Traiter le vaginisme avec la pelotte thérapie

La thérapie Pelotte pour le traitement du vaginisme peut être très efficace. L`utilisation correcte de l`ensemble de dilatateurs est cruciale pour augmenter autant que possible les chances de succès. Dans la plupart des cas, les exercices de dilatation vaginale pour le vaginisme se déroulent sous les soins et la supervision d`un sexologue ou d`un physiothérapeute pelvien. Cependant, il est également possible de pratiquer soi-même. Dans ce cas, il est recommandé de suivre attentivement et patiemment la méthode des étapes ci-dessous.

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2. Allongez-vous sur le dos avec les deux jambes légèrement fléchies. Commencez à appliquer du lubrifiant sur le vagin, ainsi que le plus petit dilatateur. Assurez-vous de ne pas utiliser trop de lubrifiant, car cela peut engourdir la sensation et rendre le traitement moins efficace. Commencez avec moins et appliquez plus de lubrifiant au besoin.

3. Essayez de vous détendre complètement, en particulier la zone autour du plancher pelvien. Essayez de respirer profondément et calmement pour vous aider à vous détendre.

4. Placer le dilatateur sur le clitoris avec la pointe du dilatateur vers le vagin. Pendant que le dilatateur est sur le clitoris, essayez de tendre et de détendre doucement les muscles du plancher pelvien.

5. Essayez doucement d`appliquer une pression très légère avec le dilatateur sur la zone clitoridienne.

6. Si une légère pression peut être appliquée sans douleur, continuez à pousser doucement le dilatateur dans le vagin. Concentrez-vous principalement sur une respiration calme et profonde et détendez-vous.

sept. Poussez doucement le dilatateur plus loin jusqu`à une légère sensation de tension musculaire ou d`inconfort. Maintenez ensuite le dilatateur dans cette position sans appuyer davantage.

8. Une fois le dilatateur inséré à ce point, maintenez-le à cet endroit/profondeur pendant environ cinq à dix minutes. Essayez de déplacer lentement le dilatateur d`avant en arrière.

Des astuces

• Si le but est d`étirer le vagin avec cette thérapie, faire de larges cercles est une bonne méthode.
• Pour les exercices de relaxation souvent liés au vaginisme, il est bon d`essayer de tendre les muscles autour du dilatateur pendant que vous inspirez et de les détendre pendant que vous expirez. Cela peut aider avec le processus de sensibilisation. Si cela vous fait du bien, vous pouvez également essayer de tirer le coussin plus loin à l`aide des muscles du plancher pelvien lors de l`inspiration.
• Si toutes les étapes ci-dessus peuvent être effectuées sans douleur, la même méthodologie peut être appliquée au prochain dilatateur
• Comme pour tous les groupes musculaires de notre corps, le repos et la récupération sont au moins aussi importants pour les muscles du plancher pelvien que l`exercice lui-même. Il est donc recommandé d`observer le repos et la patience lors de la suite de la pelotte. La fréquence recommandée est de trois à quatre fois par semaine et pas plus d`une fois par jour. Une séance efficace dure généralement entre 20 et 30 minutes. dans l`ensemble avec une taille légèrement plus grande.
• Prendre un bain chaud avant une séance. La relaxation est l`une des conditions les plus importantes pour une séance de pelote réussie, il est donc recommandé de prendre un bain chaud avant une séance pour détendre le corps et l`esprit.
• Utilisez le bon lubrifiant : tout comme la quantité de lubrifiant utilisée, le type de lubrifiant est également très important. Un lubrifiant à base d`eau est recommandé, car il est moins susceptible de provoquer une irritation autour du vagin. Les exercices avec des coussinets ne sont souvent pas stimulants ou excitants et il y a de fortes chances que le vagin lui-même ne produise pas d`humidité, le lubrifiant empêche les frottements et les irritations et protège la peau.
• Une pelotte thérapeutique réussie prend du temps. Il est important de considérer la durée de la thérapie de dilatation avant de commencer une thérapie de pelotte, afin de savoir où se situe l`attente. Chaque corps réagit différemment à la thérapie et il existe différents degrés de vaginisme. Alors que certaines personnes sont presque asymptomatiques après quelques semaines, il n`est pas rare que cela puisse parfois prendre des mois avant que le dernier et le plus gros dilatateur puisse être utilisé.

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