Instructions gratuites étape par étape 
Lave tes mains avec du savon et de l`eau. Prenez une lingette imbibée d`alcool et nettoyez le coussin de votre index ou majeur. Tenez l`autopiqueur contre votre doigt à un angle de 90 degrés et relâchez le levier pour percer votre doigt. Pressez une goutte de sang sur une bandelette réactive. Insérez la bandelette de test dans le lecteur de glycémie et attendez le résultat. Notez le résultat dans votre emploi du temps. Une lecture de 70 mg/dL ou moins signifie que votre glycémie est trop basse, et c`est généralement le moment où vous commencerez à ressentir des symptômes d`hypoglycémie. 
Planifiez vos repas de manière à ce qu`il n`y ait jamais plus de quatre ou cinq heures entre eux. Ne sautez jamais de repas si vous souffrez de diabète. Ceci est particulièrement important si vous prenez également des médicaments contre le diabète. Assurez-vous de compenser la consommation de calories supplémentaire. Par exemple, si vous allez courir un marathon le samedi, vous devrez manger plus ce jour-là que vous ne le feriez normalement. 
Les glucides complexes devraient représenter environ 40 à 60 % de votre alimentation quotidienne, et de bonnes sources d`entre eux comprennent le riz brun, les haricots et les grains entiers, ainsi que les légumes comme le chou frisé, le chou et le brocoli. Gardez les glucides raffinés tels que le pain blanc, les pâtes blanches, les bonbons et le sucre au minimum. Les bons choix de fruits incluent les oranges, les pêches, les raisins, les myrtilles, les fraises et la pastèque ; ils complètent non seulement votre repas, mais contiennent également de précieux phytonutriments. Les fruits frais sont une excellente source de sucres naturels, qui peuvent augmenter votre taux de sucre dans le sang et prévenir l`hypoglycémie. Une bonne ligne directrice est que votre assiette doit être remplie aux deux tiers de légumes ou de fruits. 
Emportez une collation avec vous si vous allez faire une activité épuisante, comme courir ou faire du vélo. Une collation peut prévenir l`hypoglycémie. Si vous brûlez beaucoup de calories, vous devrez peut-être ajuster vos médicaments ou manger plus de collations. L`ajustement dépend du résultat du test de glycémie et de la durée et de l`intensité de votre exercice. Consultez votre médecin si vous souffrez de diabète et que vous souhaitez continuer à faire de l`exercice, mais que vous souhaitez également contrôler votre maladie. 
120 ml de jus de fruits (orange, pomme, raisin, etc.).) 120 ml de boisson gazeuse 250 ml de lait 5 ou 6 bonbons (gommes au vin, bonbons, etc.) 1 cuillère à soupe de miel ou de sucre 3 ou 4 comprimés de glucose ou 1 portion (15 grammes) de gel de glucose. Gardez à l`esprit que le dosage correct de ceux-ci pour les enfants peut être inférieur; lire la notice avant de donner des médicaments à base de glucose aux enfants pour déterminer le dosage correct. 
trembler Vertiges Se sentir faible Confusion mentale (par ex. je ne connais pas la date ou l`année d`aujourd`hui, etc.) Altération du niveau de conscience, manque de concentration, somnolence transpirer ou "sueur froide" avoir Coma (Remarque : une confusion grave et un coma ne surviennent que lorsque la glycémie est tombée à environ 45 mg/dL) 
Si vous souffrez de diabète ou êtes sujet à une crise d`hypoglycémie, décrivez les symptômes à vos amis, parents et collègues afin qu`ils puissent vous aider si vous avez soudainement une baisse sévère de votre taux de sucre dans le sang. Dans le cas des jeunes enfants, la direction de l`école doit savoir comment reconnaître et traiter les symptômes de l`hypoglycémie. Vous pouvez également envisager de porter quelque chose qui indique que vous êtes diabétique, comme un collier ou une carte dans votre portefeuille, afin que les gens sachent que vous souffrez de diabète en cas d`urgence. Soyez prudent lorsque vous conduisez, car cela peut mettre votre vie en danger si vous souffrez d`hypoglycémie. Si vous devez conduire sur de longues distances, vérifiez régulièrement votre glycémie (surtout avant de prendre le volant) et mangez une collation si nécessaire pour maintenir votre glycémie à un minimum de 70 mg/dL. 
Il est important d`apporter avec vous votre calendrier de lecture de la glycémie afin que votre médecin puisse voir quand votre insuline atteint son pic et votre glycémie chute, car il pourra alors vous conseiller sur l`utilisation du bon type d`insuline (de courte à longue durée d`action). -agissant). Le prendre au bon moment, selon votre emploi du temps, peut vous aider à éviter les épisodes d`hypoglycémie.
Prévenir les symptômes d'hypoglycémie
Teneur
L`hypoglycémie, également appelée hypoglycémie, survient lorsque la quantité de glucose dans le sang tombe en dessous des niveaux normaux. Le glucose est une importante source d`énergie pour le corps. Si votre glycémie est trop basse, vos cellules cérébrales et vos muscles ne reçoivent pas assez d`énergie pour fonctionner correctement. L`hypoglycémie peut survenir à la suite du diabète ou en réponse à la consommation de certains aliments (ou à une alimentation insuffisante). Cela se traduit souvent par une chute soudaine de la glycémie. Vous pouvez généralement le réparer en mangeant quelque chose de petit qui contient du sucre dès que possible. Si elle n`est pas traitée, l`hypoglycémie peut provoquer de la confusion, des maux de tête, des évanouissements et, dans les cas les plus graves, des convulsions, un coma ou même la mort.
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Méthode 1 sur 2: Prévenir l`hypoglycémie
1. Suivez les instructions de votre médecin. Assurez-vous de suivre les instructions de votre médecin concernant la prise de tout médicament, y compris l`insuline ou d`autres médicaments oraux contre le diabète. Si votre médecin ou votre diététicien vous a mis à un régime strict, faites de votre mieux pour suivre ce régime car il est spécialement formulé pour prévenir les complications de votre maladie et pour maintenir votre glycémie stable tout au long de la journée.
- Parfois, la meilleure médecine préventive consiste à suivre les règles et les directives de votre médecin.
2. Vérifiez régulièrement votre glycémie. Il est conseillé aux personnes diabétiques de mesurer leur glycémie au moins une fois par jour, de préférence immédiatement après le lever, avant d`avoir mangé quoi que ce soit le matin. Assurez-vous de conserver le numéro dans un tableau ou un journal, en notant la date, l`heure et le résultat du test. Certains diabétiques, en particulier ceux dont le diabète est mal contrôlé - une condition caractérisée par des fluctuations de la glycémie - peuvent avoir besoin de contrôler leur sang plus fréquemment, jusqu`à quatre fois par jour (avant le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et l`heure du coucher). Pour vérifier votre glycémie avec un lecteur de glycémie (un lecteur de glycémie), vous aurez besoin du lecteur, d`un autopiqueur, de bandelettes réactives et de lingettes imbibées d`alcool pour nettoyer le doigt avant de piquer. Si vous souhaitez vérifier votre taux de sucre dans le sang, procédez comme suit :
3. Mangez trois repas et trois collations par jour. Vous devez manger trois repas complets et trois petites collations tout au long de la journée afin de manger régulièrement et régulièrement. Assurez-vous de planifier les repas et les collations de manière à ce que le temps entre eux soit à peu près égal ; si vous sautez une collation ou mangez plus tard que d`habitude, cela peut entraîner une baisse de votre taux de sucre dans le sang.
4. Assurez-vous que vos repas sont bien équilibrés. Vos repas doivent inclure une source de protéines comme du poulet, du poisson ou du bœuf, qui a à peu près la taille d`un jeu de cartes (90-120 grammes). Si vous êtes végétarien, essayez une autre source de protéines, comme les œufs, le tofu, le soja ou le yogourt grec. En plus des protéines, votre repas doit contenir une source de glucides complexes et beaucoup de légumes ou de fruits.
5. Ne buvez pas trop de caféine. Évitez les boissons contenant beaucoup de caféine, comme le café, le thé et le cola. La caféine peut provoquer les mêmes symptômes que l`hypoglycémie, vous faisant vous sentir encore plus mal.
6. Assurez-vous d`avoir toujours une collation avec vous. Si vous êtes à risque d`hypoglycémie, emportez toujours une solution rapide avec vous au travail, dans la voiture ou partout où vous allez. Des exemples bons, faciles et sains de ceci sont un morceau de fromage, des noix, du yaourt, des fruits ou un smoothie.
sept. Ne buvez de l`alcool qu`aux repas. Boire des boissons alcoolisées, surtout à jeun, peut provoquer une hypoglycémie chez certaines personnes. Dans certains cas, cette réaction peut ne se produire qu`un jour ou deux plus tard, rendant la connexion difficile. Si vous buvez de l`alcool, faites-le toujours avec un repas ou une collation.
8. Faire du sport au bon moment. L`exercice est très bon pour les diabétiques, surtout parce qu`il peut abaisser le taux de sucre dans le sang. Mais en même temps, l`activité physique peut également abaisser ces valeurs trop loin - jusqu`à 24 heures après l`exercice. Si vous faites de l`exercice, assurez-vous de le faire une demi-heure à une heure après un repas. Vérifiez toujours votre glycémie avant et après l`exercice.
9. Traiter une crise d`hypoglycémie. Au premier signe d`hypoglycémie, mangez quelque chose de petit dès que possible. Prenez simplement ce que vous avez sous la main, ou ce qui est le plus rapide. Les symptômes devraient disparaître dans les 10 à 15 minutes suivant le repas; vérifiez votre glycémie après 15 minutes pour vous assurer qu`elle est de retour au-dessus de 70 mg/dL. Si la glycémie est encore trop basse, mangez autre chose. Vous n`êtes pas obligé d`aller à l`hôpital ou chez le médecin s`il s`agit d`un plongeon ponctuel. Si vous le pouvez, restez sur place, car vous pourriez vous sentir faible. Une bonne solution rapide pourrait être :
Méthode 2 sur 2: Savoir ce qu`est l`hypoglycémie
1. Savoir comment fonctionne l`hypoglycémie. L`hypoglycémie, ou hypoglycémie, survient lorsque la glycémie tombe en dessous des niveaux normaux. Une personne commencera à ressentir les symptômes de l`hypoglycémie si la glycémie chute en dessous de 70 mg/dL. L`hypoglycémie survient presque exclusivement chez les diabétiques en réponse à une insulinothérapie associée à un apport calorique trop faible, à une dose d`insuline trop élevée ou à un épuisement associé à un apport calorique trop faible (comme lors d`une course de 10 kilomètres). sans compenser avec suffisamment de nourriture).
- D`autres causes rares incluent une tumeur dans le pancréas qui produit trop d`insuline (insulinome) et une hypoglycémie réactive, qui se produit lorsque la glycémie chute après avoir mangé un repas ou un aliment spécifique.
- L`hypoglycémie peut également être un effet secondaire de certains médicaments pour traiter le diabète, notamment l`insuline et les pilules (comme le glibenclamide), qui sont utilisées pour augmenter la production d`insuline. Certaines combinaisons de médicaments (comme le glibenclamide et la metformine) peuvent également provoquer une hypoglycémie.C`est pourquoi il est très important que vous mentionniez tous les médicaments, vitamines et suppléments (y compris les remèdes à base de plantes) que vous prenez lorsque vous parlez à votre médecin.
2. Connaître les symptômes de l`hypoglycémie. Il existe un certain nombre de symptômes physiques et mentaux qui peuvent indiquer que votre glycémie est trop basse, tels que :
3. Soyez prêt et prenez des précautions. Vérifiez votre glycémie au moins deux fois par jour (lorsque vous vous levez et avant de manger quoi que ce soit). Suivez les recommandations ci-dessus pour faire de l`exercice régulièrement et bien répartir vos repas et collations tout au long de la journée. Assurez-vous de prendre des collations avec vous par mesure de précaution lorsque vous sortez.
4. Consultez votre médecin. Informez votre médecin si vous avez des épisodes récurrents d`hypoglycémie (plus de quelques fois par semaine) afin qu`il puisse ajuster la dose de votre médicament si nécessaire.
Des astuces
- Apprendre à gérer votre glycémie et à prévenir les crises d`hypoglycémie prend du temps, de la motivation et de la persévérance si vous voulez rester en bonne santé.
Mises en garde
- L`hypoglycémie peut survenir très soudainement et est généralement facilement traitée en mangeant quelque chose de sucré. Cependant, si elle n`est pas traitée, elle peut s`aggraver et entraîner de la confusion, de la somnolence et des évanouissements. Un cas grave d`hypoglycémie peut se terminer par des convulsions, le coma et même la mort.
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