Instructions gratuites étape par étape 
N`essayez pas de proposer des solutions quand elle raconte son histoire. Aidez-la à identifier par elle-même ce qui la rend triste ou en colère. Laissez-la exprimer ses émotions tout en étant empathique. Écoutez-la activement. Prenez l`habitude de répéter ce qu`elle vous a dit. Faites-lui savoir que ses sentiments et ce qu`elle a à dire est la seule chose à laquelle vous faites attention à ce moment-là. Il est difficile de faire preuve d`empathie lorsque vous êtes en partie concentré sur vos propres pensées. Vous pouvez également partager vos propres pensées et sentiments avec elle, mais seulement si elle vous le demande. 
Si vous êtes dans une bonne relation avec votre petite amie, vous la faites probablement déjà rire régulièrement. L`humour est un puissant remède contre le stress et la tristesse. De plus, un bon rire peut aussi la distraire de ses problèmes et la faire se sentir moins mal pendant un certain temps. 
Si vous-même vous sentez mal à propos de la situation, gardez-le pour vous et concentrez-vous sur ses sentiments. Discutez de vos sentiments une autre fois, quand elle se sentira moins mal. 
Un cadeau peut aider votre petite amie à se sentir mieux. Mais cela doit aller de pair avec une bonne conversation et lui montrer que vous êtes là pour elle. Réfléchissez bien au cadeau qui convient à la situation spécifique. Lui acheter la dernière version de son jeu informatique préféré après le décès de son père ne serait pas un cadeau approprié. En cas de doute, vous pouvez toujours offrir des fleurs en cadeau. Ils conviennent quelle que soit la situation. 
Si vous êtes blottis l`un contre l`autre, vous pourrez peut-être regarder un bon film avec elle. Quelque chose de léger et peut-être quelque chose de drôle est généralement le meilleur choix dans cette situation. Regarder un film peut distraire son esprit pendant un moment et c`est bien. Cela peut aussi aider à laisser ses sentiments se calmer un peu si elle est très émotive.
Console ta copine
Teneur
Voir quelqu`un qui vous est cher se sentir mal peut vous faire sentir très impuissant. Ceci est particulièrement fréquent dans les relations amoureuses. Les sentiments et les émotions explosent alors plus souvent. Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles votre petite amie a besoin de réconfort. Peut-être qu`elle est triste ou en colère à propos de quelque chose qu`elle a vécu. Ou peut-être qu`elle vient de passer une mauvaise journée et qu`elle a besoin d`une épaule solide contre laquelle s`appuyer. La meilleure façon de réconforter votre petite amie dépend de la fille elle-même et du lien que vous avez l`un avec l`autre. Tout commence par simplement être là pour elle quand elle a besoin de vous. Ce geste signifiera beaucoup pour elle.
Pas
Méthode 1 sur 2: Discuter de choses avec votre petite amie
1. Soyez là pour elle le plus tôt possible, à la fois émotionnellement et physiquement. Si vous êtes en couple et que votre petite amie se sent mal, il est important que vous en fassiez votre priorité absolue d`être là pour elle. Arriver à elle rapidement pourrait être tout aussi important à ce moment-là que d`être réellement là. Cela donnera à votre petite amie l`impression que vous vous souciez vraiment d`elle. Et cela seul la fera probablement se sentir un peu mieux.
- Il est tout à fait logique que vous ne puissiez pas toujours tout laisser tomber pour vous précipiter vers votre petite amie. Vous devrez peser la gravité de sa situation par rapport aux choses de votre propre vie qui sont importantes pour vous. Par exemple, si vous êtes au travail ou à l`école et que votre petite amie vous appelle parce que son grand-père est décédé, il ne fait aucun doute que vous devriez aller la voir tout de suite. Mais si la situation est moins grave, vous pouvez aussi lui offrir votre soutien à ce moment-là en l`appelant. Ensuite, faites-lui savoir qu`elle est très importante pour vous, mais que vous avez également d`autres responsabilités et que vous ne pouvez pas simplement les laisser de côté. Prenez rendez-vous avec elle pour lui rendre visite après le travail ou l`école.
2. Demandez-lui pourquoi elle se sent mal et écoutez. Jusqu`à ce que vous sachiez exactement pourquoi votre petite amie se sent mal, vous ne pouvez offrir du réconfort qu`à petite échelle. Que la raison soit quelque chose de petit ou quelque chose qui bouleverse sa vie, le réconfort commence par une écoute attentive de ce qu`elle a à dire. Ce qui est également important, c`est que vous soyez empathique et sympathisant avec elle.
3. Être une caisse de résonance pour ses émotions. La meilleure chose que vous puissiez faire est de prêter une oreille attentive. Si elle peut raconter son histoire tout en étant écoutée, il y a de fortes chances qu`elle s`en rende compte par elle-même.
4. Fait la rire. Le rire aide à lutter contre le stress et à se changer les idées. Rire ensemble peut rendre les problèmes mentaux et émotionnels moins graves et plus gérables.
5. Faites bien comprendre qu`elle n`a pas à avoir honte. En plus de la tristesse ou de la colère que votre petite amie éprouve actuellement, elle peut se sentir très mal parce qu`elle a honte. Surtout si vous n`êtes pas ensemble depuis longtemps, il peut être difficile pour elle de vous montrer sa vulnérabilité émotionnelle. Si vous pensez que c`est le cas, rapprochez-la de vous et dites-lui qu`il est tout à fait normal de ressentir cela parfois. Faites-lui savoir que vous lui faites confiance plus jamais va nuire.
6. Reste calme. N`oubliez pas que l`accent doit être entièrement mis sur votre petite amie et ses sentiments et que vous êtes là dans un tel moment pour la rassurer et la soutenir. Cela peut être délicat si vous êtes l`une des raisons pour lesquelles elle se sent mal. Dans ce cas, essayez de mettre vos propres sentiments de côté pendant un moment jusqu`à ce que votre petite amie ne se sente plus mal. Si vous devenez vous-même très émotif et commencez à partager vos pensées et vos sentiments avec elle, cela ne fera qu`empirer la situation. Et à la fin tu as peu fait pour qu`elle se sente mieux ou la réconforte.
Méthode 2 sur 2: Montrer que vous vous souciez de votre petite amie de manière non verbale
1. Approche-la à ses conditions. Lorsque vous rencontrez votre petite amie, il est important de respecter ses limites. Il est tout à fait naturel que vous souhaitiez montrer de l`affection lorsque votre petite amie est en colère ou triste, mais peut-être que votre petite amie n`est pas d`humeur à ce moment-là. Si une fille est vraiment folle de quelque chose, elle n`a probablement pas envie de se faire des câlins. Lorsque vous rencontrez votre petite amie, donnez-lui de l`espace sans être distant. Si elle a besoin d`un câlin ou d`un baiser, il y a de fortes chances qu`elle l`indique elle-même.
- Si vous êtes avec votre petite amie depuis un certain temps, vous êtes peut-être déjà en mesure d`estimer son comportement dans certaines situations. Par exemple, si vous avez pu la réconforter dans le passé en la serrant dans vos bras, il y a de fortes chances qu`elle l`aimera à nouveau maintenant.
2. Maintenir une posture active. Lorsque vous parlez à votre amie de ses sentiments, il est important que vous lui fassiez savoir qu`elle a toute votre attention et que vous l`écoutez vraiment. Vous pouvez le faire en adoptant une posture active. Établissez un contact visuel régulier, penchez-vous vers elle, hochez la tête et souriez le cas échéant. Tout cela montrera à votre petite amie que vous vous souciez.
3. Achetez-lui un cadeau. Recevoir un cadeau peut faire étonnamment bien à quelqu`un en période de stress. Bien qu`un bouquet de fleurs ne résolve pas le problème lui-même, c`est un signe d`amour et d`affection pour votre petite amie. La signification symbolique d`un cadeau peut aider votre petite amie à se sentir mieux.
4. Offrir un mouchoir si elle a besoin de pleurer. Offrir un mouchoir quand quelqu`un pleure est un geste gentil. Pleurer peut être embarrassant, même devant quelqu`un dont vous êtes très proche. Un mouchoir ne rend pas les pleurs moins embarrassants, mais il aide à sécher les larmes. Et si votre petite amie se maquille comme du mascara, un mouchoir aidera également à essuyer le maquillage taché. Elle vous en remerciera probablement plus tard.
5. fais lui un câlin. Il y a de fortes chances que votre petite amie ait déjà rampé dans vos bras pour trouver du réconfort. Sinon, c`est une bonne idée de lui faire un câlin vous-même à un moment donné. Un bon câlin a des effets positifs prouvés sur les personnes tristes. Lors d`un câlin, votre niveau de stress et votre tension artérielle sont abaissés, entre autres, vous faisant vous sentir plus à l`aise.
6. Se blottir tout en se serrant. Se blottir tout en la serrant fort est un bon remède pour la plupart des problèmes émotionnels. Quand votre petite amie est folle de quelque chose, il n`y a généralement rien de mieux que de se blottir ensemble une fois que tout est fait. Même si elle se sent encore un peu mal après une bonne conversation, il y a beaucoup d`avantages à se câliner de près. Par exemple, cela peut l`aider à se sentir à l`aise, en bonne santé et heureuse.
Des astuces
- Il va sans dire que vous pouvez mieux réconforter votre petite amie lorsque vous êtes réellement avec elle. Ceci est préférable au téléphone ou au chat. Quand tu es avec quelqu`un, tu peux faire plus pour quelqu`un. Mais bien sûr ce n`est pas toujours possible. Peut-être que vous habitez loin l`un de l`autre ou c`est au milieu de la nuit. Il est particulièrement important que vous agissiez rapidement si elle se sent mal. Alors faites ce que vous pouvez pour elle à ce moment-là, avec les ressources dont vous disposez.
Mises en garde
- Même si vous devez toujours être là pour votre petite amie lorsqu`elle a besoin de vous, vous devez également comprendre que vous ne pouvez pas résoudre tous les problèmes à sa place. Parfois, il est tout simplement impossible de faire en sorte que quelqu`un se sente mieux à propos de quelque chose de sérieux. Dans ce cas, le temps est la seule chose qui peut améliorer la situation. La seule chose que vous puissiez faire pour elle n`est pas une solution, mais surtout lui offrir un soutien.
- Faites attention à ne pas donner l`impression à votre petite-amie qu`elle doit réprimer ses émotions. Cela ne fera que la rendre plus ennuyeuse à long terme.
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