Comment quitter une secte

Teneur

Qu`un groupe particulier soit une secte ou non n`est pas toujours immédiatement évident, mais au moment où vous réalisez que vous êtes entré dans une secte, il peut être difficile d`en sortir. Bien qu`aucun groupe ou organisation n`admette être une secte, si vous n`êtes pas autorisé à poser des questions, à prendre vos propres décisions ou à être en désaccord avec le leader, vous l`êtes probablement. Entrer dans une secte est quelque chose qui peut arriver à n`importe qui, mais tout le monde n`a pas le courage de sortir et de rejoindre la société traditionnelle. Vous pouvez échapper à une secte en planifiant soigneusement votre départ et en trouvant des moyens de vous remettre des abus mentaux et émotionnels.

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Partie 1 sur 3 : Évadez-vous en toute sécurité

1. Emballez vos affaires. Si vous faites partie d`une secte qui vit dans un complexe ou une situation de vie partagée, comme un lotissement, une commune ou une maison partagée, préparez un sac de voyage avant de partir. Emportez des vêtements et des choses pratiques importantes comme votre téléphone portable, votre passeport ou autre pièce d`identité, et tout ce qui a une valeur sentimentale. Cachez votre sac là où personne ne peut le trouver jusqu`à ce que vous soyez prêt à partir.

Si vous pensez que votre chance de vous échapper peut arriver soudainement, ayez toujours votre téléphone portable, votre passeport et tout l`argent liquide et/ou les petits objets de valeur avec vous.
Si vous pensez que quelqu`un pourrait trouver votre sac, ne prenez pas le risque de l`emballer. Prévoyez - s`il n`y a pas d`autre option - de laisser la plupart de vos affaires derrière vous.
Pensez aux réponses possibles, au cas où quelqu`un se demande pourquoi vous faites vos bagages.

2. Faites une liste de personnes qui peuvent vous aider. Pensez à tous ceux que vous connaissez en dehors de la secte qui pourraient vous aider d`une manière ou d`une autre. Cela peut être un ami, un médecin, un voisin, un camarade de classe ou quelqu`un d`autre. Écrivez chacun de leurs noms et écrivez en quoi ils pourraient vous aider, que ce soit pour trouver de la nourriture et un abri, un travail ou un endroit pour vous cacher temporairement des membres de la secte. Veuillez contacter ces personnes dès que vous pouvez le faire en toute sécurité.

3. Trouvez un endroit où vous pouvez vivre temporairement. Si vous quittez une secte communautaire, essayez de trouver un endroit sûr pour rester à l`avance. Envisagez de rester avec de la famille ou des amis qui ne sont pas impliqués dans la secte, ou trouvez un refuge près de chez vous.

Si vous pensez être en danger après avoir quitté la secte, allez voir la police. Ils peuvent vous aider à trouver un logement. Si vous êtes encore très jeune, c`est peut-être la meilleure chose à faire.

4. En attendant une chance de s`enfuir. Si vous n`êtes pas autorisé à aller et venir librement, vous pourrez peut-être vous enfuir lorsque d`autres personnes visitent la secte, ou lorsque vous êtes emmené à l`extérieur de la maison communale ou de la communauté de la secte. Sinon, prenez le bus s`il y a un arrêt de bus à proximité, appelez un taxi pour venir vous chercher ou demandez à un ami ou un parent de venir vous chercher.

5. Arrêtez d`assister aux services ou aux réunions de groupe. Si vous vivez seul, coupez les ponts avec la secte en n`allant plus aux réunions. Va faire autre chose pendant ce temps. Si vous ne faites rien, il y a de fortes chances que vous soyez quand même tenté de retourner dans le groupe.

Par exemple, vous pouvez rendre visite à un ami ou à un parent pendant le temps que vous passeriez normalement à une réunion.

Se préparer aux questions des autres membres du groupe. Réfléchissez à l`avance à la façon dont vous réagirez et à la façon dont vous pouvez éviter d`y être replongé.

Partie2 sur 3: Rester en sécurité

1. Gardez vos plans secrets. Ne dis à personne dans la secte que tu prévois de partir. Ils essaieront alors de vous convaincre. Si vous vivez dans une communauté ou une commune, ils peuvent également vous surveiller de plus près, vous avez donc moins d`occasions de vous échapper. Participer aux activités comme d`habitude pour ne pas éveiller les soupçons.

Faites très attention à qui vous vous confiez. Même si quelqu`un semble être de votre côté, il ou elle peut changer d`avis et informer les autres membres du groupe de vos projets plus tard.

2. Après votre départ, documentez toutes les interactions avec les membres du groupe. À moins de couvrir complètement vos traces, attendez-vous à ce que certains membres de la secte vous contactent après votre départ. Gardez ces interactions aussi courtes que possible et notez les détails de chaque interaction. Si c`est légal là où vous habitez, envisagez d`enregistrer les conversations.

Votre journal d`interactions vous aidera à prouver certaines choses lorsque vous devrez contacter la police.

La secte essaiera probablement de vous persuader de revenir. Planifiez vos réponses à l`avance pour ne pas être tenté de céder.

Vous pouvez dire quelque chose comme : "Je ne veux plus faire partie du groupe. Merci de ne plus me recontacter".

3. Concentrez-vous sur vous-même au lieu d`essayer de sauver d`autres personnes dans la secte. Ne contactez pas les personnes qui font toujours partie du groupe et n`essayez pas de les exclure du groupe également. Ça ne marchera pas, et tu risques d`être ramené toi-même dans la secte.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur la construction de votre propre vie afin de pouvoir donner le bon exemple à quiconque quittera la secte à l`avenir.

Les personnes dans le doute peuvent vous contacter – dans ce cas, vous pouvez les aider.

Si votre mère, votre père, vos frères, vos sœurs et/ou d`autres membres de votre famille font partie de la secte, il peut être très difficile de ne pas communiquer avec eux. Pourtant, il vaut mieux couper complètement le contact - surtout au début - pour rester en sécurité et séparé de la secte.

4. Décider s`il faut impliquer la police. Si des membres de la secte vous harcèlent, vous menacent ou vous harcèlent, allez à la police. Vous devriez également impliquer la police si des choses illégales se produisent dans la secte ou si vous pensez que la secte met des personnes en danger.

Par exemple, si des membres de la secte sont victimes d`abus physiques ou sexuels, vous devez en informer la police.

Partie 3 sur 3: Récupération émotionnelle

1. Travaillez sur vos limites. Reste fort dans ta décision de quitter la secte. Rappelez-vous pourquoi vous vouliez partir et, si nécessaire, faites savoir à tous les membres actuels du groupe que vous ne voulez pas leur parler. Entraînez-vous à prendre vos propres décisions et travaillez à redécouvrir votre propre personnalité unique.

Les sectes sont si efficaces pour manipuler les gens parce qu`elles dépassent constamment leurs limites. Il faut du temps, de la pratique et peut-être des conseils professionnels pour reconstruire vos limites de manière saine.

2. Gardez à l`esprit que de nombreuses sectes ont de bonnes intentions et peuvent faire beaucoup de bonnes choses aussi. Vous aussi, vous pouvez faire de bonnes choses et améliorer le monde, sans avoir à rejoindre un groupe spécial. Vous n`avez pas à vivre dans la peur, à suivre des règles strictes, à tolérer l`attitude des dirigeants ou à leur permettre de contrôler vos pensées et vos sentiments pour vous.

3. Cherchez le soutien de personnes que vous connaissez en dehors de la secte. Beaucoup de gens seront sympathiques à votre égard même s`ils ne comprennent pas pleinement les problèmes auxquels vous faites face. Réadaptez-vous à la vie en dehors de la secte en passant du temps avec votre famille, vos amis et d`autres personnes qui se soucient de vous. Vous pouvez également trouver un groupe de soutien pour les victimes de violence mentale.

Si vous avez du mal à vous réadapter, envisagez de parler à un psychologue ou à un expert de la secte qui pourra vous aider à reprendre votre vie en main.

4. Cherchez le soutien d`autres personnes comme vous par le biais de groupes de soutien. Il existe de nombreux groupes de soutien qui ont été mis en place spécialement pour les personnes qui ont été dans les sectes. Recherchez ces groupes en ligne et utilisez-les de toutes les manières possibles. Cela vous fera du bien de trouver un réseau de soutien composé de personnes qui vous comprennent. Allez sur www.recentrer.org pour trouver un groupe de soutien près de chez vous à rejoindre. Vous pouvez également trouver un groupe de soutien sur Facebook.

5. Préparez-vous à être rejeté par la secte. Une fois que le groupe se rendra compte que vous ne reviendrez pas, il coupera probablement le contact avec vous. Être désapprouvé par des personnes dont vous étiez autrefois proche peut être très bouleversant et douloureux, même si ces personnes font partie d`une idéologie destructrice. Pour y faire face, appuyez-vous sur votre nouveau réseau de soutien et consacrez votre temps à des activités productives comme le travail ou l`école.

6. Apprenez des expériences d`autres personnes qui ont quitté votre culte. Trouvez d`autres personnes qui ont quitté la secte et demandez-leur comment elles se sont adaptées, ou recherchez sur Internet des histoires personnelles de personnes qui ont quitté une secte. Apprendre comment les autres ont fait face à une telle transition peut vous donner la force et la confiance nécessaires pour faire de même.

Si vous pouvez entrer en contact avec quelqu`un qui a quitté votre secte et qui semble vouloir commencer une relation avec vous, essayez de vous lier d`amitié avec cette personne. Cela peut vous aider à obtenir les conseils et le soutien dont vous avez besoin pour aller de l`avant.

sept. Continuez à explorer vos propres idées et croyances. Réapprenez à penser de manière critique et à prendre vos propres décisions. Exposez-vous à différentes idées en lisant des livres et des magazines, en regardant des émissions de télévision intéressantes et en discutant avec diverses personnes. Entraînez-vous à reconnaître vos propres schémas de pensée défectueux et nocifs lorsqu`ils surviennent, tels que la généralisation excessive et l`auto-accusation.

Par exemple, la secte vous a appris que si de mauvaises choses arrivent, c`est de votre faute parce que vous ne vous comportez pas correctement (à leurs yeux). Rappelez-vous que ces pensées ne sont pas vraies.

8. Demander l`aide d`un psychologue ou d`un autre travailleur social. Cela peut vous aider à vous adapter plus rapidement et mieux à la vie en dehors de la secte. Si vous êtes dans une secte depuis longtemps, ou si vous avez de graves symptômes de sevrage émotionnel, un psychologue pourra vous aider à changer vos schémas de pensée et à recommencer à vivre de manière autonome.

Voyez si vous pouvez trouver un conseiller qui a de l`expérience dans l`aide aux anciens membres de la secte.