Il est bon et sain de se poser des questions sur sa sexualité. Parfois, il faut un certain temps pour comprendre votre identité sexuelle. Si vous n`êtes pas attiré par les autres et si vous n`êtes pas du tout intéressé par le sexe, vous pouvez être asexuel. C`est aussi une orientation sexuelle normale. Soit dit en passant, l`asexualité ne signifie pas nécessairement que vous n`avez pas de sentiments sexuels. Rappelez-vous que chaque asexué est différent. Pourtant, il existe un certain nombre de similitudes dans lesquelles vous pourriez vous reconnaître.
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Méthode 1 sur 3: Explorer vos sentiments sur le sexe
1. Signalez-le si vous pensez peu au sexe. Pensez à combien de fois et combien de temps vous pensez au sexe. En tant qu`asexuel, vous ne pensez parfois pas au sexe pendant des jours, des semaines ou même des années parce que vous vous en fichez.
Peut-être que tu ne te souviens même pas de la dernière fois que tu as pensé au sexe. Ou peut-être pensez-vous parfois au sexe lorsque d`autres personnes en parlent, mais vous perdez rapidement tout intérêt à nouveau.
2. Faites attention à ce que vous ressentez lorsque d`autres personnes font des commentaires sexuellement explicites. Il est tout à fait normal que les gens parlent de sexe à la télévision ou peut-être que vous avez des amis qui parlent beaucoup de sexe. Pensez à ce que vous ressentez lorsque ces sujets sont abordés. En tant qu`asexuel, vous pouvez rencontrer les problèmes suivants :
Vous vous ennuyez lorsque les gens parlent de leur béguin, de leurs expériences sexuelles ou de leurs désirs sexuels.
Tu penses à autre chose quand les gens parlent de sexe.
Vous ne comprenez pas ce qui rend quelqu`un "sexy".
Vous agissez comme si le sexe vous intéressait.
3. Réfléchissez à la façon dont vous réagissez à du matériel érotique ou pornographique suggestif.Pensez aux photos érotiques, aux scènes de sexe dans les films et à la pornographie. Déterminez si vous avez peu ou pas besoin de voir ce matériel. Si vous ne trouvez pas cela excitant et que vous vous demandez ce que les autres en pensent, vous êtes peut-être asexuel.
Par exemple, vous ne comprenez pas pourquoi les gens aiment la pornographie parce que vous la trouvez ennuyeuse ou repoussante au lieu d`exciter.
Par exemple, vous vous ennuyez ou vous vous sentez mal à l`aise pendant les scènes de sexe dans un film.
Vous ne trouverez peut-être pas excitant de voir quelqu`un dans des vêtements révélateurs.
4. Pensez si vous avez déjà eu des expériences sexuelles excitantes. Vous pouvez également être asexuel avec une expérience sexuelle. Dans ce cas, pensez à ce que vous avez ressenti pendant l`événement et pourquoi vous l`avez fait. Vous pourriez être asexuel dans les cas suivants :
Vous avez peut-être pensé qu`on attendait de vous ou vous avez pensé que ce serait amusant si vous essayiez.
Tu n`as jamais voulu initier le sexe.
Pendant le sexe, vous avez découvert que vous ne l`aimiez pas.
Le sexe peut avoir semblé étrange et ridicule, au lieu d`être agréable.
Vous aviez l`idée que vous travailliez automatiquement ou de façon routinière.
Tu aimes presque tout plus que le sexe.
5. Découvrez si vous préférez vous masturber plutôt que d`avoir des relations sexuelles avec quelqu`un d`autre. Vous pouvez être asexuel, mais toujours aimer la masturbation. Vous pouvez être excité sexuellement mais pas attiré par d`autres personnes. c`est normal aussi. Si vous aimez la masturbation, vous préférerez peut-être être responsable de la satisfaction de vos propres besoins sexuels.
Astuce: L`autosatisfaction peut être source de confusion avec l`asexualité. En tant qu`asexuel, vous pouvez ou non trouver cela excitant et satisfaisant. Les deux se produisent dans l`asexualité.
6. Parlez à votre médecin s`il y a un problème médical qui vous empêche d`apprécier le sexe. L`asexualité est normale et parfaitement acceptable. Cependant, il peut arriver que des facteurs physiques ou mentaux jouent un rôle qui vous empêche de profiter du sexe. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour écarter un problème sous-jacent. S`il y a des problèmes, vous pouvez discuter avec votre médecin si et comment vous voulez que ces problèmes soient traités. Par exemple, l`un des éléments suivants pourrait être en jeu :
Un trouble morphodysphorique est un trouble qui provoque une expérience corporelle déformée. Cela fait que les gens pensent et ressentent très négativement leur corps. En principe, tout le monde est sensible à ce trouble, mais il est relativement fréquent chez les personnes transgenres. Les personnes atteintes de ce trouble ne sont pas assez à l`aise avec leur corps pour même imaginer avoir des relations sexuelles avec quelqu`un.
Divers problèmes physiques ou hormonaux peuvent être en jeu. Vous n`êtes pas obligé de les faire soigner, mais vous avez le choix. Consultez votre médecin et décidez vous-même ce que vous voulez faire.
Le trouble post-traumatique complexe (TSPT) peut vous rendre inconsciemment trop anxieux pour vous ouvrir à une relation intime. Vous ne ressentez pas le besoin d`un contact sexuel, mais avec la bonne thérapie, ces sentiments peuvent revenir.
Méthode 2 sur 3: Identifier les différents types d`attraction
1. Réalisez qu`il y a une différence entre l`identité romantique et l`identité sexuelle. En tant qu`asexuel, vous pouvez toujours avoir des sentiments amoureux et être attiré par quelqu`un de cette façon. Par exemple, vous pouvez aimer faire des câlins, sortir avec quelqu`un et même embrasser quelqu`un. De cette façon, vous pouvez même développer une relation de partenaire très profonde et significative.
Vous n`avez peut-être aucun sentiment amoureux. Cela signifie que vos relations consistent en des amitiés ordinaires et des relations familiales.
Il est courant que les personnes asexuelles soient «pan-romantiques». Cela signifie qu`ils peuvent tomber amoureux de n`importe qui, homme ou femme. Vous pouvez nourrir – et partager – des sentiments amoureux profonds avec les hommes et les femmes.
2. Rappelez-vous qu`il y a une différence entre l`attirance esthétique, sensuelle et sexuelle. Ces différents types d`attraction peuvent être déroutants. L`attirance esthétique survient lorsque vous trouvez quelqu`un de beau, mais que vous n`êtes pas sexuellement intéressé. L`attirance sensuelle signifie que vous voulez être proche de quelqu`un. Tu veux faire des câlins, tenir la main de quelqu`un et peut-être embrasser. L`attirance sexuelle, c`est quand vous voulez avoir des relations sexuelles avec quelqu`un. Réalisez que vous pouvez être asexuel, tout en éprouvant une attirance esthétique et sensuelle avec la bonne personne.
Lorsque vous êtes esthétiquement attiré par quelqu`un, par exemple, vous admirez un beau visage ou une belle voix. Cependant, vous ne ressentez pas le besoin de devenir intime avec lui ou elle.
Quand il y a une attirance sensuelle, vous trouvez quelqu`un attirant et vous aimez être avec lui. Par exemple, vous voulez vous serrer dans vos bras et vous tenir par la main.
Avec l`attirance sexuelle, vous aspirez à un contact physique intime avec cette personne.
Astuce: Il est normal que des personnes de toutes orientations sexuelles soient attirées sexuellement par quelqu`un, mais qu`elles ne fassent rien avec ces sentiments. Cela ne suffit pas pour penser que vous êtes asexuel.
3. Faites attention aux signes que vous pourriez être sexuel gris ou semi- ou demi-sexuel. Ce sont tous les deux quelque part sur le spectre de l`asexualité. En tant que gris-sexuel, vous ressentez parfois une attirance sexuelle. Une personne semi-sexuelle ou semi-sexuelle ne développe souvent des sentiments sexuels qu`après avoir construit un lien émotionnel profond avec son partenaire sexuel potentiel. Si vous n`êtes pas sûr d`être asexuel, cela pourrait également être l`une des options pour décrire votre orientation sexuelle.
Évaluez les événements qui vous ont fait ressentir une excitation sexuelle pour quelqu`un ou quelque chose. Cela peut indiquer une sexualité grise.
Demandez-vous si, dans le passé, vous n`avez ressenti qu`une attirance sexuelle pour une personne avec laquelle vous aviez un lien affectif étroit. Par exemple, vous pouvez être attiré sexuellement par votre partenaire, mais personne d`autre ne vous excite. Cela indique une demi- ou demi-sexualité.
Méthode 3 sur 3: Vous identifier comme asexuel
1. Accepter qu`une orientation asexuée est tout à fait normale. Ce n`est pas parce que beaucoup de gens ne comprennent pas l`asexualité que ce n`est pas une identité sexuelle normale. Cela fait partie de qui tu es. N`essayez pas de vous changer, mais réalisez que votre asexualité fait de vous une personne unique. être confiant est quelque chose sur lequel tu peux travailler.
Il n`y a rien de mal à ne pas s`intéresser au sexe.
Peu importe si vous ne savez pas exactement qui vous êtes et quelle est votre identité sexuelle. Prenez le temps d`en découvrir plus sur vous-même.
Vous n`êtes pas obligé de rentrer dans les cases des autres ou de satisfaire les désirs des autres. Vous n`avez pas besoin d`avoir des relations sexuelles pour prouver quelque chose à votre partenaire ou pour le rendre heureux.
2. Réalisez que chaque asexué est unique. Vous pouvez vous reconnaître dans certains aspects de l`asexualité, mais pas dans d`autres, tout en vous considérant comme asexuel. L`asexualité est un spectre, donc les sentiments sont différents. Voici quelques exemples :
Vous pouvez trouver le sexe dégoûtant, ennuyeux ou même quelque peu agréable.
Peut-être que vous ne voulez jamais avoir de relations sexuelles, ou peut-être que vous le faites parce que votre partenaire aime ça et cela vous fait plaisir.
Vous ne vous sentez jamais du tout excité sexuellement, ou peut-être que vous le faites occasionnellement.
Peut-être que vous aimez l`auto-gratification, peut-être que vous l`utilisez simplement comme un exutoire, ou peut-être que vous n`aimez pas du tout la masturbation.
3. Rejoignez un groupe de pairs pour mieux comprendre votre identité sexuelle. Les compagnons d`infortune vous aident à mieux vous comprendre. Les conversations dans le groupe de soutien peuvent également vous aider à communiquer avec votre famille, vos amis, vos collègues et vos partenaires amoureux. Recherchez en ligne si vous pouvez trouver un groupe approprié.
Par exemple, rejoignez l`association « Visibilité de l`asexualité & Réseau Éducation » (AVEN).
CONSEIL D`EXPERT
AVEN est une organisation internationale avec beaucoup d`informations sur l`asexualité.
Eric A. Samuels, PsyD
Psychologue clinicien Eric A. Samuels est un psychologue clinicien agréé avec une pratique privée à San Francisco et Oakland. En 2016, il a obtenu son doctorat en psychologie clinique du Wright Institute. Il se spécialise dans le travail avec les hommes, les jeunes adultes et les personnes d`orientations sexuelles et d`identités de genre différentes.
Eric A. Samuels, PsyD psychologue clinicien
4. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour établir votre identité sexuelle. Il y a ceux qui savent d`instinct, mais il est plus fréquent qu`elle soit précédée d`une longue période de recherche. Ne soyez pas obligé de vous mettre dans une case. Vous n`êtes responsable ni responsable envers qui que ce soit de votre identité sexuelle.
N`hésitez pas à expérimenter la sexualité si vous trouvez que vous voulez essayer différentes choses pour découvrir votre identité sexuelle. Cependant, ne laissez jamais vous-même ou les autres vous forcer à faire quelque chose contre votre gré.
Des astuces
Soyez fier de votre orientation sexuelle.
Décidez vous-même si et quand vous voulez sortir avec votre famille ou vos amis. Ne le fais pas avant d`être prêt.
Peut-être que vous êtes curieux de sexe de temps en temps. C`est normal. N`hésitez pas à expérimenter un peu, à condition de ne pas dépasser vos limites.
Il y a plusieurs options pour avoir des enfants, si vous le souhaitez. Vous pourriez avoir des relations sexuelles spécialement pour cela, pratiquer l`insémination artificielle ou devenir parent d`accueil ou adoptif. Être asexuel ne signifie pas nécessairement être sans enfant.
Mises en garde
Signalez immédiatement à la police si quelqu`un vous menace ou vous maltraite en raison de votre orientation sexuelle. C`est punissable.
Il y aura toujours des gens qui ne comprendront pas ou ne pourront pas accepter votre sexualité. Vous n`avez pas à vous défendre constamment contre leurs commentaires et commentaires. Vous n`êtes pas obligé de changer pour eux et vous n`êtes pas obligé de l`expliquer ou de le justifier.
Soyez conscient des préjugés lorsque vous sortez au travail. Dans certains cas, cela peut conduire au harcèlement parce que les gens ne peuvent pas ou ne veulent pas comprendre. Si cela vous arrive, adressez-vous à la conseillère confidentielle des RH.
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