Instructions gratuites étape par étape 
L`oreiller en forme de U est généralement l`oreiller de grossesse le plus cher. C`est aussi le plus grand oreiller de grossesse. Donc, si vous avez un petit lit, voyez si vous pouvez obtenir un oreiller plus petit. 
Le seul inconvénient est que vous devez déplacer l`oreiller pendant la nuit si vous changez de côté. Cette forme d`oreiller est également recommandée pour les femmes de taille plus, car la forme asymétrique permet de façonner l`oreiller de différentes manières. 
Des versions flexibles du coussin complet sont également disponibles. Les flexibles sont flexibles et s`adaptent à votre corps, mais sont souvent plus chers. 
Placer l`oreiller entre les jambes et les bras aidera à soulager la tension dans les articulations du genou et de la cheville. 
Vous pouvez également placer un oreiller en forme de coin derrière votre dos pour soutenir le bas de votre dos. 
Si vous utilisez un oreiller en forme de C, U ou J, gardez votre colonne vertébrale droite en plaçant votre tête et votre cou sur l`oreiller comme s`il s`agissait d`un oreiller ordinaire. 
Ce rembourrage est généralement utilisé dans les oreillers de maternité moins chers. Les oreillers en polystyrène ne sont généralement pas lavables en machine, alors assurez-vous d`en choisir un avec une housse amovible lavable. 
Comme les oreillers en polystyrène, les oreillers avec des microplastiques ont tendance à être moins chers, environ 40 $ ou plus, selon la taille de l`oreiller. Ces oreillers peuvent ou non être lavables en machine. Si vous en choisissez un qui ne l`est pas, assurez-vous qu`il a une housse amovible que vous pouvez laver. 
Les oreillers en mousse à mémoire sont généralement plus chers, environ 100 $ ou plus selon la taille de l`oreiller. De plus, les oreillers en mousse à mémoire de forme sont généralement lavables en machine. Si vous craignez d`avoir trop chaud la nuit, essayez un oreiller en mousse à mémoire déchiquetée. Cela a beaucoup des mêmes avantages, mais permet à plus d`air de circuler à travers l`oreiller, le refroidissant. 
Si l`oreiller que vous aimez n`a pas de housse amovible, assurez-vous qu`il est lavable en machine et qu`il s`adaptera à votre machine à laver. 
Par exemple, si vous avez un lit petit ou moyen, procurez-vous un oreiller qui n`est pas trop grand pour votre lit. La longueur de l`oreiller peut également être influencée par le style ; par exemple, les oreillers en forme de U sont généralement plus longs que les autres types d`oreillers. 
Utiliser un oreiller de grossesse
Teneur
Un oreiller de grossesse est un bon investissement car il peut être utile non seulement pendant la grossesse, mais aussi après. De nombreuses femmes continuent d`utiliser leur oreiller de maternité longtemps après l`accouchement et après que leur bébé a cessé d`allaiter. Vous pouvez placer un oreiller de grossesse de différentes manières, en fonction de votre douleur et de votre inconfort. Les oreillers de grossesse sont également disponibles en différentes formes et tailles. Assurez-vous de choisir un oreiller qui convient à vos besoins individuels.
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Partie1 sur 3: Choisir une forme
1. Choisissez un oreiller en forme de coin. Utilisez des oreillers en coin pour soutenir votre tête ou votre dos en position assise ou couchée, ou pour soutenir votre dos ou votre ventre en position couchée sur le côté. Vous pouvez même utiliser des coussins compensés pour tenir une bouillotte contre votre dos.
- Les oreillers en forme de coin sont pratiques car ils sont petits et facilement transportables. Mais comme ils sont petits, vous devriez toujours utiliser un oreiller ordinaire pour votre tête.
- Choisissez parmi un oreiller en forme de croissant ou triangulaire, selon votre préférence. Les différentes formes n`offrent pas d`avantages particuliers.
2. Essayez un oreiller en forme de U. Utilisez un oreiller en forme de U pour soutenir tout votre corps, de la tête et du cou au dos, au ventre, aux genoux et aux chevilles. Cet oreiller est utile pour les femmes qui ont l`habitude de dormir sur le dos. Il est également utile pour les femmes qui se retournent la nuit car vous n`avez pas à repositionner l`oreiller.
3. Choisissez un oreiller en forme de C. Les oreillers en forme de C sont plus petits que ceux en forme de U, donc utiles si vous avez un lit de taille moyenne. Ces oreillers soutiennent la tête, le cou, le dos et le bassin. Ils sont idéaux pour détendre le bassin et réduire la rétention d`eau dans les jambes et les chevilles.
4. Choisissez un oreiller en forme de J. L`oreiller en forme de J est similaire à l`oreiller en forme de U, mais plus petit et sans le côté supplémentaire. Donc, si vous avez un lit de taille moyenne, voyez si cet oreiller est une option. Cet oreiller est idéal pour soutenir la tête, le cou et le dos.
5. Essayez un oreiller en forme de I. Ces oreillers sont droits et s`étendent sur toute la longueur de votre corps. Ils ressemblent à des oreillers ordinaires, mais plus longs. Vous pouvez enrouler vos bras et vos jambes autour. Cependant, ils n`offrent pas beaucoup de soutien pour le dos.
Partie 2 sur 3: Positionnement de l`oreiller
1. Poussez l`oreiller sous votre ventre. Allongé sur le côté, placez un oreiller en U, en I ou en coin sous votre ventre. Cela peut aider à soutenir vos abdominaux et vos muscles du dos pendant que vous dormez.
2. Placez l`oreiller entre vos jambes et vos bras. Enroulez vos jambes et vos bras autour d`un oreiller en forme de U ou plein. Le centre de l`oreiller doit soutenir votre estomac. Cette pose est comme serrer ou serrer l`oreiller dans ses bras.
3. Enroulez l`oreiller autour de votre dos. Enroulez le coussin de grossesse le long de votre dos et entre vos jambes. Cette pose soutient le bas du dos, le haut du dos et le bassin pendant que vous dormez. Si vous trouvez inconfortable de dormir sur le dos, l`avantage est que ces oreillers vous empêchent également de rouler sur le dos pendant le sommeil.
4. Soutenez votre tête et votre cou. Placez un oreiller en forme de coin sous votre oreiller habituel pour soutenir votre tête et votre cou. Cette pose aide à soulager les symptômes tels que les éructations et les brûlures d`estomac.
Partie3 sur 3: Choisir un oreiller de haute qualité
1. Choisissez un oreiller avec un rembourrage en fibres creuses ou en mousse de polystyrène. Les deux garnitures sont hypoallergéniques et résistantes à l`eau et aux odeurs. Ces garnitures peuvent également être lavées dans la machine à laver et conservent leur forme.
- Les oreillers avec ce type de rembourrage sont généralement plus chers, environ 60 euros ou plus, selon la taille de l`oreiller.
- N`oubliez pas que quel que soit l`oreiller que vous choisissez, l`oreiller peut supporter votre poids et ne perdra pas sa forme pendant votre grossesse. Par exemple : si vous portez un peu plus de poids en tant que femme, choisissez un oreiller à mémoire de forme, car il conserve mieux sa forme.
2. Essayez un oreiller léger. Les oreillers de grossesse remplis de boules de polystyrène sont très légers. De plus, les boules permettent à l`oreiller de s`adapter facilement à votre corps. Un inconvénient est le bruit que fait le remplissage lorsque vous vous déplacez. Le son est similaire au son que fait un pouf lorsque vous vous allongez dessus.
3. Choisissez un oreiller de soutien. Les oreillers avec des microplastiques offrent plus de soutien que les oreillers avec des boules de polystyrène. Ils sont très légers et font peu de bruit lorsque vous vous déplacez.
4. Essayez un oreiller modelant le corps. Les oreillers remplis de mousse à mémoire de forme s`adaptent à votre corps et conservent bien leur forme. Cependant, la mousse à mémoire de forme n`est pas très respirante. En conséquence, ces oreillers peuvent devenir très chauds pendant la nuit.
5. Choisissez un oreiller avec une housse amovible. Les oreillers avec housses amovibles sont utiles car ils facilitent le nettoyage de votre oreiller. Tout ce que vous avez à faire est de retirer la housse et de la laver selon les instructions sur l`étiquette. Recherchez des oreillers avec une fermeture éclair ou une housse amovible.
6. Faites attention à la taille de la couverture. Si vous êtes plus grande que la moyenne des femmes, voyez si vous pouvez vous procurer un oreiller de 250 à 350 cm de long. Si vous êtes de taille moyenne, procurez-vous un oreiller de 160 à 170 cm de long. La taille de l`oreiller que vous souhaitez dépend également de la taille de votre lit et de vos préférences personnelles.
sept. Essayez un oreiller ferme. Bien qu`il puisse être tentant d`acheter un oreiller moelleux, il est recommandé d`acheter un oreiller au moins un peu ferme. Un oreiller plus ferme offrira plus de soutien et conservera sa forme plus longtemps. Cela peut être inconfortable au début, mais avec le temps, vous vous y habituerez.
Mises en garde
- N`utilisez pas votre oreiller de maternité pour le soutien ou la literie des bébés, sauf si l`article est également destiné aux bébés. Veuillez vérifier l`étiquette avant d`acheter l`oreiller.
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