Instructions gratuites étape par étape 
N`oubliez pas que vous pouvez toujours réécrire vos premières notes si vous trouvez que cela ne sert pas à grand-chose. 
Écoutez de la musique entraînante - du même genre que vous écouteriez juste avant un match Déplacez-vous – marchez, faites des jumping jacks, faites du shadow boxing, etc. Regardez un discours inspirant Continuez à étudier dans un endroit différent - ne vous ennuyez pas avec votre environnement. 
Mieux encore, dites à vos amis que vous voulez étudier avec eux. De cette façon, vous devrez étudier (devant des amis qui peuvent vous tenir au courant) ou manquer votre rendez-vous. Quoi qu`il en soit, vos amis sauront. 
Si vous devez utiliser Internet pour étudier et que vous avez peur d`être distrait par des jeux en ligne, des vidéos, etc., essayez une extension de productivité gratuite pour votre navigateur Web. Ce programme vous permet de bloquer temporairement certains sites Web, vous empêchant d`accéder à ces sites pendant que vous étudiez. 
Forcez-vous à étudier sérieusement
Teneur
Vous surprenez-vous à tergiverser lorsque vous le faites ? connaître que tu devrais étudier? Es-tu sûr sans aucun doute que vous pourriez obtenir de meilleures notes si vous étudiiez un peu plus régulièrement? Si c`est le cas, vous n`êtes pas seul - la majorité des gens ont parfois du mal à étudier dur. Découvrez les méthodes ci-dessous pour arrêter de tergiverser et commencer à étudier sérieusement!
Pas
Méthode 1 sur 2: Surmonter votre résistance à l`étude
1. Arrêtez ce que vous faites et commencez tout de suite. Vous vous direz trop facilement que vous "commencera dans une heure", encore et encore, jusqu`à ce que tu aies perdu toute la journée. Si vous avez besoin d`étudier sérieusement, n`attendez plus. Arrêtez tout ce que vous faites, allez dans un endroit calme et sûr avec votre matériel d`étude et commencez. Ne te sabote pas jouer un peu plus,regarde juste cet épisode, etc. Plus tôt vous commencez, plus tôt vous aurez terminé et plus vous aurez de temps libre.
- C`est beaucoup plus difficile à gérer commencer que d`aller avec quelque chose aller de l`avant. Une fois que vous avez franchi la première résistance, vous remarquerez qu`il est beaucoup plus facile de continuer à étudier.
2. Forcez-vous à commencer à prendre des notes et à les dessiner également. Dessiner des notes est plus facile à retenir et amusant aussi, alors disons que vous voulez vous souvenir d`une guerre en 1812, par exemple, dessinez quelque chose qui s`y rapporte et vous vous en souvenez. Les une ou deux premières minutes que vous étudiez sont cruciales, car c`est dans cette fenêtre d`attention qu`il est le plus tentant de s`arrêter. Pour éviter cela, commencez tout de suite à prendre des notes, même si elles ne le sont pas bien. Une fois que vous aurez progressé (même peu), vous remarquerez qu`il est beaucoup plus difficile de s`arrêter que si vous n`aviez pas progressé du tout.
3. Motivez-vous. Le moral peut jouer un grand rôle dans votre détermination si une session d`étude est réussie. Procurez-vous tôt au début "gonfle" et rester motivé tout en étudiant. Voici quelques idées pour rester motivé – seul vous savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous :
4. Planifier des récompenses. Il est plus facile d`étudier quand vous savez que vous finirez par obtenir quelque chose que vous voulez quand vous l`aurez fait. Préparez-vous au succès en organisant des récompenses pour vous-même - après étudier bien sûr. Par exemple, si vous aimez les sucreries, réservez un peu de temps après avoir étudié pour vous promener jusqu`au glacier le plus proche, après une session d`étude réussie.
5. Annoncez vos projets d`études. Quand tout le reste a échoué, que la honte soit ta motivation! Dites à vos amis que vous allez étudier pour une bonne note au prochain devoir. La peur de vous mettre sous les projecteurs lorsque vous négligez d`étudier peut être très motivante - à l`approche de la mission, vous commencerez probablement à ressentir la pression d`étudier, ce qui facilitera le démarrage.
Méthode 2 sur 2: Éliminer les distractions
1. Prenez le temps d`étudier. Lorsque vous étudiez, l`intention est de consacrer toute votre attention à votre travail d`étude. Si vous essayez de diviser votre attention entre les études et une autre distraction (que ce soit une émission de télévision, un travail ou une autre tâche), vous ne pourrez pas stocker beaucoup d`informations (voire pas du tout). Assurez-vous que vous êtes en mesure d`étudier efficacement en réservant une période de temps raisonnable pour vos études - et seul votre étude.
- Selon la quantité de travail que vous avez à faire, vous devrez peut-être réserver du temps libre ou l`ajouter à votre horaire hebdomadaire. Ce dernier est meilleur car avec le temps vous "va s`y habituer" passer un certain temps à étudier.
2. Trouvez un endroit pour étudier où vous ne serez pas distrait. Malheureusement, de nombreuses personnes consacrent suffisamment de temps à leurs études, pour le perdre en étant distraites. Assurez-vous que l`endroit où vous allez étudier est exempt de distractions qui ont jeté une clé dans les travaux dans le passé. Habituellement, cela signifie choisir un endroit calme et privé où vous n`aurez pas accès aux jeux vidéo, aux divertissements en ligne, aux amis qui veulent parler, à la télévision, etc.
3. Utiliser de la musique/du bruit blanc si nécessaire. Pour certains, le silence complet est une distraction en soi. Si vous trouvez que c`est le cas, n`hésitez pas à expérimenter avec de la musique ou du bruit blanc tout en étudiant. La musique peut avoir un effet motivant sur certaines personnes, les gardant concentrées lorsqu`elles s`égarent autrement. D`autres aiment étudier avec un bruit blanc en arrière-plan - un bruit constant et informe comme la pluie ou le roulement des vagues - car cela les aide à se détendre, à se concentrer et à éviter les distractions "filtrer". La chose la plus importante est que tout bruit avec lequel vous étudiez ne vous distrait pas. Si vous vous surprenez à chanter sur la musique au lieu de vous concentrer sur la page devant vous, vous feriez mieux de l`éteindre. Ne l`utilisez que lorsque vous en ressentez le besoin.
4. Rendre inaccessibles les sources du retard. Dans les cas extrêmes de procrastination, il peut être nécessaire de serrer les coudes et de supprimer les sources de procrastination de votre vie ; temporaire (voire permanent). Par exemple, si vous avez du mal à aller à l`université parce que vous repoussez toujours la tâche au profit des jeux, laissez ces jeux avec un ami le week-end pour vous donner l`opportunité d`étudier. S`ils restent une distraction, vendez-les. Bien que douloureux, éliminer les causes profondes de la distraction peut s`avérer très gratifiant à long terme.
5. Entraînez-vous, mangez et reposez-vous avant d`étudier. le physique la distraction due à la faim, l`agitation et la fatigue peuvent entraver vos efforts d`étude, de la même manière que la distraction mentale. Pour vous assurer que vous êtes en mesure d`étudier au mieux de vos capacités, vous devrez faire attention à vos besoins physiques avant de commencer. Mangez des repas sains et équilibrés. Prenez le temps de faire de l`exercice. Dormez suffisamment la veille. Prendre soin de votre corps de cette manière donne à votre cerveau la meilleure opportunité possible d`apprendre de nouvelles informations.
Des astuces
- Faites de courtes pauses pendant vos études, juste pour vous vider l`esprit.
- Gardez votre esprit calme pendant que vous étudiez. Essayez de ne pas penser à des événements qui affecteront vos émotions.
- Essayez de garder vos affaires en ordre. Vous pourrez mieux vous concentrer et devenir plus calme.
- Donnez-vous des récompenses pour faire des tâches et des affectations difficiles.
- Assurez-vous d`avoir toujours suffisamment de crayons et autres ustensiles d`écriture.
- Utilisez des graphiques et des organigrammes pour vous souvenir des points d`un sujet particulier.
- Essayez d`étudier pendant 3 heures chaque jour.
- ne travaille pas dur... travailler sérieusement, même si c`est court...
- La pratique rend parfait, alors entraînez-vous bien pour atteindre votre objectif
- Commencez à étudier tôt, plutôt que le soir ou la nuit, vous pouvez donc inclure des petites pauses ici et là.
Articles sur le sujet "Forcez-vous à étudier sérieusement"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
