Instructions gratuites étape par étape 
Un inconnu passe et vous sourit. Quelqu`un d`autre a fait quelque chose de gentil à un passant inconnu.
Quelque chose d`inattendu s`est produit qui vous fait réaliser à quel point le monde est grand, étrange et imprévisible. tu as vu quelque chose de beau. Peut-être un papillon ou un écureuil, un bel immeuble, ou deux personnes qui manifestement s`aiment vraiment. 
Il existe déjà une étude qui a montré que les personnes qui sont témoins de la façon dont d`autres donnent de l`argent à des organismes de bienfaisance se sentent aussi heureuses que lorsqu`elles reçoivent elles-mêmes de l`argent! Donnez à des œuvres caritatives, faites du bénévolat, aidez les autres à faire des choses pour lesquelles ils ne sont pas très bons, etc. 
Pardonner aux autres vous rend non seulement plus heureux, mais aussi en meilleure santé : abaisse votre tension artérielle, réduit les sentiments de stress et normalise votre rythme cardiaque. 
« Les défis rendent la vie intéressante et surmonter les défis est ce qui donne un sens à la vie.» – Josué J. marine « La belle vie est la meilleure vengeance." - George Herbert "Personne ne prévoit d`être fauché, gros, paresseux ou stupide". C`est ce qui arrive quand tu ne fais pas de plans." - Larry Winget "Il n`est jamais trop tard pour être ce que tu aurais pu être".» – Georges Eliot 
Demander de l`aide pour tes devoirs ou autres devoirs Demandez des indications dans quelle direction aller si vous êtes perdu Demander de l`aide pour un projet Demandez conseil en cas de problème 
Qu`est-ce que le bonheur a à voir avec le fait de tenir ses promesses? Tenir ses promesses a beaucoup à voir avec l`apprentissage de la confiance. Tu apprends à tes amis à te faire confiance. Si vous promettez constamment de faire des choses que vous ne pouvez pas tenir, vos amis cesseront de vous faire confiance. Et quand cela arrivera, tu verras que tes amitiés commencent à s`estomper. 
Essayez de ne pas vous soucier du jugement que votre famille portera sur vous. En fin de compte, ils veulent juste que vous puissiez trouver le bonheur par vous-même. Si vous avez peur de faire confiance à vos parents, trouvez un ami ou un autre parent à qui parler. Vous n`avez pas nécessairement besoin de vous asseoir avec un œuf pour avoir une bonne conversation avec les membres de votre famille ou faire quelque chose d`amusant ensemble. Si vous parlez aussi à votre famille de choses ordinaires et quotidiennes, cela peut apporter beaucoup de bonheur. Être ouvert à votre famille sur les choses ordinaires de la vie est un grand pas qui peut grandement améliorer votre relation.
Trouver le bonheur dans la vie
Teneur
Êtes-vous souvent triste ou insatisfait? Êtes-vous toujours la personne qui tombe au bord du chemin ou la giroflée? Êtes-vous calme et solitaire au lieu d`être joyeux et heureux? Ne vous inquiétez pas, cet article est écrit pour vous aider à surmonter certains des sentiments qui vous empêchent d`être plus heureux. Lisez la suite pour plus de conseils et de stratégies qui vous aideront à retrouver le bonheur dans la vie.
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Méthode 1 sur 2: Trouver le bonheur en soi
1. Soyez fort et optimiste. Ne laissez pas les situations négatives et la tristesse s`infiltrer dans votre vie où elles peuvent faire des ravages. Quand tu es triste, essaie de rester fort. Rappelez-vous qu`il y a beaucoup à espérer, beaucoup à défier et que la vie est pleine de rebondissements.
- Cherchez le côté positif dans tout. Il se passe souvent des choses dans la vie que nous interprétons seulement comme mauvaises. Cependant, lorsque nous les examinons de plus près, il s`avère souvent qu`ils comportent également des aspects positifs. Quelques exemples:
- Votre partenaire vous a quitté. Le côté positif? Il y a tellement de personnes différentes dans le monde que vous pouvez rencontrer. La chance d`apprendre à connaître quelqu`un, d`être autorisé à entrer dans son cœur et son âme, est une chose puissante à espérer et en laquelle croire.
- Vous avez perdu votre emploi. Peut-être que tu n`aimais pas du tout ton travail. Le bon côté? Vous avez maintenant la possibilité de trouver un emploi meilleur, plus significatif ou encore mieux rémunéré.
- Vous avez échoué dans un projet que vous pensiez réussir à coup sûr. La vie est étrange de cette façon parfois, n`est-ce pas? Le bon côté est que vous apprenez autant, peut-être même plus, de l`échec que de faire quelque chose tout de suite.
2. Restez occupé. Tu sais ce qu`on dit sur la paresse. La recherche montre encore et encore que les personnes qui restent occupées sont plus heureuses que les personnes qui restent immobiles dans la vie. Non seulement trop de temps libre est légèrement déprimant, mais cela peut aussi être improductif. Pensez à tout ce que vous pourriez faire : rejoindre un club, visiter de nouveaux environnements, assister à des conférences, puis pensez au peu de temps dont vous disposez dans la vie pour faire ces choses.
3. Donnez-vous des raisons de sourire. Il a été démontré que le simple fait de sourire vous fait vous sentir mieux. Rien de plus que de sourire sans raison. Essaie. Il y a plein de raisons de sourire :
4. Suivez votre instinct. Les personnes qui suivent leur intuition sont souvent plus heureuses que celles qui s`inquiètent de leurs décisions. Il y a une raison simple à cela : si vous suivez votre instinct, vous êtes moins susceptible de penser aux autres options que vous n`avez pas prises. Si vous réfléchissez longtemps à une décision, vous continuerez également à vous demander par la suite si vous avez peut-être fait une erreur et si vous auriez préféré choisir autre chose.
5. Soyez généreux et miséricordieux. Vous pensez peut-être que gagner à la loterie nationale suffit à vous rendre heureux, mais ce n`est pas. L`argent ne vous rend plus heureux que jusqu`à un certain niveau, à savoir là où vos besoins de base sont satisfaits. Après ça, l`argent ne te rendra pas plus heureux que n`importe qui d`autre. Ce qui vous rend plus heureux, c`est la compassion.
6. Apprendre à pardonner aux autres. Pardonner aux gens est un acte qui efface le passé. Si vous trouvez la force de pardonner aux autres, même à ceux qui ne le méritent pas, même à ceux qui ne vous pardonnent pas, vous serez plus heureux. Cela a aussi été prouvé.
sept. Quoi que vous fassiez, qui que vous soyez : bouge. Il existe un lien clair entre l`exercice et le bonheur et le bien-être en général. L`exercice augmente les endorphines dans votre sang, ce qui réduit votre sentiment général de stress et vous procure un sentiment de satisfaction.
8. Faites les choses qui VOUS rendent heureux. Ne faites pas ce que vous pensez devrait vous rendre heureux, ou ce que les autres font pour être heureux, faites ce dont vous avez besoin pour être heureux. Oubliez les idéaux enracinés auxquels tout le monde aspire et aspirez à ce que vous pouvez et voulez accomplir.
9. Écoutez des messages inspirants. Lisez des livres, trouvez des citations positives sur Internet ou assistez à des conférences fascinantes, car le monde regorge de messages inspirants si vous savez où chercher. Voici quelques citations inspirantes qui peuvent vous motiver à sortir et à trouver des choses qui vous rendent heureux :
Méthode 2 sur 2: Trouver le bonheur chez les autres
1. Rejoignez des clubs ou des organisations qui expriment votre personnalité et vos intérêts. Qu`il s`agisse de jouer aux quilles, de tricoter, de débattre, d`expérimenter, de cuisiner, de voler, de faire du sport ou de jouer, se connecter avec d`autres personnes partageant les mêmes intérêts fait une énorme différence.
- Lorsque vous venez dans un tel endroit pour la première fois, présentez-vous. Essayez de surmonter un peu votre timidité. Gardez le contact visuel, restez calme. Rappelez-vous que les autres sont probablement aussi nerveux que vous.
2. Demander de l`aide à d`autres personnes. N`ayez pas peur de demander de l`aide à vos amis. Quand vous le faites, soyez reconnaissant quand ils vous aident. Comme mentionné précédemment, les gens sont satisfaits du sentiment qu`ils ont aidé les autres ; ça leur donne du sens et ça leur donne satisfaction. Les personnes significatives qui font des choses sont non seulement plus heureuses, mais aussi plus amusantes à fréquenter. Cela signifie que vous aurez plus de facilité à leur parler et à être vous-même dans leur environnement.
3. N`ayez pas peur d`exprimer ouvertement vos sentiments aux autres. Retenir vos sentiments peut être dangereux : vous pouvez commencer à vous sentir étouffé, comme s`il n`y avait personne avec qui vous puissiez être ouvertement vous-même. Pour cette raison, il est préférable de faire confiance aux autres et de leur dire ce que vous pensez. Parlez de vos problèmes avec un ami ou un thérapeute. Cela peut vous aider à atteindre la catharsis : une purification de vos émotions.
4. Gardez les secrets des autres secrets. Si quelqu`un vous fait suffisamment confiance pour vous confier un secret, soyez assez bon pour le garder aussi. Cela signifie ne pas bavarder, ne pas mentionner quelque chose accidentellement, certainement pas jouer à des jeux les uns contre les autres. Imaginez ce qui se passerait si quelqu`un révélait votre secret et le révélait « accidentellement » à un groupe d`autres personnes. Tu te sentirais blessé et trahi. Alors ne laissez pas cette autre personne ressentir le même sentiment. Trouver le bonheur a beaucoup à voir avec le fait de garder vos amis proches de vous et de leur donner des raisons de vous faire confiance.
5. tiens tes promesses. Cela a à voir avec la même chose : si vous dites que vous allez faire quelque chose, faites-le. Les mots ne sont que des mots jusqu`à ce que vous les viviez avec des actes. Comprenez que vos amis comptent sur vous ; tenir vos promesses les aidera à savoir que vous êtes quelqu`un dont la parole signifie vraiment quelque chose.
6. appuyez-vous sur vos amis dans les moments difficiles. Lorsque vous êtes triste et que vous avez besoin de quelqu`un pour vous remonter le moral, appelez un ami ou deux. Trouvez une activité productive et amusante qui vous distrait de ce qui vous dérange. Vos amis croient en vous. Ce sont vos amis parce qu`ils veulent que vous soyez heureux et parce qu`ils aiment être avec vous. Espérons qu`ils en fassent autant pour vous que vous le faites pour eux. Appuyez-vous sur eux quand vous en avez besoin.
sept. Soutien aux membres de votre famille si nécessaire. Votre famille vous aime inconditionnellement, même si elle ne le montre pas toujours de la meilleure façon. Les membres de votre famille se soucient avant tout de votre sécurité et de votre bien-être. Ensuite, ils veulent aussi que vous réussissiez dans la vie et soyez heureux. Même le simple fait de parler à un membre de la famille de confiance peut vraiment vous aider à vous sentir mieux.
8. Ayez également des conversations approfondies avec les gens. Une autre étude a révélé que les personnes qui ont souvent des conversations approfondies sont plus heureuses que celles qui ne parlent que de sujets insignifiants. La prochaine fois que vous vous retrouverez à parler de la météo ou à bavarder sur des célébrités, essayez de résister à cette envie et parlez d`un sujet important et sérieux. Vous ne le regretterez pas!
Des astuces
- N`ayez pas peur d`organiser votre propre vie. Après tout, c`est VOTRE vie.
- Sachez que cela peut toujours être pire.
- Croire et avoir la foi.
- Continue d`espérer.
- Nous sommes ici pour vivre notre propre vie, pas celle des autres.
Mises en garde
- Ne perds pas courage quand tu t`ennuies. Ne vaut-il pas mieux s`ennuyer un moment que d`avoir mal ou d`être malheureux?
- Si vous aimez trop la vie, vous risquez de perdre toutes vos inhibitions et de vous laisser aller complètement. Et tu dois aussi éviter ce piège!
Nécessités
- Un esprit clair et calme
- Il est temps d`être seul
- Confiance en soi
- Tas
- Une personnalité chaleureuse
- Un sourire
- Optimisme
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