Rester éveillé jusqu'à minuit le soir du Nouvel An

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Si vous avez l`habitude de vous coucher tôt, il peut être difficile de rester éveillé jusqu`à minuit le soir du Nouvel An. Personne ne veut s`endormir trop tôt pour voir le feu d`artifice. Cette année, gardez les yeux ouverts assez longtemps pour compter jusqu`à la nouvelle année!

Pas

Méthode 1 sur 3 : Rester actif

Image intitulée Restez éveillé jusqu`à minuit le jour de l`an

1.parle à des gens. Si vous êtes entre amis ou en famille pour la nouvelle année, parlez-leur pour rester éveillé. Gardez votre esprit occupé en étant social.

Écoutez leurs histoires.
Riez de leurs blagues.
Parlez-leur de leurs intérêts.

2.Reste immobile. Dansez, marchez dans la maison ou défiez vos amis à une compétition de pompes. Quoi que vous fassiez, ne vous asseyez pas ou ne vous allongez pas. Vous ne voulez pas que ce soit trop confortable pour vous ou vous pourriez vous endormir.

3. faire des choses amusantes. Jouez à des jeux avec vos amis et votre famille. Faire des farces aux gens. À tour de rôle, faites de bonnes intentions avec les gens. Faites tout ce qui divertit votre cerveau et vous tient éveillé.

Si c`est toujours autorisé dans votre ville natale, allumer des feux d`artifice peut être très excitant. Soyez très prudent autour du feu et surveillez les petits enfants.

Prendre des photos de tout le monde dans des poses folles peut être très amusant.

4.Aide-moi. Lorsque vous êtes à une fête, vous pouvez aider le cuisinier à préparer de la nourriture pour tout le monde. Vous pouvez même jouer au barman et faire des cocktails pour tout le monde. Nettoyez-vous un peu aussi. Non seulement vous gagnerez les faveurs de l`hôtesse ou de l`hôte en aidant, mais votre esprit restera également concentré et éveillé.

Méthode 2 à partir de 3: Combattre le sommeil
1.Utiliser de la caféine. La caféine bloque les neurotransmetteurs induisant le sommeil dans votre cerveau pour vous tenir éveillé. Si vous commencez à vous sentir somnolent, buvez une tasse de café ou autre chose qui contient de la caféine. Évitez la caféine les jours précédant le réveillon du Nouvel An car elle devient moins efficace après une surconsommation.
La plupart des boissons gazeuses contiennent de la caféine.
Les boissons énergisantes comme Redbull et Monster sont très riches en caféine.
Certains chocolats noirs contiennent de la caféine.
N`oubliez pas que même si c`est une méthode très efficace, elle n`est pas saine. Ne buvez pas souvent de caféine "la nuit, car perturber votre cycle de sommeil peut être mauvais pour votre santé.

2.Changez votre température corporelle. Faites passer la température de votre corps du chaud au froid pour vous donner un choc d`alerte. Ce choc donnera à votre corps et à votre esprit un regain d`énergie instantané.

Versez de l`eau froide sur votre visage.

Prendre une douche rapide. Changez l`eau de froide à chaude et vice-versa pour réveiller votre corps et améliorer votre circulation.

Vous pouvez créer un effet similaire en mâchant des glaçons ou en buvant une boisson froide.

3.Allumez le bouton lumière. Il sera plus difficile de s`endormir avec toutes les lumières allumées. Rendez votre environnement aussi léger que possible.

Vous devriez peut-être aller dans une autre pièce et y allumer les lumières pour ne pas déranger les autres.

4. Écouter de la musique. Mettez votre musique joyeuse préférée et laissez-la vous apporter une ambiance énergique. Montez le volume aussi haut que possible.

Utilisez des écouteurs lorsque d`autres personnes sont à proximité.

Évitez les chansons lentes qui pourraient vous endormir.

5.Prenez une bouffée d`air frais. Si vous êtes avec beaucoup de monde le soir du Nouvel An, cela peut être très occupé. Pour cette raison, l`air peut être très chaud et humide, ce qui peut vous rendre très somnolent. Sortez pour prendre de l`oxygène frais et vous rafraîchir.

6.Profitez d`un film. Regardez un très bon film pour occuper vos sens. Un bon film d`action fera disparaître votre somnolence et vous gardera sur le bord de votre siège.

Évitez les films trop longs ou trop lents. Suivre une histoire longue et compliquée peut vous épuiser.

sept. Utiliser de l`huile de menthe poivrée. L`odeur de la menthe poivrée peut éveiller vos sens. Frottez un peu d`huile sur vos mains, vos tempes et votre lèvre supérieure. L`odeur peut être très forte, vous devrez donc peut-être rester à distance des gens pendant un certain temps.

De forts parfums d`agrumes peuvent également fonctionner.

N`utilisez pas de lavande; ça peut être trop relaxant.

Méthode 3 sur 3: Préparez-vous à rester éveillé

1.Mangez des aliments nutritifs tout au long de la journée. Mangez des aliments riches en vitamines qui vous donnent de l`énergie. Vous avez besoin de beaucoup de vitamines C et B et d`acides gras oméga-3 pour vous donner l`énergie nécessaire pour rester éveillé. Évitez les aliments contenant du tryptophane comme la dinde qui peuvent vous fatiguer et vous ralentir.

Le saumon et les noix sont une bonne source d`acides gras oméga-3 et stimuleront votre métabolisme.
Les oranges et autres agrumes sont une bonne source de vitamine C.
Les œufs et les haricots sont très riches en vitamine B.
Mangez souvent de petits repas pour maintenir votre métabolisme. Des repas plus gros peuvent vous rendre paresseux.

2.Dormez les huit heures complètes la nuit précédente. Assurez-vous que votre corps a suffisamment dormi pour travailler. Il sera très difficile d`avoir assez d`énergie pour rester éveillé le soir du Nouvel An si vous êtes encore privé de sommeil de la veille.

N`exagère pas. Trop dormir peut vous rendre somnolent.

3. aller se promener. Le mouvement avec une petite charge peut vous donner de l`énergie supplémentaire. Faites une promenade de 30 minutes le soir du Nouvel An pour faire circuler votre sang et vous aider à rester éveillé. La lumière du soleil que vous obtenez à l`extérieur aide également votre corps à absorber la vitamine D.

reste léger. Un exercice intense peut vous épuiser et vous fatiguer.

4.faire une sieste. Si vous craignez de ne pas arriver avant minuit, faites une sieste en milieu de journée. Réglez une alarme pour ne pas trop dormir. Une courte sieste de 45 minutes ou moins vous rendra plus énergique. Dormir plus longtemps peut vous fatiguer.

Si vous avez le temps, une sieste d`une heure et demie peut mettre votre corps dans un cycle de sommeil paradoxal, ce qui peut compenser le sommeil que vous n`obtenez pas le soir du Nouvel An.

Des astuces

Gardez toujours votre esprit occupé pour rester éveillé.
Demandez à un ami à l`avance de vous réveiller au cas où vous vous endormiriez réellement.
Mâchez du chewing-gum ou mettez une menthe dans votre bouche pour activer vos sens et réveiller votre corps.
se lever et se promener. Essayez de ne pas vous asseoir ou vous allonger car vous pourriez devenir trop à l`aise et vous endormir accidentellement.

Mises en garde

Ne commencez pas à boire de la caféine trop tôt ou votre niveau d`énergie s`effondrera.
Ne mange pas de dinde. Il y a une substance dedans qui te rend somnolent.
Ne buvez pas trop d`alcool. Cela vous rendra très somnolent.