Instructions gratuites étape par étape 
Il y a de fortes chances que toutes les situations ne vous rendent pas timide. Tu es bien avec ta famille, n`est-ce pas? À quel point sont-ils différents des étrangers autour de vous? Ils ne le sont pas - vous les connaissez simplement mieux et ils vous connaissent autrement. Ce n`est pas toi, c`est juste les situations dans lesquelles tu es. Cela prouve que ce n`est pas une chose mondiale 100% du temps. Excellent. 
Rendez-les aussi précis que possible. Parler pour les gens peut être une impulsion, mais vous pouvez être plus précis. Parler au nom de ceux qui ont plus d`autorité que vous? Parler à des personnes que vous trouvez attrayantes? Plus vous êtes précis, plus il sera facile d`identifier les situations et de les surmonter. 
Ne vous inquiétez pas si vous devez parfois revenir en arrière sur votre liste, allez-y à votre rythme, mais faites un effort pour vous mettre la pression. 
La façon la plus simple de le faire est de se concentrer sur la compassion. Lorsque nous nous sentons compatissants, sympathiques ou même empathiques, nous cessons de nous soucier de nous-mêmes et commençons à consacrer toutes nos ressources mentales à comprendre les autres. Se rappeler que tout le monde mène une sorte de bataille - grande ou petite (grande pour eux!) – cela nous aide à nous rappeler que tout le monde mérite nos soins. Si cela ne fonctionne pas, imaginez un schéma de pensée comme vous suppose d`autres ont. Si vous êtes préoccupé par votre apparence, vous partez du principe que tout le monde regarde dehors (indice : ce n`est pas le cas). Les schémas de pensée sont contagieux : une fois que vous avez commencé, vous ne pouvez plus vous arrêter. 
Engagez tous vos sens pour le rendre aussi réel que possible. Pensez à être heureux et à vous sentir à l`aise. Quel son veux-tu entendre? Que faites-vous? De cette façon, vous serez prêt le moment venu. 
Cette volonté vous tromper l`esprit aussi. La recherche indique qu`une bonne posture (tête haute, épaules en arrière et bras ouverts) nous fait nous sentir autoritaire, réduit la confiance en soi et – enfin – le stress. Et tu n`as même pas besoin de plus de raisons! 
Enregistrez-vous comme si vous aviez des conversations. Cela semble ridicule, c`est sûr, mais vous remarquerez des schémas, quand et pourquoi vous abandonnez, des moments où vous supposez que vous parlez fort mais que vous ne le faites pas, etc. Vous vous sentirez comme un acteur au début (et faites des choses que les acteurs font pour entrer dans le moment), mais ça va vieillir. Sachez que la pratique fait l`habitude! 
Sérieux. Si vous avez des amis ou des parents très confiants et extravertis, posez-leur des questions sur ce sujet. Ils diront probablement quelque chose comme « Oh ouais, j`en fais une chose complètement consciente de m`y mettre » ou « J`étais horrible avant. il fallait vraiment que je m`y prépare.« Vous êtes simplement à une étape du processus différente de celle où ils se trouvent. 
Lorsque vous vous concentrez sur cela, vous vous rendrez compte que vous avez assez à offrir à un groupe ou à une situation. Vos ressources et compétences sont nécessaires pour améliorer n`importe quel sujet, conversation ou circonstance. Sachant cela, vous vous sentirez plus enclin à parler à haute voix. 
Vos forces peuvent travailler à votre avantage. Si vous êtes un bon auditeur, vous pourrez probablement voir quand quelqu`un a un problème et que vous voulez le retirer un peu. Dans cette situation, sont elle ceux qui vous avoir besoin. Il n`y a rien de menaçant dans cette situation. Alors demandez-leur quel est le problème! Vous avez remarqué qu`il y a un peu de vapeur qui sort de leurs oreilles - pouvez-vous emprunter une oreille à vous? Dans chaque groupe social, tous les rôles doivent être remplis. Tu as une place, même si tu ne la vois pas. Personne n`est meilleur que les autres - sachez que votre valeur, quelle qu`elle soit, perfectionne la dynamique de groupe. 
Les enfants populaires à l`école essaient très fort d`être populaires jour après jour. Ils essaient de se conformer, de s`intégrer et de réussir. Tant mieux pour eux, mais ça ne veut pas dire qu`ils sont heureux ou que ça va durer. Essayer de rivaliser avec quelque chose qui ne semble pas vous mener nulle part. Vous feriez mieux de suivre votre propre chemin - le chemin du lycée se termine un jour, le chemin du collège se termine aussi, et puis quoi? 
La première phase est une simple ligne d`ouverture. C`est le meilleur des bavardages. La phase deux est les introductions. Parle de lui-même. La phase trois consiste à trouver un espace commun, certains sujets dont vous pouvez parler tous les deux. La phase quatre est la clôture. Une partie informe l`autre de son départ, résume et éventuellement échange des informations. « Eh bien, c`était agréable de vous parler – je n`ai jamais pensé à Walter de cette façon. Voici ma carte - retrouvons-nous bientôt pour parler!" 
Ajouter un détail à une prononciation élémentaire. Si quelqu`un vous demande où vous habitez, il est facile de terminer la conversation dans une impasse très délicate. Au lieu de dire "Dans la Springstraat", dites : "Dans la Springstraat, juste à côté de cette grande boulangerie.De cette façon, la personne a quelque chose à commenter et continue la conversation. Au lieu de "Oh super", ils diront "Oh mon dieu, as-tu déjà essayé leurs croissants au chocolat?!" 
Démarrez rapidement pour que chaque appel ne dure que quelques minutes. Cela vous soulagera et vous rendra probablement moins nerveux - lorsque la fin est dans 120 secondes, ce n`est pas si effrayant. Ensuite, vous pouvez concentrer votre temps et votre énergie sur les personnes avec qui vous voulez être ami. Vraiment, cela a le plus de sens pour votre temps et vos ressources! 
Pensez aux personnes que vous aimeriez approcher. Que disent leurs corps et leurs visages? Maintenant pense aux personnes que tu ne voudrais pas approcher. Et vous maintenant - où tombera-t-il sur le spectre? 
Les humains sont des créatures sociales. Un simple regard sur les détenus à l`isolement le prouvera. Nous recherchons tous l`interaction et la réaffirmation. Vous ne vous forcez pas à leur journée - vous la rendez plus vivante, eh bien, meilleure. 
Est-ce que je respire? Si vous pouvez ralentir votre respiration, votre corps se détendra automatiquement. Suis-je détendu? Mettez votre corps dans une position plus confortable lorsque vous n`êtes pas. suis-je ouvert? Vous pouvez vous inspirer de votre propre positionnement. S`ouvrir peut changer la façon dont les autres vous voient en tant que membre du groupe. 
Vous n`êtes pas obligé de faire ce que tout le monde fait. Et si vous le faites, vous ne vous en tiendrez pas, vous ne rencontrerez pas des gens que vous aimez et qui vous ressemblent. Pourquoi perdre votre temps? Si la scène du bar n`est pas pour vous, c`est très bien. Exercez vos compétences sociales dans les cafés, lors de petits rassemblements ou au travail. Ils sont plus applicables à votre vie. 
Commencez en haut de votre liste, n`oubliez pas? Il peut s`agir d`une petite discussion avec les filles du magasin, d`arrêter quelqu`un à l`arrêt de bus pour demander de l`heure ou de rattraper le gars qui a le stand à côté de vous. La plupart des gens sont mauvais pour inviter (avez-vous déjà compris pourquoi ?? Ils sont comme vous), mais les opportunités de conversation sont là. 
Plus vous faites cela, plus vous remarquerez que les gens sont réceptifs et amicaux. De temps en temps, vous rencontrerez le monstre occasionnel qui est paranoïaque et se demande pourquoi vous lui souriez - pensez simplement à lui comme quelque chose d`amusant avec qui jouer. De plus, le sourire amène les gens à se demander pourquoi vous souriez - maintenant vous êtes dans leur tête au lieu de l`inverse! 
Cela deviendra plus facile avec le temps. Rappelez-vous à quel point la conduite ou le vélo était difficile au début? C`est la même chose avec les interactions sociales, vous n`avez juste pas encore eu beaucoup de pratique. Au bout d`un moment vous serez tous là ont été, ont fait. Rien ne vous mettra en phase. Hoera! 
Il n`y a pas de calendrier pour cela. Pour certaines personnes, cela n`arrivera pas jusqu`à ce que leur sou tombe et qu`elles l`obtiennent soudainement. Pour d`autres c`est un chemin lent qui prend 6 mois. Peu importe combien de temps cela prend. Faites-vous confiance. Vous y arriverez.
Vaincre la timidité
Teneur
Est-ce que la simple pensée de parler devant un groupe de personnes vous fait tellement peur que vous voulez passer la tête par la fenêtre lorsque vous sortez de la douche, dans l`espoir d`attraper un rhume? Si oui, vous êtes loin d`être seul. De nombreuses personnes dans le monde souffrent d`une timidité légère à extrême et luttent pour la surmonter. Rappelez-vous, sortir de cette coquille ne se produit pas comme par magie du jour au lendemain. Il faut du temps, des efforts et bien sûr le désir de changer. Vous êtes sur la bonne voie en étant sur cette page – attendons maintenant.
Pas
Méthode 1 sur 4: Comprendre votre timidité
1. Pensez à la racine de votre timidité. La timidité ne signifie pas nécessairement que vous êtes trop introverti ou que vous ne vous aimez pas. Ça veut juste dire que tu as honte pour une raison quelconque quand tu es sous les projecteurs. Quelle est la base de ta timidité? C`est généralement le symptôme d`un problème plus grave. Voici trois possibilités :
- Vous avez une faible image de vous-même. Cela se produit lorsque nous nous évaluons et que la voix dans notre tête est négative. C`est difficile d`arrêter de l`écouter, mais à la fin de la journée c`est ta voix et tu peux lui dire quoi dire.
- Vous êtes occupé avec la façon dont vous l`enlevez. Cela se produit lorsque nous nous concentrons trop sur nous-mêmes. Puisque nous surveillons nos actions toute la journée et veillons à ne pas tout gâcher, nous supposons également que tout le monde le fait. Nous parlons de mettre l`accent sur les autres si cela vous ressemble.
- Vous avez du mal à accepter les compliments. Peut-être que tu ne crois pas que tu es jolie. Si quelqu`un dit que tu es jolie, il le pense. Pourquoi le diraient-ils si tu ne le penses pas? Dire: "Merci" et accepter le compliment. N`essayez pas de convaincre la personne que vous complimentez qu`elle a tort.
- Vous avez été qualifié de timide par les autres. Parfois, quand nous sommes petits, nous sommes timides. Malheureusement, les gens s`accrochent à cela et nous traitent comme tels, même si notre personnalité naît de la timidité. Il est possible que d`autres vous mettent dans cette catégorie et que vous essayiez de les accommoder.
- Quelle que soit votre raison, il est bon de s`en remettre. Il existe de nombreuses façons de penser et votre pensée est la seule chose sur laquelle vous avez le contrôle. Oui bien sûr!
2. Acceptez le fait que vous êtes timide. L`une des premières étapes pour surmonter la timidité est d`essayer d`accepter que vous êtes timide et de vous sentir bien avec cela. Plus vous réprimez et dissimulez votre timidité consciemment et inconsciemment, plus elle dure. Par exemple, tu peux te dire : je suis timide et il n`y a rien de mal à ça.
3. Découvrez quelles sont vos impulsions. Devenez-vous timide devant un nouveau public? Lorsque vous apprenez une nouvelle compétence? Si vous vous aventurez dans une nouvelle situation? Lorsque vous êtes entouré de personnes que vous connaissez et admirez? Quand tu ne connais personne dans un endroit? Essayez de souligner les pensées qui vous passent par la tête avant que la gêne ne survienne.
4. Faites une liste de toutes les situations qui vous rendent anxieux. Disposez-les de manière à ce que les choses qui vous rendent le moins anxieux passent en premier et les choses qui vous rendent le plus anxieux en dernier. Lorsque vous écrivez des choses concrètement, cela ressemble à une tâche que vous pouvez accomplir et accomplir avec succès.
5. Conquérir la liste. Une fois que vous avez une liste de 10 à 15 situations stressantes, commencez à les résoudre une par une (après avoir lu l`article, bien sûr). Les premiers Plus facile les situations vous aideront à renforcer votre confiance en vous afin que vous puissiez passer aux situations les plus difficiles de votre liste.
Méthode 2 sur 4: Conquérir votre esprit
1. Utilisez votre timidité comme un signal, un déclencheur de comportement. Tout ce qui vous rend timide fonctionne comme un programme informatique et déclenche certaines actions d`interruption. Les gens réagissent souvent naturellement depuis l`enfance, apprenant à éviter certaines situations, comme approcher des étrangers. Par exemple, certaines personnes voient dans un lézard un reptile dangereux, et d`autres une belle créature. La différence réside dans les souvenirs et l`expérience (ou le manque d`expérience) avec le stimulus (lézard). Les personnes timides réagissent de la même manière aux autres (le stimulus). Cette réponse peut être modifiée :
- Interrogez vos propres réactions en considérant leur validité. Par exemple, celui de parler en public. Si vous vous sentez timide en public, essayez de retarder le signal pour devenir timide aussi longtemps que possible. Vous êtes probablement enclin à lever les yeux dans un endroit calme. Faire le contraire et parler aux gens. Vous vous sentirez mal à l`aise au début parce que votre comportement naturel est si différent. Mais après quelques essais vous constaterez que votre réaction était apprise, et pas forcément nécessaire.
2. Concentrez votre attention sur les autres. 99% d`entre nous pensent que nous devenons timides lorsque nous parlons à voix haute ou que nous nous distinguons et que nous nous faisons honte. C`est pourquoi il est important de se concentrer sur les autres, de porter son attention (mentale) ailleurs. Lorsque nous cesserons de nous concentrer sur nous-mêmes, nous cesserons de nous inquiéter de la façon dont nous nous en sortons.
3. Visualisez le succès. Fermez les yeux et imaginez une situation où vous pourriez être timide. Maintenant, dans l`œil de votre esprit, pensez à être confiant. Faites-le régulièrement et pour différentes situations. Ceci est plus efficace si vous le faites quotidiennement, surtout le matin. Cela peut sembler idiot, mais les athlètes utilisent la visualisation pour développer leurs compétences, alors pourquoi pas vous?
4. Adoptez une bonne posture. Avoir une posture droite donne au monde l`impression que vous êtes confiant et réceptif aux autres. Souvent, nous sommes traités comme nous le ressentons - donc si vous vous sentez ouvert et accessible, votre corps correspondra à ce sentiment. Corps au-dessus de la matière!
5. Entraînez-vous à vous parler clairement. Cela aidera à éviter l`embarras potentiel d`avoir à répéter ce que vous avez dit à cause de vos marmonnements ou de parler trop doucement. Il faut s`habituer à entendre sa propre voix! même l`aimer.
6. Ne te compare pas aux autres. Plus vous vous comparez aux autres, plus vous aurez l`impression de ne pas pouvoir rivaliser avec eux et plus vous vous sentirez intimidé, ce qui vous rendra encore plus timide. Il n`y a aucune raison de vous comparer à quelqu`un d`autre - mais si vous le faites, faites-le de manière réaliste. Tout le monde est stressé par les problèmes de confiance en soi.
sept. Pense à quel point tu es génial. Tout le monde a un cadeau spécial ou une qualité à offrir au monde. Cela peut sembler ringard, mais c`est vrai. Pensez à ce que vous savez, à ce que vous pouvez faire et à ce que vous avez accompli, plutôt que de vous focaliser sur votre apparence, votre discours ou votre robe. Gardez à l`esprit que tout le monde, même les belles personnes, ont quelque chose sur eux-mêmes ou leur vie qu`ils n`aiment pas. Il n`y a aucune raison particulière pour laquelle votre problème devrait vous rendre timide, tandis que leur problème ne les rend pas timides.
8. Identifiez votre valeur sociale et vos forces. Ce n`est pas parce que vous n`êtes pas l`alpha dans la pièce, que vous n`avez pas la voix la plus forte ou que la fête commence, que vous manquez de pouvoirs sociaux. Êtes-vous un bon auditeur? Avez-vous l`œil pour les détails? Il est possible que ce soit quelque chose qui ne vous est même pas venu à l`esprit, alors asseyez-vous une seconde. Êtes-vous meilleur en observation que la plupart des gens autour de vous? Probablement.
9. Ne vous laissez pas emporter par les étiquettes. Pour info, les gens populaires ne sont pas contents. Les extravertis ne sont pas nécessairement des gens populaires ou heureux et les personnes timides ne sont pas nécessairement des introvertis, malheureux ou froids et distants. Tout comme vous ne voulez pas vous laisser emporter par les étiquettes, n`étiquetez pas non plus les autres.
Méthode 3 sur 4: Conquérir les situations sociales
1. Être informé. Si vous allez assister à une fête la semaine prochaine, c`est une bonne idée de vous préparer avec des thèmes chauds. Le gouvernement va-t-il encore fermer ?? Une finale d`une émission de télévision populaire? Un événement international? Lire. De cette façon, lorsque le sujet sera abordé, vous pourrez participer à la conversation.
- Vous n`êtes pas ici pour impressionner par vos connaissances approfondies et approfondies. Vous voulez juste participer. Les autres ne veulent pas non plus être jugés ou conseillés, alors restez léger et amical. Un simple « Mec, je ne voudrais pas être à la place de Boehner » peut empêcher la conversation de s`arrêter.
2. Pensez aux conversations par phases. L`interaction sociale peut être simplifiée à un point. Si vous décomposez toutes les conversations en étapes de base et que vous vous les appropriez, vous serez prêt à avoir des conversations sur le pilote automatique, ce qui est beaucoup moins stressant. Pensez à toutes les conversations en quatre phases :
3. Commencer une conversation. Vous souvenez-vous de ce projet incroyable que vous avez réalisé? Cette montagne que tu as gravi? Cette maladie que tu as vaincu? Si vous pouvez faire toutes ces choses, cette conversation sera un jeu d`enfant. Un commentaire aléatoire sur quelque chose que vous partagez tous les deux lancera la conversation - "Ce bus est toujours en retard", ou "Vous devez juste avoir confiance que le café arrive!» ou « Avez-vous la cravate de M . aujourd`hui ?. Bosman vu? Incroyable.« Ils vont le prendre à partir de là.
4. Réchauffer. Lorsque vous êtes à une fête, vous pouvez toujours obtenir un exactement la même conversation avoir. Ciblez une ou deux personnes à la fois et pratiquez les mêmes courtoisies et banalités sociales jusqu`à ce que vous compreniez et que vous en ayez pratiquement marre. Ensuite, retournez aux personnes avec qui il est amusant de parler. Vous pouvez alors démarrer une vraie conversation à partir de zéro.
5. Regardez et agissez de manière à ce que les gens sachent que vous êtes accessible. transmettre un comportement ouvert et amical avec votre langage corporel. Assurez-vous que vos bras ne sont pas croisés, que votre tête est relevée et que vos mains sont libres. Personne ne voudra vous parler si vous êtes complètement concentré sur un jeu de Candy Crush. Ils sont juste polis!
6. Souriez et établissez un contact visuel. Un simple sourire à un étranger peut égayer votre journée, et il égayera aussi sa journée! Le sourire est une façon amicale de reconnaître les autres et cela fait une assez bonne impression d`entamer une conversation avec quelqu`un, un étranger ou un ami. Vous montrez que vous êtes inoffensif, amical et ouvert à la conversation.
sept. Pensez à votre corps. Si vous êtes dans un groupe de personnes (ou même une seule personne), vous serez probablement pris dans des pensées timides. c`est normal au début. Si vous vous sentez anxieux, posez-vous ces questions :
Méthode 4 sur 4: Se mettre au défi
1. Fixez-vous des objectifs. Il ne suffit pas de penser : je vais y aller et je ne serai pas timide! Ce n`est pas vraiment un objectif tangible - c`est comme dire "Je veux être génial"." Comment faire vous que? Vous devez avoir des objectifs orientés vers l`action, comme parler à un étranger ou entamer une conversation avec un gars ou une fille sympa que vous connaissez. (Nous couvrirons ces actions dans la section suivante.)
- Concentrez-vous sur de petites réalisations quotidiennes, puis devenez progressivement plus courageux. Même demander l`heure d`un étranger peut être une tâche ardue. Ne considérez pas ces petites opportunités comme un jeu d`enfant - elles sont énormes! Vous pouvez vous préparer à parler devant un grand groupe de personnes plus tard. Allez-y doucement maintenant!
2. Découvrez ce qui est confortable pour vous. Être simple, danser le slam dans une rave ou boire toute la nuit dans un club n`est peut-être pas pour vous - cela n`a rien à voir avec la timidité. Si vous préférez couper les ongles de votre grand-mère, écoutez ça. N`essayez pas de vaincre votre timidité dans des environnements où vous ne pouvez pas être juste. Ça ne marchera pas.
3. Entraînez-vous à vous mettre dans des situations inconfortables. D`accord, nous ne voulons donc pas de vous dans des endroits où vous vous cachez dans un coin, en vous pinçant pour engourdir la douleur sociale, mais vous devez vous mettre dans des environnements où vous n`êtes qu`à un pas ou deux de votre élément. Comment grandiras-tu autrement?
4. Se présenter à une nouvelle personne chaque jour. Il est souvent plus facile de parler à des étrangers, au moins brièvement. Après tout, vous ne les reverrez peut-être jamais, alors peu importe ce qu`ils pensent de vous? Cet homme dans la rue marchant jusqu`à l`arrêt de bus. Essayez d`établir un contact visuel avec lui et souriez. C`est littéralement 3 secondes de votre temps!
5. Exposez-vous. Parlez à quelqu`un avec qui vous ne penseriez pas normalement à discuter. Essayez de trouver des personnes qui partagent un ou plusieurs centres d`intérêt avec vous et prévoyez de leur parler. A un moment ou à un autre, vous vous retrouverez face à un groupe. D`accord avec les déclarations les plus élémentaires (ou en faveur de quelqu`un d`autre). Rejoindre. C`est la seule façon de grandir.
6. Notez vos succès et continuez. Dans ce cahier où vous avez votre liste d`impulsions, notez aussi vos succès. Voir les progrès que vous avez accomplis est une excellente incitation à continuer. Dans quelques semaines vous serez étonné du contrôle que vous prendrez et cela vous convaincra d`autant plus que cette chose peut être faite. Magnifique!
Des astuces
- Rappelez-vous que la timidité est une émotion, ne pas un trait de personnalité permanent. Vous avez le pouvoir de changer vos sentiments de timidité par le désir et les actions.
- Sachez simplement que presque tout le monde est timide dans une certaine mesure. La différence est le degré de timidité. Vous pouvez augmenter votre confiance en vous en pratiquant vos compétences de conversation et en discutant de nouveaux sujets.
- La peur et l`excitation partagent la même alchimie et l`adrénaline. Si vous vous concentrez sur les aspects positifs de l`événement, le discours, l`activité, etc. et considère votre tension comme une anticipation, vous pouvez transformer vos peurs en un frisson qui vous fait profiter de votre extraversion. De nombreuses personnes extraverties et articulées font face à autant de tension que vous dans des situations publiques, mais elles l`interprètent comme de l`excitation et la partagent avec les autres. Le trac peut se transformer en une performance stellaire lorsque vous passez à ce que vous ressentez.
- Donnez-vous beaucoup de temps pour parler. Parler lentement vous donne plus de temps pour réfléchir à quoi dire, mais aussi souvent le temps d`ajouter du poids à vos mots.
- N`ayez pas peur de demander l`aide d`un professionnel : le conseil de groupe, le conseil individuel et la thérapie peuvent vous mener loin. Parfois, c`est plus que de la timidité et il est important de reconnaître que. Le trouble d`anxiété sociale est souvent considéré comme timidité extrême, alors assurez-vous de savoir ce que vous avez.
- Faites du bénévolat ou rejoignez un club ou un groupe social! Rejoignez un groupe qui vous intéresse et vous rencontrerez des personnes ayant des intérêts communs. C`est une excellente façon de se faire des amis.
- Surmontez le trac en vous imaginant comme quelqu`un d`autre, comme une célébrité préférée que vous admirez. Imaginez-vous comme cette personne jusqu`à ce que vous vous sentiez à l`aise sur scène.
- Faites une liste des choses que vous aimez chez vous et collez-la sur votre mur. Cela peut vous donner une certaine confiance avant de sortir.
- Il n`y a rien de mal à être timide, mais il n`y a rien de mal à être exubérant non plus!
Mises en garde
- Si vous étiez connu pour être timide parmi vos parents et amis, méfiez-vous des taquineries innocentes. Certains peuvent se sentir mal à l`aise avec votre extraversion qui ne correspond plus à la catégorie dans laquelle ils vous ont placé, dans leur esprit. ignore les. Ils veulent bien dire, mais ne les laisse pas t`effrayer alors tu retournes dans ta coquille!
- Parfois, la timidité est une phase - beaucoup de gens deviennent plus confiants et extravertis avec l`âge. N`essayez pas de vous changer à moins que cela ne vous rende vraiment malheureux, vous pouvez vous en sortir avec le temps.
Articles sur le sujet "Vaincre la timidité"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
