Comment se débarrasser de l'acné du visage

Teneur

Pas
- Méthode 1 sur 2 : Partie 1 : Conseils généraux
- Méthode 2 sur 2 : Partie 2 : Traiter l`acné
Des astuces
Mises en garde

Tout le monde veut un visage sans acné. Mais avouons-le - tout le monde n`a pas envie de faire tout le nécessaire pour garder votre peau exempte de saleté, de graisse et d`inflammation. Mais au final il est certainement possible d`avoir un visage sans acné. Lisez la suite pour obtenir des conseils utiles sur la façon d`y parvenir.

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Méthode 1 sur 2 : Partie 1 : Conseils généraux

Image intitulée Se débarrasser de l`acné, étape 1

1. Ne serrez pas vos boutons. C`est la règle la plus importante! Les boutons contiennent de mauvaises bactéries. Si vous percez vos boutons, cette bactérie a une chance de s`installer dans d`autres pores sans avoir à payer de loyer, pour ainsi dire. Faites payer le loyer à vos boutons.

Un autre inconvénient de l`éclatement des boutons est que la peau autour du bouton et le bouton lui-même s`enflamment. L`inflammation provoque encore plus de rougeurs et de douleurs.

2. Ne touche pas ton visage. Vos mains (peu importe la fréquence à laquelle vous les lavez) sont pleines de saleté, de graisse et de bactéries. Si vous continuez à mettre cela sur votre visage, il y a de fortes chances que cela ne se passe pas bien.

3. Boire suffisamment d`eau. Les médecins recommandent de boire 2-3 litres d`eau par jour, selon que vous soyez une fille ou un garçon (les femmes devraient boire 2 litres et les hommes 3 litres). Votre peau est un organe et, comme vos reins, a besoin de suffisamment d`eau pour fonctionner correctement.

Limitez les boissons sucrées comme la limonade, les jus et les smoothies. Bien que les preuves soient contestées depuis des décennies, de nouveaux rapports semblent montrer que votre alimentation bien a un effet substantiel sur l`acné, le sucre étant une cause majeure.Les sucres provoquent un pic d`insuline, qui stimule certaines hormones qui causent des boutons.

Boire moins de lait. Le lait est également classé comme agent causant l`acné. Le lait stimule les hormones sexuelles mâles - la testostérone et les androgènes - qui, avec l`insuline, provoquent des boutons gênants.

Le thé vert non sucré peut aider. Le thé vert contient beaucoup d`antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres ; les radicaux libres ont un effet sur les cellules qui provoquent le vieillissement de la peau. Le thé vert est donc une alternative saine et savoureuse à l`eau!

4. Manger une alimentation équilibrée. Les régimes amaigrissants peuvent aider à garder votre peau au meilleur de sa forme. La phrase suivante n`a rien d`étonnant, et vous pouvez probablement deviner de quoi il s`agit : mangez plus de fruits et de légumes, mangez plus de graisses saines et expérimentez les probiotiques.

Les personnes qui mangent plus de fruits et de légumes et moins de lait et de sucre semblent souffrir moins souvent d`acné.Assurez-vous de manger 5 à 9 portions de légumes (en particulier les légumes à feuilles vertes) par jour.

Mangez des acides gras oméga3. Vous avez de la graisse et vous avez une graisse saine. Les graisses saines, telles que les oméga3 aident à lutter contre l`inflammation et assurent la santé des cellules.Les oméga3 sont endommagés par l`oxygène, donc si vous mangez des aliments riches en oméga3, essayez de les manger crus. En cas d`urgence, il vaut mieux cuire ou rôtir que faire bouillir ou frire. Les aliments riches en oméga3 comprennent :

Poissons, en particulier le saumon, les sardines et le hareng.

Graines et noix, en particulier les graines de lin.

Légumes-feuilles, en particulier les épinards et la roquette.

Pensez aux probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries saines présentes dans certains aliments, comme le kombucha, et sont bons pour la digestion et combattent l`inflammation. Les probiotiques comme les lactobacilles peuvent également améliorer l`acné. Regardez la pharmacie ou le magasin naturel pour les probiotiques.

5. Mangez les bonnes vitamines, mais avec modération. C`est un autre célèbre. Les bonnes vitamines garderont votre corps en vie, avec une belle peau et lutteront contre l`acné. La vitamine A semble être particulièrement efficace pour une peau saine. Ne prenez pas de vitamine A si vous êtes enceinte.

Essayez l`huile d`onagre. L`huile d`onagre est une graisse oméga-6 anti-inflammatoire, dont un manque peut conduire à l`acné.Prendre 1000 à 1500 mg deux fois par jour.

Essayez le citrate de zinc. Le citrate de zinc peut aider à la synthèse des protéines, à la cicatrisation des plaies et à la fonction normale des tissus. Prendre 30mg par jour.

Essayez la vitamine E. Très important pour une peau saine et de nombreuses personnes qui souffrent d`acné en manquent.Prendre 400 UI (unités internationales) par jour.

6. Ne vous lavez pas le visage plus de deux fois par jour. Se laver le visage trop souvent ne fera que rendre votre visage plus sec, ce qui entraînera une production accrue de sébum par la peau, ce qui conduit malheureusement à plus d`acné.

Hydratez votre peau à chaque lavage. En vous lavant, vous éliminez la graisse de votre peau tout en luttant contre les bactéries productrices d`acné. Assurez-vous de donner à votre visage l`hydratation dont il a besoin, même si vous avez la peau grasse.

Utilisez des crèmes hydratantes anti-comédogènes. Cela signifie simplement qu`ils n`obstruent pas vos pores. Vous ne voulez pas que vos pores se bouchent juste après le nettoyage.

Si vous avez la peau naturellement grasse, recherchez un hydratant à base de gel. Ces types d`hydratants ne rendent pas votre peau collante ou grasse, contrairement aux hydratants à base de crème.

sept. Utiliser un tonique pour peau grasse. Qu`est-ce qu`un tonique? Un tonique est une lotion qui aide à fermer vos pores tout en éliminant la saleté et la graisse. Soyez prudent avec les toniques à l`alcool car ils éliminent toute l`huile de votre peau. En conséquence, votre peau produira plus de graisse, et donc plus d`acné. Cherchez un tonique avec peu d`alcool mais qui reste efficace.

8. Éliminez autant de stress que possible de votre vie. Les médecins ne savent pas exactement pourquoi, mais ils savent qu`il existe un lien entre le stress et les troubles cutanés, en particulier avec le stress et l`acné. D`une manière ou d`une autre, les cellules qui produisent le sébum (la substance qui est la principale cause de l`acné) sont perturbées lorsqu`une personne est soumise à beaucoup de stress.

Trouvez des exutoires créatifs pour votre stress. Certaines personnes peuvent évacuer leur stress lorsqu`elles se promènent. L`autre met son stress sur la toile quand il peint. Quoi que ce soit pour vous détendre, faites-le assez tôt et souvent.

Essayez les techniques de méditation. Il existe de nombreuses techniques de méditation, alors trouvez-en une qui vous convient. Certaines personnes choisissent le yoga comme méditation.

Image intitulée Se débarrasser de l`acné, étape 3

9. Donnez à votre corps le sommeil dont il a besoin. Pourquoi le sommeil est-il important? Une étude récente a montré que le stress psychologique augmente de 14% pour chaque heure de sommeil qui vous manque.Comme nous l`avons vu plus haut, le stress a un effet néfaste sur la peau et peut provoquer de l`acné. En parlant de sommeil, changez régulièrement de taie d`oreiller. Vous pouvez également enrouler une serviette autour de votre oreiller pour absorber les graisses. Retournez la serviette la nuit suivante.

Les jeunes et les personnes âgées ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Les adolescents devraient dormir entre 10 et 11 heures par nuit.

dix. Bouge. Pour presque toutes les affections autres que les lésions musculaires ou osseuses, l`exercice est une panacée. L`exercice est un bon moyen de stimuler votre circulation et tout ce qui stimule votre circulation est bon pour une peau saine et éclatante.Quelques points à retenir lors d`un déménagement :

Mettez toujours de la crème solaire lorsque vous sortez. Les avantages de stimuler la circulation peuvent être contrebalancés par les inconvénients des dommages causés par le soleil si vous ne faites pas attention. Appliquez un écran solaire léger qui n`irrite pas la peau.

Se doucher ou se laver après l`exercice. Lorsque vous transpirez, vos pores peuvent se boucher avec les restes sales et salés de votre entraînement. Assurez-vous de bien vous laver le corps et surtout votre visage après l`exercice.

Méthode 2 sur 2 : Partie 2 : Traiter l`acné

1. Essayez le peroxyde de benzoyle. Le peroxyde de benzoyle est utilisé pour tuer les bactéries qui causent l`acné. Le peroxyde de benzoyle est disponible en différentes concentrations, mais le peroxyde de benzoyle avec une concentration de 2,5% est tout aussi efficace que les solutions à 5-10% et est moins irritant. Le peroxyde de benzoyle élimine les couches de cellules mortes de la peau, révélant une peau plus belle et renouvelée.

2. Utiliser de l`acide salicylique. Comme le peroxyde de benzoyle, l`acide salicylique tue les bactéries responsables de l`acné. Il garantit que la peau pèle plus rapidement, ce qui stimule une nouvelle peau. Appliquez de petites quantités d`acide salicylique sur la peau affectée avant d`aller dormir, après vous être lavé le visage.

3. Utiliser du dentifrice. Le dentifrice contient de l`acide silicique, qui a un effet desséchant. Il sèche le bouton pendant la nuit, le rendant plus petit.

Assurez-vous d`utiliser un dentifrice naturel lorsque vous le mettez sur votre peau. Certains dentifrices contenant du laurylsulfate de sodium peuvent irriter la peau. Attention à ça avant de le mettre.

4. Essayez l`huile d`arbre à thé. L`huile d`arbre à thé est une huile essentielle antibactérienne qui peut détruire les microbes qui veulent s`installer dans vos pores. Mettez un peu d`huile d`arbre à thé avec une pipette sur un coton tige et appliquez-le sur les boutons, mais n`en mettez pas trop.

L`huile d`arbre à thé a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire la rougeur et la taille du bouton.

5. Écraser des aspirines. Écraser une aspirine et ajouter juste assez d`eau pour faire une pâte. Appliquer sur les boutons avec un coton-tige et laisser sécher. L`aspirine est également anti-inflammatoire, ce qui signifie qu`elle réduit l`inflammation et rend le bouton moins visible. Laissez la pâte d`aspirine agir toute la nuit.

6. Utiliser des astringents sur peau grasse. Les astringents sont des agents qui font contracter la peau. Certains produits pharmaceutiques contiennent également des ingrédients antimicrobiens qui aident à combattre les boutons en plus de réduire leur taille. Voici quelques astringents à considérer :

Médicaments que vous pouvez acheter dans le magasin. Ils se présentent sous différentes formes et tailles. Voyez si vous pouvez en trouver un qui contient également du peroxyde de benzoyle ou de l`acide salicylique. Renseignez-vous sur les remèdes doux pour la peau.

Les astringents naturels peuvent également aider en cas d`urgence. Ceux-ci inclus:

Jus de citron. L`acide citrique tue les bactéries qui causent l`acné et il a un effet astringent sur la peau. Beaucoup de gens ne jurent que par ça. Coupez un citron et frottez-le doucement sur la peau.

pelure de banane. La peau de banane peut aider contre les insectes et les piqûres de moustiques, et elle peut également aider à réduire vos boutons. Frottez doucement la peau de banane sur votre visage.

hamamélis. Un autre excellent astringent avec de nombreuses utilisations. Regardez l`hamamélis qui ne contient pas d`alcool. Mettez un peu sur les boutons et laissez sécher.

Thé vert. Le thé vert est astringent et riche en antioxydants, qui aident à réduire les signes du vieillissement en luttant contre les radicaux libres. Laissez infuser un sachet de thé vert dans de l`eau chaude, retirez-le avec le liquide de la tasse, laissez-le refroidir pendant un moment et placez-le brièvement sur les zones touchées.

sept. Mettre des glaçons sur les boutons. Frotter de la glace sur votre acné va engourdir la zone. Si votre visage est engourdi, arrêtez ; laisser reposer un moment jusqu`à ce que le temps soit chaud.

Comme mentionné ci-dessus, la glace aide à rétrécir les pores en resserrant les vaisseaux sanguins sous la peau. Si votre acné vous fait mal, cela aidera à soulager la douleur.

Si vous avez beaucoup d`acné, travaillez par sections. Si une section est engourdie, passez à la section suivante.

Répétez ce processus sur tout votre visage.

8. Essayez les antihistaminiques naturels. Les antihistaminiques suppriment le gonflement de la peau. Beaucoup de ces remèdes peuvent être pris sous forme de pilule, mais certains peuvent être pris sous forme de thé ou de crème. Ils devraient réduire les rougeurs. Les antihistaminiques naturels comprennent :

Ortie. Cela peut sembler étrange, car toucher des orties provoque en fait des boutons. Cependant, certains médecins recommandent de prendre des préparations lyophilisées d`ortie car elle est connue pour réduire la quantité d`histamine produite par le corps.

Le pétasite peut être efficace comme antihistaminique naturel. La plante est utilisée depuis longtemps en Europe pour résoudre les problèmes de peau. Les feuilles peuvent être transformées en pâte, ou l`extrait peut être pris sous forme de pilule.

Le basilic peut également aider comme antihistaminique naturel. Faites cuire à la vapeur quelques brins de basilic jusqu`à ce qu`ils soient chauds et placez-les sur les boutons. Le basilic peut aider votre corps à voir que «l`envahisseur» qui cause les boutons n`est pas quelque chose contre lequel il devrait se battre.

Image intitulée Se débarrasser de l`acné, étape 8

9. Si vous avez toujours de l`acné après cela, consultez un dermatologue. Il existe des antibiotiques et d`autres médicaments contre l`acné qui peuvent cibler la peau enflammée et l`améliorer rapidement.

Des astuces

Pour vraiment enlever toute la saleté et la graisse de votre peau, vous devez laisser tremper votre savon pendant 2 minutes. Vous n`avez pas à frotter tout le temps, mais ça aide. Si vous trouvez cela ennuyeux, allumez la radio ou faites autre chose entre les deux (se brosser les dents? s`allonger?). Rincer et répéter. Il est préférable de remplir l`évier d`eau tiède et de mouiller votre peau tout en frottant doucement jusqu`à ce que tout le savon ait disparu. est. Exactement, tu dois verser de l`eau sur ton visage. Si vous avez utilisé beaucoup de savon, vous devrez peut-être le rincer à nouveau. Rincez à nouveau, mais avec de l`eau froide pour fermer vos pores. Certaines personnes préfèrent un tonique pour cela. S`il y a encore des résidus de savon, cela peut causer plus de graisse et de saleté sur votre visage. Vous devez effectuer cette procédure le matin et le soir. Attention à ce que votre peau ne rougisse pas. Cela signifie que vous devez utiliser un savon plus doux. Au cours des deux premières semaines, votre acné peut augmenter à mesure que vos pores s`ouvrent et que des boutons se forment. prendre le coeur. Finalement, vous les obtiendrez tous et votre acné s`améliorera.
Les gels de peroxyde de benzoyle et d`autres remèdes en pharmacie fonctionnent bien. Parlez-en à votre médecin si vous voulez l`essayer.
Exfoliez votre peau tous les quatre jours pour éliminer les cellules mortes de la peau.
Lorsque vous vous débarrassez de vos boutons, attention à la vague de confiance qui vous emporte. Ça arrive.
Même après la disparition de votre acné, vous devez continuer le traitement pendant au moins 30 jours. L`acné peut revenir après la puberté ; si votre acné revient, reprenez simplement votre ancienne routine.
L`acné est une phase que presque tout le monde doit traverser, et d`autres choses fonctionnent pour d`autres personnes. Si cela ne fonctionne pas, ce n`est pas grave, essayez simplement autre chose!