Instructions gratuites étape par étape 
Nous avons deux types de sécrétions corporelles - l`huile et l`eau (sueur). Ces deux-là, et les choses qui se mélangent avec eux, sont mieux nettoyés avec un ingrédient qui décompose les huiles, les rend plus solubles et leur permet finalement de se laver facilement. C`est ça le savon. Indépendamment des additifs pour le parfum, la crème, la couleur, etc. est le but de décomposer les huiles et de se débarrasser du corps. La plupart des gens pensent que c`est le seul, mais ils ont tort. Continuer à lire! 
Plus vous vous lavez les cheveux souvent, plus vous les dépouillez de leurs huiles naturelles, et plus votre corps doit souvent produire ces huiles naturelles pour compenser. Si vous vous accordez une pause douche, vous constaterez peut-être que vous êtes encore moins grasse et grasse et que vous sentez moins entre les règles. Certaines personnes ont besoin de se doucher plus souvent que d`autres. Si vous transpirez régulièrement ou si vous avez la peau excessivement grasse, par exemple, vous devrez peut-être même prendre une douche deux fois par jour et utiliser une bonne crème hydratante. Chaque corps est différent. 
Certains savons laissent plus ou moins de résidus. Un test simple consiste à mettre un morceau de verre transparent, un verre à boire, une assiette, etc. (doit être translucide) et un peu de graisse froide (bacon, graisse, huile, etc.).) pour le salir. Rincer à l`eau froide. Utilisez la barre de savon/savon liquide pour éliminer fermement une partie de la graisse. Rincer à l`eau claire, sans frotter ni sécher. Laissez sécher à l`air libre. Regardez à travers la vitre et comparez la graisse non lavée avec la partie nettoyée au savon. Un moins bon savon laissera une couche mate à côté de la graisse. Un bon savon montrera un résultat clair. Ce qui reste sur le verre après le savon est aussi ce qui reste sur votre peau. Pour les peaux sèches ou squameuses, un shampooing ou un savon médicamenteux est parfois recommandé, tandis que d`autres peuvent opter pour des ingrédients naturels ou biologiques pour une santé optimale. 
Pensez à utiliser un gommage corporel ou un luffa. Les produits exfoliants contiennent généralement des éléments comme des coquilles de noix, du sucre ou d`autres ingrédients granuleux qui peuvent être utilisés pour éliminer les peaux mortes de votre corps. Ils sont généralement disponibles sous forme de lotion ou de pains de savon. Les gommages en luffa sont comme des débarbouillettes avec une texture qui peut être utilisée pour exfolier votre corps et éliminer les cellules mortes de la peau. Ce sont aussi des pièges à bactéries, c`est pourquoi il est important de bien les rincer et de les remplacer régulièrement si vous comptez en utiliser un. Vous pouvez également apprendre à faire son propre gommage ou un socle gommage au sucre. Il existe de nombreux types de recettes, mais une version basique consiste à mélanger deux cuillères à soupe de sucre avec suffisamment d`huile d`olive et de miel pour obtenir la consistance d`un dentifrice. 
Assurez-vous de ne pas à devient chaud, surtout si vous avez la peau sèche. La meilleure température pour une douche? C`est peut-être un peu plus bas que tu ne le penses. Une eau trop chaude, supérieure à 49°C, assèchera votre peau et causera des problèmes de peau à long terme. Au lieu de cela, essayez de vous doucher avec de l`eau pas plus chaude que la température de votre corps. Envisagez de terminer votre douche avec un jet rapide d`eau froide du robinet. Cela aide à resserrer la peau et à refermer les pores, les empêchant de piéger la saleté et autres saletés que vous avez lavées sous la douche. 
Rincez également vos fesses et votre pubis, et assurez-vous de bien rincer. Le savon emprisonné dans ces zones peut provoquer une irritation. Une autre considération est de sécher complètement au point que vous n`excrétez plus (la sueur) du nettoyage à chaud avant de vous habiller. Si vous avez fait un bon nettoyage en profondeur, l`humidité que vos vêtements absorberont sèchera avec peu ou pas d`odeur. Vous abandonnez constamment les cellules mortes de la peau, mais lorsque vous venez de terminer le nettoyage, beaucoup moins entreront dans vos vêtements, commenceront à digérer et à vous faire honte. 
Commencez votre routine de douche en vaporisant votre visage avec une serviette chaude et quelques gouttes d`huiles essentielles de menthe poivrée ou d`arbre à thé. Cela peut être un excellent moyen d`ouvrir vos pores et de libérer les toxines sans endommager votre peau sous la douche. 
Rincez abondamment le shampooing de vos cheveux, en passant vos doigts dans les mèches. Si vos cheveux sont encore glissants, le shampooing ne sortira pas et il deviendra gras dans les prochaines 24 heures. Répétez ce processus avec un revitalisant pour renforcer vos cheveux. Rincez-le complètement. 
Pour contrôler les odeurs pendant que votre corps évacue les toxines, vous pouvez prendre une huile essentielle de bonne qualité (L`Arbre de Vie ou Volatile), comme la lavande, le géranium rosat, le citron ou une combinaison nettoyante, que vous pouvez frotter sous vos aisselles pour réduire la puanteur pour diminuer. Éloignez-vous des anti-transpirants. Bien que notre société ait développé une tendance selon laquelle la transpiration est sale et peu attrayante, empêcher vos aisselles de transpirer est un moyen d`obstruer intentionnellement le système lymphatique de votre corps. Notre corps a des ganglions lymphatiques partout dans notre corps et ils aident de diverses manières, notamment en gardant notre système immunitaire fort, en éliminant les toxines et même les mauvaises odeurs. 
Identifiez les zones à problèmes, telles que les talons de vos pieds, vos coudes et vos genoux, et appliquez une lotion hydratante sur ces zones tous les soirs avant d`aller au lit. Cela peut aider à adoucir la peau et à améliorer la santé globale. 
Utilisez du miel pur, du citron, du lait, de la farine de pois chiche, du thé vert et des fruits frais tels que la papaye, la mangue, les oranges et le citron vert. Vous pouvez également acheter un masque facial dans le magasin. Lisez les ingrédients pour voir ce qui a été utilisé et préparez-le vous-même la prochaine fois. 
Évitez les shampooings, revitalisants et nettoyants pour le corps contenant du propylène glycol, du laurier de sodium (ou du laureth) sulfate. Ces ingrédients peuvent provoquer une chute des cheveux, des cheveux secs, une accumulation, des démangeaisons, une peau sèche et des réactions allergiques. Pensez à utiliser des remèdes maison. Pour certaines personnes, nettoyer en profondeur signifie éviter les produits commerciaux en général et nettoyer le corps avec des remèdes maison plus doux. Au lieu de shampoing, vous pouvez utiliser du bicarbonate de soude, du vinaigre de cidre de pomme et de l`eau tiède. Si vous voulez en savoir plus sur les remèdes maison, lisez les articles suivants : Nettoyez votre corps naturellement Créez une peau fraîche de manière naturelle Faire un gommage du visage simple Faire du gel douche maison Faire un gel douche maison Fabriquez votre propre savon Faire du shampoing 
Lorsque vous suivez un régime pour perdre du poids, vous pouvez également perdre certains nutriments importants, alors ne vous affamez pas et n`excluez pas complètement les glucides et les graisses. Augmentez la quantité d`antioxydants dans votre alimentation. Boire du thé vert et manger des tomates tous les jours. Essayez de manger des feuilles de basilic ou des graines de methi trempées tous les matins à jeun, ceci est largement utilisé comme détox naturel.
Nettoyez en profondeur votre corps
Teneur
Qui t`a appris à être vraiment propre? Alors qu`il y a tellement de livres sur le nettoyage à peu près tout, pourquoi aucun d`entre eux ne parle de notre corps? Vous pouvez apprendre la bonne technique pour prendre un bain et choisir des produits d`hygiène, vous infiltrer dans la saleté et l`empêcher de revenir. Restez propre à l`intérieur comme à l`extérieur.
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Partie 1 sur 2: Se baigner dans le bon sens
1. Revenir à l`essentiel. Être vraiment propre signifie d`abord comprendre à quoi nous avons affaire. Il existe toutes sortes de solvants, savons, nettoyants, gommages, etc. pour à peu près n`importe quel type de substance que vous pouvez obtenir sur votre corps, mais une fois cette circonstance spéciale résolue, vous revenez à l`essentiel. Il y a trois parties de base que nous devons nettoyer lorsque nous lavons. Chaque pièce nécessite une méthode de nettoyage différente.
- Il y a d`abord le sale et sale qui semble nous coller de n`importe où. Même assis dans une pièce propre nous rend sale.
- Les seconds sont les cellules mortes de la peau s`écaille constamment de notre peau.
- Les troisièmes sont les huiles corporelles sous la peau, pas seulement sur la peau.
2. Comprenez pourquoi nous sommes si sales afin que vous puissiez aller à la racine. Saleté, saleté, etc. qui est à la surface de la peau nous colle souvent pour deux raisons. Ils ont généralement une force de liaison propre et/ou se mélangent avec les huiles de notre peau, qui sont toujours sécrétées pour la protection de l`environnement. En conséquence, même la poussière qui pénètre sur notre peau finira par se transformer en une boue grasse.
3. Étiez-vous moins souvent, mais vous étiez mieux. À quelle fréquence devriez-vous vraiment prendre un bain ou une douche ?? Pas plus de 3-4 fois par semaine. Alors que des études révèlent que près de 60 % des gens se lavent tous les jours, il est prouvé que prendre moins de douches peut aider votre corps à améliorer ses mécanismes naturels d`auto-nettoyage de manière plus approfondie. Plus votre corps se nettoie efficacement, plus vous êtes en bonne santé et propre, à l`intérieur comme à l`extérieur.
4. Choisissez un bon savon. Quel type de savon? Lors du choix d`un savon, il y a en fait trois choses à garder à l`esprit. Un bon savon doit enlever la saleté, s`attaquer à l`huile et à la graisse et rincer sans laisser de couche. De nombreux savons différents conviennent à cet effet, des blocs de savon de base Colombe ou Ivoire aux savons biologiques faits à la main.
5. Travailler sur l`élimination des peaux mortes. La peau morte est la cause de la plupart des odeurs. Quelles que soient les publicités pour les odeurs antibactériennes, il est rare qu`une bonne hygiène de nettoyage ne fasse pas des miracles. Pensez au gymnase de votre école. Vous souvenez-vous de l`arôme frappant quand vous êtes entré là-dedans? Cela provenait de la fermentation, de la digestion de la peau et des huiles sur les vêtements laissés dans les casiers. Un environnement humide avec des parties mortes (cellules de la peau) est un bon milieu pour la croissance et la digestion des bactéries.
6. Pensez à la température de l`eau. Pour un nettoyage en profondeur, vous devriez envisager une douche ou un bain très chaud car un bain ou une douche froide ne touchera pas l`huile sous la peau. Vous devez ouvrir vos pores et en extraire le contenu (excréter) pour les nettoyer. Les bactéries peuvent se multiplier dans vos pores. L`accumulation de sébum peut tout causer, de l`acné à la mort par maladies cutanées. La façon la plus simple d`ouvrir vos pores est la chaleur. L`exercice peut le faire en affectant à la fois les glandes sudoripares et les pores graisseux, mais la chaleur elle-même est également efficace. Prendre un bon bain chaud est excellent, mais une douche chaude rapide est également bien. Faites-le transpirer et ouvrez vos pores pour qu`ils puissent excréter leur contenu.
sept. Lavez les plis et les plis de votre corps. Frottez votre peau avec une éponge ou un chiffon rugueux qui aidera à éliminer toutes les cellules cutanées mortes et mourantes. Soyez confiant en frottant partout deux fois, une fois lors du nettoyage avec du savon, et une deuxième fois lors du dernier rinçage. Ciblez vos avant-bras, les zones derrière vos oreilles, sous votre mâchoire et votre menton, et l`arrière de vos genoux et les espaces entre vos pieds. Les plus grands terrains de reproduction pour les bactéries responsables des odeurs se trouvent dans ces endroits. Cela est dû à la sueur qui est emprisonnée dans les couches de votre peau. Assurez-vous de laver ces zones chaque fois que vous prenez un bain.
8. Vaporisez votre visage avant de vous doucher. Certaines personnes aiment faire des bains de vapeur détoxifiants et prennent des douches très chaudes pour cette raison. Cela peut être un excellent moyen d`ouvrir vos pores et d`évacuer la sueur de votre corps. Mais traitez cela comme un rituel séparé de lavage.
9. Lavez vos cheveux 3 à 4 fois par semaine avec un shampooing et un revitalisant. Mouillez soigneusement vos cheveux et mettez une goutte de shampooing de la taille d`une pièce de 20 centimes dans la paume de votre main. Frottez vos mains dans vos cheveux, faites mousser le shampooing et massez votre cuir chevelu pendant 1-2 minutes. Assurez-vous également de faire pénétrer le shampooing dans les cheveux derrière vos oreilles, car c`est là que la majeure partie de l`huile se forme. Ensuite, assurez-vous de le faire mousser à l`arrière de votre tête et de le tirer également dans les pointes de vos cheveux.
dix. Séchez-vous soigneusement. Après votre douche, assurez-vous de sécher votre corps avec une serviette propre et sèche. L`eau laissée sur votre peau peut provoquer des irritations et des irritations. Séchez-vous le plus tôt possible après votre bain.
Partie 2 sur 2: Rester propre et en bonne santé
1. Lavez votre serviette régulièrement. Qu`en est-il de la serviette que vous utilisez lorsque vous vous lavez? À quelle fréquence est-il utilisé avant qu`il ne commence à puer? Il sauve les cellules mortes et les huiles laissées après un mauvais nettoyage. Pour y remédier, vous devez bien vous frotter avec une éponge grossière, un gant de toilette, une brosse ou un article similaire. Il est important de se débarrasser autant que possible des cellules cutanées lâches, mortes ou mourantes, ainsi que des huiles avant de tu utilises la serviette.
- Pour garder votre corps le plus propre possible, il est important de laver votre serviette régulièrement et de bien la ranger pour qu`elle sèche bien. Lavez votre serviette après 2-3 utilisations.
- Ne laissez jamais une serviette mouillée sur le sol de la salle de bain ou elle deviendra rapidement sale et moisie. Il est important de bien l`accrocher et de le laisser sécher complètement.
2. Utilisez un déodorant minéral au lieu d`un déodorant normal. Le déodorant au sel gemme biologique tue les bactéries qui causent les odeurs et aide également à nettoyer vos ganglions lymphatiques. Lorsque vous utilisez un déodorant minéral pour la première fois, vous pouvez avoir une odeur forte pendant 1 à 2 semaines, mais n`abandonnez pas car cela signifie qu`il détoxifiera toutes les bactéries accumulées en utilisant un déodorant ordinaire.
3. Gardez votre peau humide. Après chaque bain et douche, il est bon d`appliquer une lotion hydratante sur votre peau pour la garder en bonne santé. Même si vous avez la peau grasse, vous devez utiliser régulièrement des produits hydratants pour garder votre peau hydratée. Les hydratants sur le marché contiennent généralement une combinaison de lipides naturels et d`autres composants que votre corps produit naturellement. Rechercher des crèmes hydratantes à base d`eau.
4. Prenez régulièrement un masque facial. Les soins du visage tels que les packs ou les masques peuvent être utilisés régulièrement pendant la semaine pour resserrer et nettoyer la peau de votre visage. Il existe diverses ressources naturelles et ingrédients qui peuvent être utilisés pour un bon masque facial. Essayez ce qui suit :
5. Choisissez des produits qui contiennent des ingrédients naturels et biologiques. Le nettoyant pour le corps, le shampooing, le revitalisant, le nettoyant pour le visage, le déodorant et même le maquillage et la laque peuvent aider à promouvoir un corps plus sain. Lorsque vous utilisez des produits sur vous-même, qui sont pleins de toxines et de produits chimiques, cela affecte votre santé et la capacité d`autorégulation de votre corps.
6. Restez propre à l`extérieur comme à l`intérieur. Bien manger et rester hydraté est important si vous voulez rester propre à l`intérieur comme à l`extérieur. Votre alimentation a un impact direct sur la santé de votre peau et de vos cheveux, ce qui signifie qu`une bonne nutrition fait partie d`un bon régime de nettoyage.
Des astuces
- Le gommage une à deux fois par semaine élimine également les peaux mortes et les huiles.
- Il est sage d`utiliser de l`eau tiède au lieu de l`eau froide pour laver votre corps, mais essayez d`utiliser des cheveux froids pour vous laver les cheveux, car l`eau froide aplatit les cuticules des cheveux, donnant aux cheveux un éclat soyeux.
- Vérifiez si cela se passe bien. Combien de jours faut-il pour que votre serviette commence à sentir comme un dressing? Si c`est après quelques jours, alors vous devriez mieux travailler. Si ça prend un mois, tu le fais bien. Habituellement 3 à 4 jours par semaine pendant 2 à 3 semaines est normal avant que ça commence à puer.
- Utiliser des médicaments pour lutter contre les problèmes de peau. Tous les produits ne conviennent pas à tous les types de peau. Une peau très sensible peut ne pas bien réagir au savon naturel à la menthe poivrée, tandis qu`une peau excessivement sèche ou qui démange peut mieux répondre à un gel douche à l`avoine, qui est cicatrisant pour la peau. Parlez à un dermatologue de certains produits et méthodes que vous pouvez utiliser pour répondre à vos préoccupations spécifiques.
Mises en garde
- Frotter les croûtes et autres blessures peut causer des problèmes. Le nettoyage autour de la plaie est important. La croûte elle-même est une combinaison de fluides corporels protecteurs de la coagulation et de nouvelles cellules cutanées fragiles. Vous ne devez pas frotter la croûte à moins que la plaie ne soit presque complètement guérie. Éponger en pressant et en relâchant plutôt qu`en frottant est plus efficace pour éliminer les particules libres et préserver les cellules cutanées fragiles. Demandez à votre praticien si vous êtes concerné, mais normalement utiliser un savon doux et un contact doux et doux est suffisant et sans danger.
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