Instructions gratuites étape par étape 
Essayez de moudre à différentes vitesses au rythme de la musique. Vous pouvez vous déplacer plus rapidement pendant les chansons optimistes et énergiques, puis ralentir avec la musique pour une expérience plus sensuelle. Gardez à l`esprit que le grincement est une forme de danse, donc plus vous bougez rythmiquement, plus ce sera amusant pour vous et votre partenaire de danse. 
Ne touchez pas votre partenaire de danse ailleurs que sur les hanches à moins qu`il n`y déplace lui-même vos mains. Vous ne voulez pas effrayer votre partenaire de danse! 
Vous pouvez également combiner cela avec un mouvement de vague du haut de votre corps. Faites de votre mieux pour synchroniser vos mouvements avec ceux de votre partenaire de danse. 
Vous pouvez rouler vos hanches de la manière qui vous semble la plus confortable, mais la plupart des gens se déplacent instinctivement dans le sens des aiguilles d`une montre. Le mouvement circulaire de roulement avec les hanches est similaire au mouvement circulaire que vous utilisez lorsque vous vous frottez contre votre partenaire de danse par le dos. 
Selon votre taille, vous devrez peut-être vous tenir plus droit ou plier un peu plus les genoux pour rester au niveau de votre partenaire de danse. 
Plus il y a d`alchimie entre vous et votre partenaire de danse, plus il peut probablement y avoir de contact entre vous. 
Surveillez les signes indiquant que votre partenaire de danse hésite à continuer de danser si près. Si son mouvement ralentit ou s`arrête, ou qu`elle essaie de s`éloigner par exemple, il est préférable de créer un peu de distance. 
Si vous et votre partenaire de danse êtes bien assortis, vous pouvez même essayer de vous abaisser, de vous effondrer sur le côté ou d`ajouter vos propres variations. Un autre moyen facile de rendre le grind plus intéressant est d`alterner cette danse devant et derrière. 
Si votre partenaire de danse s`en va après la fin de la chanson, ne le poursuivez pas. Appréciez que vous ayez eu la chance de danser ensemble et de trouver un nouveau partenaire de danse.
Broyage (pour les garçons)
Teneur
Le broyage est une forme de danse amusante et évocatrice qui est aussi courante dans les danses de lycée et les réceptions de mariage que dans les clubs. Le mouvement en lui-même est simple : trouvez un partenaire de danse disposé, rapprochez-vous et « grindez » vos hanches ensemble au rythme de la musique. Le grind peut être un moyen excitant de pimenter les choses sur la piste de danse, que vous soyez face ou derrière votre partenaire de danse. Cependant, comme il s`agit d`une forme de danse suggestive, il est préférable de ne pas le faire avant de savoir que votre partenaire de danse l`aime.
Pas
Méthode 1 sur 2 : Se frotter contre votre partenaire de danse
1. Trouvez un partenaire de danse enthousiaste. Pendant que vous dansez, vous cherchez autour de vous quelqu`un avec qui danser. Un contact visuel soutenu, un sourire et des attouchements fréquents sont tous des indications claires que quelqu`un veut danser. Une fois que vous avez choisi un partenaire de danse, sautez le pas et préparez-vous à passer à l`action.
- Si vous n`êtes pas sûr que la personne capte vos signaux, approchez-vous simplement d`elle et demandez-lui : « Hé, tu veux danser ??`
- Parfois, quelqu`un vous jette un coup d`œil rapide ou le frotte accidentellement contre vous. Si la personne vous ignore par la suite ou se rend dans une autre partie de la piste de danse, ne présumez pas que c`est un défi - la personne n`est probablement tout simplement pas intéressée.
2. Frottez vos hanches contre celles de votre partenaire de danse au rythme de la musique. Une fois que vous vous connectez avec votre partenaire de danse, commencez à vous déplacer au tempo de la musique. Déplacez vos hanches d`avant en arrière contre celles de votre partenaire de danse. Coordonnez le « haut » de vos hanches au rythme, en alternant des pressions croissantes et décroissantes.
3. Mettez vos mains sur les hanches de votre partenaire de danse. Après avoir dansé pendant un moment, placez vos mains sur les hanches de votre partenaire de danse et demandez-lui si cela vous va. Si elle repousse vos mains ou vous dit qu`elle ne veut pas, enlevez-les simplement à nouveau. Vous pouvez toujours danser en bougeant vos bras au rythme de la musique.
4. Poussez votre poitrine vers l`avant. Regardez directement votre partenaire de danse et tirez vos épaules en arrière pour que votre poitrine soit contre la sienne. Ensuite, éloignez votre corps de votre partenaire de danse. Faites cela plusieurs fois et voyez si votre partenaire de danse réagit positivement.
5. Roulez vos hanches pour mélanger les choses. Poussez vos hanches vers l`avant d`un côté. Pendant que vous faites cela, votre partenaire de danse retirera le sien du même côté. Gardez le bas de votre corps ensemble pendant que vous continuez à rouler de l`autre côté, puis changez de direction - elle pousse ses hanches vers l`avant et vous tirez les vôtres en arrière.
Méthode 2 sur 2: Grinding avec votre partenaire de danse par l`arrière
1. Placez vos mains sur les hanches de votre partenaire de danse. Si votre partenaire de danse vous tourne le dos à un moment donné, faites glisser vos mains vers le bas jusqu`à ce qu`elles reposent sur ses hanches. Cela vous permet de mieux ressentir ses mouvements et vous donne également un peu de contrôle si vous décidez de changer votre technique.
- Il est normal que la personne à l`arrière s`accroche aux hanches de son partenaire de danse. Néanmoins, vous devriez baisser vos mains lentement pour que votre partenaire de danse ait une chance de signaler quand quelque chose n`est pas souhaitable.
- Ne continuez pas à moins qu`on ne vous dise explicitement que vous pouvez le faire. Les attouchements indésirables sont toujours inappropriés, même pendant le broyage.
2. Bougez vos hanches en même temps. Pliez légèrement les genoux et balancez-vous d`un côté à l`autre. À partir de là, vous pouvez commencer à tourner en rond ou expérimenter d`autres mouvements auxquels vous pouvez penser pour le moment.
3. Laissez votre partenaire de danse prendre les devants. Lors du broyage, il est important que les partenaires de danse bougent en synchronisation les uns avec les autres, alors restez suffisamment près pour garder vos hanches contre celles de votre partenaire de danse tout en dansant et essayez de refléter les mouvements de l`autre. Laissez votre partenaire de danse être responsable de choses comme les mouvements à utiliser et dans quelle mesure et où le toucher peut et doit être. Un bon partenaire de danse, c`est avant tout respecter la personne avec qui vous partagez la piste de danse et adapter votre style à celui de l`autre personne.
4. Penchez-vous sur le côté pour réduire les contacts indésirables. Si vous dansez avec quelqu`un que vous ne connaissez pas, ou si vous n`avez tout simplement pas envie de danser trop près l`un de l`autre, vous pouvez vous incliner légèrement d`un côté. Votre partenaire de danse se penchera dans l`autre sens. De cette façon, vous broyez plus avec votre jambe qu`avec votre entrejambe.
5. Changez vos mouvements de temps en temps. Ce ne serait pas très amusant si tu restais juste là et te balançait tout le temps. Pour que les choses restent intéressantes, vous pouvez alterner les mouvements toutes les quelques minutes, ou à tour de rôle diriger et suivre. Vous n`avez peut-être que jusqu`à la fin de la chanson pour profiter du contact avec ce partenaire de danse, alors profitez-en au maximum!
6. Ne présumez pas que le broyage est une invitation à plus. Ce n`est pas parce que votre partenaire de danse était prêt à jouer avec vous qu`elle est prête pour plus. Les gens viennent souvent dans un club simplement parce qu`ils veulent danser et non parce qu`ils veulent partager le lit avec quelqu`un. Cependant, si votre partenaire de danse semble intéressé par vous, vous pouvez toujours l`inviter à sortir, mais respectez sa réponse, quelle qu`elle soit.
Des astuces
- Si vous ne savez pas comment jouer sur une chanson en particulier, suivez les mouvements de votre partenaire de danse ou regardez autour de la piste de danse pour voir ce que font les autres danseurs.
- Vous pouvez être rejeté plusieurs fois avant de trouver quelqu`un prêt à travailler avec vous. Ce n`est pas grave - le broyage n`est pas pour tout le monde. Assurez-vous simplement de respecter la décision de chacun au lieu de les forcer à faire quelque chose qu`ils ne veulent pas.
Mises en garde
- Assurez-vous de connaître les règles sur la piste de danse. Le broyage n`est pas apprécié dans de nombreuses écoles et occasions formelles, et peut même être complètement interdit.
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