Instructions gratuites étape par étape 
Les couples qui réussissent et qui s`engagent dans une relation à long terme s`efforceront de résoudre les problèmes et de travailler dessus afin qu`ils puissent être abandonnés à un moment donné. Ils se concentrent sur la résolution du problème plutôt que de s`attaquer ou de s`exclure les uns les autres. Dans une relation saine et aimante, les deux partenaires devraient être capables de pardonner et d`oublier, car une colère persistante non maîtrisée et non résolue peut conduire à plus de drames ou de conflits plus tard dans la relation et prolonger la relation. 
Les contraires peuvent s`attirer, mais ils rendront rarement possible une relation durable. Comprendre les goûts et les préférences de chacun, ainsi que les valeurs, les priorités et les objectifs de vie, aide à créer un lien profond et durable entre vous et votre petite amie. 
Écrivez les quatre dimensions dans une ligne verticale. Écrivez Partenaire A et Partenaire B en haut de la liste des dimensions. À côté de chaque dimension, évaluez votre relation en fonction de ce que vous « devriez » avoir, « devrait » avoir ou « pouvez » avoir dans votre relation. Donnez la liste à votre partenaire et laissez-la évaluer les dimensions. Ou écrivez quelle priorité vous pensez que votre partenaire accorde à chaque dimension. Plus il y a de combinaisons "must-should" et "should-should" entre vous et votre partenaire, plus grande est la possibilité d`une relation intime et durable. Parce qu`aucune relation n`est statique, et certainement pas une relation saine et aimante, les évaluations de chaque dimension peuvent évoluer avec le temps et devenir encore plus compatibles. En comprenant les priorités de chacun (certainement en ce qui concerne ces valeurs fondamentales), la relation restera réussie et aimante à long terme. 
Bien qu`il soit important de faire confiance à vos propres instincts et sentiments, c`est généralement un signe positif lorsque vos amis et votre famille soutiennent votre relation et croient que vous et votre petite amie serez ensemble à long terme. 
L`amour libère de la sérotonine dans le cerveau, et on pense que des niveaux élevés de sérotonine contribuent à vous faire penser à votre partenaire tout le temps. Ainsi, plus votre partenaire vous appelle ou vous parle, plus elle pense à vous, ce qui est une indication (chimique) de ses sentiments amoureux pour vous. 
Si votre partenaire vous aime vraiment, elle sera ouverte à vos opinions et idées, et vous pourrez tous les deux avoir une conversation civilisée et respectueuse sur des sujets sur lesquels vous n`êtes peut-être pas d`accord. Cela ne devrait pas non plus être un problème pour elle de vous impliquer dans les décisions ; des choses très banales comme qui prépare le dîner ce soir, aux questions importantes, comme si elle doit accepter un nouveau poste au travail. Bien qu`elle n`écoute pas toujours vos conseils, elle devrait toujours s`intéresser à ce que vous avez à dire et y réfléchir. 
Ce type de confiance est un exemple de prise en charge de quelqu`un et indique clairement qu`il est question d`amour véritable. 
Cela ne signifie pas que votre relation se déroulera toujours en douceur, mais dans l`ensemble, vous devriez avoir l`impression que votre petite amie vous rend plus confiant et vous soutient, plutôt que des pensées négatives ou une faible estime de vous-même. Lorsque vous êtes avec quelqu`un qui vous fait vous sentir bien, vous voulez non seulement passer plus de temps avec cette personne, mais vous avez également une image de vous-même plus positive lorsque vous n`êtes pas ensemble. 
Si vous vous souciez vraiment d`elle, dites-lui clairement afin qu`elle se sente suffisamment à l`aise pour partager ses sentiments pour vous avec vous.
Savoir si votre petite amie vous aime vraiment
Teneur
"O l`amour est une chose tordue, il n`y a personne d`assez sage pour découvrir tout ce qu`il contient," a écrit le poète William Butler Yeats. Il peut être très difficile de savoir si quelqu`un vous aime vraiment, même si vous vous connaissez depuis un certain temps. Mais l`amour peut s`exprimer de plusieurs manières, et reconnaître les caractéristiques d`une relation engagée et prêter attention à ce que fait ou dit votre petite amie peut vous aider à déterminer si elle vous aime.
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Méthode 1 sur 3: Reconnaître les caractéristiques d`une relation engagée
1. Gardez à l`esprit les différences entre tomber amoureux et aimer quelqu`un. Bien qu`il y ait beaucoup de sentiments compliqués impliqués dans le fait de tomber amoureux, il s`agit généralement d`une expérience très passive et émotionnelle. Mais aimer prend beaucoup plus et nécessite une approche beaucoup plus active et engagée de la relation.
- Considérez « aimer » comme un verbe ou une action que vous devriez toujours renforcer et soutenir au fur et à mesure que la relation se développe. Pensez à la façon dont votre petite amie contribue activement à votre relation et la cultive, et si votre relation est aussi bonne ou meilleure que lorsque vous êtes tombé amoureux.
- Par des paroles et des actes, votre petite amie peut renforcer la relation et y contribuer chaque jour, même si ce n`est que de manière apparemment dénuée de sens ou avec de petits gestes.
2. Réfléchissez à la façon dont vous gérez tous les deux les conflits dans votre relation. La plupart des couples ayant de faibles compétences en gestion des conflits adoptent un comportement de « combat, fuite ou paralysie ». Alors ils se disputent et restent en colère, développant parfois des griefs et des pensées rancunières qui peuvent durer des mois ou des années. Ils fuient et évitent les problèmes inconfortables ou gênants en les balayant simplement sous le tapis. Ou ils deviennent émotionnellement paralysés et fermés, bloquant toute tentative de communication ou de discussion du problème.
3. Demandez-vous si vous avez tous les deux des priorités et des objectifs de vie à peu près similaires. C`est une étape importante pour une relation dans un sens pratique, pour pouvoir être avec votre petite amie, et comme une étape importante pour son engagement envers vous.
4. Déterminez si vous et votre petite amie respectez les « quatre dimensions de l`intimité ». Les auteurs Ronald Adler et Russell Proctor II identifient quatre façons dont nous pouvons nous sentir connectés à notre partenaire : physiquement, émotionnellement, intellectuellement et à travers des activités partagées. Faites l`exercice suivant pour voir si vous et votre petite amie rencontrez les quatre dimensions de l`intimité :
5. Demandez à vos amis et à votre famille ce qu`ils pensent de votre petite amie. Si les personnes avec qui vous êtes les plus proches vous conseillent de rompre ou de rester à l`écart de votre petite amie, cela peut être une indication que cette personne n`est pas celle qu`il vous faut.
Méthode 2 sur 3: Faites attention à ce que votre petite amie dit et fait
1. Ecoute le son de sa voix quand elle te parle. Comparez la façon dont elle vous parle avec la façon dont elle parle aux autres. Si votre partenaire a un ton doux, attentionné et affectueux dans sa voix lorsqu`elle vous parle, il y a de fortes chances qu`elle vous considère comme une personne spéciale dans sa vie et qu`elle se soucie profondément de vous.
2. Remarquez si elle veut passer beaucoup de temps avec vous et vous appelle souvent. Investir beaucoup de temps dans une relation est un indicateur clair d`une relation engagée, surtout si votre partenaire a également d`autres obligations, telles que l`école, le travail ou la famille. Quelqu`un qui se soucie vraiment de vous utilisera tout le temps disponible pour passer un moment seul avec vous.
3. Est-ce qu`elle demande comment s`est passée votre journée quand vous vous voyez? Bien que cela puisse être un petit geste, cela montre si elle s`intéresse aux détails les moins importants de votre vie. Ce genre de questions maintient également les lignes de communication ouvertes entre vous et constitue un élément pratique et de soutien dans votre relation.
4. Surveillez les signes qu`elle respecte votre opinion et votre jugement. Peut-être que vous avez tous les deux des idées politiques très différentes ou des façons différentes de faire le meilleur risotto. Indépendamment de ces différences, elle doit toujours être ouverte à vos principes et doit les traiter avec respect et intérêt.
5. Remarquez si elle vous regarde ou vous demande constamment où vous êtes. Les partenaires qui se soucient vraiment l`un de l`autre se donneront le bénéfice du doute et non dans le dos de l`autre pour vérifier leurs téléphones portables ou leurs comptes courants (pour savoir où vous avez été ou avec qui vous avez été) parce qu`ils font confiance à leur partenaire.
6. Pensez si votre petite amie vous fait vous sentir bien dans votre peau. Un partenaire qui se soucie de vous renforcera votre confiance et votre estime de soi. Elle vous donne une affirmation positive et un sentiment d`amour.
Méthode 3 sur 3: Parlez de vos sentiments
1. Créez une atmosphère intime et personnelle. Les déclarations d`amour, que ce soit la vôtre ou la sienne, conviennent moins à un endroit surpeuplé, alors préparez un dîner à la maison ou faites un pique-nique dans un endroit calme du parc, où vous pourrez avoir une conversation en profondeur sur vos sentiments.
- Cela vous rassure tous les deux, afin que vous puissiez parler ouvertement et honnêtement dans une atmosphère agréable.
2. Soyez honnête et direct. En étant honnête et direct, vous avez les meilleures chances de savoir exactement ce que votre petite amie pense de vous.
3. N`ayez pas peur de montrer vos émotions. Votre petite amie peut avoir besoin d`encouragement pour vous parler de ses sentiments pour vous, alors ne soyez pas trop timide pour lui parler de vos sentiments.
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