Être attentionné (avec des photos)

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Des astuces
Mises en garde

Prendre soin vous permet de sympathiser avec les autres et de vivre une vie basée sur l`affection, l`amour et la compassion pour ceux qui vous entourent. Il peut être tentant de tomber dans une vie d`égoïsme et d`égoïsme, en se concentrant uniquement sur ses propres objectifs et désirs. Cependant, votre vie sera beaucoup plus satisfaisante si vous tenez également compte de ce que les autres personnes dans votre vie pensent et ressentent. Prendre soin signifie écouter, remarquer quand quelqu`un a besoin d`aide et aider votre communauté sans demander de récompense. Pour apprendre à devenir encore plus attentionné aujourd`hui, passez à l`étape 1 pour commencer.

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Partie 1 sur 3: Développer une perspective plus empathique

1. Être sensible aux sentiments des autres. Si vous voulez développer une perspective plus bienveillante, vous devrez faire plus attention à la façon dont les autres se sentent. Pour ce faire, faites très attention à la façon dont les gens autour de vous réagissent à certaines situations, ou simplement en prêtant attention à ce qu`ils semblent ressentir lorsqu`ils entrent dans un certain espace. Les personnes attentionnées peuvent s`adapter à l`humeur des autres, sentir quand quelqu`un est déprimé ou contrarié, et prendre des mesures pour faire quelque chose à ce sujet. La prochaine fois que vous serez entouré de personnes, que ce soit en classe ou avec des amis, vous pourrez faire attention à la façon dont ces personnes semblent se sentir dans certaines situations.

Les gens qui sont égocentriques ou qui ne se soucient que d`eux-mêmes ne se soucient généralement pas si les gens sont contrariés, même s`ils l`ont causé eux-mêmes. Assurez-vous que vous n`êtes pas ce genre de personne.
Même si vous n`êtes pas coupable de ces sentiments blessés, vous devez savoir comment les autres réagissent à certains commentaires ou informations. Si vous avez une réunion et constatez que les gens sont visiblement contrariés lorsque votre patron explique les objectifs d`un nouveau projet, vous voudrez peut-être en parler à votre patron.

2. Réfléchissez à la façon dont vos actions peuvent affecter les autres. Vous êtes peut-être trop occupé à satisfaire vos propres besoins pour penser à l`impact que certaines choses que vous faites ou dites pourraient avoir sur quelqu`un d`autre. La prochaine fois que vous ferez quelque chose, demandez-vous comment cette personne réagirait à ce que vous avez fait. Pensez par exemple à laisser la vaisselle sale pour que votre colocataire fasse la vaisselle, ou à ignorer l`appel de votre meilleure amie si elle veut parler de sa relation qui a mal tourné. Si la réponse à la question est « pas bonne », réfléchissez à la façon dont vous pourriez ajuster vos actions afin que d`autres personnes soient moins affectées.

Bien sûr, cela ne signifie pas que tout le monde doit toujours être d`accord avec vous, ou que tout le monde doit toujours aimer tout ce que vous faites. Parfois tu dois juste faire ce que tu supportes, sans toujours danser sur les flûtes des autres. Mais si votre comportement est égoïste, grossier ou désagréable, alors vous devriez envisager de changer votre comportement.

3. Ne mettez pas de sel sur chaque escargot. Les personnes attentionnées se concentrent sur le maintien de relations positives et saines. Cependant, de temps en temps, cela peut également impliquer des discussions ou des conflits avec d`autres personnes pour résoudre certains problèmes. Mais si vous voulez être attentionné, alors vous feriez bien de ne pas toujours blâmer les gens pour tout. Concentrez-vous sur le maintien de relations positives et saines, au lieu de vous disputer tout le temps. La prochaine fois que vous vous disputez ou que vous vous disputez avec quelqu`un, demandez-vous si cela en vaut vraiment la peine ou si vous voulez simplement rejeter une partie de votre frustration sur quelqu`un d`autre. Si vous ne pensez pas que la dispute ou la confrontation peut mener à quelque chose de productif, alors vous feriez mieux de l`éviter.

Les personnes attentionnées expriment leurs inquiétudes au sujet de certains problèmes dans les relations ou les situations, mais mettent l`accent sur les interactions positives et essaient d`éviter de se disputer dans la mesure du possible.

4. Appréciez les gens dans votre vie. Si vous voulez devenir une personne plus attentionnée, vous devez apprécier les gens dans votre vie autant que vous le pouvez. Soyez reconnaissant et reconnaissant envers les membres de votre famille, vos amis, votre partenaire et toutes les autres personnes qui donnent du sens et rendent votre vie plus positive. Ne vous concentrez pas sur les choses qui vous manquent ou sur les commentaires désagréables que vous recevez de temps en temps, et pensez à tout le bonheur et la joie que les gens vous donnent. Cela vous permettra non seulement de vous sentir mieux dans votre peau, mais vous permettra également de vous soucier davantage des gens qui vous entourent.

Pour vraiment apprécier les gens dans votre vie, vous devez les remercier autant que vous le pouvez. Remerciez-les pour leur aide lorsque vous vous débattiez, pour les faveurs qu`ils vous ont rendues ou tout simplement pour leur gentillesse. Faites-leur savoir que leur présence est vraiment importante dans votre vie.

Ne sous-estimez pas le pouvoir d`une note de remerciement manuscrite. Ces notes ne sont plus autant utilisées aujourd`hui qu`auparavant, ce qui rendra le destinataire d`autant plus spécial lorsqu`il en recevra une.

5. Mettez de côté les sentiments et les pensées égoïstes. Bien qu`il soit incroyablement difficile de devenir complètement altruiste du jour au lendemain, tout le monde peut s`efforcer d`être moins égoïste dans les interactions et la vie quotidiennes. Si vous voulez être moins égoïste, vous devez penser davantage à ce que ressentent les autres, au lieu de vous soucier de moi, moi, moi tout le temps. Lors de votre prochaine interaction avec quelqu`un d`autre, essayez de vous concentrer sur ce que cette personne ressent et sur ce qu`elle a fait récemment ; ne parle pas seulement de toi et ne pense pas seulement à tes propres besoins. Plus vous en êtes conscient, plus il vous sera facile de vous soucier véritablement des autres.

Sachez qu`il y a un monde entre être égoïste et prendre soin de vous sans négliger vos propres besoins au profit des autres.

6. Garde tes yeux ouverts. Les personnes attentionnées abordent la vie de tous les jours avec un regard attentif et réfléchi. Ils prêtent attention à ce que font les gens quand ils leur parlent et sont sensibles à leurs besoins et à leurs sentiments. Prêter attention aux expressions faciales, aux gestes, aux vêtements et même à leurs commentaires irréfléchis peut vous aider à brosser un tableau complet de ce que quelqu`un pense et ressent réellement. Cela peut vous rendre plus attentionné.

Peut-être que votre petite amie dit qu`elle est complètement au-dessus de sa rupture, mais si vous faites suffisamment attention, vous pouvez voir que les poches sous ses yeux et son nez bouffi prouvent le contraire.

Peut-être que votre camarade de classe a un examen important à venir et vous remarquez qu`elle n`a pas mangé un repas décent depuis deux jours. En cuisinant vous-même une portion supplémentaire, vous pouvez lui rendre un grand service et lui montrer que vous vous en souciez en même temps.

Partie 2 sur 3: Développer des traits de compassion

1. Sois poli. Vous pensez peut-être que la politesse n`a pas grand-chose à voir avec l`attention, mais c`est tout le contraire. Être poli fera de vous une personne plus attentionnée qui est déterminée à traiter ceux qui vous entourent avec respect. Être poli signifie avoir de bonnes manières, ne pas être trop vulgaire ou impoli devant les autres, tenir la porte ouverte à ceux qui viennent après vous et interroger les gens sur leur journée. Il avoue que vous souriez aux gens, faites preuve de courtoisie et que vous ne gênez pas les autres. Fixez-vous comme objectif d`être aussi poli que possible, que ce soit au bureau, dans la rue ou en conversation avec votre sœur.

Vous n`avez pas besoin d`être trop formel pour être poli. Soyez juste attentionné envers les autres et mettez-les à l`aise avec vous.

2. Soyez affectueux. Les personnes attentionnées montrent de l`affection aux personnes qui leur sont chères et qu`elles aiment. Que vous soyez en train de faire des câlins à votre fils ou de tenir la main de votre petite amie, il est important de montrer de l`affection aux gens en gage de votre attention. Les câlins peuvent être incroyablement puissants et peuvent donner aux gens le soutien dont ils ont besoin. Bien sûr, vous n`êtes pas obligé de montrer de l`affection physique à tout le monde, mais vous pouvez certainement le montrer avec des personnes que vous connaissez bien. Vous pouvez le faire en les serrant dans vos bras, en les embrassant, en leur donnant des tapes dans le dos encourageantes, et ainsi de suite, et ainsi de suite.

Parfois la devise est : "pas des paroles mais des actes". Alors que les gens disent que vous vous souciez de vous peut faire une grande différence, mettre un bras autour d`eux ou leur faire un câlin peut souvent avoir un impact encore plus grand.

3. écouter les gens. Les personnes attentionnées prennent le temps d`écouter les autres. Ils ne parlent pas d`eux-mêmes tout le temps parce qu`ils sont vraiment intéressés par ce que les autres ont à dire. Lorsque quelqu`un vous parle, établissez un contact visuel, rangez votre téléphone et autres distractions et n`interrompez pas la personne. Si vous avez des conseils ou des commentaires, attendez que la personne ait fini. En écoutant, faites attention à plus que les mots prononcés. Faites également attention au visage et aux gestes de l`orateur pour savoir ce qu`il ressent et pense vraiment.

Une fois que la personne a fini de parler, ne comparez pas ses expériences avec les vôtres. Ne dites pas quelque chose comme : « Je sais exactement ce que vous voulez dire/comment vous vous sentez."Ne le laisse pas tourner autour de toi. Essayez de voir la situation de son point de vue.

Portez une attention particulière aux détails. Si quelqu`un vous dit quelque chose d`important, ne l`oubliez pas une fois la conversation terminée. Ne laissez pas ce qu`il a à dire entrer dans une oreille et sortir par l`autre. Revenez plus tard et demandez-lui comment vont les choses.

Vous n`êtes pas obligé de dire "uh-huh" ou de hocher la tête excessivement lorsque l`autre personne parle pour montrer que vous écoutez vraiment. Un contact visuel fort prend soin de cela.

4. être plus généreux. Être généreux, que ce soit avec votre temps ou avec votre argent, vous mettra sur la bonne voie pour devenir plus attentionné. Si vous voulez être attentionné, alors vous devez aussi donner et vous ne devez pas être égoïste avec ce que vous avez. Nous sommes tous occupés, mais il est important de prendre le temps de faire un don, de rendre service à ceux qui pourraient avoir besoin d`un coup de main et de complimenter vos proches. En « donnant » dans tous les sens du terme sans vous oublier, vous deviendrez vite une personne plus attentionnée.

Être généreux avec votre temps est très important. Même si vous ne voulez pas sacrifier tout votre « temps libre » pour les autres, prenez l`habitude de prêter une oreille attentive à vos amis ou à vos proches qui en ont besoin.

5. Traitez les autres comme vous souhaitez être traité. Cela peut aller sans dire, mais vous serez étonné de voir combien peu de personnes suivent cette règle. Si vous voulez être plus attentionné, vous devez être gentil et attentionné envers les autres. Pensez à ce que vous ressentiriez si vous étiez à leur place. Vous ne vous souciez peut-être pas de faire un commentaire désagréable à une serveuse parce que vous êtes grincheux, mais pensez à ce que cela lui ferait ressentir. Cela ne vous dérange peut-être pas si vous êtes méchant avec votre petit frère, mais pensez aussi à la façon dont il perçoit vos paroles. Prenez l`habitude de vous mettre à la place des autres. Cela peut changer considérablement votre vision du monde.

Peut-être que vous n`êtes pas dans une crise en ce moment, mais peut-être que quelqu`un d`autre l`est. Essayez d`imaginer sa situation avant d`être brusque ou brusque envers quelqu`un qui n`a pas autant de chance que vous.

6. Soyez attentif aux autres. Considérer les autres est une partie importante de la bienveillance. Vous tenez compte des autres en respectant les personnes qui vous entourent et en ne provoquant pas de nuisance. Alors ne parlez pas trop fort lorsque vous êtes dans le bus, gardez votre espace personnel à l`esprit et ne demandez pas à votre sœur comment elle aimerait que vous invitiez son ex-petit ami à une fête où qu`elle soit. Faites attention aux autres pour vous assurer qu`ils se sentent à l`aise et respectés en votre présence.

Demandez également à d`autres personnes si elles vont bien et si elles sont à l`aise. Ne montez pas le chauffage au bureau sans d`abord demander si vos collègues ont terriblement froid comme vous.

N`oubliez pas que vos mots, ainsi que les moments où vous les dites, sont un aspect important de cette étape. Si vous avez des commentaires négatifs sur un ami ou un collègue, assurez-vous que votre langage n`offense personne et que vous le faites au bon moment.

Partie3 sur 3: Prendre soin des autres

1. Aider les personnes dans le besoin. Aider les personnes dans le besoin est un aspect important de la prise en charge. Tu ne peux pas t`en soucier si tu veux seulement t`aider. Aider les autres signifie aider vos amis et vos proches lorsqu`ils ont besoin d`aide, ainsi que les moins fortunés de votre communauté, ou même des personnes que vous ne connaissez pas du tout. Si vous voulez devenir plus attentionné, il est important d`être attentif aux besoins des autres. Essayez de trouver un moyen productif d`aider ceux qui pourraient avoir besoin d`un coup de main.

Vos amis et vos proches peuvent ne pas toujours l`admettre lorsqu`ils ont besoin de votre aide. Cependant, c`est à vous de comprendre qu`ils ne font que décliner poliment votre offre et qu`ils pourraient avoir besoin d`aide, qu`il s`agisse d`aider aux tâches ménagères ou de rendre service.
Faites du bénévolat dans une soupe populaire, une bibliothèque locale, apprenez aux gens à lire, devenez un ami ou participez à d`autres programmes disponibles près de chez vous. Aidez les gens à rendre leur vie un peu plus complète.

2. Interroger les gens sur leur vie. Vous pouvez également devenir plus attentionné en essayant davantage de savoir comment les gens vont. La prochaine fois que vous parlerez à quelqu`un, que ce soit votre voisin ou votre meilleur ami, demandez-lui comment il va, ce qu`il a fait pendant le week-end ou comment se passe sa journée. Prenez le temps de poser des petites questions. À la fin, ils s`entassent, et cela montrera que vous vous souciez vraiment des gens. Ne demandez pas seulement par obligation, mais aussi parce que vous voulez sincèrement savoir comment va cette personne.

Essayez de trouver le juste milieu entre parler de vous et parler de votre interlocuteur. Vous ne voulez pas poser mille questions et ne rien révéler sur vous-même, mais vous ne voulez pas non plus continuer à divaguer sur vous-même et ne rien découvrir sur l`autre personne.

Cela ne signifie pas que vous devez soumettre l`autre à un contre-interrogatoire. Des questions innocentes, telles que comment vont leurs chiens ou où ils vont en vacances, peuvent montrer à la personne que vous vous souciez sans paraître trop agressive.

3. Excusez-vous si nécessaire. Les personnes attentionnées se soucient de la façon dont leurs actions affectent les autres. Ils n`hésitent pas à s`excuser s`ils ont fait quelque chose de mal. Ils ne nient pas leurs erreurs et n`ont aucun problème à admettre qu`ils ne sont pas parfaits. Si vous savez que vous avez blessé quelqu`un, vous devriez ravaler votre fierté et dire quelque chose d`aussi simple que : « Je suis vraiment désolé de vous avoir blessé. Je regrette vraiment ce que j`ai fait", pour montrer que vous êtes conscient de la façon dont vos actions peuvent affecter les autres. Vous montrez que vous vous souciez des gens parce que vous pensez à ce que les autres ressentent.

Lorsque vous vous excusez, établissez un contact visuel et évitez les distractions. Montrez à la personne en question qu`elle vaut votre temps.

Ne dites pas quelque chose comme « Je suis désolé que vous vous soyez senti blessé par mon commentaire."Ce sont des excuses vides de sens qui ne feront que faire plus de dégâts.".

4. Accorder des faveurs. Les gens attentionnés rendent service aux gens et les aident quand ils en ont besoin. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez être le garçon de courses de quelqu`un, mais cela signifie que vous devez faire de votre mieux pour aider les gens, que vous alliez chercher du café pour votre petit ami, que vous accompagniez votre jeune frère à l`école ou aider votre meilleure amie à livrer des fleurs à choisir pour son mariage. Bien qu`il devrait également y avoir un équilibre et que la personne en question devrait également vous faire des faveurs de temps en temps si elle est capable de le faire, vous devriez prendre l`habitude de favoriser ceux qui vous sont chers pour fournir.

Bien que vous ne deviez pas en prendre trop, vous pouvez parfois obtenir le plus de satisfaction en rendant service à quelqu`un que vous ne connaissez pas très bien. Si vous emportez avec vous la gouttière de votre voisin lorsque vous allez balayer les feuilles de votre propre gouttière, vous serez remercié pour cet effort.

Garde tes yeux ouverts. Les gens ne vous demanderont pas toujours une faveur. Parfois, vous avez juste besoin de savoir qu`ils ont besoin de votre aide, mais qu`ils préfèrent ne pas être un fardeau pour vous.

5. Partie. « Sharing is caring », disent-ils en anglais. Et c`est vrai. Si vous voulez devenir une personne plus attentionnée, vous devez être prêt à partager vos affaires. Cela signifie également partager des choses qui vous tiennent à cœur, comme les vêtements que vous aimez ou la moitié de votre sandwich préféré. Il ne s`agit pas de partager des choses qui ne vous intéressent pas, comme ce livre que vous auriez pu voler de toute façon. Gardez les yeux ouverts sur les opportunités de partage, qu`il s`agisse de biens matériels ou de conseils. Les gens qui s`en soucient sont altruistes - et le partage est une qualité importante des personnes altruistes.

Le partage ne se limite pas aux biens matériels. Vous pouvez également partager des connaissances. Prenez le temps de discuter avec cet étudiant qui a une journée portes ouvertes dans votre université. Partagez vos expériences avec quelqu`un qui vient de débuter dans votre domaine. Aidez un jeune joueur de tennis à améliorer son revers. Cherchez des occasions d`améliorer un peu la vie des gens en partageant vos connaissances avec eux.

6. Maintenir le contact avec les gens. Vous pouvez également montrer aux gens que vous vous souciez d`eux en leur faisant savoir que vous pensez à eux même lorsque vous n`êtes pas ensemble. Pour ce faire, vous devrez rester en contact avec vos amis et vos proches. Par exemple, appelez votre nièce pour lui souhaiter un joyeux anniversaire, envoyez un message à votre meilleur ami après son test, etc. Les cartes postales sont également excellentes pour cela. Alors que les gens sont occupés et qu`il est irréaliste de parler à plusieurs amis chaque jour, prenez l`habitude de contacter au moins un ami par semaine, cela fera une énorme différence.

C`est une chose de se soucier de quelqu`un quand il est juste devant vous, mais c`en est une autre de lui tendre la main quand il n`est pas là.

Si vous savez qu`un ami éprouve des difficultés, faites-le nous savoir. Même si tu dis juste "bonjour". Vous n`avez pas à lui demander constamment si tout va bien pour lui, car cela peut devenir assez ennuyeux à un moment donné. Vous pouvez lui remonter le moral en lui envoyant un article intéressant ou en lui envoyant une photo amusante.

sept. Se souvenir des détails sur la vie des autres. Vous pouvez montrer que vous vous souciez vraiment des gens en prêtant attention aux détails que les gens vous disent. Cela pourrait signifier, par exemple, que vous vous souvenez du nom du chat de votre collègue, que vous vous souvenez lorsque votre mère reçoit un message concernant son entretien d`embauche la semaine dernière, ou que votre nouvel ami a grandi à Lutjebroek. Souvenez-vous de ces détails et mentionnez-les plus tard pour montrer que vous vous souciez vraiment de vous. Si vous oubliez toutes les petites choses que les gens vous disent, vous ne donnerez pas l`impression que vous vous souciez. Faites de votre mieux pour vous souvenir autant que possible de la vie des autres et revenez vers eux lorsque la situation l`exige.

Bien sûr, vous n`avez pas à vous souvenir de chaque petit détail. Mais si vous vous concentrez sur les détails importants, vous aurez une meilleure idée de qui est la personne en question, ce qu`elle pense être important et ce qu`elle valorise.

8. Bénévole. Le bénévolat est un excellent moyen de devenir plus attentionné. Vous pouvez faire du bénévolat dans la communauté pour aider les personnes dans le besoin, et vous pouvez également trouver d`autres moyens de faire votre part. Par exemple, faites du bénévolat dans une librairie ou une bibliothèque locale. Offrez votre aide pour nettoyer le parc de la ville. Gardez les yeux ouverts pour plus d`opportunités d`améliorer un peu la communauté et de faire une réelle différence dans votre ville natale.

Vous pouvez également faire du bénévolat dans une autre ville ou même un autre pays. Par exemple, passez vos vacances d`été à l`étranger en construisant des maisons avec Habitat for Humanity. Si vous passez plus de temps à essayer d`améliorer la vie des autres, vous deviendrez bientôt beaucoup plus attentionné.

Des astuces

Essayez d`avoir une voix douce, gentille et humble. En parlant calmement, vous montrez aux gens que vous les comprenez et que vous les écoutez.
Regarde-le de l`autre côté. Pensez à ce que ressentent les autres. Essayez de vous mettre à la place de ces autres et demandez-vous à quoi ressemble la vie pour eux.
Essayez de commencer chaque journée avec un sourire. Ne sous-estimez jamais le pouvoir d`un sourire!
Si vous voulez être une personne bienveillante, il est important de commencer chaque journée avec les bons outils.

Mises en garde

Soyez toujours réaliste.
Ne laissez personne profiter de votre gentillesse.
Rappelez-vous que vous ne pouvez pas gagner tout le monde.
Laisse tomber le sarcasme. Certaines personnes s`offusquent.
Essayez de ne pas pousser votre attention à la limite.
Certaines personnes ne veulent pas qu`on s`occupe d`elles ; ne s`occuper que des gens qui le veulent.

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