Instructions gratuites étape par étape 
Si vous écrivez un article sur votre blog, vous pouvez commencer par vous adresser à vos lecteurs. 
Il y a une exception à cette règle. Lorsque vous écrivez un message sur votre blog, vous voulez naturellement être ouvert sur vos sentiments, mais vous devez également penser à votre public en même temps. je pouvez penser à modifier soigneusement ou à omettre vos sentiments les plus intenses et vos pensées personnelles. 
Beaucoup de gens qui tiennent un journal préfèrent écrire avant d`aller dormir. C`est une routine saine car elle permet à l`écrivain de se détendre en fin de journée en oubliant toutes les émotions qui lui sont restées en tête. 
Utilisez vos vieilles notes pour réfléchir sur votre vie. Pendant que vous lisez, posez-vous des questions comme, "Suis-je toujours la même personne que j`étais quand j`ai écrit ceci?", "Ma vie ira-t-elle comme je le souhaite ??" et "Comment puis-je résoudre les problèmes auxquels je faisais face lorsque j`ai écrit ceci?" 
Les expériences que vous gagnez en voyageant peuvent être les plus influentes dans votre vie. Découvrir la beauté de la nature, se faire un ami dans un pays lointain ou simplement quitter sa maison peut vous façonner. Alors capturez ces expériences. 
Si vous avez un journal numérique, tel qu`un blog, ajoutez des photos et des liens vers vos articles. Choisissez également des modèles colorés. 
S`il vous est difficile de désactiver votre filtre, essayez d`écrire librement comme exercice - tout comme un monologue intérieur, écrivez immédiatement vos pensées si vous en avez, qu`elles aient un sens ou non. 
Par exemple, vous êtes-vous senti malheureux hier lorsque vous avez écrit, mais vous vous sentez mieux maintenant? Ensuite, référez-vous-y! Faire cela peut vous aider à découvrir pourquoi vous vous êtes senti de cette façon en premier lieu. 
Lorsque vous utilisez une commande, vous pouvez vous retrouver à écrire sur de nouveaux sujets intéressants que vous n`auriez jamais explorés autrement. Alors prenez l`initiative et engagez-vous autant que vous le souhaitez sur ces nouveaux sujets! 
Le Journal de Samuel Pepys Le Journal d`Anne Frank Le journal de Jemima Condict Le journal de Franz Kafka Le journal de Bridget Jones par Helen Fielding La vie d`un perdant par Jeff Kinney La couleur violette par Alice Walker Le génie dans la souricière par Daniel Keyes Dracula par Bram Stoker Les hommes préfèrent les blondes par Anita Loos
Tenir un journal
Teneur
Tenir un journal est un moyen créatif d`enregistrer vos propres sentiments sur papier sans vous soucier des opinions et des critiques des autres. La journalisation vous permet de résoudre des problèmes complexes et de les examiner de manière approfondie et franche. Cela peut aussi être un moyen de réduire le stress, plutôt que de prendre vos sentiments non examinés sur quelqu`un d`autre. Passez à l`étape 1 ci-dessous pour commencer à tenir un journal.
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Partie 1 sur 2: Commencer votre propre journal
1. Trouvez quelque chose pour écrire vos entrées de journal. Traditionnellement, les personnes qui tenaient un journal utilisaient littéralement un journal physique - de petits cahiers en papier. Vous pouvez utiliser un cahier à spirale ou un bloc-notes bon marché, mais vous pouvez également choisir un plus beau journal cartonné. Actuellement, il existe également plusieurs options numériques supplémentaires parmi lesquelles vous pouvez choisir. Tout programme informatique avec lequel vous pouvez saisir et enregistrer du texte est une option possible pour un journal - les traitements de texte classiques sont de bonnes options, tout comme les traitements de texte en ligne gratuits comme Google Docs.
- Si vous explorez les possibilités de tenir un journal informatique, vous pouvez envisager de créer un blog - il s`agit essentiellement d`un journal en ligne qui les autres peuvent lire. Il existe plusieurs sites Web sur lesquels vous pouvez créer un blog gratuitement, dont certains vous permettent de contrôler qui peut et ne peut pas lire votre journal.
2. Commencez votre première entrée de journal en décrivant la situation. Pour commencer à écrire dans votre journal, écrivez la date, l`heure et le lieu en haut de votre première entrée, si vous le souhaitez. Par exemple, vous pouvez commencer par, "Lundi 1er janvier 13.00 heures, chambre." Vous pouvez écrire une salutation après, si vous voulez. De nombreuses personnes qui tiennent un agenda utilisent "Cher journal" ou un autre message d`accueil similaire pour commencer chaque note. Cependant, ce n`est pas obligatoire.
3. écrivez! Laissez libre cours à vos sentiments! Il n`y a pas de bonne façon d`écrire dans votre journal - écrivez simplement ce que vous ressentez en ce moment. En ce qui concerne le sujet, ne vous retenez pas - vous pouvez écrire sur n`importe quel sujet : vos sentiments, vos rêves, la personne que vous aimez, votre vie de famille et bien d`autres sujets que vous voudrez peut-être explorer. Si vous vous sentez neutre, vous pouvez aussi simplement décrire votre journée. Décrivez ce que vous pensez avec votre stylo ou avec votre clavier. Mettez vos vrais sentiments sur papier - ne vous contentez pas de moins.
4. Développer une routine. Un journal fonctionne mieux si vous y écrivez régulièrement. Si vous écrivez souvent, vous pourrez garder un enregistrement continu de vos pensées et de vos sentiments. Alors continue d`écrire! Il est très facile de perdre la motivation après les premières notes écrites avec enthousiasme, mais vous pouvez en tirer le meilleur parti si vous parvenez à en faire une routine.
5. Relisez les anciennes notes pour obtenir de nouvelles informations. Pourquoi mettre vos pensées sur papier si vous n`avez pas l`intention de les lire un jour?Il est toujours bon de lire vos anciennes notes pendant quelques minutes de temps en temps. Vous serez surpris de ce que vous avez ressenti alors! Avoir la possibilité de voir vos pensées et sentiments passés de manière objective, avec l`avantage supplémentaire d`être vieux, peut vous donner un aperçu de la façon de gérer votre vie à l`avenir.
6. Donnez à votre agenda votre style personnel. Chaque entrée de votre journal doit être écrite dans votre style unique. A moins que vous ne teniez un journal uniquement pour écrire de manière factuelle ce que vous avez fait ou vécu chaque jour (kilomètre parcouru, tâches accomplies, etc.), vous devriez essayer de vous amuser à écrire votre journal! Ajoutez des dessins, des paroles, des critiques de films et tout ce que vous voulez dans la marge - c`est votre choix!
sept. Emportez votre agenda avec vous lorsque vous voyagez. Si vous n`avez pas votre agenda avec vous, bien sûr, vous ne pouvez pas y écrire! Le voyage est l`un des Cher occasions d`écrire dans votre journal - si vous passez de longues journées dans un avion, un train ou une voiture, cela vous donnera de nombreuses occasions d`écrire de manière approfondie. Les expériences uniques que vous vivez souvent en voyage demandent à être écrites. Écrivez régulièrement pendant vos voyages et regardez toujours autour de vous - gardez les yeux et les oreilles ouverts pour de nouvelles sensations et expériences afin que vous puissiez écrire à leur sujet.
8. Personnalisez votre agenda à votre guise. À moins que vous ne vouliez garder votre journal aussi simple et insignifiant que possible (ce qui bien sûr a du sens si vous craignez que d`autres personnes le liront), essayez certaines choses pour pimenter votre journal. C`est à vous de décider comment vous voulez faire cela exactement! Par exemple, si votre agenda est un bloc-notes, vous pouvez décorer l`extérieur avec des dessins et des autocollants. À l`intérieur, vous pouvez coller des photos, des coupures de journaux, des fleurs séchées et d`autres choses.
Partie 2 sur 2: Rédiger de bonnes écritures de journal
1. Essayez de voir votre journal comme un endroit sûr pour exprimer vos pensées et vos sentiments. À moins que votre journal ne soit un blog que n`importe qui sur Internet peut lire, supposez que probablement personne d`autre que vous ne le lira. Si vous choisissez de le partager avec d`autres plus tard, c`est votre choix. Un journal est extrêmement utile, même si vous ne le partagez jamais avec d`autres. Essayez de voir votre journal comme un endroit sûr où vous pouvez exprimer vos pensées les plus intimes. C`est un endroit où vous n`avez pas à vous soucier du jugement des autres et où vous n`avez pas à avoir honte de vos sentiments. Alors n`aie pas honte quand tu écris.
2. Écrivez vos pensées immédiatement. La plupart des gens ont des pensées intérieures qu`ils filtrent lorsqu`ils communiquent avec d`autres personnes. Par exemple, si vous voyez une personne laide marcher dans la rue, vous jamais juste laisser échapper que vous pensez que l`autre personne est moche - à la place, vous choisissez les pensées à exprimer et celles à garder pour vous. Pour pouvoir bien écrire dans votre agenda, il faut rendre ce filtre moins fort voire le désactiver. Cela peut être délicat - c`est souvent quelque chose avec lequel les gens n`ont pas beaucoup d`expérience.
3. Se référer à d`anciennes entrées de journal. Bien que vous souhaitiez naturellement que chaque note soit autonome et lisible sans revenir à des notes plus anciennes, vous constaterez peut-être que vous pouvez améliorer vos notes en faisant explicitement référence à d`anciennes notes. Si vous cherchez des raisons Pourquoi si vous avez écrit une vieille note d`une certaine manière, vous pouvez mieux comprendre vos propres sentiments.
4. Utilisez des sujets créés par d`autres si vous n`avez aucune idée vous-même. Vous ne vivrez pas grand chose tous les jours. Vous ne pourrez pas toujours écrire facilement. Au lieu d`arrêter d`écrire pour la journée, vous pouvez également utiliser l`un des centaines (voire des milliers) de sujets de journaux que vous pouvez trouver sur Internet. Les professeurs d`écriture donnent parfois à leurs étudiants des devoirs d`écriture académique qui les obligent à écrire une page dans un journal - quand ils le font, ils partagent parfois les sujets du devoir sur Internet. La recherche sur Internet de sujets de revues peut donner des dizaines de résultats intéressants. Utilisez les outils à votre disposition pour continuer à rédiger de bonnes et intéressantes écritures de journal.
5. Apprendre des grands! De nombreux livres célèbres et influents sont soit les journaux intimes de personnes réelles, soit des livres fictifs écrits sous la forme d`un journal intime. Les deux types peuvent vous aider à bien rédiger des écritures de journal. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des livres que vous pouvez consulter pour vous inspirer :
Des astuces
- C`est mieux si tu gardes ton journal secret. C`est mieux si personne ne peut lire sur tes sentiments et tes secrets.
- Il est préférable d`écrire avec un stylo. Un texte écrit au crayon peut s`effacer.
- Trouvez un endroit calme et familier pour écrire (par exemple, votre chambre avec la porte verrouillée), mais d`autres endroits abrités sont également bons, comme votre arrière-cour.
- Si vous aimez écrire dans votre journal à l`école, assurez-vous que personne ne vous voit. Choisissez un endroit isolé pour écrire.
- Écrivez jusqu`à la fin de votre vie. Lorsque vous avez rempli un bloc-notes ou un cahier, prenez-en un nouveau.
- Si vous avez un blog, rendez-le privé afin que vous seul puissiez lire vos articles.
- Partagez vos journaux intimes avec vos amis ou vos frères et sœurs. Partagez vos secrets avec eux.
Mises en garde
- Vos secrets peuvent être publiés partout sur Internet si vous ne rendez pas votre journal privé. (Cela s`applique uniquement aux personnes ayant un blog.)
- Gardez toujours votre journal dans une boîte de rangement sécurisée dont personne ne sait l`existence, avec vos autres secrets. C`est mieux si votre boîte a une serrure.
- Quelqu`un pourrait découvrir que vous avez un journal.
- Si quelqu`un trouve votre journal et le lit, adressez-vous à lui et dites-lui que vous ne voulez absolument pas qu`il le lise. Prenez ensuite les précautions nécessaires, comme acheter un agenda avec un cadenas.
Nécessités
- Un bloc-notes ou un cahier bon marché mais bon
- Un stylo ou un crayon fonctionnel
- Crayons ou marqueurs
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