Abandonner votre amour non partagé (avec des photos)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Si vous êtes amoureux de quelqu`un et que le sentiment n`est pas réciproque, vous pouvez avoir l`impression que le monde touche à sa fin. ça peut vraiment faire très mal. En fait, il a été scientifiquement prouvé que le rejet dans notre cerveau active les mêmes neurones qui vous font ressentir de la douleur, tout comme une vraie douleur physique. Vous ne pouvez pas contrôler ce que vous ressentez, mais vous pouvez apprendre à surmonter la douleur du rejet amoureux et continuer votre vie.

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Partie 1 sur 4: Se donner de l`espace

Image intitulée Arrêtez d`aimer quelqu`un qui n`aime pas

1.Accepter qu`il est normal de ressentir de la douleur. Si vous êtes amoureux de quelqu`un alors qu`il n`est pas amoureux de vous, ça fait mal. Le « coup de cœur » s`avère être une douleur entièrement physique : la douleur du rejet active votre système nerveux parasympathique, qui est responsable de choses comme votre rythme cardiaque et la tension de vos muscles. C`est très naturel de ressentir de la douleur quand on aime quelqu`un qui ne peut pas rendre ce sentiment. Accepter que ces sentiments sont normaux peut vous aider à les traiter.

Le rejet amoureux peut même déclencher la même réaction dans votre cerveau que la toxicomanie.
Les psychologues estiment qu`environ 98% d`entre nous ont connu une forme d`amour non partagé. Le fait de savoir que vous n`êtes pas seul peut ne pas faire disparaître la douleur, mais il peut être plus facile de la supporter si vous savez que vous n`êtes pas le seul à la traverser.
Le rejet peut aussi causer la dépression. Si vous constatez que vous souffrez d`un des symptômes mentionnés ci-dessous, il est préférable de prendre rendez-vous avec votre médecin. Il pourra alors vous orienter vers un psychologue :

Changements dans vos habitudes alimentaires et de sommeil
Sentiments de désespoir ou d`impuissance
Changements dans votre humeur normale
Difficulté à contrôler les pensées négatives
Pensées d`automutilation

2.Donnez-vous le temps de faire votre deuil. Il n`y a rien de mal au fait que vous ayez besoin de faire votre deuil pendant un certain temps, tant que vous ne vous y attardez pas trop longtemps. En fait, il est plus sain de se donner la permission de faire son deuil que d`essayer de supprimer ces sentiments. Si vous niez ce que vous ressentez ou minimisez ces sentiments, par exemple en disant : "Ce n`est pas si important" ou "Je ne l`aimais pas vraiment de toute façon" - ça ne fera qu`empirer à la fin.

Si vous le pouvez, faites une courte pause dans votre vie pour traiter votre deuil. Cela vous aidera à créer un espace pour vous permettre de guérir afin que vous puissiez mieux faire face à votre chagrin. Par exemple, au moment où vous réalisez (ou entendez) que cette personne ne vous rendra pas votre amour, vous devriez prendre un moment pour être seul quelque part, même s`il ne s`agit que d`une promenade de 15 minutes à l`extérieur pendant que vous êtes au travail.

Essaye juste de ne pas te noyer dans ta tristesse. Si vous n`êtes pas sorti depuis des semaines, que vous ne vous êtes pas douché depuis des jours et que vous portez ce vieux pull troué que vous devriez vraiment brûler, alors vous êtes vraiment hors de propos. Il est naturel d`être triste, mais si vous n`essayez pas de vous concentrer à nouveau sur votre vie, vous continuerez à penser à l`autre personne et tomberez amoureux d`elle.

3.Reconnaissez que vous ne pouvez pas contrôler cette autre personne. Votre réaction immédiate lorsque vous découvrez que l`autre personne n`est pas amoureuse de vous comme vous le pensiez, pourrait être la pensée : "Je vais m`assurer qu`il ou elle tombe amoureux de moi!" C`est une façon très naturelle de penser, mais c`est faux et complètement inutile. Les seules choses que vous pouvez contrôler dans votre vie sont vos propres actions et la façon dont vous réagissez. Vous ne pouvez pas persuader quelqu`un par des arguments ou en le forçant à ressentir quelque chose qu`il ne ressent pas.

C`est aussi une bonne idée de se rappeler que vous avez aussi votre propre Des sentiments pas toujours complètement sous contrôle. La seule chose que vous puissiez faire est de travailler sur le contrôle de la façon dont vous réagissez à ces sentiments.

4. Prendre une pause de l`autre. Une partie de la création d`un espace pour vous permettre de faire votre deuil et de passer à autre chose consiste à vous assurer que la personne ne fait plus partie de votre vie. Vous n`êtes pas forcément obligé de le bannir complètement de votre vie, mais vous devrez vous en éloigner pendant un certain temps.

Vous n`avez pas à être méchant ou méchant. Demandez simplement à l`autre personne de vous donner un moment pour surmonter les sentiments avec lesquels elle lutte. Si l`autre personne se soucie de vous, il ou elle vous donnera ce dont vous avez besoin, même si ce n`est pas si gentil en soi.

Si la personne dont vous essayez d`arrêter de tomber amoureux est quelqu`un dont vous avez été très dépendant auparavant pour un soutien émotionnel, trouvez un autre ami qui peut remplir ce rôle. Demandez à un ami si vous pouvez l`appeler si vous ressentez le besoin de parler à la personne que vous essayez d`éviter.

Supprimer l`amitié de la personne sur les réseaux sociaux, ou au moins masquer ses publications. Supprimez la personne de votre téléphone pour ne pas être tenté de la recontacter. Vous feriez mieux de vous assurer que l`on ne vous rappelle pas tout le temps l`autre personne et tout ce qu`elle fait. Cela ne ferait que rendre plus difficile de garder vos distances.

5.Exprimez vos sentiments à vous-même. Exprimer vos sentiments, plutôt que les refouler jusqu`à ce qu`ils finissent par exploser, peut vous aider à accepter que vous vivez une expérience douloureuse. Lorsque nous vivons une perte ou une déception, il est naturel que nous luttions avec, au moins au début. Ne vous rabaissez pas parce que vous ressentez cela et n`essayez pas d`ignorer les sentiments dans l`espoir qu`ils disparaissent d`eux-mêmes. Exprimez-les de manière ouverte et honnête.

pleure si tu veux. Pleurer peut en fait avoir un effet thérapeutique. Il peut réduire les sentiments de colère ou de peur et peut même réduire les sentiments de stress dans votre corps. Si vous avez envie d`attraper une boîte de mouchoirs et de pleurer, faites-le!

Ne faites pas de choses violentes comme crier, crier, renverser ou casser des choses. Au début, cela pourrait vous donner un "bon sentiment", mais des recherches ont montré que l`utilisation de la violence pour exprimer votre colère, même si vous l`exprimez contre un objet inanimé, aggrave souvent vos sentiments de colère. C`est plus sain et il est plus utile pour vous de réfléchir et de vérifier vos sentiments Pourquoi tu te sens comme ça.

Exprimer vos sentiments à travers des activités créatives, telles que la musique, l`art ou un autre passe-temps favori peut être très utile. Ne cherchez pas refuge dans des formes d`expression déprimantes ou agressives, comme la musique heavy metal. Cela ne fait généralement que vous sentir pire quand vous êtes un peu déprimé.

6.Essaye de comprendre que c`est mieux ainsi. Peu importe à quel point cette personne est merveilleuse, si elle n`est pas amoureuse de vous, vous ne pourriez jamais être heureux avec cette personne. Il est facile d`idéaliser quelqu`un, surtout si vous faites beaucoup d`efforts pour tomber amoureux de cette personne. Prendre du recul pour faire face à la réalité - et non de manière méchante ou accusatrice - peut vous aider à vous éloigner un peu de l`idée de cet amour tragique et non partagé.

Cela pourrait également aider si vous pensez aux qualités de cette personne qui auraient rendu toute relation entre vous deux difficile.

Par exemple, la personne peut souffrir d`un trouble d`anxiété sociale qui rendrait presque impossible pour elle de vous donner l`appréciation que vous recherchez dans une relation.

En fait, la recherche montre que reconnaître les côtés négatifs de l`autre personne peut vous aider à surmonter plus rapidement le rejet amoureux.

Essayez simplement de ne pas être tenté de dire des choses méchantes à propos de l`autre personne pour que vous vous sentiez mieux. En fin de compte, une telle réflexion peut vous rendre amer et en colère plutôt que de vous aider à guérir.

Croyez-le ou non, un rejet fera temporairement baisser votre QI. Si vous n`arrivez pas à penser rationnellement à vos sentiments, acceptez qu`il vous faille un certain temps pour revenir à la normale "Ordinaire" les fonctions.

sept. Ne rejetez pas la faute sur quelqu`un d`autre. Tout comme vous ne pouvez pas contrôler le fait que vous soyez tombé amoureux de cette personne, il ou elle ne peut pas contrôler le fait qu`il ou elle ne tombe pas amoureux de vous non plus. Si vous continuez à l`accuser de vous accuser dans le "zone compatible" ou pensez que l`autre personne est une personne terrible parce qu`elle ne vous aime pas, alors vous agissez de manière déraisonnable envers l`autre personne. Cet accent mis sur l`amertume vous rend moins susceptible de guérir.

C`est normal de se sentir mal que l`autre personne ne soit pas amoureuse de vous, sans avoir à lui en vouloir. Ne laissez pas non plus vos amis jouer à ce jeu. Vos amis peuvent commencer à dire du mal de l`autre personne dans son dos parce qu`il n`est pas amoureux de vous. Si cela se produit, remerciez vos amis pour leur soutien, mais dites-le "il n`est pas juste de le blâmer pour quelque chose contre lequel il ne peut rien faire. Concentrons-nous plutôt sur la façon de l`oublier."

8.Débarrassez-vous de tous les souvenirs. C`est bien de verser une larme parce que vous devez vous débarrasser de ces souvenirs, mais c`est une étape importante dans le processus de guérison. Tant que vous avez ces souvenirs près de vous, il sera plus difficile de passer à autre chose et ce n`est pas ce que vous voulez!

Lorsque vous choisissez les choses, pensez à la mémoire que vous avez avec chaque chose, puis imaginez mettre cette mémoire dans un ballon. Pendant que vous jetez l`objet, imaginez que le ballon flotte lentement et que vous ne le reverrez plus jamais.

Si vous avez des articles qui sont encore utilisables, envisagez de les donner à une friperie ou à un refuge pour sans-abri. Essayez d`imaginer tous les beaux nouveaux moments que ce pull surdimensionné, cet ours en peluche ou ce CD apportera à son nouveau propriétaire, et laissez ces nouvelles associations symboliser la transition que vous traversez maintenant dans votre propre vie.

Partie 2 à partir de 4: Appliquer des solutions à court terme
1. Ne cédez pas à l`envie de vous saouler, puis envoyez un texto ou un texto à l`autre personne pendant que vous êtes saoul. Surtout au début, il se peut que vous vouliez désespérément contacter l`autre personne. Tant que vous êtes sobre, vous avez probablement assez de volonté pour vous assurer de ne pas céder à cette envie, mais nous savons tous que l`alcool réduit votre jugement. Parler à l`autre personne dans une stupeur ivre qu`il ou elle ne vous aime pas, ou pleurer à quel point vous souffrez, peut créer une situation embarrassante pour vous qui mettra l`autre personne très mal à l`aise. Cela peut même réduire vos chances de construire une amitié normale avec l`autre personne plus tard. Si vous pensez qu`il y a une chance que vous fassiez quelque chose que vous pourriez regretter, demandez à vos amis de vous aider.
Donnez votre téléphone à un ami (de préférence celui qui conduit ce soir-là et ne boit donc pas) et dites-lui explicitement de ne pas le rendre, quelle que soit l`excuse que vous utilisez ou combien vous le suppliez dans votre stupeur d`ivresse.
Supprimer la personne de votre téléphone. De cette façon, vous ne pouvez plus l`appeler, lui envoyer un texto ou lui envoyer un texto.
2.Trouver des distractions. Bien qu`il soit impossible de ne pas penser à quelque chose lorsque vous essayez, vous pouvez essayer de penser à autre chose une fois que vous êtes à nouveau dans la même spirale descendante. Essayez de vous distraire avec une pensée, une activité ou un projet différent chaque fois que ces souvenirs refont surface.
Appelle un ami. Lire un livre merveilleusement captivant. Regarder un film hilarant. Va construire quelque chose. Allez travailler dans le jardin. Fais tes devoirs de maths. Allez faire quelque chose qui vous distrait assez longtemps pour sortir cette personne de votre esprit. Plus vous vous habituez à ne pas penser à cette personne, plus ce sera facile.
Une astuce pratique consiste à réserver un certain temps par jour pendant lequel vous pouvez penser à cette personne. Ne lui réservez pas une période trop longue ; 10 minutes à 15 minutes suffisent. Si vous remarquez que des pensées à propos de cette personne se produisent dans votre tête, vous pouvez dire à ces pensées : "Pas maintenant. je te reviens plus tard." Si vous "rendez-vous" venir avec toi tu peux penser à l`autre un moment. Mais une fois le temps écoulé, vous passez à d`autres pensées et activités.

3. Rappelez-vous que l`amour non partagé pour l`autre personne est aussi douloureux. Vous pouvez penser que lorsque vous êtes rejeté, votre douleur est la seule chose au monde qui compte, mais la recherche a montré que la personne qui ne revient pas ou ne peut pas rendre votre amour est également susceptible de ressentir de la douleur. La plupart des gens n`aiment pas blesser les autres.

La pensée que l`autre personne pourrait se sentir mal parce qu`elle ne peut pas vous donner ce que vous espériez peut vous donner une certaine perspective. Quand quelqu`un ne vous rend pas votre amour, ce n`est généralement pas parce qu`il ou elle est une mauvaise personne qui vous déteste ou veut vous blesser exprès.

4.Faites une liste de toutes les bonnes choses à propos de vous-même. Le rejet peut vous convaincre que cette voix méchante et critique en vous avait raison depuis le début. Ne vous permettez pas de croire que vous n`êtes pas digne d`amour juste parce que cette personne ne vous aime pas. Des études montrent que si vous vous rappelez que vous valez la peine d`être aimé, vous êtes plus susceptible de surmonter rapidement les rejets passés et de mieux faire face aux rejets futurs.

Faites une liste de toutes les bonnes qualités que vous pouvez penser de vous-même. Si vous ne pouvez pas penser à beaucoup de choses, demandez à un ami de vous aider.

Appréciez-vous pour ces choses. Par exemple: "Je ne me sens peut-être pas très fort en ce moment, mais je peux très bien patiner et c`est ce que j`aime chez moi."

partie3 à partir de 4: Commencer votre guérison
1.Évitez autant que possible tout ce qui vous fait penser à lui. Il est difficile de guérir d`un amour non partagé si vous vous assurez que vous vous souvenez de la personne tout le temps. N`essayez pas d`écouter cette chanson ou d`aller dans cet endroit qui vous rappelle lui ou elle, ou un beau moment que vous avez partagé ensemble.
Vous pouvez vous souvenir de la personne par n`importe quoi, d`une photo d`elle sur Facebook à une chanson que vous associez à un beau moment que vous avez passé ensemble. Cela peut même être un parfum (comme la tarte aux pommes, parce que vous avez déjà eu un concours de pâtisserie avec lui ou elle, pour n`en nommer que quelques-uns).
Si vous rencontrez de façon inattendue quelque chose qui vous fait penser à lui, et vous le ferez très probablement, il est préférable de vous attarder consciemment sur ce moment, puis de continuer ce que vous faisiez. Ne vous attardez pas sur le sentiment que le souvenir vous ramènera sans aucun doute. Par exemple, si la chanson que vous lui associez est à la radio, éteignez la radio ou passez-la sur une autre station. Soyez conscient du sentiment de tristesse et de regret qui vous envahit, puis portez votre attention sur quelque chose de positif ou de neutre (ce que vous allez manger ce soir, ce week-end prochain, etc.).
Rappelez-vous que vous n`aurez pas à éviter ces choses pour toujours. Ce qui est le plus important en ce moment, c`est de rendre le processus de guérison aussi facile que possible pour vous-même, et le fait d`être constamment exposé à des souvenirs rend le processus plus difficile. Une fois que vous êtes passé à autre chose, les mêmes choses peuvent encore vous rappeler cette personne, mais ce sera moins douloureux.

2. Parlez-en à quelqu`un. La meilleure chose à faire est de parler des aspects émotionnels et difficiles du processus de guérison. Si vous continuez à vous accrocher à ces sentiments, il sera plus difficile de les laisser partir à long terme. Trouvez quelqu`un à qui parler de ce que vous ressentez et de ce que vous vivez.

Choisissez quelqu`un en qui vous avez confiance. Cela pourrait être un ami qui est patient et n`essaie pas d`accélérer le processus de récupération. Il peut aussi s`agir d`un parent ; quelqu`un que tu peux toujours appeler quand les choses tournent mal. Mais il peut aussi s`agir d`un thérapeute, surtout s`il s`agit d`une relation à long terme qui s`est rompue et qui vous complique la tâche, ou d`un amour profondément lié à d`autres aspects de votre vie.

Vous pouvez également tenir un journal de vos sentiments si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas en parler avec quelqu`un d`autre. L`un des avantages d`écrire ces sentiments dans votre journal est que cela vous permettra de suivre votre processus de guérison, vous prouvant qu`il est effectivement possible de surmonter votre amour non partagé.

Il peut être très utile de parler à quelqu`un qui a vécu quelque chose de similaire. Vous pouvez poser des questions sur ses propres expériences et sur la façon dont cette personne l`a gérée.

Les personnes qui ont vécu la même chose peuvent vraiment comprendre votre problème. Vous devrez moins leur décrire que vous ne le devriez à un autre et ils pourront beaucoup mieux vous comprendre.

Ne vous attendez pas à ce que tout le monde vous comprenne. Les personnes qui n`ont jamais vécu ce que vous avez vécu ne peuvent probablement pas toujours sympathiser avec vous autant que vous le souhaiteriez.

Développez votre côté spirituel. Cela peut vraiment s`avérer être une arme très puissante pour vous et cela peut vous donner une grande partie de la force dont vous avez besoin pour survivre dans les moments difficiles.

3.Construisez vos réseaux sociaux. L`un des effets négatifs majeurs du rejet en tout genre, mais surtout du rejet amoureux, est le sentiment d`être seul et déconnecté des autres. Vous ne pourrez peut-être pas avoir la relation que vous souhaitez avec cette personne, mais vous pouvez travailler pour renforcer la relation avec toutes les autres personnes de votre vie.

La recherche a montré qu`interagir avec des personnes que vous aimez vous aide à récupérer plus rapidement physiquement. Étant donné que la douleur émotionnelle se manifeste souvent de manière physique, s`amuser avec les gens que vous aimez peut vous aider à surmonter cet amour non partagé.

Il est particulièrement important que vous vous amusiez, en raison de l`effet que le plaisir a sur votre cerveau. Le plaisir réduit les sentiments de colère que vous ressentez et vous fait vous sentir plus positif. Le rire est vraiment le meilleur remède : lorsque vous riez, des endorphines sont libérées, une substance naturelle produite par votre corps qui améliore votre humeur. Il peut même rendre votre corps plus apte à tolérer la douleur. Alors allez regarder un film idiot, chanter un karaoké ivre ou sauter sur un trampoline géant - amusez-vous, riez et apprenez à guérir.

4.Faire quelque chose contre les pensées sans signification. Certains schémas de pensée peuvent entraver votre processus de guérison et rendre beaucoup plus difficile d`aller de l`avant.

N`oubliez pas que vous pouvez vivre sans cette autre personne et qu`elle n`est pas parfaite. Vous êtes parfaitement capable d`apprendre à aimer quelqu`un d`autre.

Rappelez-vous que les gens et les situations changent. Vous ne passerez certainement pas le reste de votre vie à ressentir ce que vous ressentez maintenant, surtout si vous travaillez activement pour commencer à vous sentir différent.

Ne vous blâmez pas et ne pensez pas que vous êtes stupide d`avoir ces sentiments. Cela peut arriver à n`importe qui et il suffit d`être assez fort pour s`en remettre. Alors sois fier de toi.

5. Voir cela comme une expérience d`apprentissage. Personne n`aime un coeur brisé. Mais si vous pouvez voir ce rejet amoureux comme une expérience dont vous pouvez apprendre et qui peut vous rendre plus fort, alors ce sera plus qu`une simple période triste de votre vie. Vous pouvez l`utiliser comme motivation pour une croissance positive à l`avenir.

Par exemple, recherchez des choses à chérir de cette expérience. Ok, tu as ouvert ton coeur et l`autre n`en a pas voulu. Mais tu as été assez fort et courageux pour être vulnérable! Si vous n`êtes pas prêt à accepter la vulnérabilité, vous ne pourrez jamais vous sentir connecté à d`autres personnes ou vivre des expériences plus profondes telles que le bonheur et l`amour.

Vérifiez si cela pourrait faire partie d`un modèle plus large. Il y a des gens qui tombent amoureux d`autres qui les rejettent. Cela se produit particulièrement avec les personnes qui ne se sentaient pas en sécurité dans le lien affectif qu`elles avaient avec leurs parents lorsqu`elles étaient enfants. Si vous êtes tombé amoureux des gens plus d`une fois puis vous avez rejeté, vous choisissez peut-être inconsciemment des personnes qui causent les mêmes problèmes que vous avez eu avec vos parents. Vous trouverez peut-être utile d`en parler à un thérapeute.

N`oubliez pas qu`à travers ce genre d`expériences, vous apprenez des choses comme être fort et indépendant. Être rejeté n`est pas la façon la plus amusante d`acquérir ces compétences, mais si vous vous concentrez sur le processus d`apprentissage au lieu de vous apitoyer sur votre sort, vous en ressortirez plus fort à la fin. Peut-être que cela vous aidera même à mieux comprendre vos sentiments et vos besoins.

6.Changez votre routine. Des recherches ont montré que faire quelque chose de nouveau, comme partir en vacances ou prendre un autre itinéraire pour travailler soi-même, est certainement l`un des meilleurs moyens de briser les vieilles habitudes et de les remplacer par de nouvelles.

Si vous ne pouvez pas faire de très gros changements en ce moment, commencez par de petits changements dans votre vie quotidienne. Allez dans une partie de la ville où vous n`êtes jamais allé. Essayez une nouvelle vie nocturne le samedi soir. Disposez vos meubles différemment. Rejoignez une nouvelle association sportive. Apprendre un nouveau passe-temps, comme la cuisine ou l`alpinisme.

Ne faites rien de drastique sauf si vous êtes sûr de le vouloir. C`est un moment typique où beaucoup de gens se coupent les cheveux ou se font tatouer. Avec ce genre de changements, il est généralement préférable d`attendre la fin de la première partie du processus de guérison.

sept.va te trouver. Parce que vous avez été complètement piégé dans l`amour de l`autre personne, vous avez peut-être oublié ce que cela signifie d`être juste vous-même. Guérir d`un amour non partagé est le moment idéal pour découvrir qui vous êtes en plus de vos sentiments pour quelqu`un d`autre.

Travaillez sur votre croissance personnelle. Ne changez pas les choses à propos de vous simplement parce qu`ils pourraient ne pas aimer l`autre personne. Par contre, s`il y a des choses sur toi que tu aimerais développer, vas-y. Apprendre une nouvelle langue. Commencez une nouvelle routine au gymnase. Apprenez à jouer du flamenco à la guitare.

Développez les choses qui vous rendent unique. Alors que vous avez passé tellement de temps à être obsédé par cette personne, vous avez négligé des aspects importants de vous-même. Reconcentrez-vous sur les choses et les personnes auxquelles vous n`avez pas prêté autant d`attention lorsque vous étiez confronté à votre amour non partagé.

Ne soyez pas tenté de prendre ce rejet personnellement. Il est très facile d`avoir le sentiment que l`autre personne vous a rejeté parce que vous n`étiez pas jolie/intelligente/forte/ou autre chose. Apprenez à éliminer ces malentendus de votre esprit afin que vous vous sentiez moins endommagé émotionnellement. De plus, cela vous empêche également d`essayer de "corriger" essayer de gagner l`amour de l`autre pour toi. N`oubliez pas : il ne s`agit pas de vous.

8. Forcez-vous hors de vous zone de confort venir. Essayer de nouvelles choses vous aidera à changer votre routine et vous ne les associerez pas à cette personne qui essaie de vous oublier. De cette façon, vous serez trop occupé à essayer de nouvelles choses pour être obsédé par celle que vous ne pourriez pas rendre la pareille.

Sortir de sa zone de confort a aussi d`autres avantages. Il a été constaté que trop de confort vous rend moins motivé pour changer les choses. Un peu d`incertitude vous aidera à changer les choses dans votre vie sur lesquelles vous devez travailler.

Apprendre à dépasser vos limites confortables facilitera également la gestion de l`incertitude la prochaine fois. Prendre des risques (de manière contrôlée) et vous remettre en question vous permettra d`accepter la vulnérabilité comme quelque chose d`inévitable dans la vie, réduisant ainsi le risque de vous effondrer complètement si quelque chose d`inattendu se reproduit.

Si vous cédez à la peur que ce rejet soit de votre faute, il y a une chance que vous n`osez plus jamais réessayer. Vous forcer à prendre des risques, aussi petits soient-ils, vous empêchera de vous retirer dans une coquille de peur.

Partie 4 sur 4: Continuer votre vie

1. Assurez-vous de savoir quand vous êtes prêt à passer à autre chose. Il n`y a pas de période de temps définie pendant laquelle vous devez vous asseoir avant de pouvoir continuer votre vie après avoir été rejeté en amour. Chacun le fait à son rythme. Cependant, il y a quelques choses qui indiquent que vous en avez fini avec cette personne qui n`était pas intéressée à vous aimer afin que vous puissiez passer à autre chose :

Vous commencez à remarquer ce qui se passe avec les autres. Il arrive souvent que lorsque vous êtes dans un processus de deuil, vous soyez très préoccupé par vous-même. Une fois que vous commencez à vous intéresser à ce que font les gens autour de vous, c`est un signe que vous êtes sur la bonne voie pour guérir.
Vous ne vous demandez plus si cela pourrait être cette personne à chaque fois que vous recevez un appel (surtout s`il s`agit d`un numéro inconnu).
Vous ne reconnaissez plus votre propre histoire dans les chansons et les films sur les amours non partagés. En fait, vous avez élargi votre répertoire pour inclure le fait de regarder et d`écouter des choses qui ne concernent pas l`amour ou le chagrin.
Vous ne fantasmez plus sur votre amour non partagé et sur la façon dont il ou elle arrive à la conclusion qu`il vous aime et qu`en fait il vous a toujours aimé.

2.Éviter les rechutes. Même lorsque vous êtes prêt à passer à autre chose, si vous ne faites pas attention, vous pouvez avoir une rechute occasionnelle. C`est comme enlever les points de suture d`une plaie trop tôt. Il guérit bien, mais cela peut prendre un certain temps avant qu`il ne soit complètement prêt pour les sports fanatiques.

Ne faites pas les choses avec l`autre personne et ne la laissez pas revenir dans votre vie jusqu`à ce que vous soyez sûr que cela ne vous fera plus sombrer dans le chagrin.

Si vous vous retrouvez en rechute, ne paniquez pas! Vous avez déjà travaillé très dur pour l`oublier et ce travail sera récompensé. Vous aurez des rechutes et si vous abandonnez tout de suite, cela ne fera que devenir plus difficile à la fin.

3. Rejoindre le reste. Sortez, rencontrez de nouvelles personnes, flirtez et pensez à quel point c`est agréable d`avoir des sjans. Votre confiance en vous utilisera sans aucun doute un coup de pouce - et en attendant, vous rencontrerez de nouvelles personnes intéressantes. Et chaque fois que quelqu`un est en quelque sorte meilleur que la personne pour qui vous aviez le béguin – plus joli, plus drôle, plus intelligent, plus sage – essayez de remarquer consciemment que. Comme ça tu verras les choses en perspective.

Vous ne devez pas nécessairement chercher une nouvelle relation tout de suite. Le simple fait de profiter de la compagnie de nouvelles personnes peut être très inspirant.

Méfiez-vous de la recherche d`un amour de remplacement. Bien qu`un substitut puisse être exactement ce que le médecin prescrit, cela ne fonctionnera que si vous êtes émotionnellement prêt, honnête avec vous-même, et que c`est une réponse au rejet, et que vous y faites également face. que c`est une réaction à ça. Ne laissez pas cette nouvelle personne se sentir aussi désespérément amoureuse de vous que celle que vous essayez de surmonter.

4.N`abandonne pas. Se remettre de quelqu`un que l`on aime ou que l`on aime n`est pas facile! Vous devriez vraiment toujours célébrer chaque pas que vous faites pour surmonter cette autre personne. De plus, vous devez vous rappeler que ce n`est pas parce que cette personne ne vous a pas rendu votre amour que personne ne le fera jamais.

Des astuces

Soyez conscient que vous méritez quelqu`un qui vous traite aussi bien que vous les avez traités.
Souvenez-vous que l`amour doit être réciproque ; si l`amour que vous donnez n`est pas rendu, vous finirez par perdre de précieuses années de votre vie à attendre quelque chose qui n`arrivera jamais!
Apprenez à vous aimer avant de chercher une nouvelle personne dont vous aimeriez.
Recommencer.

Mises en garde

Ne vous contentez pas d`une relation sans amour. Vous pouvez penser que vous pouvez persuader l`autre personne de vous aimer si vous prenez suffisamment de temps, mais il est très peu probable. Ni vous ni l`autre ne serez heureux de cette façon et ce ne serait pas juste pour vous deux.