Instructions gratuites étape par étape 
Les planches sont un excellent moyen de renforcer les muscles du tronc. Vous pouvez également entraîner vos fessiers avec ces exercices. Commencez en position de pompe; sur vos mains et vos orteils avec les bras tendus. Maintenez cette position le plus longtemps possible. Gardez votre dos droit et vos muscles abdominaux tendus tout au long de l`exercice. Pour entraîner également vos fessiers, resserrez les fessiers pendant l`exercice. L`exercice Superman est également un excellent moyen de resserrer votre tronc tout en renforçant vos fessiers. Allongez-vous sur le ventre sur le sol et étirez vos bras devant vous. Serrez votre tronc et vos fessiers pour soulever vos bras, vos épaules et vos jambes du sol, en équilibre sur vos hanches. Maintenez pendant 5 secondes puis relâchez. 
Trouvez la bonne coupe. Un pantalon baggy cachera vos fesses. Si vous avez de petites fesses, les jeans skinny sont la meilleure option pour agrandir vos fesses. Si ce n`est pas confortable pour vous, vous pouvez essayer des jeans bootcut, à condition qu`ils vous vont bien. Assurez-vous que l`entrejambe n`est pas trop bas, qu`il y a trop de tissu et que vos fesses ne seront pas flatteuses. Portez un jean avec des rabats de poche. C`est un moyen facile d`ajouter du volume à vos fesses. Assurez-vous que les rabats sont sur la partie la plus large de vos fesses. Tous ceux qui le regarderont verront votre taille fine et leurs yeux seront attirés par vos courbes jusqu`aux rabats des poches. Assurez-vous que les sacs sont au bon endroit. La meilleure façon d`obtenir un mère cul peut être obtenu avec des poches beaucoup trop hautes ou beaucoup trop basses. Les petites poches hautes feront paraître vos fesses plus grosses. Ils doivent bien s`asseoir sur vos fesses. 
Rendre tes fesses sexy
Teneur
Avoir l`air sexy, c`est mettre en valeur votre silhouette en toute confiance. Rendre votre taille plus petite que vos hanches accentuera vos fesses. Cela donne l`illusion d`un cul sexy. Vous pouvez vous entraîner, vous habiller pour accentuer vos fesses ou utiliser quelques astuces pour obtenir les fesses sexy que vous voulez.
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Méthode 1 sur 3: Faire de l`exercice pour obtenir une silhouette sexy
1. Renforcez votre jambe et vos fessiers. La meilleure façon de rendre vos fesses sexy est d`entraîner vos fessiers. Cela prend beaucoup de temps. Lorsque vous commencez à vous entraîner, vous ne verrez pas de différence notable pendant les 3 premières semaines. Certaines personnes ne remarquent même pas de différence avant 6 semaines. Il existe de nombreux exercices qui vous aideront à renforcer vos fessiers.
2. Essayez quelques exercices simples comme le pont et le chevalet. Le pont peut être fait avec ou sans poids. Allongez-vous sur le dos avec vos genoux pliés. Si vous voulez ajouter du poids, demandez à quelqu`un de mettre une barre sur vos hanches. Soulevez vos fesses puis abaissez-les lentement. L`âne est aussi un exercice simple. Trouvez un endroit avec suffisamment d`espace et de soutien sur vos mains et vos genoux. À tour de rôle, levez vos talons vers le plafond. Maintenez pendant 3 secondes puis redescendez lentement jusqu`à la position de départ. Pour rendre cet exercice plus difficile, vous pouvez ajouter des poids aux chevilles.
3. Essayez des exercices plus difficiles comme les squats ou le pas en avant. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Gardez le dos droit et pliez les genoux à 90 degrés. Puis reviens. Réaliser cet exercice correctement, avec un poids sur les épaules, est l`un des meilleurs exercices pour le muscle fessier. Le pas en avant nécessite équilibre, coordination et patience pour le faire correctement. Tenez-vous debout avec vos mains sur vos hanches et vos pieds ensemble. Avancez avec votre jambe droite et descendez. Lorsque vous revenez, sautez et changez de jambe pendant le saut. Vous atterrissez en position basse, mais avec votre jambe gauche en avant.
4. Rétrécissez votre cœur. L`entraînement de vos muscles abdominaux vous aidera à resserrer votre taille. Cela donne l`illusion d`une forme sexy. Plus la taille est petite, plus vos fesses seront sexy.
5. Ne faites pas d`exercices cardio. Alors que l`entraînement cardio peut vous aider à perdre du poids, il est préjudiciable à une silhouette sexy. Il réduit les muscles avant que la graisse ne diminue, ce qui vous fera perdre la forme tonique durement gagnée. Tenez-vous en à la musculation. Si vous souhaitez tout de même faire du cardio training, alternez-le avec des exercices physiques.
6. Essayez des sports qui serrent les fesses. Le volley, la gymnastique, le roller et le basket sont de bons sports pour muscler ses fesses. L`accent est mis dans ces sports sur les fessiers et ils vous aideront à renforcer vos muscles abdominaux pour plus de courbes.
sept. Travaillez vos muscles pendant que vous marchez. C`est aussi un exercice à double valeur. Concentrez-vous sur votre posture pendant que vous marchez. Gardez vos épaules en arrière, vos muscles abdominaux tendus et votre dos droit. Cela accentuera naturellement vos fesses. De plus, marcher de cette façon renforcera vos muscles abdominaux, ce qui vous donnera un tour de taille plus petit.
Méthode 2 sur 3: Accentuez vos fesses avec des vêtements
1. Définir votre taille. La chose la plus importante à propos d`un cul sexy est la différence entre votre taille et votre cul. Courbez-vous en accentuant votre taille. Faites votre taille aussi étroite que possible en mettant une ceinture. Portez des vêtements qui accentuent la taille, les vêtements coulent ensuite de la taille en attirant le regard vers vos fesses sexy.
2. Ajoutez un détail frappant à vos fesses. Amincir votre taille rendra vos fesses plus belles. Pour cela, commencez par choisir le bon pantalon. Il existe de nombreux types de pantalons et ce que portent vos amis n`est pas toujours le meilleur pour vous.
3. Porter des talons. Plus les talons sont hauts, plus l`attirance sexuelle est élevée. La conception des talons modifie l`ondulation de la colonne vertébrale lorsqu`elle est portée. Cela fait ressortir davantage vos fesses lorsque vous marchez, leur donnant une forme plus sexy. Ils aident également en donnant à vos jambes un aspect tonique, ce qui donne l`impression que vous avez des fessiers forts. Les talons exagèrent la différence entre les pas des hommes et des femmes, rendant les hommes excités.
Méthode 3 sur 3: Utiliser des astuces simples
1. Porter des sous-vêtements façonnants. Façonner des sous-vêtements est un excellent moyen de faire semblant jusqu`à ce que vous ayez le corps que vous voulez. Il existe des sous-vêtements spécialement conçus pour chaque partie du corps. Pour donner l`impression que vous avez un cul sexy, vous avez besoin de sous-vêtements amincissants de base. Les bodys ou les baskets à la taille vous y aident.
2. Essayez de façonner des vêtements qui agrandissent les fesses. Ces vêtements sont disponibles pour hommes et femmes. Ce sont des sous-vêtements que vous portez comme des sous-vêtements ordinaires, sauf qu`ils ont un rembourrage matelassé pour vous donner des fesses plus rondes et plus galbées. C`est un bon moyen de créer instantanément un look sexy et galbé.
3. Achetez des jeans qui soulèvent vos fesses. Ce genre de jeans est un peu nouveau. Il y a un élastique dans le tissu, de sorte que vos fesses sont soulevées et peuvent paraître 2 à 5 cm plus grandes. Ils coûtent à peu près le même prix que les autres jeans et sont disponibles en ligne et dans certains magasins. La meilleure façon de trouver des jeans bien ajustés est de les essayer. Différentes remontées sont possibles. Essayez de les combiner avec l`une des autres astuces rapides pour obtenir une amélioration instantanée et drastique de l`apparence de vos fesses.
Des astuces
- Ne vous découragez pas car les autres ont des fesses plus grosses que vous. Utilisez ces étapes pour tromper les gens en leur faisant croire que vos fesses sont plus sexy.
- Quel que soit votre cul, assurez-vous que vous portez votre confiance. C`est la clé d`un look sexy.
- Ne vous comparez pas aux autres, cela n`aide personne et ne cause que des problèmes. Votre opinion sur vous-même est la seule qui compte.
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