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Prendre soin de ses dents
Teneur
Voulez-vous vous assurer que vous prenez bien soin de vos dents? C`est très important, car les problèmes dentaires peuvent avoir des conséquences assez graves!
La corrosion est un ennemi invisible qui attaque l`émail de vos dents jour et nuit. [1] Un mauvais soin de vos dents peut entraîner des caries et des gencives douloureuses. Cela fait de manger une entreprise compliquée et vous perdrez votre rire. Voulez-vous empêcher cela? Cet article peut vous y aider!
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Méthode 1 sur 5: Choisir les bons aliments
1. Rincez-vous la bouche avec de l`eau après avoir mangé des bonbons. Les restes de nourriture nourrissent les bactéries dans votre bouche, augmentant l`acide dans votre bouche. Cela augmente la corrosion et cela peut conduire à une mauvaise haleine, mais dans les cas graves aussi à des maladies de la mâchoire. Le sucre est extrêmement nocif pour vos dents et se trouve même dans des aliments sains comme les fruits. Vous pouvez ignorer tous les autres aliments, tant que vous manipulez bien le sucre. Le sucre pénètre dans vos dents en quelques secondes et se répand rapidement dans votre bouche. En une minute, cela vous donnera un arrière-goût acide. Dès que vous remarquez cela, il est sage de vous brosser les dents immédiatement. Mieux encore est de ne pas boire trop de boissons sucrées, mais de passer à des produits non sucrés ou de bien se rincer la bouche à l`eau après une boisson trop sucrée. Cela vous permet également de profiter davantage du goût de la boisson, car l`arrière-goût aigre est absent. Une autre technique consiste à utiliser une paille pour les boissons sucrées ou acides. Cela empêche la boisson d`entrer en contact avec vos dents et ainsi la formation d`acide supplémentaire.
2. Essayez de ne pas grignoter constamment. Cela peut garantir qu`une couche de plaque s`accumule et vous avez donc un plus grand risque de caries.
3. Mâcher moins. Les graines dures ou d`autres sources de nourriture dure peuvent provoquer de petites fissures ou fissures dans vos dents. Le chewing-gum et les bonbons collants font également beaucoup de dégâts et affectent la couche protectrice de vos dents.
Méthode 2 sur 5: Brossez-vous les dents
1. Brossez-vous les dents pendant deux minutes au moins deux fois par jour. Assurez-vous de brosser tous les côtés de vos dents et n`oubliez pas votre langue. Vous pouvez demander à votre dentiste de vous montrer ceci. Il est judicieux de programmer l`un des deux brossages avant d`aller au lit, car votre bouche est moins bien protégée par la salive pendant le sommeil que pendant la journée. Si possible, brossez-vous les dents après le déjeuner, mais sans dentifrice. L`utilisation excessive de dentifrice peut provoquer une décoloration de vos dents. Se brosser les dents pendant la journée permet d`éliminer encore plus la plaque dentaire et peut donc causer moins de dommages.
- Chaque dent a cinq côtés différents, mais avec une brosse à dents, vous ne pouvez nettoyer que 3 des 5 côtés. Des problèmes surviennent souvent sur les 2 autres surfaces. Ce sont les endroits que vous ne pouvez pas facilement atteindre parce que d`autres dents sont pressées contre. Pour garder ces zones propres, passer la soie dentaire ou se brosser les dents avec une petite brosse spéciale est nécessaire. Des gencives enflammées peuvent indiquer des maladies graves telles que des malformations cardiaques et le diabète.
2. Utilisez une brosse sèche pour vous brosser les dents pendant deux minutes. D`ailleurs, ce n`est pas le dentifrice qui assure la propreté de vos dents, mais la brosse et le mouvement fait avec la brosse pour enlever la plaque dentaire. En vous brossant les dents avec une brosse sèche puis en rinçant à l`eau, vous pouvez également éliminer beaucoup de saletés (même si les bienfaits du fluorure vous manqueront). Vous pouvez également utiliser une brosse extra douce pour ne pas exercer trop de pression sur vos dents et vos gencives.
3. Brossez surtout les bords de vos dents et n`oubliez pas de nettoyer aussi vos gencives. C`est là que la saleté s`accumule et s`y colle rapidement. Après le brossage avec une brosse sèche, vous pouvez vous brosser les dents avec du dentifrice. Parce que la plupart de la saleté a déjà été enlevée, le fluorure peut faire son travail et enlever les taches sur vos dents et éventuellement blanchir vos dents. Déplacez la brosse de vos gencives sur la surface de vos dents pendant le brossage.
Méthode 3 sur 5: passer la soie dentaire
1. Passez la soie dentaire tous les jours, surtout après avoir mangé des aliments collants (par exemple, du caramel, du beurre de cacahuète, etc.).). De cette façon, vous vous assurez que les deux côtés de vos dents difficiles à atteindre restent propres. Il est préférable de passer la soie dentaire le soir avant de se brosser les dents.
2. Utiliser un gratte-langue. Un gratte-langue est un élément important de l`hygiène bucco-dentaire qui peut également garantir que les mauvaises odeurs disparaissent comme la neige au soleil. Utilisez le grattoir pour enlever la plaque de votre langue. Vous pouvez également essayer de le faire avec une brosse à dents.
Méthode 4 sur 5: Utiliser un bain de bouche
1. Achetez une bouteille de bain de bouche ou de bain de bouche avec du fluorure. Cela aide à renforcer la couche protectrice naturelle de vos dents. Apprenez aux enfants de 6 à 12 ans à bien se rincer la bouche et à ne pas avaler le médicament. Suivez les instructions sur la bouteille et utilisez avant d`aller dormir.
Méthode 5 sur 5: Aller chez le dentiste
1. Visitez le dentiste au moins deux fois par an et n`hésitez pas à vous rendre si vous avez des problèmes de dents. De plus, faites-vous nettoyer les dents par une hygiéniste dentaire et assurez-vous d`être au courant des développements en dentisterie.
2. Très important: Votre dentiste et votre hygiéniste dentaire peuvent non seulement vous aider à résoudre vos problèmes dentaires, mais peuvent également vous donner des conseils pour bien prendre soin de vos dents. Ils peuvent vous conseiller sur le brossage et la soie dentaire et vous donner un retour sur vos qualités dans ce domaine. Une bonne technique de brossage et de fil dentaire peut éviter beaucoup de problèmes! Peu importe la fréquence à laquelle vous vous brossez les dents, si vous le faites dans le mauvais sens, cela ne vous rapportera pas grand-chose. Il s`agit d`atteindre les bonnes zones et de brosser de la bonne manière. Demandez à votre dentiste ou à votre hygiéniste dentaire de vous apprendre à vous brosser les dents ou à utiliser la soie dentaire. C`est à ça qu`ils servent après tout!
Des astuces
- N`oubliez pas de brosser le dos de votre langue et votre palais aussi.
- Boire du lait régulièrement pour obtenir suffisamment de calcium. Cela rend vos os et vos dents plus forts.
- Utiliser un bain de bouche après le brossage.
- Achetez une nouvelle brosse à dents tous les trois mois.
- Rincez-vous la bouche avec de l`eau ou du lait après avoir bu des boissons sucrées. De cette façon, vous empêchez la formation d`acides nocifs.
- Vous n`avez pas besoin de beaucoup de dentifrice pour vous brosser les dents ; une goutte de la grosseur d`un petit pois suffit.
- Buvez des boissons acides (comme des jus et des sodas) avec une paille. De cette façon, le liquide n`entre pas en contact avec vos dents et leur couche protectrice naturelle n`est pas affectée.
- Lorsque vous brossez l`arrière de vos dents de devant, tenez votre brosse à dents droite (verticale) et déplacez-la de haut en bas sur chaque dent - à la fois sur votre mâchoire supérieure et inférieure. Répétez ceci plusieurs fois par dent.
- Avant d`utiliser un bain de bouche, lisez attentivement les instructions sur le flacon.
- Passez la soie dentaire avant de vous brosser les dents. C`est ainsi que vous desserrez d`abord la plaque entre vos dents et que vous pouvez ensuite l`enlever avec votre brosse à dents.
- Mâcher du chewing-gum entre les repas garde vos dents plus propres et votre bouche salivaire.
- Lorsque vous vous brossez les dents, portez une attention particulière aux bords de l`arrière de vos dents. C`est parce que la plaque s`accumule assez facilement ici.
- Prenez l`habitude de boire avec une paille. Cela garantit que le liquide (éventuellement riche en sucre) n`entre pas en contact avec vos dents.
- Fumer est très mauvais pour les dents et augmente le risque de maladie des gencives et de décoloration des dents.
- Un dentifrice spécial peut inverser la formation de caries et mieux protéger les zones les plus faibles de vos dents. Renseignez-vous auprès de votre dentiste ou hygiéniste dentaire sur ces produits!
- La boulimie peut causer d`énormes dommages dentaires car les dents entrent en contact avec l`acide gastrique pendant les vomissements. Gardez à l`esprit que votre dentiste peut le voir immédiatement.
- Brossez le dessus de vos dents (avec lesquelles vous mâchez) en déplaçant la brosse à dents d`avant en arrière.
- Brossez le devant de vos dents et de vos gencives par des mouvements circulaires lents. Ne brossez pas si fort que vos gencives commencent à saigner, mais aussi pas si doux que vous enlevez à peine la saleté.
- Il y a des millions de bactéries vivant dans votre bouche qui ont toutes un seul objectif : se multiplier. Cela se produit automatiquement et est rapide comme l`éclair. Aussi ennuyeux que soit cette idée, vous ne pouvez pas l`empêcher. Une fois que les bactéries se sont attachées à une dent, nous appelons cela "la plaque dentaire" - une couche de saleté presque invisible sur vos dents. Si vous passez votre langue sur vos dents, cela ressemble à une sorte de couche lisse, mais aussi collante. Prendre soin de vos dents comprend l`élimination de cette couche par la soie dentaire et le brossage.
- Brossez-vous les dents en faisant des mouvements circulaires avec votre brosse.
- Ne vous brossez jamais les dents immédiatement après avoir mangé ou bu quelque chose d`acide. Si vous vous brossez les dents immédiatement après avoir bu un jus de fruit, par exemple, vous étalez l`acide sur vos dents et n`enlevez qu`une plus grande partie de l`émail qui protège vos dents.
Mises en garde
- Veuillez ne pas utiliser de cure-dents. Cela peut entraîner une inflammation des gencives.
- Ne jamais se brosser les dents immédiatement après un repas. Attendre environ une demi-heure à une heure. Les repas contiennent également de l`acide et en vous brossant, vous répandez cet acide sur vos dents, ce qui affecte vos dents.
- Ne vous rongez pas les ongles ou d`autres objets. Cela peut provoquer de petites fissures ou des fissures dans vos dents.
- Moins est plus. Ne pas utiliser la soie dentaire, brosser et gratter trop fort. Cela peut conduire à des gencives irritées.
- N`utilisez pas de brosses à dents très rugueuses ; avec cela, vous brossez la couche protectrice naturelle de vos dents.
- Ne mâchez pas de chewing-gum trop souvent. Cela contient également du sucre, vous courez donc le risque de caries.
- Certains dentifrices sont si forts que vous ne pouvez pas les utiliser tous les jours. Si c`est le cas, cela sera indiqué sur l`emballage.
- N`enlevez pas les étiquettes en plastique avec vos dents ; vos dents peuvent devenir hypersensibles à cela.
- Ne vous faites pas percer la bouche. Ceux-ci causent des dommages mineurs à vos dents.
- N`avalez pas de bain de bouche ou de dentifrice, mais crachez-le dans l`évier et rincez-vous la bouche avec de l`eau.
- N`utilisez pas de médicaments dentaires qui ne sont pas prescrits par votre dentiste. Certains médicaments peuvent causer des problèmes de gencives.
Nécessités
- Dentifrice
- Une bonne brosse à dents, éventuellement électrique.
- Fil dentaire
- Gratte-langue (Vous pouvez également utiliser votre brosse à dents)
- Chewing-gum sans sucre (à utiliser entre les repas), éventuellement avec fluorure
- Bain de bouche (aide à renforcer vos dents)
- Cure-dents (pour éliminer en douceur les résidus alimentaires)
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