Instructions gratuites étape par étape 
Achetez votre matériel en librairie, en ligne ou consultez-le dans une bibliothèque. Trouvez les meilleurs guides d`étude pour le test spécifique que vous préparez et correspondent à vos besoins. 
Pensez au temps qu`il faut habituellement pour s`endormir et assurez-vous d`inclure ce temps dans votre estimation. Prévoyez du temps dans votre planification en amont pour votre jour d`examen, au cas où quelque chose d`inattendu se produirait comme si vous ne parveniez pas à trouver le lieu de l`examen. 
Le jour de l`examen, mangez des glucides complexes comme des flocons d`avoine au lieu de sucreries (qui se composent de glucides simples et de sucre). Mangez une portion d`oméga 3 trois fois par semaine. Pour vous aider à mieux étudier et préparer votre examen, vous pouvez inclure des oméga 3 dans votre alimentation. Ces nutriments semblent stimuler votre concentration et votre vigilance. Mangez du saumon, du hareng, du maquereau, de la truite et des sardines pour obtenir ces nutriments. Mangez des fruits et légumes noirs pour les antioxydants qui aident vos capacités cognitives. Les oxydants endommagent vos membranes cellulaires - les fruits, comme les myrtilles, sont un bon exemple de fruit riche en antioxydants qui protège les cellules de votre cerveau. 
Si vous sentez que vous n`avez pas le temps, faites une promenade de 15 minutes sur votre campus si vous avez besoin d`une pause. Cela vous aidera à mieux vous concentrer lorsque vous retournerez aux études. Allez courir dès le matin pour vous dynamiser. Cherchez des moyens de faire de l`exercice sans faire beaucoup d`efforts. Par exemple, si vous êtes à l`école, marchez jusqu`à votre école au lieu de prendre le bus, ou prenez les escaliers au lieu de l`ascenseur. 
Asseyez-vous avec votre matériel d`étude et décrivez les principaux sujets / domaines que vous devez étudier pour l`examen. 
Commencez par le matériel le plus important et progressez jusqu`au matériel le moins important pour vous assurer que le contenu important a été couvert pour le test. 
Google Agenda propose une option de rappel par e-mail que vous pouvez utiliser pour vous rappeler votre emploi du temps. Révisez votre plan si nécessaire. Si quelque chose survient et que vous ne pouvez pas étudier, retournez à votre calendrier et ajustez le plan d`études. Faites de la place dans votre emploi du temps pour étudier à un moment différent afin de pouvoir couvrir la matière et suivre le rythme de votre étude. 
Lorsque vous pratiquez, ne considérez pas chaque question comme unique. Il existe différents types de questions qui apparaissent dans les tests et les examens. Par exemple, sur la section anglaise de l`ACT (un test d`admission à l`université américaine), les questions d`examen proviennent de ces catégories : Grammaire & usage, ponctuation, structure des phrases, stratégie, organisation et style. 
N`essayez pas de tout apprendre en même temps car le blocage ne vous aidera pas à comprendre en profondeur le contenu que vous apprenez. 
Trouvez des endroits qui vous font vous sentir différent. Par exemple, vous pouvez choisir des pièces avec des couleurs différentes et/ou avec un éclairage différent. 
Contractez vos muscles un instant puis relâchez-les. Contractez tous vos muscles : par exemple, serrez fortement vos yeux, soulevez vos orteils, serrez vos poings, contractez les muscles de vos jambes, contractez vos fesses, etc. Respirez profondément et retenez votre souffle pendant quelques secondes tout en gardant votre corps tendu. Après environ cinq secondes, lâchez tout d`un coup et profitez de la sensation de lâcher prise de la tension accumulée. Fermez les yeux et concentrez-vous sur le bout de votre nez. Regardez votre respiration. Remarquez comment le souffle que vous inspirez est plus frais et le souffle que vous expirez est plus chaud. Continuez d`inspirer et d`expirer et concentrez-vous sur votre nez jusqu`à ce que vous vous calmiez.
Préparation à un concours
Teneur
Les examens compétitifs (comme un concours ou un test d`entrée) peuvent sembler une corvée, mais l`utilisation de stratégies intelligentes pour se préparer à l`examen peut rendre le processus beaucoup plus gérable. Pour vous préparer aux concours, achetez du matériel de préparation (ou regardez en ligne) pour le test spécifique que vous passerez, passez un test de pratique de diagnostic pour voir ce que vous devez affiner, puis créez un calendrier et un aperçu de votre plan d`études. Apprendre des conseils généraux pour étudier, se détendre et rester en bonne santé vous aidera également à vous préparer de manière holistique à votre examen.
Pas
Méthode 1 sur 4: Considérer vos options
1. Inscrivez-vous aux cours en classe. Il existe des cours en classe que vous pouvez suivre pour vous préparer aux examens d`entrée à l`université, par exemple. Ces leçons sont utiles à certains étudiants car elles tirent parti de l`environnement de classe traditionnel contrôlé. Ces cours varient en durée et sont souvent enseignés en sessions uniques pendant les mois d`été. Pour vous inscrire, appelez l`institut ou rendez-vous sur le site de l`étude que vous souhaitez suivre en précisant où vous habitez et les dates qui vous intéressent pour trouver des cours près de chez vous.
- Du matériel de pratique est souvent disponible pour vous tester afin que vous puissiez mesurer vos progrès et résoudre vos problèmes. La plupart des cours préparatoires offrent quelque chose de similaire pour suivre vos progrès.
- Ces cours sont généralement chers, mais incluent souvent le coût du matériel d`étude dont vous avez besoin.
- Faites les devoirs qui accompagnent ces cours pour marquer le mieux possible.
- Si vous habitez dans une zone rurale, vous devrez peut-être vous rendre en ville pour passer les tests.
2. S`inscrire à une préparation au test en ligne. Il existe de nombreux sites Web en ligne, certains gratuits et d`autres payants, où vous pouvez vous inscrire pour le test que vous passez. Cela pourrait inclure des sites Web qui vous préparent à travers des vidéos, des exercices, des tests pratiques qui simulent le vrai test et des jeux pour vous aider à étudier et à rester motivé.
3. Achetez du matériel d`étude et étudiez-le vous-même. Par exemple, il existe différents types de guides d`étude que vous pouvez acheter en fonction de vos besoins, et cela s`applique à de nombreux tests. Il existe plusieurs types de matériel d`étude pour ces tests : la littérature de base pour toute personne essayant d`améliorer son score est constituée de guides d`étude, quel que soit le niveau de compétence ou la force/faiblesse de l`étudiant ; les manuels pour une matière vous aident à vous concentrer sur un sous-domaine spécifique du test, par exemple l`anglais, les compétences en lecture, les mathématiques ou la physique ; Les livres Top Scorers sont destinés aux personnes qui veulent faire un peu plus pour améliorer encore leur score ; et enfin des livres pour les personnes qui ont un score faible et/ou qui ne souhaitent travailler que peu de temps. Évitez ces guides d`étude compacts à moins que vous n`ayez seulement besoin d`améliorer un peu votre note.
Méthode 2 sur 4: Être en bonne santé et lutter contre le stress
1. Reposez-vous bien la veille de votre examen, ainsi que les jours d`étude. Assurez-vous d`avoir huit heures de sommeil complet avant votre examen. Un mauvais sommeil peut avoir un impact négatif significatif sur votre score au test. Ne pas bien dormir régulièrement peut causer du stress et vous rendre malade plus souvent.
2. Planifiez à l`envers pour savoir quand vous coucher ou vous lever. Une technique qui peut vous aider à vous coucher à l`heure est la planification à rebours. Commencez à partir du moment où vous voulez être sur le lieu de votre test ou étudier le lendemain, en passant mentalement en revue toutes les choses que vous devez faire avant ce moment. Planifiez à l`envers pour savoir quand vous devez être au lit pour dormir suffisamment.
3. Mangez de la nourriture pour votre cerveau et des glucides complexes. Mangez des glucides complexes pour le pouvoir du cerveau. Si vous êtes distrait par votre faim pendant votre examen ou pendant que vous étudiez, vous ne pourrez pas aussi bien vous concentrer. Pour lutter contre cela, mangez des aliments riches en protéines, comme des œufs, et/ou des grains entiers, comme des flocons d`avoine, le jour de l`examen et avant d`étudier, ce qui vous gardera actif pendant plusieurs heures. Si vous avez une pause pendant votre examen, prenez une collation légère, comme une pomme, qui vous maintiendra alerte.
4. Commencez avec un programme de formation. Pour favoriser votre bien-être mental et votre santé physique, faites environ 2,5 heures par semaine d`exercices d`intensité modérée (marche rapide, vélo). Cela vous aidera à vous détendre et à vous concentrer sur votre examen et vos études. Si vous êtes intéressé par le sport, vous pouvez faire du sport à l`extérieur sur des terrains avec un groupe ou vous inscrire dans une association, souvent à très peu de frais. Renseignez-vous auprès de votre école ou des associations de votre région. Envisagez de louer un DVD de formation à la bibliothèque ou de suivre une formation vidéo en ligne avec des amis ou la famille tous les jours ou tous les deux jours.
Méthode 3 sur 4: Étudier pour un examen
1. Faire un test de pratique diagnostique. La plupart des concours se composent de plusieurs parties. Par exemple, le test GRE tel qu`il est utilisé dans de nombreux pays pour l`admission à une maîtrise comprend des composants mathématiques, verbaux et dissertation. Afin de vous concentrer sur l`étude et la pratique, vous devez vous préparer au mieux pour le test en passant des tests pratiques pour déterminer les domaines de l`examen sur lesquels vous devez vous concentrer le plus. Dans les livres de préparation, vous trouverez généralement des tests de pratique de diagnostic.
- Il existe également de nombreux sites Web, tels que College Board.org pour le SAT (un examen d`entrée au collège et à l`université des États-Unis), qui fournit des tests pratiques pour les examens concurrentiels. Ces tests en ligne noteront vos examens pour vous.
- Passez le test pratique dans des conditions similaires à un examen. Cela signifie prendre le temps de faire votre test, ranger l`électronique, ne pas écouter de musique et s`asseoir dans une pièce similaire à l`environnement du test.
2. Pratiquez la partie dissertation de l`examen. Si votre examen comprend une section de rédaction, vous devez vous entraîner à rédiger votre essai dans le temps qui vous est imparti. Assurez-vous également de vous entraîner à rédiger un plan et à planifier ce sur quoi vous voulez écrire.
3. Faites un tour d`horizon pour structurer votre plan d`études. Vous devez créer un plan d`étude réaliste en fonction du test que vous passez et du temps que les experts disent dont vous avez besoin pour vous préparer. Par exemple, certains concours comme le test GRE prennent des mois pour se préparer.
4. Planifiez à l`envers les parties de l`examen que vous étudierez et pendant combien de temps. Avoir un plan et rester cohérent dans l`étude et la pratique ciblée est la clé du succès aux examens concurrentiels. Normalement, vous indiquerez des périodes importantes et régulières dans votre horaire d`étude. Commencez à partir de votre aperçu et divisez par environ la quantité de matériel dont vous avez besoin par session pour étudier.
5. Utilisez une application de calendrier comme Google Calendar pour créer un calendrier. Vous pouvez créer un compte Gmail si vous n`en avez pas et souhaitez utiliser l`application. Accédez à votre application de calendrier dans le dossier des applications dans le coin supérieur droit de votre compte Gmail. Allez dans « Créer » et planifiez un « événement » pour mettre le programme d`étude sur votre application de calendrier. Vérifiez et mettez à jour votre calendrier régulièrement pour respecter votre programme d`études.
6. Assurez-vous d`avoir moins d`obligations. Pour vous préparer à un concours, vous devez prévoir du temps dans votre emploi du temps pour étudier régulièrement. Expliquez à vos amis et votre famille que vous allez vous concentrer sur la préparation aux examens. Prenez les mesures nécessaires pour vous donner le temps et l`espace dont vous avez besoin pour vous concentrer régulièrement sur vos études.
sept. Suivez vos progrès en passant des tests pratiques. Faites un test pratique toutes les quelques semaines ou aussi souvent que recommandé et passez en revue les questions que vous ne comprenez pas. Si votre feuille de réponses vous indique de quel type de question il s`agissait, faites attention. Si ce n`est pas le cas, faites de votre mieux pour identifier les devoirs qui ne se passent pas bien et recherchez des tendances dans les erreurs que vous faites afin de savoir sur quoi vous concentrer pendant vos études.
8. Étudiez les domaines dans lesquels vous êtes faible. Prenez plus de temps pour étudier les concepts avec lesquels vous luttez. Par exemple, si vous rencontrez des difficultés pour répondre correctement aux questions de syntaxe, utilisez votre cahier d`exercices pour étudier les leçons de syntaxe. Si nécessaire, demandez de l`aide à quelqu`un qui est bon dans le domaine avec lequel vous avez des difficultés, comme un enseignant ou un ami.
9. Restez concentré sur votre vue d`ensemble. Le stress d`étudier pour les concours peut parfois être écrasant en raison de la quantité de matériel que vous devez étudier. Assurez-vous de combattre ce stress en vous concentrant sur l`étude d`une leçon à la fois. Rappelez-vous de passer cet examen étape par étape et ne vous inquiétez pas de maîtriser tout le matériel d`examen en peu de temps.
Méthode 4 sur 4: Améliorer votre concentration
1. Supprimez les distractions pendant que vous étudiez. Une façon de rendre la pratique de l`étude plus gérable est d`établir une routine pour éliminer toutes les distractions de votre espace d`étude. Regarder votre téléphone ou votre ordinateur perturbera votre concentration et votre capacité à bien étudier. Assurez-vous de ranger tous vos appareils électroniques et de travailler dans un espace qui vous aide à vous concentrer. Par exemple, il ne devrait pas y avoir de téléviseurs ou de distractions en arrière-plan.
2. Étudier dans différents endroits. Une nouvelle recherche montre que les gens se souviennent mieux lorsqu`ils étudient dans différents endroits. Vous pouvez mieux vous concentrer lorsque vous changez d`environnement car cela vous maintient alerte. Par exemple, vous pouvez passer d`une pièce de votre maison à une autre lorsque vous remarquez que votre attention diminue.
3. Ajustez votre façon de penser lorsque vous vous ennuyez. Pensez aux choses que vous pourriez apprendre en étudiant ce matériel et concentrez-vous sur le positif au lieu de vous concentrer sur vos sentiments d`ennui. Réfléchissez aux différentes manières dont vous pourriez appliquer ou trouver ces informations utiles dans votre vie.
4. calme toi. Lorsque nous nous préparons à un examen en étudiant ou en passant l`examen, nous sommes souvent tendus par notre instinct. C`est souvent une habitude que nous avons depuis des années, et cela rend l`étude ou le passage d`un examen plus difficile qu`il ne devrait l`être. C`est parce que nous devenons trop tendus avec notre nervosité et il est plus difficile de se concentrer sur ce que nous devons faire. Pour combattre cet instinct négatif, essayez ces techniques simples pour vous détendre davantage :
Des astuces
- Assurez-vous de connaître le lieu du test, l`heure et le matériel nécessaire pour le test.
- Lisez attentivement toutes les informations sur le test.
- La veille du test, passez en revue le lieu, l`heure et le matériel nécessaire à l`examen.
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