Faire son coming out auprès de ses parents

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Pas
Des astuces

Faire son coming out à ses parents semble être une tâche intimidante et difficile pour de nombreux hommes gais, lesbiennes, bisexuels ou transgenres et asexuels. Beaucoup ont passé plus de temps avec leurs parents que n`importe qui d`autre, alors sortir peut briser l`image que leurs parents ont d`eux. Cependant, il est important d`être honnête sur qui vous êtes avec vous-même et vos parents. Faire un plan pour leur dire la vérité rendra le processus plus facile à comprendre.

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Méthode 1 sur 4: Préparez un plan pour sortir avec vos parents

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1. Découvrez à quel point vous pensez que vos parents seront ouverts aux nouvelles. Si vous pensez que vos parents ont peut-être déjà une idée de votre sexualité, et qu`ils sont susceptibles d`être derrière vous, passez à l`élaboration d`un plan. Si vous pensez que cela va être un choc complet pour eux, réfléchissez à la façon dont ils réagiront.

Si vous pensez que vos parents peuvent/vont réagir négativement, attendez de leur dire. Par exemple, demandez-vous si vos parents font des commentaires homo/transphobes, à quel point ce serait difficile pour vous s`ils réagissaient négativement et s`ils vous soutiennent financièrement. Si une ou plusieurs de ces questions avec un "Oui" peut être répondu, il est probablement préférable d`attendre de vivre et de vivre de manière indépendante, ou jusqu`à ce que vous vous sentiez mieux préparé et que vous ayez un système de soutien plus solide autour de vous.
Suivez votre instinct lorsque vous décidez de le dire à vos parents. Il y a une différence entre se sentir nerveux d`en parler à des parents qui les soutiennent et avoir peur d`en parler à des parents réactifs.
Gardez à l`esprit que vos parents pensent qu`ils savent tout de vous parce qu`ils vous ont élevé. S`ils n`ont aucune idée de votre sexualité à l`avance, prenez cela en compte dans la façon dont vous leur dites.
Donnez-leur des indices si vous voulez avoir une meilleure idée de la façon dont ils pourraient réagir.

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2. Décidez comment vous voulez leur dire. Il y a plusieurs façons de le faire, comme une conversation en face à face ou une lettre.

Pensez aux relations et à la dynamique de votre famille en réfléchissant à la façon dont vous allez leur dire et à la façon dont vous vous sentez le plus à l`aise pour communiquer. Vous vous sentirez peut-être mieux de tout expliquer dans une lettre, ce qui peut également leur donner plus de temps pour laisser entrer l`information. D`un autre côté, votre famille peut préférer parler, ou vous pouvez mieux vous exprimer verbalement.

Tenez-vous en à votre choix lorsque vous l`avez fait. Cela vous évitera de tergiverser ou de ne pas savoir quand le faire.

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3. Assurez-vous d`avoir suffisamment de soutien autour de vous pour pouvoir continuer avec l`histoire. Une fois que vous avez décidé comment vous allez le dire à vos parents, la prochaine étape consiste à créer un système de soutien. Ce sont des gens que vous avez autour de vous qui seront toujours là pour vous.

Si vous avez déjà des membres de votre famille, des amis, des enseignants ou des conseillers qui savent que vous êtes gai, lesbienne, bisexuelle ou transgenre, il est bon de construire un système de soutien avec eux. Assurez-vous qu`ils sont d`accord pour que vous alliez leur demander conseil, et au cas où les choses tourneraient mal, dites-le à vos parents.

Demandez aux parents d`autres personnes LGBT de former un système de soutien pour vos parents. Pouvoir envoyer un autre groupe de parents qui ont vécu la même chose avec leur enfant à vos propres parents peut aider vos parents à accepter votre orientation. Ayez un autre groupe de parents prêts à parler à vos parents avant de sortir.

Assurez-vous que vous êtes mentalement prêt à avoir cette conversation et que vous êtes prêt à répondre aux questions de vos parents. Soyez également ouvert à une thérapie si vos parents le suggèrent, car cela peut leur confirmer que vous êtes bien gay ou bisexuel, lesbienne ou transgenre.

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4. Trouvez des livres, des brochures ou des sites Web sur la communauté LGBT à offrir à vos parents. Donner des informations à vos parents peut les aider à comprendre votre point de vue et peut les aider à traverser les étapes de la perte. Les sources suivantes proviennent principalement des États-Unis, mais les informations qu`elles fournissent peuvent s`appliquer à n`importe qui.

Parents et amis de lesbiennes et de gais (PFLAG)

Défenseurs de la jeunesse

Ressource jeunesse.organisation

Alliés de la famille des jeunes trans

Centre national de ressources sur le vieillissement LGBT

Projet d`avancement du mouvement

Le Centre national d`éducation à la santé LGBT

Association Américaine de Psychologie

Centre Link : La communauté des centres LGBT

Livres recommandés par le Gay-Straight Alliance Network

Vivre à l`extérieur : Autobiographies gaies et lesbiennes

Livres recommandés par l`UWSP

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5. Questions de recherche que vous pensez que vos parents poseront. Être bien informé au cours de cette conversation vous aidera à vous assurer que vous êtes sérieux à ce sujet et qu`il ne s`agit pas simplement d`une « phase » ou de quelque chose qui peut être « guérison ». Préparez-vous en répondant aux questions et commentaires suivants :

"Es-tu sûr?"

"pourquoi es-tu gay?"

« J`ai entendu dire que tous les hommes gais ont le VIH/sida."

"N`est-il pas anormal d`être gay/lesbienne/bisexuelle/transgenre?"

"Pourquoi as-tu attendu si longtemps pour me/nous dire?"

"Serez-vous capable de trouver un emploi??"

"Comment allez-vous fonder une famille?"

"Ma foi dit que l`homosexualité est mauvaise."

"Quelles sont les statistiques d`une personne gaie/lesbienne/bisexuelle/transgenre agressée physiquement?"

"Serez-vous capable de vivre une vie heureuse?"

"Es-tu différent maintenant?"

"Allez-vous montrer votre sexualité ?? Cela me met mal à l`aise."

"Comment puis-je vous soutenir?"

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6. Ayez un plan de secours au cas où la conversation tourne mal et que vous vivez avec vos parents. Par exemple, si vos parents ne veulent pas vous soutenir financièrement ou vous demandent de déménager, vous avez besoin d`un endroit où aller et de quelqu`un qui peut vous aider à traverser cette période.

Parlez à un ami, un membre de la famille, un enseignant ou un conseiller qui est déjà au courant de votre sexualité. Demandez si vous pouvez rester avec eux, ou s`ils peuvent vous aider à trouver un endroit sûr où rester au cas où vos parents vous expulseraient. C`est également un bon endroit où aller si vous avez déjà organisé votre propre logement mais que vous avez besoin de parler à quelqu`un qui peut vous soutenir après une expérience négative avec vos parents.

Prenez le temps d`économiser de l`argent pour pouvoir subvenir à vos besoins financiers. Vous pouvez le faire en trouvant un emploi à temps partiel lorsque vous êtes en âge de travailler, ou par une autre méthode pour économiser de l`argent.

Si vous n`avez pas votre propre moyen de transport, trouvez un moyen de vous déplacer. Cela peut signifier être conduit par la personne ou le membre de la famille avec qui vous séjournez, être conduit par un autre ami ou une personne que vous soutenez, ou utiliser les transports en commun dans votre ville.

Trouvez un moyen de remercier la personne/le membre de la famille avec qui vous séjournerez. Cela peut signifier que vous "l`intérêt" payer si vous le pouvez, ou aider avec les tâches ménagères et les courses autour de la maison pour leur faciliter les choses.

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sept. Ayez un plan de secours au cas où la conversation ne se passerait pas bien et que vous soyez indépendant de vos parents. Vous aurez toujours besoin de soutien si la conversation devient négative.

Entrez en contact avec des amis, des parents ou des superviseurs avec qui vous êtes déjà sorti et qui vous soutiennent. Prenez rendez-vous pour rencontrer l`une de ces personnes à leur domicile ou dans un endroit où vous vous sentez à l`aise au cas où la conversation avec vos parents ne se passe pas bien.

Si vous vivez indépendamment de vos parents mais que vous êtes toujours soutenu financièrement par eux et que vous pensez qu`ils pourraient cesser de vous soutenir, trouvez un emploi ou un emploi à temps partiel afin que vous puissiez gagner votre propre argent.

Réfléchissez à la façon dont vous donnerez du temps et de l`espace à vos parents. Vous voudrez peut-être les joindre ici et là par téléphone, e-mail ou en personne, ou vous préférerez peut-être attendre qu`ils vous contactent. Optez pour ce qui vous convient le mieux pour votre relation familiale.

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8. Choisissez un moment et un lieu appropriés pour sortir. Il n`y a souvent pas "bon moment" faire une telle chose, mais vous devez bien réfléchir au moment où vous allez leur dire.

N`essayez pas de sortir lors d`une dispute, d`une grande réunion de famille, d`une fête ou d`une crise familiale. Cela peut faire croire à vos parents que vous faites votre coming out parce que vous êtes en colère ou parce que vous voulez détourner l`attention de quelqu`un d`autre.

Trouvez ou réservez un moment où il n`y aura que vous et vos parents. Ensuite, il n`y aura pas d`autres distractions ou interruptions.

Assurez-vous de sortir à la maison plutôt qu`en public. Vos parents peuvent réagir négativement, les amenant à provoquer une scène en public. Ils pourraient aussi penser que vous plaisantez ou que vous essayez de les embarrasser.

Méthode 2 sur 4: Décidez quoi dire à vos parents

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1. Réfléchissez à la façon dont vous voulez démarrer la conversation. Ce sera probablement la partie la plus difficile car la première étape semble toujours être le plus grand défi.

"J`ai quelque chose à te dire, car pendant longtemps je sens que je dois garder ça secret. Je me sens prêt à vous en parler maintenant."
"J`ai quelque chose en tête depuis longtemps maintenant et j`ai du mal à en parler."
"J`ai besoin de discuter avec vous de quelque chose qui est important pour moi. Je pense qu`il est important d`être honnête avec toi."

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2. Défendez vos parents en expliquant votre orientation sexuelle. Il n`y a pas de bonne ou de mauvaise façon de dire cela, alors choisissez ce qui vous semble le plus confortable.

"Je suis gay/lesbienne/transgenre. Je sais ça de moi depuis longtemps."

"Je pense que je suis peut-être gay/lesbienne/transgenre. Je suis attiré par les personnes de même sexe et je ne sais pas exactement ce que cela me fait de ressentir." OU "J`ai l`impression d`être né dans le mauvais corps. Je pense que peut-être je me sentirai mieux en tant que garçon/fille, et que je ferais plutôt des choses comme un garçon/une fille."

"Je sais que je suis gay/lesbienne/bisexuelle/transgenre depuis l`âge de ___ ans."

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3. Explique ton point de vue à tes parents. Plus vous pouvez faire pour qu`ils vous comprennent, mieux c`est.

"Cela me semble naturel, tout comme il te semble naturel d`être hétéro. Je ne choisis pas d`être comme ça ; je suis juste."

"Je suis toujours la même personne que j`étais avant. Je choisis maintenant de m`identifier ouvertement comme gay/lesbienne/bisexuelle/transgenre parce que je l`ai fait à l`intérieur depuis si longtemps."

"Je suis attiré par les filles et les garçons. Je veux que vous le sachiez parce que j`ai l`impression que je me punis quand je repousse ces sentiments, et je veux être honnête sur qui je suis."

"Je veux faire le genre de choses que les gars/filles font. Cela m`intéresse plus et cela me semble plus naturel, mais pour le moment cela ne semble pas naturel parce que je suis un garçon/une fille."

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4. Explique à tes parents pourquoi tu n`es pas sorti pour eux plus tôt. Cela les aidera beaucoup à vous comprendre.

"J`avais peur que tu ne m`accepte pas."

"Notre société est très homophobe, et j`étais préoccupé par la façon dont je serais perçu par les autres."

"J`avais peur que cela ruine notre relation, et notre relation est très importante pour moi."

"Notre foi dit qu`être gay/lesbienne/bisexuelle/transgenre est un péché, et je ne savais pas comment y faire face."

"J`avais l`impression que je devais garder ça secret parce que la société dit que c`est mal."

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5. Faites savoir à vos parents ce qu`ils peuvent faire pour vous soutenir. Vous aurez d`autres personnes à qui parler, et le soutien de vos parents vous aidera dans cette tâche.

"J`apprécierais que vous preniez le temps d`en savoir plus sur ce que cela signifie d`être gay/lesbienne/bisexuelle/transgenre."

"J`apprécierais vraiment que vous me laissiez vous en dire plus sur mes amis et à quel point ils sont importants pour moi. Quand vous vous sentirez prêt, ce serait formidable si vous pouviez les rencontrer."

"J`ai ce livre à lire pour que vous en appreniez plus. Si vous avez des questions, le livre devrait pouvoir y répondre, alors j`espère que vous voudrez le lire."

"J`ai fait une liste de sites Web que vous pouvez consulter pour plus d`informations. Cela signifierait beaucoup pour moi si vous preniez le temps de le faire."

"Il existe un groupe de soutien pour les personnes LGBT et leurs familles. J`ai des informations sur quand il se réunira afin que nous puissions y aller quand vous vous sentirez prêt."

"Je veux que tu me dises ce que je peux faire pour te soutenir, parce que je veux le faire pour toi aussi."

"Je veux que tu te défendes pour moi et la communauté LGBT lorsque nous sommes attaqués. Notre communauté devient plus forte lorsque nous avons du soutien."

Méthode 3 sur 4: Sortir à vos parents

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1. Défendez vos parents selon le plan que vous avez fait. Utilisez votre plan comme guide pour avoir la conversation avec eux ou donnez-leur la lettre.

Soyez prêt à répondre à leurs questions.
Ayez le livre, le dépliant et les autres ressources que vous avez trouvé prêts à leur donner afin qu`ils puissent en savoir plus.
Gardez votre plan de sauvegarde à l`esprit au cas où l`expérience ne se passerait pas bien.

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2. Soyez clair avec votre choix de leur dire et avec votre conscience que vous êtes gay/lesbienne/bisexuelle/transgenre. En étant clair sur votre conscience de soi à ce sujet, il y aura moins de confusion pour vos parents.

Montrez à vos parents que vous avez confiance en votre sexualité/genre et que vous vous connaissez bien en maintenant votre attitude.

Partagez avec eux pourquoi vous faites votre coming out ; si c`est d`accord parce que vous voulez être honnête avec eux sur qui vous êtes et renforcer votre relation avec eux.

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3. Comprenez que les parents passeront par un processus similaire à celui qu`ils vivent lorsqu`ils sont en deuil. Ce sera leur chemin vers l`acceptation, mais rappelez-vous que certains parents sauteront des étapes et que certains parents n`atteindront jamais une véritable acceptation. Cela peut être particulièrement difficile car ils passent par les premières étapes de ce processus.

Choc

Le déni

Culpabilité

Expression des sentiments

Faire des choix personnels

Acceptation réelle

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4. Restez calme lorsque vous leur parlez. Cela montre à vos parents que vous êtes un adulte et prenez la conversation au sérieux.

Essayez de ne pas vous mettre en colère pour que la conversation ne se transforme pas en dispute.

Prenez le temps de leur apprendre. Les rôles peuvent être inversés pendant un certain temps à mesure qu`ils comprennent votre sexualité/genre. Vous constaterez peut-être que vous devez les enseigner et les guider tout au long de ce processus.

Répondez à toutes leurs questions du mieux que vous pouvez ; si vous ne pouvez pas répondre à une question, dirigez-les vers une ressource où ils peuvent trouver la réponse.

Essayez de ne pas être frustré ou ennuyé lorsqu`il semble lent à comprendre. Ils auront besoin de temps pour s`adapter.

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5. Rappelez à vos parents que vous les aimez et que vous faites cela pour améliorer votre relation. Cela les rassurera et les aidera à maintenir une relation solide avec vos parents.

Cela aide à rassurer vos parents que vous vous aimez et vous acceptez. Ils voudront savoir que tu es heureux.

Rappelez à vos parents que vous êtes en bonne santé. Ils peuvent être plus susceptibles d`accepter s`ils peuvent garder cela à l`esprit.

Soyez leur système de soutien pendant cette période. Le moyen ultime de montrer que vous les aimez et que vous voulez les aider pendant cette période est de les soutenir. Faites ce que vous pouvez pour les aider à apprendre et à comprendre pourquoi vous avez fait votre coming out et à en savoir plus sur la communauté LGBT.

Méthode 4 sur 4: Continuer le support après la sortie

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1. N`oubliez pas que cela prendra du temps. La vie ne redeviendra pas comme avant "Ordinaire" est après la conversation.

Souviens-toi des étapes mentionnées ci-dessus que tes parents traverseront lorsqu`ils accepteront que tu sois sorti.
Pensez aux sentiments que vos parents sont susceptibles d`éprouver lorsqu`ils appréhendent votre révélation : culpabilité, auto-accusation, peur, confusion, doute, déni. Vos parents se blâmeront probablement et penseront qu`ils ont fait quelque chose de mal dans votre éducation. Ce sera une période difficile pour eux.
L`un de vos parents peut trouver le chemin de la véritable acceptation plus tôt que l`autre. Bien que vous puissiez voir vos parents comme une unité, n`oubliez pas qu`ils sont des personnes individuelles qui vivent les choses différemment et ont des personnalités différentes.

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2. Acceptez les émotions de vos parents. Au fur et à mesure que vos parents apprennent que vous avez fait votre coming-out, il est important que vous acceptiez les émotions qu`ils ressentent et expriment.

Soyez fort, même lorsque vos parents expriment de la colère, de la peine ou de la tristesse. Au fil du temps, ils ne se sentiront plus contrôlés par leurs émotions et commenceront à penser de manière plus rationnelle à ce que vous leur avez dit.

Évitez de projeter des émotions négatives sur vos parents. Tout comme vous devriez essayer de ne pas être en colère en sortant, vous devriez également essayer de ne pas projeter d`émotions négatives sur vos parents pendant qu`ils y font face. Être en colère ou envieux d`eux ralentira leur processus d`acceptation.

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3. Encouragez vos parents à "sortir du placard" pour les autres. Une partie de leur processus d`acceptation peut consister à partager cette nouvelle avec d`autres membres de la famille ou des amis proches.

Référez vos parents aux autres parents qui sont déjà passés par ce processus pour obtenir du soutien.

Encouragez-les à trouver des réseaux de soutien pour les proches des personnes LGBT.

Trouvez un membre de la famille commun qui vous soutient, qui peut être un point de contact pour vous et vos parents. Cela aidera vos parents à avoir quelqu`un de proche et de confiance pour parler de votre éclosion.

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4. Apprenez à accepter jusqu`où vos parents iront dans leur acceptation. Tous les parents ne pourront pas vraiment accepter que leur enfant soit gai, lesbienne, bisexuel ou transgenre, et vous devrez apprendre à respecter cela et comment continuer à interagir avec vos parents dans ce cas.

Si vos parents sont disposés à en savoir plus, prenez le temps de les présenter à vos amis qui sont également gais, lesbiennes, bisexuels ou transgenres. Cela peut les aider à confronter les stéréotypes qu`ils ont.

Si vos parents ne veulent toujours pas parler de la situation, faites attention à la façon dont vous discutez de votre sexualité avec eux. Ils peuvent encore avoir besoin de temps pour accepter, alors ne leur imposez pas la situation plusieurs fois.

Si l`un de vos parents ou les deux ne veulent toujours pas l`accepter, veuillez contacter votre système de soutien pour obtenir de l`aide. Vos parents pourraient éventuellement vous accepter avec du temps et du soutien.

Des astuces

Il n`y a pas de bonne ou de mauvaise façon de sortir pour vos parents. Faites ce qui vous convient le mieux pour vous et votre famille.
Soyez prêt pour les réactions négatives.
Soyez assuré en vous-même et sur le fait que vous pouvez et que vous passerez à travers cela.
Assurez-vous d`avoir toujours un système de soutien extérieur ; une personne ou un groupe de personnes vers qui vous pouvez vous tourner pour obtenir des conseils et du soutien.
Assurez-vous que vos parents sachent avec qui vous êtes sorti afin qu`ils ne disent pas accidentellement à quelqu`un que vous ne voulez pas qu`ils sachent encore.