Instructions gratuites étape par étape 
La recherche a montré que les gens se sentent beaucoup plus positifs vis-à-vis des autres qui utilisent un langage inclusif (comme « nous » et « l`équipe » »). Par exemple, si vous travaillez dans un cabinet d`architectes et que votre équipe vient d`obtenir un nouveau contrat pour concevoir une nouvelle bibliothèque, assurez-vous de parler de "nous" à la place de "je" quand tu parles de performances."Après des mois de travail acharné, nous venons de signer un contrat pour concevoir et construire une nouvelle bibliothèque publique. C`est une belle opportunité pour l`équipe." sonne mieux que "Je viens de décrocher un contrat incroyable pour concevoir une nouvelle bibliothèque.C`est très important pour la suite de ma carrière." 
Évitez également les superlatifs comme « J`étais le meilleur employé que mon ancien employeur ait jamais eu » ou « J`ai toujours travaillé plus dur que le reste de mes collègues.« Des déclarations extrêmes comme celles-ci sont peu probables, même pour les individus les plus accomplis et peuvent sembler exagérées ». Des déclarations superlatives où l`orateur revendique la "Cher" être ou le "plus grand" (même si cela est vrai) sera considéré comme un droit de vantardise plutôt que comme un accomplissement réel. Par exemple : « C`était mon idée de créer un espace où les employeurs pourraient parler librement de ce qui les préoccupe" ressemble plus à une vantardise qu`à « J`ai créé un environnement où les employés peuvent s`exprimer librement." Au lieu de cela, essayez des déclarations comme : « Employé par mon ancien employeur, j`ai fait de mon mieux pour être engagé et travailleur." 
Voici un exemple de commentaire que vous pourriez considérer comme une vantardise ou un simple commentaire positif : La version positive : « Nous sommes sortis dîner avec toute l`équipe de softball hier. Nous avons fait une bonne saison et tout le monde était de bonne humeur. J`ai même été élu joueur le plus utile. Garçon, ai-je été surpris. J`ai travaillé dur cet été mais je ne l`ai fait que pour le plaisir et la pratique. J`étais donc très content de ce titre et de la reconnaissance. Je suis content d`avoir pu aider l`équipe à si bien terminer cette saison." La version vantarde : « Nous avons dîné avec toute l`équipe de softball hier. J`ai eu la meilleure saison jusqu`à présent donc je me sentais bien. Ils m`ont proclamé le joueur le plus précieux. Mais ce n`était pas une surprise, car j`ai été le meilleur joueur tout l`été. En fait, je suis le meilleur joueur polyvalent que cette ligue ait jamais vu. Je pourrais jouer dans n`importe quelle équipe l`année prochaine si je le voulais, alors peut-être que je passerai à une meilleure équipe." 
Lorsque vous êtes préoccupé par la vantardise, demandez-vous : « Est-ce vrai ?? Comment puis-je savoir si c`est vrai?" 
Apprenez à être attentif au langage corporel tel que les yeux vitreux, à regarder une montre ou à ramasser les peluches sur les vêtements. Ces indices peuvent vous indiquer que vous commencez à vous fatiguer et que vous devez arrêter de vous vanter. Arrêtez de parler de vous demandez à l`autre personne de vous dire quelque chose sur elle-même. Concentrez-vous sur l`écoute de l`autre personne et répondez par un résumé pour montrer que vous avez compris ce que l`autre a dit. Par exemple: "Donc ce que tu dis en fait c`est..." En faisant cela, vous complimentez l`autre personne ainsi qu`une excellente représentation de votre personnalité. Être capable d`écouter impressionnera toujours les gens, surtout si vous indiquez clairement que vous les avez compris. Soyez concis. Si vous parvenez à exprimer votre idée en 1 ou 2 lignes, elle restera probablement mieux dans l`esprit de votre audience. Si vous continuez à parler de vous pendant 15 minutes, la prochaine fois qu`ils vous croiseront, les gens iront rapidement dans l`autre sens parce qu`ils vous trouvent arrogant et ennuyeux. 
Identifier les domaines où il y a place à l`amélioration peut en fait vous rendre plus crédible et donner l`impression que vous êtes mieux informé dans un domaine particulier. 
Vous pouvez le faire en développant ce que vous avez fait pour obtenir ce succès : par exemple, si vous avez remporté une bourse, consacrez plus de temps au travail que vous avez fait pour obtenir la bourse que la bourse elle-même. 
Par exemple, les personnes qui souffrent d`une forme extrême de manque d`estime de soi peuvent considérer qu`il est impossible de découvrir quoi que ce soit de positif sur elles-mêmes et peuvent donc être remplies de tristesse, d`insécurité ou de peur. Un psychologue peut vous donner les outils pour travailler sur votre estime de soi, faire face à l`anxiété sociale ou à la dépression et vous aider à explorer des moyens de changer votre façon de penser et votre comportement pour améliorer votre vie. 
Lorsque quelqu`un vous complimente, ne commencez pas une conversation sur votre valeur. Soyez humble, acceptez le compliment et dites "alors vous." Si vous avez besoin d`en dire plus, dites quelque chose comme, "J`apprécie que vous ayez remarqué. C`est quelque chose sur lequel j`ai travaillé très dur dans ma vie." Il n`est pas nécessaire de retourner un compliment si vous n`avez rien de sincère à dire. Un simple "merci, c`est très gentil de ta part d`en parler" est suffisant.
Se vanter sans être arrogant
Teneur
La frontière entre l`auto-promotion et l`arrogance est parfois floue. Dans de nombreux cas, comme lors d`un entretien d`embauche, pour demander une augmentation, sortir avec quelqu`un ou vous faire de nouveaux amis, vous voudrez peut-être vous présenter un peu plus attirant sans passer pour une personne odieuse.Les gens ont tendance à être plus attirés, intéressés et à penser positivement aux autres personnes qui disent des choses positives sur eux-mêmes, mais il peut être un peu inconfortable d`énumérer des choses positives sur vous-même sans avoir l`impression que vous vous vantez.
Pas
Méthode 1 sur 2: Faites-vous connaître avec tact
1. Sachez quand vous féliciter. Les situations les plus évidentes dans lesquelles les gens peuvent commencer à se vanter sont celles qui surviennent avec une nouvelle connaissance, en particulier lors des entretiens d`embauche ou des premiers rendez-vous. Dans les deux cas, vous essayez de démontrer vos qualités positives à une autre personne qui n`a guère plus pour fonder son opinion que ce que vous dites.
- Lorsque vous sortez avec quelqu`un pour la première fois, vous voulez qu`il soit impressionné par vous et qu`il apprenne à mieux vous connaître, mais vous ne voulez pas qu`il pense que vous êtes vaniteux ou arrogant. Une approche consiste à attendre que votre rendez-vous vous demande de dire quelque chose sur vous-même au lieu de le proposer vous-même.
- Par exemple, si votre rendez-vous vous a demandé si vous avez des passe-temps, vous pouvez dire, "j`aime beaucoup courir. J`ai commencé à courir dans le quartier et j`ai progressivement augmenté la distance. Le mois dernier, j`ai couru mon premier marathon. Allez-vous déjà courir? j`adorerais marcher avec quelqu`un."Cela semble plus personnel et moins vantard que vous ne le dites au dîner, "je suis un grand coureur.Je viens de courir un marathon et je suis arrivé deuxième dans mon groupe d`âge.Je vais courir le marathon 3 fois cette année."
2. Discutez de vos réalisations d`une manière qui vous permet de rester concentré sur l`équipe. Beaucoup de droits de vantardise ont un côté compétitif et égocentrique, mais partager la responsabilité de la performance peut minimiser le danger de passer pour arrogant.
3. Soyez prudent avec des mots comme « je » et « moi.” Vous devrez parler clairement à la première personne si vous avez besoin de vous promouvoir, mais concentrez-vous sur la mise en valeur des réalisations.
4. Faire de la vantardise une expression positive. En utilisant un langage axé sur l`équipe et en nommant vos réalisations de manière à les orienter dans une direction plus modeste, vous pouvez avoir l`air positif et vous affirmer, sans avoir à vous vanter.
5. Observez votre propre réaction à quelqu`un qui se vante. Une bonne astuce si vous hésitez encore un peu à vous vanter est d`observer votre réponse au comportement des autres : lorsque vous entendez quelqu`un se vanter, réfléchissez à pourquoi cette personne se vante et comment elle y réagit de manière à ce que ce ne soit plus sonne comme une vantardise.
Méthode 2 sur 2: Se sentir confiant
1. Construisez une véritable confiance en vous en réalisant vos qualités positives. Vous pouvez commencer ce processus en dressant une liste détaillée de tout ce que vous avez accompli, comment vous l`avez fait et pourquoi vous en êtes fier.
- Par exemple, vous pouvez être fier d`avoir réussi votre examen parce que vous êtes le premier de la famille à le faire, alors que vous aviez aussi deux emplois.
- Cela vous aidera à voir que vous avez vraiment accompli quelque chose et vous donnera une meilleure compréhension de vos propres réalisations.
- Beaucoup de gens sont plus susceptibles d`être plus gentils et d`apprécier les autres qu`eux-mêmes.Pour vous aider à être plus objectif et à surmonter toute réticence que vous pourriez avoir à vous féliciter, pensez à vos compétences et à vos réalisations sous un angle différent. Vous pouvez le faire en écrivant des choses positives sur vous-même à la troisième personne, comme si vous écriviez une lettre de recommandation pour un ami ou un collègue.
2. Évitez le son de votre propre voix. Les personnes arrogantes, égocentriques (et peu sûres d`elles) ont tendance à parler d`elles-mêmes et de leurs réalisations, même si les personnes à qui elles parlent ont déjà cessé d`écouter.
3. Fixez-vous des objectifs d`amélioration. En même temps que vous reconnaissez ce que vous avez accompli, n`ignorez pas les domaines que vous souhaitez améliorer. Ignorer les domaines dans lesquels vous pouvez potentiellement vous améliorer peut vous faire passer pour un fanfaron.
4. Mettez vos compétences en valeur si vous êtes une femme. Alors que les réalisations des hommes sont souvent attribuées à l`habileté, les mêmes réalisations des femmes sont souvent attribuées à la chance.Les femmes qui se vantent sont souvent jugées plus sévèrement que les hommes qui font de même.Cela signifie que si vous êtes une femme qui essaie de mettre en valeur ses réalisations, assurez-vous de l`associer immédiatement à vos compétences.
5. Demandez de l`aide si vous en avez besoin. Si vous souffrez d`une faible estime de vous-même, de dépression ou de peur des gens, demandez l`aide d`un professionnel de la santé mentale. Ces problèmes peuvent rendre difficile, voire impossible, de parler positivement de vous-même aux autres.
6. Faites des compliments sincères aux autres. Félicitez souvent les gens pour les choses qu`ils font et que vous admirez vraiment. Ne jamais faire de compliment de mauvaise foi.
Des astuces
- Avant de vous vanter de quelque chose, imaginez que vous êtes celui qui a besoin de l`écouter et demandez-vous si cela vous ennuie.
- Ne collectionnez pas les choses matérielles juste pour vous en vanter. Si vous avez une super nouvelle voiture de sport et une montre chère, mais que vous êtes vide à l`intérieur, vous ne vous sentirez pas mieux dans votre peau, peu importe à quel point vous vous vantez.
Mises en garde
- Différentes cultures ont des attitudes différentes envers la vantardise. Par exemple : les Américains sont élevés dans une atmosphère où l`individualisme est très valorisé, et ils parlent de ce qu`ils ont accompli. Les gens dans d`autres pays, en revanche, ont été élevés avec l`idée d`être très modeste envers les autres et qu`il est impoli de parler librement de ses propres réalisations. Merci de respecter ces différences avant de vous vanter.
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