Instructions gratuites étape par étape 
Si vous ressentez une gêne, retirez un ou les deux soutiens-gorge. 
Vous n`avez plus besoin des jambes de collants, vous pouvez donc les jeter. 
Assurez-vous de couper toutes les parties en coton de l`entrejambe. Sinon, il est difficile de l`étirer pour que votre tête puisse y passer. 
Vous pourriez transpirer davantage lorsque vous portez un serre-slip, car ce type de matériau retient généralement la transpiration. 
Si nécessaire, utilisez les ajusteurs en plastique sur les bretelles pour remonter la chemise sur votre buste. 
Les couches aident à lisser votre poitrine. 
Vous pouvez également porter un maillot de corps moulant pour plus de protection. 
Vous pouvez trouver des chemises de compression là où les vêtements de sport sont vendus. Vous préférerez peut-être aussi acheter une chemise au rayon homme. 
Essayez de porter un t-shirt sur une chemise pour créer l`apparence d`une poitrine plus plate. 
Vous pouvez trouver ces produits dans votre pharmacie locale ou en ligne. 
Vous avez probablement vu ces produits comme classeurs dans des films. Cela ne les rend pas sûrs cependant. 
Essayez différentes méthodes jusqu`à ce que vous trouviez celle qui vous convient. Cela peut prendre un certain temps pour que vous soyez satisfait des résultats, alors n`abandonnez pas. 
Il est préférable de ne porter qu`un seul soutien-gorge de sport pendant l`exercice. Si vous craignez que vos seins ne transparaissent, mettez une chemise ample par-dessus votre soutien-gorge de sport. 
Si vous êtes mineur, vous avez généralement besoin de l`autorisation d`un parent ou d`un tuteur pour le traitement. Cela peut être effrayant si vous n`avez pas dit à vos parents que vous vous sentez plus à l`aise avec vos seins attachés. Cependant, votre santé est le plus important. Dites simplement à vos parents ou tuteurs que vous avez des problèmes respiratoires et que vous devez consulter un médecin. Peut-être que vous pouvez simplement parler au médecin ou essayer de lui donner une note.
Attachez vos seins en toute sécurité sans liant
Teneur
Cocher vos seins vous aide à gérer les seins que vous voulez cacher, ce qui peut être un grand soulagement. Vous pouvez décider de vous faire attacher les seins parce que vous êtes transgenre, genderqueer, non binaire ou jouez un personnage masculin. Bien qu`il soit préférable d`utiliser un classeur professionnel, ce n`est pas toujours possible. Ne vous inquiétez pas, vous avez plusieurs autres façons d`attacher vos seins en toute sécurité. Cependant, assurez-vous de le faire en toute sécurité afin de ne pas nuire à votre corps.
Pas
Méthode 1 sur 5: Porter un soutien-gorge de sport
1. Choisissez un soutien-gorge de sport d`une taille plus petit que la normale et qui s`adapte confortablement. Le soutien-gorge doit être serré, mais pas trop serré au point de faire mal. Habituellement, un soutien-gorge d`une taille en dessous de votre taille de soutien-gorge habituelle est le meilleur choix. Si vous le pouvez, essayez plusieurs soutiens-gorge et choisissez celui qui vous convient le mieux.
- Vous pouvez acheter un soutien-gorge de sport dans un magasin de sport ou un grand magasin.
2. Assurez-vous que le soutien-gorge que vous choisissez est marqué comme « sans rebond ». Les soutiens-gorge de sport offrent différents niveaux de maintien et vous voulez le meilleur maintien qui soit. Habituellement, les soutiens-gorge sans rebond offrent le plus d`aplatissement. Vérifiez l`étiquette sur le soutien-gorge pour vous assurer qu`il empêche vos seins de rebondir.
Une variante: Certaines marques classent leurs soutiens-gorge selon différents niveaux d`activité. Dans ce cas, choisissez un « soutien-gorge à fort impact » pour le meilleur ajustement.
3. Ajoutez un deuxième soutien-gorge de sport si vous avez de plus gros seins. Porter deux soutiens-gorge de sport à la fois peut vous aider à obtenir le look que vous voulez. Ceci n`est pas considéré comme une double reliure, il est donc généralement sûr. Cependant, assurez-vous de pouvoir bouger confortablement tout en portant les deux soutiens-gorge.
Astuce: Vous constaterez peut-être que le port du deuxième soutien-gorge aplatit votre poitrine. Essayez ceci pour voir si c`est pour vous.
Méthode 2 sur 5: Utiliser des collants
1. Utilisez une paire de collants à haut de contrôle comme option temporaire. Les collants de contrôle ont une section supérieure très serrée qui peut servir de liant. Il s`agit généralement d`une option sûre si elle n`est utilisée qu`occasionnellement.
- Il est préférable d`utiliser une nouvelle paire car elle sera plus serrée. Cependant, vous pouvez utiliser de vieux collants si vous n`avez pas d`autre choix.
Avertissement: Portez le classeur de culotte seulement jusqu`à 6 heures. Bien qu`il soit sûr de le faire de temps en temps, il n`est pas sûr pour une utilisation régulière.
2. Utilisez des ciseaux pour couper les jambes des collants. Vous allez porter les collants à l`envers sur la tête, vous devez donc retirer les jambes. Coupez-les à la base de la zone du torse ou vers le milieu de la cuisse, selon la façon dont vous souhaitez porter le serre-slip.
3. Découpez un trou dans l`entrejambe du collant pour votre cou. Votre tête passe par l`entrejambe du collant, vous avez donc besoin d`un trou pour cela. Utilisez vos ciseaux pour couper la croix. Cela devrait transformer vos collants en caraco ou en petite chemise à manches courtes.
4. Passez le collant par-dessus votre tête avec la ceinture en bas. Passe ta tête dans le trou de la croix. Ensuite, passez vos bras dans les trous où se trouvaient les jambes. Enfin, tirez la partie supérieure du haut de contrôle sur vos seins. Ajustez vos seins pour qu`ils soient aussi plats que possible.
Méthode 3 sur 5: Utiliser un caraco
1. Choisissez un débardeur avec un soutien-gorge intégré. Ce type de chemise a un panneau supplémentaire sur la moitié supérieure de la chemise avec une bande épaisse pour maintenir les seins en place. Ce panneau intérieur offre un soutien supplémentaire pour vos seins, ce qui peut aplatir vos seins.
- Vous pouvez acheter une chemise là où sont vendus des vêtements pour femmes.
- L`utilisation d`un caraco fonctionne mieux si vous avez de petits seins.
2. Retournez le caraco de manière à ce que la bande du soutien-gorge soit sur votre poitrine. Le panneau arrière est plus serré que le devant, qui est plus lâche sur vos seins. Déplacez le haut vers l`arrière pour que le côté serré offre plus de soutien et tirez le panneau intérieur vers le bas sur votre buste.
3. Repliez le bas de votre chemise sur vos seins. Lisser le tissu et replier un tiers de la chemise. Puis pliez à nouveau la chemise. Pliez-le à nouveau, si nécessaire, de sorte qu`il repose sur votre poitrine.
Astuce: C`est bien de porter deux maillots si vous êtes à l`aise avec ça. Assurez-vous que les camisoles ont des soutiens-gorge intégrés.
Méthode 4 sur 5: Cachez vos seins avec des vêtements
1. Utilisez des couches de vêtements pour cacher vos seins. Porter plus d`une chemise à la fois peut être une stratégie très efficace pour cacher vos seins. Essayez des couches de t-shirts ou portez un t-shirt sous une chemise ou un chemisier.
- Si vous avez de gros seins, vous voudrez peut-être porter deux maillots de corps sous votre chemise ou votre chemisier pour cacher vos seins.
- Des chemises et des pulls plus épais sont un bon moyen de cacher vos seins en hiver. En été, superposez des chemises plus fines (comme des camisoles et des t-shirts) pour éviter la surchauffe.
Astuce: Superposez les vêtements sur le classeur s`il n`aplatit pas suffisamment vos seins à votre goût.
2. Portez une chemise avec une poche poitrine pour minimiser votre poitrine. Bien que vous puissiez penser que les poches poitrine attireraient le regard sur vos seins, elles sont en fait assez efficaces pour cacher la rondeur des seins. La poche de poitrine peut amener les gens à penser que ce qu`ils voient est causé par la poche de poitrine. Recherchez des chemises avec une ou deux poches poitrine.
3. Portez une chemise de compression de sport sous vos vêtements normaux. Les vêtements de compression sont fabriqués dans un matériau extensible qui s`adapte parfaitement à votre corps. C`est pourquoi les chemises de compression sont idéales pour aplatir votre poitrine. Portez votre chemise seule ou sous vos autres vêtements pour aplatir vos seins.
Méthode 5 sur 5: ligature sécurisée
1. Portez le cartable au maximum 8 heures d`affilée. Il est tout à fait compréhensible que vous souhaitiez marcher avec un cartable tout le temps, mais ce n`est pas sans danger pour votre corps. Vous devez faire une pause dans votre cartable afin que les tissus, les muscles et les os ne soient pas endommagés. Ne portez pas votre cartable plus de 6 à 8 heures d`affilée.
- Si vous ne portez pas de cartable, des couches de vêtements et des camisoles peuvent aider à masquer l`apparence de vos seins.
- Écoutez votre corps. Si vous ressentez une gêne, des douleurs ou des difficultés respiratoires, faites une pause dans la ligature même si 8 heures se sont écoulées.
Astuce: Si vous commencez tout juste à ligaturer, faites progressivement le travail pendant 8 heures. En s`y habituant facilement, vous pouvez vous habituer à ce que vous ressentez et votre corps peut également s`habituer à respirer avec le liant sur.
2. Enlevez le classeur pendant que vous dormez. Le port d`un cartable au lit peut restreindre votre respiration et interrompre votre sommeil. De plus, il peut endommager votre corps et parfois de façon permanente. Ne portez jamais votre cartable au lit.
3. Utilisez une poudre pour le corps ou une crème anti-abrasive pour éviter les irritations de la peau. Il est normal que votre liant transpire et frotte votre peau, ce qui peut provoquer des irritations ou des démangeaisons. Pour éviter ces effets désagréables, appliquez une poudre corporelle ou une crème anti-abrasive sur votre peau avant de mettre le liant.
4. N`utilisez jamais de bandages ou de ruban adhésif pour bander votre poitrine. Ces articles peuvent sembler être un excellent liant, mais ils peuvent blesser votre corps. C`est parce qu`ils ne donnent pas quand tu bouges. Cela peut causer des dommages aux muscles, aux côtes, à la colonne vertébrale et aux poumons. Pour éviter ces problèmes, tenez-vous en à des liants sûrs.
Le saviez-vous? Les bandages élastiques sont conçus pour se resserrer lorsque vous bougez, ils peuvent donc rapidement devenir dangereux si vous les portez autour de votre poitrine. Ne mettez pas votre santé en danger en attachant avec un bandage élastique.
5. N`utilisez qu`une seule méthode de reliure à la fois. Si vous pensez que votre méthode de ligature actuelle ne fonctionne pas pour vous, essayez une autre méthode pour voir si cela fonctionne mieux pour vous. Cependant, ne combinez jamais deux méthodes différentes car cela peut blesser votre corps.
6. Tenez-vous en à un soutien-gorge de sport lorsque vous êtes actif. Lorsque vous faites de l`exercice, votre corps doit pouvoir bouger librement. De plus, il est important que vous puissiez respirer facilement. La plupart des reliures sont trop restrictives pour l`exercice, mais il est normal de porter un soutien-gorge de sport.
sept. Consultez votre médecin si vous avez des douleurs ou des difficultés respiratoires. Malheureusement, un cartable trop serré ou porté trop longtemps peut provoquer des douleurs dorsales ou thoraciques, ainsi que des difficultés respiratoires. Vous pourriez avoir peur de parler à votre médecin, ce qui est compréhensible. Cependant, il est important que vous soyez examiné pour s`assurer que vous allez bien. Consultez votre médecin ou allez aux urgences pour voir si vous avez besoin d`un traitement.
Des astuces
- Alors qu`un liant fait maison devrait bien fonctionner, pour les résultats les plus sûrs, il est préférable d`utiliser un liant professionnel.
Mises en garde
- Le port d`un cartable trop serré ou trop long peut blesser votre corps. Ne portez pas de cartable douloureux et ne nouez pas constamment.
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