Instructions gratuites étape par étape 
Essayez d`acheter des serviettes hygiéniques avec des ailes, afin que votre serviette hygiénique ne puisse pas bouger et soit bien coincée dans votre caleçon. 
Si vous avez toujours des fuites par l`avant ou par l`arrière, vous pouvez également faire glisser légèrement votre serviette hygiénique vers l`avant ou l`arrière, selon l`endroit où vous fuiez. 
Assurez-vous que vos sous-vêtements ne sont pas trop amples. Si vous portez des sous-vêtements plus larges, votre serviette hygiénique se déplacera davantage et il y a plus de chances que vous cousiez. 
Les culottes menstruelles coûtent environ 20 à 30 euros, mais si vous en achetez certaines et que vous les portez tout le temps lorsque vous avez vos règles, cela peut valoir la peine de les acheter. 
Cela dit, ne manquez pas votre cours de gym ou asseyez-vous dans un coin misérable toute la journée lorsque vous avez vos règles. Le sport peut réellement aider à soulager les crampes. 
Vous n`êtes pas obligé de porter des vêtements démodés et démodés lorsque vous avez vos règles, mais si vous portez des vêtements plus foncés, vous vous inquiétez moins des fuites. De cette façon, vous pouvez vous sentir belle. 
Si vous devez le faire pendant le cours, ne vous inquiétez pas, votre professeur le trouvera ennuyeux. Si vous demandez gentiment et ne prenez pas l`habitude d`aller aux toilettes pendant les cours 30 jours par mois, tout ira bien. 
Réfléchissez-y : Dans le pire des cas, vous avez une fuite sur les draps et quelqu`un d`autre le découvre. Il y a de fortes chances qu`une autre femme le sache et qu`elle comprenne ce qui s`est passé. Donc, vous n`avez à vous soucier de rien. Si ton père ou ton frère voit les draps ensanglantés, il comprendra aussi ce qui s`est passé. Ne vous inquiétez pas trop de ce qui pourrait arriver et concentrez-vous sur une bonne nuit de sommeil. 
Fuir en public peut être embarrassant pendant une minute ou deux, mais ne vous inquiétez pas si vous avez vos règles et que vous avez besoin d`aller quelque part. Vous n`avez pas à vous soucier des fuites à tout moment. Ne laissez pas vos règles vous empêcher de vivre votre vie. Si vous trouvez les serviettes inconfortables, vous pouvez essayer des tampons ou des coupes menstruelles pour voir si c`est plus confortable pour vous. Vous devrez changer les tampons environ toutes les 8 heures et les coupes menstruelles toutes les 10 heures, mais elles peuvent quand même aider à prévenir les fuites et être plus confortables que les serviettes hygiéniques.
Empêchez votre serviette hygiénique de couler
Teneur
Il peut être assez difficile de gérer les crampes, les sautes d`humeur et d`autres symptômes menstruels désagréables. En plus de cela, si vous devez vous soucier des fuites de vos serviettes, vos règles peuvent être assez accablantes pour vous. Cependant, il existe de nombreuses astuces que vous pouvez utiliser pour ne pas fuir et ne vous inquiétez pas.
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Partie 1 sur 2: Obtenir la meilleure protection
1. Assurez-vous d`appliquer correctement vos serviettes hygiéniques. Pour utiliser correctement la serviette hygiénique, sortez-la de l`emballage, retirez l`emballage et assurez-vous de la coller exactement au milieu de votre slip afin qu`elle ne soit ni trop en avant ni en arrière. Si vous utilisez des serviettes hygiéniques avec des ailes, retirez l`emballage des ailes et assurez-vous de bien les enrouler autour du bas au centre de votre culotte afin que les serviettes restent en place. Lorsque vous avez bien collé la serviette hygiénique dans votre slip, vous pouvez l`enfiler et lisser le tout pour que vous sachiez que tout est en place.
- Assurez-vous de vous laver les mains avant d`appliquer la serviette hygiénique et de jeter l`ancienne serviette hygiénique à la poubelle après avoir enveloppé l`emballage ou un morceau de papier toilette.
- Certaines femmes préfèrent les serviettes en tissu aux serviettes achetées en magasin. Les serviettes hygiéniques en tissu n`absorbent pas plus d`humidité, mais sont meilleures pour l`environnement.
2. Portez des serviettes hygiéniques de la bonne longueur et épaisseur. Si vous avez une fuite rapide et que vous perdez beaucoup de sang, achetez des serviettes hygiéniques qui absorbent l`humidité supplémentaire et qui sont aussi longues que possible. Portez des serviettes de nuit spéciales la nuit, qui sont encore plus longues. Cette serviette hygiénique est généralement assez épaisse, mais vous pouvez également l`utiliser pendant la journée si vous perdez beaucoup de sang et avez souvent des fuites.
3. Pensez à utiliser des protège-slips pour une protection supplémentaire. Certaines femmes collent des protège-slips horizontalement à l`avant et à l`arrière de la serviette hygiénique. Cela peut offrir une protection supplémentaire dans les endroits où vous fuiez rapidement. Vous pouvez même coller des serviettes plus légères dans votre caleçon à un angle de 90 degrés par rapport à vos serviettes habituelles pour vous protéger davantage contre les fuites. Cependant, cela peut être inconfortable, surtout si les coussinets plus légers ou les protège-slips se détachent. Assurez-vous donc de porter des sous-vêtements bien ajustés et que les serviettes hygiéniques sont bien collées.
4. Portez des sous-vêtements plus épais. Une autre façon de réduire le risque de fuite est de porter des sous-vêtements plus épais qui fuient moins rapidement. Cela n`empêchera pas complètement les fuites, mais vous pouvez limiter les dommages. Le tissu absorbera plus de sang en cas de fuite. Vous vous sentirez déjà plus calme si vous savez que vous portez des sous-vêtements plus épais qui peuvent absorber plus d`humidité.
5. Pensez à porter des sous-vêtements menstruels. Si vous perdez beaucoup de sang et avez des problèmes de fuites, vous pouvez envisager d`acheter des sous-vêtements menstruels spéciaux. Cela ne veut pas dire les vieux sous-vêtements laids que vous ne portez que pendant vos règles parce que vous ne vous souciez pas de ce qui leur arrive. Les sous-vêtements menstruels sont des sous-vêtements spéciaux composés de trois couches distinctes qui garantissent que votre serviette hygiénique ne fuit pas. La première couche absorbe l`humidité, la deuxième couche ne laisse pas passer l`humidité et la troisième couche est en coton. Ces couches respirent, procurent une sensation de fraîcheur et de confort tout en offrant la meilleure protection possible.
Partie 2 sur 2: Prendre des précautions supplémentaires
1. Apportez toujours des serviettes hygiéniques supplémentaires et d`autres articles en cas d`urgence. Si vous voulez que vos règles se passent bien, préparez-vous en apportant des serviettes supplémentaires, des protège-slips, des sous-vêtements et même un pantalon supplémentaire. Si vous avez de la place dans votre sac ou votre casier, un ensemble de vêtements supplémentaire peut vous aider à vous sentir plus en confiance. Vous n`aurez probablement jamais besoin de les utiliser, mais vous vous sentirez plus confiant en sachant que vous les avez avec vous. Pour éviter les fuites, vous pouvez également coller deux serviettes hygiéniques à moitié l`une sur l`autre dans votre caleçon.
- Si vous manquez de serviettes hygiéniques ou de protège-slips, n`ayez pas peur de demander de l`aide à un ami ou à un enseignant. N`oubliez pas que chaque femme a ses règles et que vos amis sympathiseront avec vous même s`ils ne peuvent pas vous aider. Si vous êtes l`une des premières de votre groupe d`amis à avoir vos règles, vous pouvez demander de l`aide à quelqu`un qui, vous êtes sûr, peut vous aider.
2. Ne bouge pas autant que d`habitude. En fait, si vous portez des serviettes hygiéniques, vous devriez pouvoir faire à peu près tout ce que vous faites normalement, mais sachez que le risque de fuite est légèrement plus élevé si vous faites la roue, courez, sautez de haut en bas ou si vous vous déplacez très rapidement. Faites attention à combien vous bougez pendant vos règles, surtout les jours où vous perdez beaucoup de sang. Bien sûr, vous ne voulez pas que votre serviette hygiénique se déplace ou se replie à cause de vos mouvements, ce qui vous fait fuir.
3. Portez des vêtements sombres et amples. Vous vous inquiétez moins des fuites si vous portez des vêtements moins susceptibles de montrer des taches rouges. Les vêtements foncés ne montreront aucune tache et vous n`avez pas à vous soucier d`enlever les taches de sang sur les vêtements plus clairs. Dans des vêtements plus larges, vous vous sentez également moins inquiet du fait que vous portez des serviettes hygiéniques. Vous pourrez également vous déplacer plus insouciant et libre.
4. Aller aux toilettes plus souvent. Une autre façon de vous assurer de ne pas fuir est d`aller aux toilettes plus souvent que d`habitude. Allez aux toilettes toutes les deux heures pour changer vos serviettes hygiéniques ou juste pour voir si tout va encore bien. C`est un excellent moyen d`éviter les fuites. Vous saurez exactement quand il est temps de changer vos serviettes et vous vous sentirez en confiance et protégé.
5. Dormez sur une couverture sombre ou une vieille serviette. Si vous craignez des fuites la nuit, surtout si vous organisez une soirée pyjama avec un ami, vous pouvez vous allonger sur une vieille couverture ou une vieille serviette que vous ne craignez pas de salir. De cette façon, vous n`avez pas à vous soucier de tacher les draps et vous pouvez dormir paisiblement sans avoir à vérifier les draps tout le temps. Vous pourrez mieux dormir et ne pas avoir à vous soucier des fuites.
6. Soyez fier de vos règles. Vous ne devriez pas avoir honte de vos règles, que vous ayez des fuites occasionnelles ou non. Soyez fier de cet aspect de votre corps changeant et sachez que c`est quelque chose que toutes les femmes doivent vivre et gérer. Plus tôt vous l`acceptez, mieux ce sera. Parlez de vos règles à vos amis ou même aux femmes de votre famille et comprenez qu`il n`y a pas de quoi avoir honte car c`est tout à fait normal.
Des astuces
- Si vous avez une tache de sang dans votre slip, ne le jetez pas. Mettez-le simplement dans la machine à laver et remettez-le dans votre tiroir à sous-vêtements après le lavage afin de pouvoir le porter lors de vos prochaines règles. Ce n`est pas grave si tu fuis à nouveau, car il y a déjà une tache dans tes sous-vêtements.
- Portez des shorts serrés ou du spandex si vous prévoyez de porter une jupe.
- Si vous portez un jean ou un pantalon qui n`est pas noir, portez des leggings ou des collants sous votre pantalon.
- Il peut être utile de porter une chemise longue si vous craignez une fuite.
- Achetez des serviettes hygiéniques extra épaisses et longues qui absorbent beaucoup d`humidité.
- N`aie pas peur et ne panique pas si tu fuis. Restez calme, emmenez vos affaires aux toilettes et nettoyez tout. Vous pouvez essayer d`utiliser des serviettes plus épaisses ou même des serviettes de nuit.
- Assurez-vous d`avoir toujours deux serviettes avec vous partout où vous allez. Tu ne sais jamais quand tes règles arriveront.
- Une jupe n`est pas exactement le meilleur vêtement à porter. Les jeans ou autres pantalons sont proches de votre entrejambe, et garantissent donc que votre serviette hygiénique ne bouge pas.
- Attachez un sweat-shirt ou un pull autour de votre taille pour cacher les taches de sang dans votre pantalon.
- Ne laissez pas vos règles ruiner vos projets.
Mises en garde
- Assurez-vous de changer vos serviettes régulièrement, ou chaque fois que vous voyez qu`elles sont presque pleines. Le port d`une serviette hygiénique complète peut présenter des risques pour la santé, et vous pouvez également fuir à travers elle. Il est recommandé de changer votre serviette hygiénique toutes les 6 heures en cas de saignement léger ou normal et toutes les 3 heures en cas de saignement abondant.
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