Instructions gratuites étape par étape 
Part à la recherche de situations sociales. Les extravertis se sentent généralement plus à l`aise en compagnie. Ils vivent le contact social en « chargeant » leur batterie et peuvent se sentir épuisés et déprimés s`ils n`ont pas de contact social. Aime les stimuli sensoriels. Les personnes extraverties traitent souvent la dopamine d`une manière différente, ce qui les rend heureuses et inspirées lorsqu`elles vivent des expériences nouvelles et passionnantes. Apprécie souvent l`attention. Ce n`est pas que les personnes extraverties soient plus vaniteuses que les autres, mais cela ne les dérange généralement pas quand les gens leur prêtent attention. Aime travailler en groupe. Un extraverti ne préfère pas nécessairement travailler en groupe, mais généralement les extravertis ne se sentent pas mal à l`aise à ce sujet et aiment plutôt ça. Aime l`aventure, le risque et les nouvelles expériences. Les personnes extraverties aiment essayer de nouvelles choses et les rechercher. Ils s`ennuient assez vite. Ils peuvent également se lancer trop rapidement dans une nouvelle activité ou expérience. 
Plusieurs études ont lié l`action de la dopamine à une nature extravertie. Il semble que les cerveaux extravertis réagissent plus tôt – et plus fortement – avec des « récompenses » chimiques, ce qui signifie que le risque ou les aventures sont payants. Les extravertis sont plus susceptibles de rechercher de nouvelles choses et de la variété en raison de l`effet que la dopamine qui en résulte a sur eux. Une étude a révélé que les personnes ayant un gène spécifique qui augmentait la production de dopamine étaient plus susceptibles d`être extraverties que les personnes qui n`avaient pas ce gène. 
Le site Web 16Personalities propose un type court de test MBTI gratuit mais utile en plusieurs langues, dont le néerlandais. Le test vous dira non seulement quel "type" vous êtes, mais vous aidera également à comprendre certaines forces et faiblesses communes qui sont souvent associées aux traits de caractère dominants. 
La recherche a montré que la nature introvertie et la timidité ont en fait peu à voir l`une avec l`autre - m.une.w., être timide ne signifie pas que vous ne voulez pas être avec les autres, et ne pas vouloir (ou avoir besoin) d`être avec des gens ne signifie pas que vous êtes timide. Même les personnes extraverties peuvent être timides! La timidité est un problème si elle vous rend tendu ou vous empêche de faire ce que vous voulez voudrais faire. Des groupes de soutien et une formation à l`acceptation de soi pourraient vous aider à surmonter une timidité problématique. Wellesley College, un prestigieux collège américain pour femmes, propose une version gratuite d`une échelle de timidité utilisée dans diverses formes de recherche ici. Le quiz calcule votre timidité à partir d`une série de questions telles que : Vous sentez-vous tendu en compagnie des autres (en particulier en compagnie de personnes que vous ne connaissez pas bien)? Aimeriez-vous sortir avec d`autres ? vouloir aller? Avez-vous peur ou honte ou ne savez-vous pas quoi dire? Vous sentez-vous plus mal à l`aise avec les personnes du sexe opposé ?? Un score de 49 sur l`échelle de Wellesley indique que vous êtes très timide, un score de 34-49 indique que vous êtes un peu timide et un score inférieur à 34 indique que vous n`êtes pas si timide. Vous pouvez utiliser ce test pour déterminer si vous pourriez avoir besoin de faire quelque chose au sujet de votre timidité. 
Ne te pousse pas à loin – et donnez-vous du temps. Sortir trop loin de votre zone de confort provoque plus d`anxiété et de stress qu`il n`est bon pour vous, ce qui vous rendra immédiatement beaucoup moins performant. Essayez de commencer petit. Par exemple, si vous êtes normalement quelqu`un qui mange tranquillement des pommes de terre, des légumes et de la viande à la maison le soir, ce n`est probablement pas une si bonne idée de passer à manger un cœur de serpent qui bat encore en compagnie d`un serpent. une fois grand groupe de personnes. Essayez de sortir légèrement de votre zone de confort, comme sortir pour un repas japonais avec un ami ; puis essayez un sushi ou autre chose que vous n`avez jamais mangé auparavant. 
Soyez prêt à ne pas vous sentir complètement à l`aise avec ces défis, surtout au début. Il ne s`agit pas de se sentir bien d`un coup lorsque vous essayez des choses qui sont nouvelles pour vous. Ce qui compte, c`est que vous soyez d`accord avec vous-même qu`à partir de maintenant vous serez ouvert à de nouvelles choses. 
Cela ne veut pas dire que vous devez tout quitter d`un coup et réserver spontanément des vacances imprévues en Thaïlande (sauf si vous en avez envie). Comme pour tout, commencez petit et essayez de vous habituer à de petites actions spontanées. Par exemple, passez devant le bureau d`un collègue et demandez-lui s`il souhaite déjeuner avec vous ce jour-là. Emmenez votre partenaire dîner ou au cinéma sans planifier à l`avance où aller ou quel film voir. De petites actions comme celles-ci vous aideront à vous sentir moins mal à l`aise avec la spontanéité dans des situations sûres et enrichissantes. 
Parler à quelqu`un le jour d`un anniversaire. Cela peut sembler écrasant de « finir la pièce », comme le ferait probablement une personne extravertie. Au lieu de cela, décidez de parler à une personne. Présentez-vous en disant quelque chose comme : "Je ne crois pas que nous nous connaissions, je suis…" Cherchez les autres `wallflowers.` Ils peuvent agir de manière introvertie, ou ils peuvent simplement être timides. Accueillir quelqu`un comme ça pourrait être le début d`une belle amitié, mais vous ne le saurez pas tant que vous n`aurez pas essayé. Profitez de votre vulnérabilité. Si vous n`êtes pas à l`aise avec l`idée d`aborder un inconnu, commencez par ça! Faire un commentaire amusant sur la nervosité, comme : "Je ne sais jamais comment briser la glace dans des situations comme celle-ci" – peut aider à réduire la tension et encourager l`autre personne à entrer en contact avec vous. Planifiez quelques morceaux de « conversation ». Les personnes introverties aiment généralement planifier à l`avance, alors la prochaine fois que vous irez quelque part, préparez quelques façons d`entamer une conversation. Ils ne doivent pas du tout être des phrases particulièrement drôles ou originales. Essayez des questions ouvertes auxquelles l`autre personne devra répondre plus que simplement oui ou non. Voici quelques exemples : "Parlez-nous de votre travail" ou "Qu`aimez-vous le plus faire ici?" La plupart des gens aiment parler d`eux-mêmes et les questions ouvertes invitent l`autre personne à entrer en contact avec vous. 
Invitez quelques amis chez vous pour un rassemblement modeste. Demandez à chaque ami d`amener un de ses propres amis, de préférence quelqu`un que vous n`avez jamais vu auparavant. De cette façon, vous apprendrez à connaître de nouvelles personnes dans un environnement confortable, avec des personnes que vous connaissez déjà. Étendez les relations et les contacts sociaux que vous avez avec des personnes en ligne en de vrais contacts sociaux. Par exemple, si vous utilisez des forums, vous pouvez cibler des forums locaux et rechercher des opportunités de rencontrer ces personnes en dehors d`Internet. Comme ça au moins tu sais que tu ne rencontreras pas des gens qui te sont complètement étrangers. Rappelez-vous que les personnes avec une forte nature introvertie sont rapidement surstimulées. Vous ne pourrez pas connaître les gens si vous êtes distrait par un grand nombre de stimuli sensoriels en même temps. Choisissez des endroits et des situations où vous vous sentez à l`aise (ou tout au plus un bit inconfortable). Vous êtes plus susceptible d`être capable d`agir socialement si vous vous sentez à l`aise. 
N`oubliez pas que vous n`avez pas besoin de parler à tout le monde dans la pièce pour utiliser vos qualités extraverties. 
La plupart des clubs de lecture ne se réunissent pas très souvent, mais peut-être une fois par semaine ou une fois par mois. C`est pourquoi ils sont souvent une aubaine pour les introvertis, car ils ne ressentent généralement pas très souvent le besoin d`activités sociales. Pour les clubs de lecture en ligne et des conseils de lecture, vous pouvez visiter le site Web de De Correspondent et sur sense.Pays-Bas. Trouvez un groupe qui correspond le mieux à vos intérêts. 
Les cours de théâtre d`improvisation peuvent également être utiles pour les introvertis. Les différentes formes de théâtre d`improvisation, y compris les sports de théâtre, peuvent vous apprendre à prendre des décisions plus rapidement, à devenir plus flexible et à accepter plus facilement de nouvelles informations et expériences. L`un des éléments de base du théâtre d`improvisation est que vous devez accepter tout ce qui vous arrive et en tirer le meilleur parti - une compétence qui ne manquera pas de vous aider à sortir de votre zone de confort introvertie. 
Plusieurs chanteurs célèbres et autres artistes sont introvertis. Le célèbre chanteur country américain Will Rogers et la pop star Christina Aguilera ne sont que quelques exemples. 
Par exemple, une personne extravertie a généralement besoin de s`engager dans des activités plus sociales afin d`être satisfaite d`elle-même. Même si vous essayez d`être plus ouvert et spontané, vous ne voudrez peut-être pas autant socialiser que votre partenaire. Si vous acceptez que votre partenaire sorte seul de temps en temps, vous pouvez rester à la maison et recharger votre batterie pour que vous soyez tous les deux heureux à la fin. Vous pouvez demander à votre partenaire s`il peut vous inviter à des événements sociaux. Même si vous n`êtes pas immédiatement enthousiasmé par l`idée, essayez d`aller quelque part de temps en temps. Partir avec quelqu`un que vous connaissez et en qui vous avez confiance vous mettra plus à l`aise. 
Par exemple, si vous êtes à une fête avec un ami, dites-lui : "J`aime vraiment ça!" Vous êtes peut-être plus réservé ou taciturne par nature, mais cela ne signifie pas que vous êtes un mystère complet. De même, si vous sentez devant les autres dans une réunion sociale que vous êtes à court d`énergie - et vous pouvez certainement le faire - il vaut mieux être clair à ce sujet aussi. Vous pouvez dire quelque chose comme : "Bon j`ai bien aimé mais je commence à en avoir marre. je rentre à la maison. merci pour la bonne soirée!" Comme ça les autres sauront que vous avez passé un bon moment, mais que vous pensez aussi à vous et rentrez chez vous pour faire le plein. 
Malheureusement, trop souvent, les extravertis qualifient les introvertis de « déteste les gens » ou d`« ennuyeux ».De même, les personnes introverties elles-mêmes ont tendance à généraliser les extravertis comme « superficiels » ou « chaotiques ».Essayez de ne pas vous sentir obligé de critiquer « l`autre côté » afin d`apprécier la personne que vous êtes. Chaque type de personne a des forces et des côtés qui peuvent encore être travaillés.
Vous agissez comme un introverti extraverti
Teneur
Comme tant de choses dans la vie, votre personnage est très compliqué ; chaque personnage est quelque part entre deux extrêmes. À quel point vous êtes introverti ou extraverti peut être en grande partie préprogrammé dans votre cerveau, mais en fin de compte, tout le monde a des traits à la fois introvertis et extravertis. La plupart des gens se situent à mi-chemin entre les deux extrêmes. Vous pouvez même vous sentir plus introverti à certains moments et plus extraverti à d`autres moments, selon le moment ou les expériences de courte durée. Ce dernier est connu sous le nom d`« ambiversion ». Parfois, les introvertis ont l`impression qu`ils ne sont pas tout à fait normaux. Pourtant, pour beaucoup de gens, l`introversion n`est qu`une façon naturelle d`être et il n`y a rien de mal à cela. Bien que vous ne puissiez jamais vraiment « passer d`introverti à extraverti », vous pouvez prendre des mesures pour apprendre à utiliser au maximum vos traits extravertis et à développer également ce côté de vous-même.
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Méthode 1 sur 3: Comprendre ce qui est exactement introverti et extraverti
1. Reconnaître les traits « introvertis ». Les personnes introverties ont tendance à être plus calmes que les personnes extraverties. Ils aiment souvent passer du temps avec d`autres personnes, mais préfèrent la compagnie d`un ou deux amis proches à un groupe de nouvelles personnes (et encore, ne les comparez pas à des personnes timides). Certaines des différences entre les extravertis et les introvertis sont probablement dues au fait que le cerveau des personnes introverties traite les informations différemment de celui des extravertis. Malgré les idées fausses courantes, les introvertis ne « n`aiment pas les gens » et ils ne sont certainement pas toujours timides. Voici quelques traits introvertis typiques. Quelqu`un d`introverti :
- A la recherche de solitude. Les personnes introverties peuvent très bien s`amuser. Souvent, ils préfèrent être seuls, ou du moins la plupart du temps. Ce n`est pas qu`ils ont peur des autres ; c`est juste qu`ils n`ont pas un besoin aussi fort des gens autour d`eux.
- Préfère moins de stimuli. Cela concerne généralement les stimuli sociaux, mais cela peut aussi faire référence à des stimuli physiques. En fait, il s`avère que les introvertis produisent plus de salive quand ils goûtent quelque chose d`aigre que les extravertis! Le bruit, la foule et les lumières vives (comme dans la plupart des discothèques) ne sont pas des choses qui rendent un introverti heureux.
- Préfère la compagnie de quelques personnes au maximum et des conversations calmes. Les personnes introverties aiment souvent la compagnie, mais elles trouvent généralement qu`un contact social agréable les fatigue aussi avec le temps. Les introvertis doivent ensuite « recharger » leurs batteries par eux-mêmes.
- Préfère travailler seul. Les personnes introverties n`aiment souvent pas travailler en groupe. Ils préfèrent se débrouiller seuls ou préfèrent travailler avec un ou deux autres.
- Aime avoir une routine et faire des plans. Les personnes extrêmement introverties ne réagissent pas aux nouveautés de la même manière que les extravertis. Les introvertis ont souvent besoin d`une routine et d`une prévisibilité. Ils passent souvent une grande partie de leur temps à planifier ou à réfléchir avant d`agir, même s`il s`agit d`activités relativement mineures.
2. Reconnaître les traits « extravertis ». Un extraverti aime être en compagnie d`autres personnes. Souvent, ces personnes sont très actives et elles sont souvent occupées par plusieurs choses en même temps. C`est un mythe courant que les extravertis ne peuvent pas être seuls du tout ; ce n`est pas vrai. Ils vivent juste le temps qu`ils passent seuls d`une manière différente. Voici quelques traits extravertis typiques. Quelqu`un d`extraverti :
3. Essayez de voir que les éléments d`un caractère extraverti sont biologiques. Des recherches ont montré qu`être extraverti est associé à deux zones de notre cerveau : l`amygdale, qui est responsable du traitement de vos émotions, et le noyau accumbens, qui est la partie "récompense", ou la partie qui répond avec la dopamine à certaines incitations. La façon dont vous réagissez au risque et aux incitations - un facteur déterminant pour être extraverti - dépend au moins en partie de votre cerveau.
4. Faire un test de personnalité. Le test de personnalité Myers-Briggs (MBTI), l`un des tests les plus complets qui utilise la dynamique d`introversion/extraversion, doit être réalisé par un professionnel. De plus, il existe différentes versions du test qui peuvent être trouvées gratuitement sur internet. Ils ne sont pas aussi complets et n`ont pas la même valeur professionnelle que le MBTI, mais ils peuvent vous donner une idée de votre position générale entre les extrêmes d`introverti et d`extraverti.
5. Essayez de savoir si vous êtes introverti ou peut-être timide. Une idée fausse courante au sujet des introvertis est qu`ils sont extrêmement timides, alors que les introvertis sont souvent considérés comme des fêtards. Les deux ne sont jamais vrais. La timidité découle d`une forme plus profonde de peur ou incertitude dans l`interaction sociale. L`introversion est basée sur une baisse innée avoir besoin être sociable. Les personnes introverties obtiennent un score faible lorsqu`il s`agit d`initier des actions sociales, mais elles ont également tendance à obtenir un score faible lorsqu`il s`agit d`éviter les interactions sociales.
Méthode 2 sur 3: Sortir de votre zone de confort
1. Déterminez votre peur optimale. Les psychologues disent qu`il existe une zone « d`anxiété optimale » (également appelée « inconfort productif ») qui juste est en dehors de votre zone de confort. La théorie derrière cette peur optimale est que la présence d`une peur optimale augmente en fait votre productivité.
- Par exemple, beaucoup de gens réussissent très bien lorsqu`ils viennent de décrocher un nouvel emploi. Parce qu`ils ne se sentent pas encore complètement à l`aise avec le nouvel emploi, ils deviennent très observateurs et font de leur mieux pour se montrer et montrer à leur employeur qu`ils peuvent gérer le travail.
- Il peut être assez difficile de déterminer quelle est votre zone de peur optimale ; il faut de l`auto-observation pour déterminer le point où votre peur domine votre productivité.
- Par exemple, un exemple de sortie de votre zone de peur optimale serait de commencer un nouvel emploi sans avoir l`éducation ou les qualifications nécessaires pour faire le travail correctement. Dans ce cas, la peur de ne pas pouvoir faire le travail dominerait probablement toutes les chances de productivité.
2. Donnez-vous un petit coup de pouce. Vous donner un petit coup de pouce en dehors de votre zone de confort peut vous aider à apprendre de nouvelles choses et à réaliser des choses que vous n`auriez jamais cru possibles auparavant. En apprenant à vous sentir plus à l`aise juste en dehors de votre zone de confort, vous pouvez apprendre à puiser dans vos qualités les plus extraverties, telles que la capacité de profiter de nouvelles choses.
3. Prenez l`habitude de vous mettre au défi. Mettez-vous au défi chaque semaine (ou tout ce qui fonctionne pour vous) d`essayer quelque chose de nouveau, vous devrez donc changer les choses régulièrement. L`un des avantages de vous pousser juste en dehors de votre zone de confort est que vous vous habituerez à la peur optimale que cela crée. Au fur et à mesure que vous apprenez à votre cerveau à accueillir de nouvelles choses, vous deviendrez naturellement plus à l`aise pour expérimenter et acquérir de nouvelles expériences.
4. Faire quelque chose de spontané. Une caractéristique typique des extravertis est qu`ils aiment les nouvelles expériences et l`aventure. Les personnes introverties, en revanche, aiment tout planifier et réfléchir à tous les détails avant de passer à l`action. Essayez de vous faire abandonner un peu de cette planification serrée et organisez toujours votre temps exactement.
5. Planifiez les activités de groupe à l`avance. Si vous savez que vous allez parler devant un public ou diriger une activité ou une réunion de groupe, ou si vous savez que vous serez dans un grand groupe de personnes, préparez-vous bien et organisez vos pensées. De cette façon, vous souffrirez moins d`anxiété et de stress.
6. Développez vos compétences sociales. Beaucoup de gens croient à tort que les extravertis ont de « meilleures » compétences sociales que les introvertis. Ce n`est pas tout à fait vrai. Cependant, d`autres personnes peuvent avoir un caractère extraverti au début car plus positif voir, parce que les personnes extraverties sont plus susceptibles de rechercher l`interaction avec les autres. Mettez-vous au défi de rechercher au moins une forme d`interaction sociale dans la prochaine situation sociale dans laquelle vous vous retrouverez.
sept. Essayez de découvrir quelles sont les situations sociales les plus appropriées pour vous. Si l`un de vos objectifs est de vous faire de nouveaux amis, vous devrez chercher des moyens de le faire. Il n`y a vraiment pas de règle qui dit que vous devez aller dans des discothèques, des cafés ou d`autres lieux de divertissement si vous n`en avez pas envie. Les extravertis n`ont pas vraiment de club-house permanent où ils passent leur temps. (Et en réalité il y a même des gens extravertis qui sont timides!) Pensez consciemment au genre de personnes que vous aimeriez avoir comme amis. Recherchez ensuite les circonstances sociales dans lesquelles vous pourriez rencontrer ces personnes - ou créez vous-même de telles situations.
8. Faire du sport en groupe. Bien sûr, vous pouvez continuer à prendre en compte vos tendances introverties. Un cours de yoga, par exemple, pourrait être idéal pour vous, car le yoga se concentre sur la méditation intérieure et la tranquillité. Essayez de vous lier d`amitié avec la personne assise à côté de vous ou posez quelques questions à l`enseignant.
9. Rejoignez un club de lecture ou créez-en un vous-même. C`est un excellent moyen de transformer quelque chose que vous faites seul en une activité sociale. Un club de lecture vous donne la possibilité de partager vos points de vue et vos réflexions avec d`autres personnes partageant les mêmes intérêts. La plupart des introvertis aiment avoir des conversations approfondies avec un petit groupe de personnes, et un club de lecture fait parfaitement l`affaire.
dix. Suivre un cours d`art dramatique. Cela peut vous surprendre, mais de nombreux acteurs et actrices célèbres ont une nature extrêmement introvertie. Par exemple, Robert De Niro est très introverti, et pourtant il est l`un des acteurs les plus connus au monde. L`actrice Emma Watson de "Harry Potter" dit aussi d`elle-même qu`elle est silencieuse et renfermée. Agir vous donne souvent l`opportunité d`adopter une « personnalité » différente et de découvrir des formes de comportement dans un environnement sûr avec lequel vous ne vous sentiriez normalement pas à l`aise.
11. Rejoindre un groupe de musique. En rejoignant un groupe de musique, comme une chorale, un groupe ou encore une association de carnaval, on se fait souvent rapidement des amis. Ces types d`activités sont souvent une bonne option pour ceux qui sont introvertis, car l`accent est mis sur la musique, ce qui vous fera vous sentir moins obligé d`être actif socialement.
12. Donnez-vous du temps pour vous détendre. Après avoir profité d`une situation sociale, n`oubliez pas de vous reposer également pour récupérer mentalement et physiquement. En tant qu`introverti, vous avez besoin de « paix » pour vous sentir rafraîchi et prêt à vous mêler à nouveau aux gens plus tard.
Méthode 3 sur 3: Gérer les relations interpersonnelles
1. Demandez aux autres comment ils vont. Les personnes introverties oublient parfois que tout le monde ne se sent pas automatiquement « chargé » après avoir été seul pendant un certain temps. N`oubliez pas de demander à vos amis et à vos proches comment ils vont, même si ce n`est qu`un "bonjour". Être celui qui initie ce contact est plus une chose extravertie à faire, mais si vous pratiquez un peu, vous constaterez que ce n`est pas si difficile.
- Les réseaux sociaux peuvent être un excellent moyen de vous entraîner à faire le premier pas dans vos relations. Envoyez à un ami un gentil message Twitter. Publiez une image amusante d`un chat sur le babillard de votre sœur. Se connecter avec d`autres personnes, même à petite échelle, vous aidera à exploiter votre côté extraverti.
2. Établissez des règles pour vos contacts sociaux. Si vous êtes en couple avec une personne plus extravertie que vous, vous pouvez lui demander de vous aider à mieux utiliser vos qualités extraverties. Cela vous aidera davantage si vous discutez avec l`autre personne de ce que vous aimez et n`aimez pas dans les contacts sociaux. Établissez des règles sur la façon dont vous traiterez vos différents besoins.
3. Dites aux autres ce que vous ressentez. Parce que les personnes introverties peuvent être très égocentriques, elles ne pensent pas toujours à exprimer leurs sentiments aux autres. Il peut être difficile pour d`autres personnes, en particulier celles qui sont elles-mêmes très extraverties, de savoir si vous vous amusez bien, ou si vous préférez vous cacher quelque part. Dites aux autres ce que vous ressentez avant qu`ils n`aient à vous le demander.
4. Respectez les différences entre vous et les autres. Un introverti et un extraverti ne sont que deux personnalités différentes. Ce n`est pas que l`un est meilleur que l`autre. Ne vous sentez pas coupable de réagir différemment à certaines situations que vos amis ou les personnes que vous aimez. Essayez également de ne pas juger les autres à cause de la façon dont ils réagissent aux situations.
Des astuces
- Introverti n`est pas la même chose que timide. Une personne introvertie aime généralement faire les choses seule plus que les activités sociales, tandis qu`une personne timide évite toutes les activités sociales en raison de la peur ou de la tension qu`elles provoquent. Si vous êtes quelqu`un qui aimerait parler aux gens et socialiser, mais que vous vous sentez bloqué, ou si vous ne vous sentez pas en confiance, alors vous souffrez probablement de timidité. Pour plus d`informations à ce sujet, lisez cet article : Vaincre la timidité.
- Les introvertis trouvent les situations sociales épuisantes. Si vous êtes introverti, ne vous inquiétez pas car vous pensez avoir besoin de socialiser si vous avez juste besoin de temps pour vous.
- Alors que la timidité et l`anxiété sociale sont des problèmes contre lesquels vous pouvez faire quelque chose et surmonter, une nature introvertie est une partie fondamentale de votre caractère personnel et cela ne change généralement pas au cours de votre vie. Vous feriez mieux d`être vous-même et de reconnaître la valeur que vous avez et les contributions que vous apportez en tant que personne et en tant que personne introvertie.
Mises en garde
- Développez vos côtés extravertis simplement parce que vous tu veux, pas parce que quelqu`un d`autre te dit que tu devrais être d`une certaine façon. Aimes-toi comme tu es!
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