Déterminer votre physique : 5 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
- Méthode 1 sur 2: Détermination du physique par la circonférence du poignet
- Méthode 2 sur 2: Déterminer le physique en utilisant la largeur du coude
Des astuces

La physique, qui a à voir avec le total de la structure osseuse et de la masse musculaire, joue un rôle important dans la détermination de votre poids corporel idéal. Il existe trois catégories : petites, moyennes et grandes. Chaque catégorie varie selon le sexe. Vous pouvez déterminer à quelle catégorie vous appartenez en mesurant la circonférence de votre poignet ou la largeur de votre coude. Les étapes ci-dessous expliquent les détails de chaque méthode.

Pas

Méthode 1 sur 2: Détermination du physique par la circonférence du poignet

Image intitulée Mesurer la taille du cadre Étape 1

1. Mesurez la circonférence de votre poignet avec un mètre ruban (gauche ou droite).

Image intitulée Mesurer la taille du cadre Étape 2

2. Notez la circonférence de votre poignet. Vous pouvez utiliser ces données de mesure pour déterminer votre physique, selon ce qui suit .

Méthode 2 sur 2: Déterminer le physique en utilisant la largeur du coude

Image intitulée Mesurer la taille du cadre Étape 3

1. Pliez votre bras à un angle de 90 degrés. Assurez-vous que votre avant-bras est perpendiculaire au sol. Le bras que vous utilisez n`a pas d`importance, mais vous trouverez peut-être les prochaines étapes plus faciles avec votre bras dominant.

Image intitulée Mesurer la taille du cadre Étape 4

2. Placez le pouce et l`index de l`autre main de chaque côté de l`articulation du coude.. Gardez votre pouce et votre index à la même distance l`un de l`autre pour mesurer cette distance.

3. Mesurez la distance entre le pouce et l`index avec un ruban à mesurer ou une règle. Ensuite, utilisez les données ci-dessous pour déterminer votre physique :

Des astuces

Vous pouvez utiliser un calculateur de physique en ligne pour déterminer votre physique. Vous devez toujours mesurer votre poignet ou votre coude, mais vous pouvez ensuite entrer les données dans une calculatrice en ligne et lui faire déterminer automatiquement votre physique.
L`exercice régulier et une alimentation saine vous permettent non seulement de perdre du poids, mais aussi d`avoir une meilleure apparence. Utilisez le changement positif dans votre corps comme motivation pour développer des habitudes saines.
Utilisez vos données physiques pour déterminer comment la perte de poids affectera votre apparence. Si vous êtes naturellement fortement bâti, certaines parties de votre corps, telles que vos épaules, resteront grandes, quel que soit le poids que vous perdez. Si vous êtes naturellement de petite taille, vous remarquerez que vous prenez du poids plus rapidement qu`une personne avec un physique moyen ou lourd.
En plus des trois types de physique, il existe trois "types de corps": endomorphe, mésomorphe et ectomorphe. Le type endomorphe a des os plus lourds, plus de graisse corporelle et est lent à perdre du poids. Le type mésomorphe est fort, athlétique et facile à perdre du poids et peut développer plus de masse musculaire relativement facilement.Les personnes ectomorphes sont minces, avec de longs bras et jambes, et ont généralement peu de masse grasse et musculaire.