La perte de cheveux est courante, mais il peut toujours être très frustrant de perdre ses cheveux. Il est tout à fait normal que vous souhaitiez résoudre le problème le plus rapidement possible. Vous pouvez trouver de nombreux remèdes maison sur Internet pour aider vos cheveux à repousser, mais la plupart d`entre eux n`ont pas fait l`objet de beaucoup de recherches, il y a donc peu de preuves qu`ils fonctionnent. Cependant, certaines substances peuvent avoir un effet et vous pouvez les essayer vous-même. Cependant, si votre perte de cheveux est héréditaire, les remèdes maison ne vous aideront pas à résoudre le problème. Heureusement, il existe des médicaments et des traitements médicaux non invasifs qui peuvent aider vos cheveux à repousser, alors consultez votre médecin si les remèdes maison ne vous aident pas.
Pas
Méthode 1 sur 4: Topiques et changements de mode de vie
En plus d`une alimentation saine et variée, il existe des remèdes maison qui peuvent stimuler la pousse de vos cheveux. Les topiques et les changements de mode de vie, ainsi que les changements alimentaires, ont des résultats mitigés et sont peu susceptibles de fonctionner si votre perte de cheveux est héréditaire. Cependant, cela ne fait pas de mal d`essayer ces méthodes pour voir si elles fonctionnent pour vous.
1.
Massez votre cuir chevelu tous les jours. De cette façon, vous pourrez peut-être stimuler vos follicules pileux pour faire pousser plus de cheveux. Une étude a montré qu`un massage quotidien du cuir chevelu de quatre minutes aide à épaissir les cheveux. Frottez vos doigts sur votre cuir chevelu pendant quelques minutes chaque jour pour voir si cela fonctionne.
- Cela prendra probablement un certain temps pour que cela fonctionne. L`étude a examiné les résultats après 24 semaines, soit près de six mois.
- Vous pouvez également utiliser un appareil ou un outil spécialement conçu pour masser votre cuir chevelu.
2. Réduisez votre niveau de stress pour éviter la chute des cheveux. Le stress affecte définitivement la quantité de cheveux que vous perdez. Si vous êtes particulièrement stressé et que vous perdez vos cheveux, essayez de maîtriser votre stress le plus tôt possible. En apportant des changements positifs, vous pourrez peut-être réduire la perte de cheveux.
Essayez de prendre du temps chaque jour pour des exercices de relaxation tels que la méditation, des exercices de respiration profonde et le yoga.Faire des choses que vous aimez est aussi un bon moyen de réduire le stress, alors prenez aussi du temps chaque jour pour vos passe-temps.Si vous avez du mal à réduire votre niveau de stress, parler à un thérapeute ou à un psychiatre peut vous aider.3. Arrêtez de fumer ou ne commencez pas du tout. Le tabagisme peut réduire le flux sanguin vers votre cuir chevelu, ce qui peut entraîner une perte de cheveux ou aggraver votre perte de cheveux. Si vous fumez, arrêtez le plus tôt possible pour éviter les problèmes de santé. Si vous ne fumez pas, il vaut mieux ne pas commencer.
La fumée secondaire peut également causer des problèmes de santé, alors ne laissez personne fumer dans votre maison.Méthode 2 sur 4: Bon soin des cheveux
De bons soins capillaires sont importants si vous voulez prévenir la chute des cheveux. Si vous prenez bien soin de vos cheveux, ils ne repousseront pas, mais cela peut vous aider à éviter de perdre plus de cheveux. Prenez les mesures suivantes pour éviter de perdre plus de cheveux et maintenir un cuir chevelu sain.
1.
Lavez vos cheveux avec un shampooing doux et un revitalisant hydratant. Il est important de garder vos cheveux propres, mais certains produits éliminent les nutriments et les huiles de vos cheveux. Utilisez un shampooing doux sans alcool pour préserver les nutriments de vos cheveux. Utilisez toujours un revitalisant hydratant après le shampooing pour éviter que vos cheveux ne se dessèchent.
- Utiliser des produits sans parfum ni alcool. Les produits hypoallergéniques spécialement conçus pour les cuirs chevelus sensibles fonctionnent généralement mieux.
- L`utilisation d`un revitalisant sans rinçage peut également aider à protéger vos cheveux tout au long de la journée.
2. Peignez doucement vos cheveux. Un brossage et un peignage constants peuvent endommager vos cheveux et votre cuir chevelu. Il suffit de peigner vos cheveux pour les coiffer, puis d`arrêter.
Si vous avez l`habitude de tirer ou de jouer avec vos cheveux pendant la journée, arrêtez de le faire aussi. Appliquer une pression peut également faire tomber vos cheveux.3. Ne teignez plus vos cheveux et ne les traitez plus avec de l`huile et des produits chimiques. Ces traitements utilisent des produits chimiques agressifs qui peuvent éliminer les nutriments de vos cheveux. Il est préférable de ne pas opter pour ces traitements, surtout si vos cheveux commencent à tomber.
4. Ne traitez pas vos cheveux avec de la chaleur. Si vous utilisez régulièrement un sèche-cheveux, un fer plat ou un fer à friser, vos cheveux peuvent être abîmés par la chaleur. Utilisez ces outils le moins possible pour éviter que vos cheveux ne s`abîment et ne s`amincissent.
Laissez vos cheveux sécher à l`air libre autant que possible. Si vous utilisez un sèche-cheveux, réglez-le à basse température.Vous pouvez utiliser un fer à friser ou un fer plat de temps en temps, mais ne le faites pas tous les jours.Méthode 3 sur 4: Ajustements de régime
Votre corps a besoin de suffisamment de nutriments pour produire des cheveux, votre alimentation est donc très importante pour la croissance de vos cheveux. Cependant, il n`y a pas de régimes et d`aliments spéciaux qui peuvent faire repousser vos cheveux. L`ajustement de votre alimentation ne fonctionne généralement que si vous manquiez déjà de certains nutriments. Si vous êtes déjà en bonne santé, alors votre perte de cheveux est probablement héréditaire. Si vous avez besoin de manger plus sainement et plus varié, les étapes ci-dessous peuvent vous aider.
1.
Faites-vous tester pour une carence en nutriments avant d`ajuster votre alimentation. Votre alimentation peut jouer un grand rôle dans la croissance de vos cheveux, mais ajuster votre alimentation ne fonctionne généralement que si vous manquez déjà de certains nutriments. Un simple test sanguin peut déterminer si vous êtes déficient en certains nutriments. Si vos cheveux tombent et que vous ne savez pas pourquoi, consultez votre médecin pour un test sanguin. En fonction du résultat, vous pouvez déterminer si vous devez apporter des modifications.
- Adapter son alimentation ne fait pas beaucoup de différence s`il n`y a pas de pénurie de certains nutriments. Certains agents topiques et traitements médicaux peuvent aider dans ce cas.
2. Mangez une bonne quantité de calories chaque jour. Si vous consommez trop peu de calories, vos cheveux peuvent tomber. Cela peut arriver, par exemple, si vous suivez un régime extrême ou un régime crash. En conséquence, vous pouvez souffrir de malnutrition, de sorte que votre corps ne peut plus produire de cheveux. Discutez avec votre médecin pour déterminer le nombre de calories dont vous avez besoin par jour pour rester en bonne santé et vous y tenir.
Les femmes peuvent généralement gérer 1200 calories par jour et les hommes ne peuvent manger que 1500 calories par jour sans aucun problème. Si vous consommez moins de calories, vous pourriez manquer de certains nutriments.Soyez particulièrement prudent si vous êtes au régime. Gardez une trace du nombre de calories que vous consommez afin de ne pas devenir accidentellement sous-alimenté.3. Assurez-vous d`avoir plus de fer. Il est courant que les gens souffrent d`une carence en fer et cela peut certainement entraîner une perte de cheveux. Si vous avez une carence en fer, ajustez votre alimentation ou prenez des suppléments nutritionnels pour obtenir suffisamment de fer.
Les hommes ont généralement besoin de 8 mg et les femmes de 18 mg de fer par jour.Les sources de fer comprennent les viandes rouges et maigres, le poisson, les haricots, les noix, les légumineuses et les légumes à feuilles vertes. Vous pouvez également prendre un supplément de fer si votre médecin vous dit que c`est sans danger.4. Assurez-vous d`avoir plus de zinc. Le zinc aide votre corps à produire des enzymes qui favorisent la croissance des cheveux. La carence en zinc est associée à la calvitie. Si vous avez une carence en zinc, vous pouvez manger plus d`aliments contenant du zinc ou prendre des suppléments de zinc.
Les adultes ont besoin de 8 à 11 mg de zinc par jour.Les bonnes sources de zinc comprennent les huîtres et autres crustacés, la viande rouge et la volaille, les haricots, les noix, les grains entiers et les produits laitiers.La carence en zinc est fréquente chez les personnes atteintes d`une maladie inflammatoire de l`intestin ou d`une autre affection qui interfère avec la digestion. Vous pouvez également être carencé en zinc si vous êtes végétarien ou végétalien.5. Mangez des aliments qui contiennent des acides gras oméga 3 et oméga 6. Ces acides gras peuvent rendre vos follicules pileux plus sains et stimuler la croissance des cheveux. Les bonnes sources comprennent le poisson et les crustacés, les graines, les huiles végétales, les noix, les haricots et le soja.
Vous pouvez également prendre des suppléments d`huile de poisson pour obtenir suffisamment d`acides gras, mais on ne sait pas encore comment ces suppléments affectent la croissance des cheveux.6. Assurez-vous d`avoir plus de biotine. La biotine est une vitamine B qui stimule la croissance des cheveux. Si vous ne consommez pas assez de biotine, vos cheveux peuvent devenir plus fins. Assurez-vous de consommer suffisamment de biotine chaque jour.
Vous n`avez besoin que d`une petite quantité de biotine chaque jour, environ 25-30 mcg. Les meilleures sources de biotine sont les abats, le poisson, les œufs, les graines, les noix et la viande rouge.Une carence en biotine est rare, il y a donc une petite chance que votre perte de cheveux soit causée par cela.sept. Mangez des aliments qui contiennent du sélénium au lieu de prendre des suppléments. Le sélénium est un type de protéine qui joue certainement un rôle dans la croissance des cheveux. C`est pourquoi il est dans beaucoup de produits qui favorisent la croissance des cheveux. Cependant, si vous ingérez trop de sélénium, vous êtes intoxiqué au sélénium et vos cheveux peuvent tomber. Pour éviter de consommer trop de sélénium, il est préférable de manger des aliments qui contiennent du sélénium au lieu de prendre des suppléments.
Les adultes ont besoin d`environ 55 mcg de sélénium par jour. Les sources de sélénium comprennent la viande, la volaille, les œufs, les produits laitiers et les grains entiers.8. Assurez-vous de ne pas consommer trop de vitamines A et E. Si vous avez trop de ces nutriments dans votre corps, vos cheveux peuvent également tomber. Assurez-vous de ne pas dépasser la quantité quotidienne recommandée pour éviter les problèmes.
Il est très difficile d`obtenir trop de vitamines en mangeant une alimentation saine et variée. Un excès est généralement causé par la prise de trop de suppléments, alors assurez-vous de respecter la dose maximale indiquée sur l`emballage.Méthode 4 sur 4: Traitements médicaux
Les remèdes maison conçus pour aider vos cheveux à repousser ont des résultats mitigés, les traitements médicaux sont donc beaucoup plus fiables. Il existe un certain nombre de médicaments et de traitements que vous pouvez choisir pour encourager la pousse de nouveaux cheveux, même si votre perte de cheveux est héréditaire. Parlez à un dermatologue pour déterminer quel traitement vous convient le mieux.
1.
Appliquez un médicament pour la pousse des cheveux sur votre cuir chevelu. Le médicament le plus couramment utilisé est le minoxidil, qui se présente sous la forme d`une lotion que vous appliquez sur votre cuir chevelu une à deux fois par jour, selon les instructions. Cela peut prendre jusqu`à six mois pour voir les résultats, mais c`est un bon remède contre la perte de cheveux.
- Le minoxidil est disponible sans ordonnance.
- Soyez prudent et n`appliquez le médicament que là où vous voulez que les cheveux poussent.
2. Faites-vous injecter des corticostéroïdes dans votre cuir chevelu pour stimuler vos follicules pileux. Ce traitement est souvent pratiqué sur des personnes présentant quelques calvities. Les injections de stéroïdes peuvent réduire l`inflammation dans vos follicules pileux et les encourager à faire plus de cheveux. Un dermatologue peut vous faire ces injections toutes les quatre à huit semaines, alors venez à tous les rendez-vous pour de meilleurs résultats.
Avec ce traitement, vous pouvez voir des résultats dans les douze semaines si vous venez à tous vos rendez-vous.3. Obtenez un traitement au laser pour le cuir chevelu. Un traitement au laser peut aider à stimuler vos follicules pileux pour produire plus de cheveux. Un tel traitement est effectué par un dermatologue, alors demandez à votre médecin de vous recommander et discutez du traitement avec le dermatologue si vous souhaitez l`essayer.
Ce traitement peut prendre beaucoup de temps. Vous devrez peut-être subir plusieurs traitements par semaine pendant plusieurs mois avant de voir des résultats.Vous pouvez également combiner les traitements au laser avec un autre traitement pour stimuler la pousse de vos cheveux, comme des médicaments.4. Essayez une greffe de cheveux si vous avez encore des cheveux sur la tête. Avec une greffe de cheveux, quelques follicules pileux sains sont transplantés d`une autre partie de votre cuir chevelu vers les zones chauves. Un chirurgien ou un dermatologue anesthésie les zones à traiter puis réalise la greffe. Vous pouvez rentrer chez vous après le traitement.
Pour de meilleurs résultats, suivez les instructions de votre médecin pour le suivi.Vous devrez peut-être subir plusieurs traitements pour combler les taches chauves restantes.Indications médicales
Il existe des remèdes maison qui pourraient vous aider si vos cheveux commencent à tomber. Cependant, ces remèdes ne fonctionnent généralement que si vous manquez de certains nutriments. Si votre perte de cheveux est héréditaire, les remèdes maison ne fonctionneront probablement pas. Heureusement, il y a encore des options. Si les remèdes maison ne fonctionnent pas, consultez votre médecin pour discuter des médicaments et des traitements pour récupérer vos cheveux.
Mises en garde
- Si vos cheveux commencent soudainement à tomber, cela peut être dû à un problème médical sous-jacent. Allez donc voir votre médecin au plus vite pour vous faire examiner.
- La niacine est un remède populaire contre la chute des cheveux, mais il n`y a aucune preuve que cela fonctionne. Alors ne l`utilise pas.
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