Instructions gratuites étape par étape 
Cette dépendance aux laxatifs est une véritable addiction. L`abus de laxatifs peut endommager les reins, le système cardiovasculaire et peut même mettre la vie en danger. N`utilisez pas de nettoyant intestinal plus d`une fois tous les six mois, sauf sous la supervision d`un médecin. 
bananes Ail poireau son de blé asperges Choucroute Kéfir Yaourt Kimchi Vieux fromage 
En règle générale, toute personne souffrant de maladies digestives, rénales, hépatiques ou cardiovasculaires doit être très prudente avec un nettoyage du côlon. parler toujourspour et après le nettoyage avec votre médecin. Si vous devez aller aux toilettes plus de trois ou quatre fois par jour, arrêtez de nettoyer et demandez conseil à votre médecin. 
Vous pouvez mélanger les légumes à votre guise, mais cela devrait suffire pour faire trois verres de 250 ml par jour pendant cinq à sept jours. Ajouter des fruits pour rehausser le goût. Utilisez des bananes, des oranges, des cerises, des baies, des prunes ou des pommes. Laissez la peau, alors vous obtenez beaucoup de fibres. 
Si vous trouvez ce mélange trop amer, vous pouvez y ajouter une cuillère à café de miel pour l`adoucir un peu. 
Vous pouvez ajouter du jus de pomme supplémentaire si la boisson n`est pas assez liquide à votre goût. Vous pouvez y mettre des carottes pour plus de couleur, de fibres et de douceur. 
Vous pouvez ajouter du miel si vous pensez que ce n`est pas assez sucré. 
Suivez toujours les conseils qui accompagnent les produits que vous achetez. 
Boire immédiatement un grand verre d`eau ou de jus. Il existe également de l`argile bentonite sous forme liquide. 
Buvez au moins 6 à 12 verres tout au long de la journée lorsque vous avez faim ou que vous avez besoin de nettoyer vos intestins. 
Pour faire un thé détox, faites bouillir une cuillère à café ou un sachet de thé d`une des herbes de votre choix dans 250 ml d`eau pendant 15 minutes. Laisser refroidir, passer au tamis et boire. Pour faire du thé au séné, prenez une cuillère à café de séné séché. Ajouter 250 ml d`eau bouillie. Laisser infuser cinq à dix minutes, filtrer et boire.
Nettoyez votre côlon
Teneur
L`utilité d`un nettoyage du côlon est basée sur la théorie selon laquelle les restes de viande et de nourriture non digérés, les médicaments, les produits chimiques ou les substances que nous ingérons provoquent une couche de mucus dans le gros intestin. Au fil du temps, cette accumulation de mucus libérera des toxines dans la circulation sanguine, empoisonnant votre corps. Parfois, il peut également être nécessaire de nettoyer les intestins si vous souffrez d`une maladie intestinale ou si vous devez subir une intervention médicale telle qu`une coloscopie ou une intervention chirurgicale. Quelle que soit la raison, voici quelques façons de nettoyer votre intestin à la maison.
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Partie 1 sur 4: Savoir ce qu`est un nettoyage du côlon
1. Choisissez le bon type. Vous pouvez nettoyer vos intestins de différentes manières. Vous pouvez faire de l`hydrothérapie du côlon. Ensuite, un tube étroit est inséré dans l`anus, à travers lequel de l`eau chaude est doucement pompée. Vous pouvez également boire une solution par voie orale pour desserrer et excréter toutes les toxines, qui consiste généralement en un laxatif maison.
- Il n`est pas recommandé de faire un lavement à l`eau ou à l`eau salée à la maison sans l`aide d`un professionnel, à moins que votre médecin ne vous le conseille.
- La plupart des médecins généralistes ne recommandent pas un lavement pour une personne en bonne santé, bien que certains naturopathes et autres guérisseurs alternatifs recommandent de faire un lavement une ou deux fois par an pour aider à se débarrasser des toxines.
2. Éviter de devenir dépendant. Un nettoyage du côlon peut être très utile, mais il peut aussi être nocif. Même un nettoyant naturel du côlon fait maison peut être mauvais pour vous. Parce que quelque chose est naturel, ce n`est pas inoffensif, et cela peut être un problème majeur si vos intestins deviennent dépendants du nettoyage pour fonctionner normalement.
3. Préparez-vous à recharger votre système. Après avoir fait un nettoyage du côlon, vous devez reconstituer certains nutriments, les soi-disant probiotiques. Assurez-vous de soutenir et de reconstituer vos bactéries intestinales en mangeant les bons aliments pendant au moins un à deux mois après le nettoyage. Ceux-ci inclus:
4. Consultez votre médecin. Consultez toujours votre médecin avant de faire un nettoyage des intestins. Discutez du type de nettoyage que vous envisagez de faire pour vous assurer que ce n`est pas mauvais pour vous. Certaines herbes, fruits et légumes peuvent affecter l`effet des médicaments sur ordonnance, alors portez une attention particulière aux effets secondaires de vos médicaments.
Partie 2 sur 4: Un nettoyage à base de fruits et légumes
1. Choisissez les bons ingrédients. Pour un nettoyage naturel à base d`aliments, choisissez les bons aliments. Les légumes contiennent des fibres essentielles à des selles saines et régulières. Choisissez des fruits aussi frais que possible, et achetez de préférence des produits bio. Vous voulez obtenir le plus de nutriments possible et le moins d`additifs possible. Assurez-vous que tous les fruits et légumes sont crus lorsque vous les utilisez pour le nettoyage. Les bonnes variétés à choisir sont :
- Épinard
- asperges
- choux de Bruxelles
- choux
- Céleri
- Brocoli
- Bette à carde
- poireau
- Petit pois
- Légumes à feuilles sombres
- herbe de blé
- chou frisé
- pakchoy
- Persil
- Coriandre
- Concombre
- betteraves
2. Préparer les ingrédients. La meilleure façon d`utiliser des fruits et légumes frais pour un nettoyage du côlon est de faire des smoothies avec un mélangeur. Le jus stimule vos intestins et vous donne plus d`énergie, et les pelures vous donnent plus de fibres. Vous pouvez utiliser du jus de pomme bio pour diluer légèrement le jus afin qu`il soit plus facile à boire. Le jus de pomme contient également de la pectine, une fibre très bonne pour favoriser les selles.
3. Essayez un nettoyage du côlon vert. Si vous ne savez pas par quel jus commencer, vous pouvez essayer un smoothie vert. Hachez deux pommes, quatre branches de céleri sans les feuilles, un concombre et six feuilles de chou frisé et placez-les dans un mélangeur ou un presse-agrumes. Ajouter une cuillère à soupe de gingembre finement haché et un peu de jus de citron. Allumez le mixeur ou l`extracteur de jus puis savourez votre boisson.
4. Faire un smoothie aux légumes-feuilles. Si vous n`aimez pas manger de légumes à feuilles, vous pouvez prendre une recette avec un peu plus de fruits. Placez deux oranges pelées, une pomme en dés, deux cuillères à soupe de jus de citron, 1 tasse de feuilles d`épinards et une feuille de chou frisé dans le mélangeur ou le presse-agrumes. Buvez-le dès que c`est une boisson douce.
5. Faire un jus démaquillant à l`aloe vera. Pour un nettoyant riche en nutriments, utilisez du jus d`aloe vera comme base. Mélangez une tasse de jus d`aloe vera, 1/2 tasse d`avoine, 1 tasse d`épinards, 2 feuilles de chou frisé, une banane pelée, 1/2 concombre, 1/2 tasse de myrtilles et une cuillère à café de cannelle. Vous pouvez le faire dans le presse-agrumes ou le mélangeur. Allumez l`appareil et buvez la boisson dès qu`elle est agréable et lisse.
Partie 3 sur 4: Un nettoyage avec des minéraux
1. En savoir plus sur l`argile bentonite. Un moyen populaire pour nettoyer les intestins est un mélange de psyllium et d`argile bentonite. L`argile bentonite est un mélange de sels minéraux, contenant de la bentonite calcique et de la bentonite sodique. Cette argile absorbe plusieurs fois son poids en eau, et elle absorbe également les minéraux, les toxines et la matière organique. Cela rend l`argile bentonite très appropriée pour nettoyer les intestins. Il est largement utilisé par les naturopathes et il est également de plus en plus utilisé en médecine traditionnelle pour traiter les intoxications et les surdosages.
- L`argile bentonite et la fibre de psyllium, une fibre alimentaire naturelle, peuvent être achetées dans les magasins d`aliments naturels ou en ligne.
2. Connaître les risques. Faites très attention à la quantité d`argile bentonite que vous utilisez. Une utilisation excessive de ce produit peut provoquer un déséquilibre électrolytique ou minéral. Cela peut causer de graves problèmes de santé, et ce n`est justement pas l`intention d`une cure de nettoyage. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de tu vas faire ce nettoyage. Il n`est pas recommandé pour tout le monde, alors demandez toujours conseil à votre médecin. Il connaît votre situation et sait si ce produit vous convient.
3. Faire la lessive. Pour faire ce nettoyant pour le côlon, mettez une cuillère à café rase de fibre de psyllium (jaune foncé ou marron) et une cuillère à café d`argile bentonite dans un verre vide. Ajoutez ensuite 250 ml d`eau ou de jus de pomme bio et remuez vigoureusement pour dissoudre la poudre. Buvez-le rapidement avant qu`il ne devienne trop gras.
Partie4 sur 4: Autres formes de nettoyage du côlon
1. En savoir plus "maître nettoyer" régime de désintoxication. Le Master Cleanse est très bon pour détoxifier vos intestins, mais il est aussi utilisé pour perdre du poids. Il est utilisé depuis les années 1940, mais il a un certain nombre d`effets secondaires, tels qu`une carence en vitamines, des fluctuations de la glycémie, une dégradation musculaire et des déplacements fréquents aux toilettes.
- Consultez toujours votre médecin avant de faire le Master Cleanse. Ne le faites pas plus de quatre à cinq jours.
- Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez moins de 16 ans ou plus de 50 ans, ou si vous souffrez d`une maladie chronique du cœur, du foie, des reins ou du système digestif, faites le Master Cleanse ne pas.
2. Faire le Master Cleanse. Le Master Cleanse traditionnel a une recette fixe. Commencez par presser un citron, ce qui devrait donner environ deux cuillères à soupe de jus. Ajoutez ensuite deux cuillères à soupe de sirop d`érable biologique. Ajouter une pincée de poivre de cayenne. Ajouter ensuite 300 ml d`eau filtrée et bien mélanger. Quand il est mélangé, buvez le verre entier.
3. Essayez un nettoyage avec du thé laxatif. En plus de ces autres nettoyages, vous pouvez également essayer un nettoyage au thé avant le coucher. Essayez des thés aux propriétés laxatives, comme un thé détox ou un thé au séné. Un thé détox contient généralement des herbes qui nettoient vos intestins et vous donnent immédiatement de l`énergie. Le séné a été utilisé traditionnellement dans les pays arabes et européens comme laxatif. Vous pouvez le trouver en magasin d`aliments naturels ou en pharmacie.
Des astuces
- Votre alimentation joue un rôle majeur dans le maintien d`un côlon sain. Obtenez 20 à 35 grammes de fibres par jour en mangeant des céréales pour petit-déjeuner, des grains entiers, des fruits, des légumes et de l`avoine. Buvez beaucoup de liquides et modérez la consommation d`alcool et de viande rouge.
- Assurez-vous d`avoir un copain lorsque vous nettoyez. Ensuite, vous pouvez raconter vos expériences chaque jour et analyser vos sentiments et vos idées. Écoutez votre copain parler de son expérience et portez une attention particulière à sa santé. La fatigue, les étourdissements, les sautes d`humeur, les changements de comportement et la faim peuvent survenir pendant le nettoyage, alors soutenez-vous les uns les autres et surveillez-vous pour que le nettoyage soit agréable et sûr.
- Soyez très prudent si vous nettoyez vous-même votre côlon avec un lavement à la maison. Les principaux sujets de préoccupation sont un risque accru de déshydratation et une augmentation des électrolytes qui peuvent être nocifs si vous souffrez d`une maladie cardiaque ou hépatique. Comme toujours, vous devriez consulter votre médecin avant d`essayer une méthode de perte de poids, un nettoyage ou un régime que vous avez trouvé sur Internet.
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