Instructions gratuites étape par étape 
Mettez-vous à genoux sur le sol ou sur le lit et appuyez-vous sur vos avant-bras. Soulevez vos fesses et rentrez votre menton. Cela permet à une partie de votre utérus de se dilater pour faire de la place à la tête du bébé. Maintenez cette position pendant 5 à 15 minutes, deux fois par jour. Faites-le à jeun, sinon vous pourriez avoir des nausées. Si vous pouvez sentir la position du bébé, vous pourrez peut-être l`aider à le tourner. Appuyez-vous sur un coude et utilisez votre autre main pour pousser doucement les fesses du bébé, qui sont juste au-dessus de votre os pubien. 
Commencez à quatre pattes sur votre lit ou en haut des escaliers. Placez vos paumes sur le sol (si vous êtes sur le lit) ou deux marches plus bas (si vous êtes en haut des escaliers). Rentrez votre menton, car alors vous détendez vos muscles pelviens. Orphelin tout Soyez prudent lorsque vous faites cet exercice, car vous ne devriez pas glisser avec vos mains. Faites-vous aider par votre partenaire et demandez-lui de soutenir vos épaules pendant cet exercice. Maintenez cette position pendant trente secondes. N`oubliez pas qu`il vaut mieux répéter l`exercice plus souvent (3 à 4 fois par jour) que de tenir la position plus longtemps. 
Accroupissez-vous au fond de la piscine en eau profonde, puis poussez et étendez vos bras tout en rebondissant à la surface. Le simple fait de nager dans la piscine peut également encourager bébé à faire de l`exercice (et cela fait aussi du bien pendant les dernières semaines de votre grossesse). Le crawl et la brasse sont particulièrement bons pour ce. Faire des sauts périlleux dans l`eau. Cela détend vos muscles et garantit que le bébé se tournera tout seul plus tôt. Si vous avez un bon sens de l`équilibre, vous pouvez également faire le poirier dans l`eau et le tenir le plus longtemps possible. Plonger dans l`eau. En raison de l`apesanteur et de l`eau qui coule, le bébé peut tourner tout seul. 
Grâce à une bonne posture, il y a suffisamment d`espace dans l`utérus pour que le bébé puisse se tourner dans la bonne position. Suivez ces directives pour une posture parfaite : Tenez-vous droit avec votre menton parallèle au sol. Abaissez vos épaules naturellement. Lorsque vous vous tenez droit avec votre menton dans la bonne position, vos épaules se mettent naturellement en place. Ne les tirez pas trop fort. rentre ton ventre. Ne fais pas gonfler ton ventre. Rentrez vos fesses. Votre centre de gravité doit être au dessus de vos hanches. Posez vos pieds. Placez vos pieds à la largeur des épaules et répartissez votre poids sur les deux pieds. 
Une méthode populaire consiste à jouer de la musique pour le bébé en plaçant des écouteurs sous l`abdomen. Vous pouvez télécharger de la musique spéciale pour les bébés à naître ou les nouveau-nés - de la musique douce et classique aux berceuses. Vous pouvez également demander à votre partenaire de mettre sa bouche contre votre abdomen et de parler au bébé pour qu`il se déplace vers le son. C`est aussi un bon moyen pour votre partenaire de créer des liens avec le bébé. 
La technique Webster implique deux choses - d`abord, elle aligne le sacrum et le bassin. Si ces os ne sont pas alignés, le bébé peut ne pas être en mesure de se remettre tout seul dans la bonne position. Deuxièmement, cette technique aide à réduire le stress sur les ligaments qui soutiennent l`utérus en les desserrant et en les relaxant. Lorsque ces sangles sont plus lâches, le bébé a plus d`espace pour bouger, lui permettant de se mettre dans la bonne position pour la naissance. N`oubliez pas que la technique Webster est tout un processus et que vous devriez être traité au moins trois fois par semaine. Obtenez un traitement d`un chiropraticien agréé qui a de l`expérience avec les bébés du siège. 
Pour mettre un bébé en position de siège, l`armoise est brûlée au point de pression BL67, qui est situé dans le coin externe du cinquième ongle (le petit orteil). Cette technique est censée augmenter le niveau d`activité de votre bébé, vous permettant de l`encourager à se tourner tout seul vers la bonne position. La moxibustion est généralement effectuée par un acupuncteur (parfois en plus de l`acupuncture normale) ou un autre médecin chinois agréé. Mais vous pouvez également acheter les bâtons de moxibustion, puis vous pouvez l`essayer vous-même à la maison. 
L`hypnothérapie nécessite généralement une approche à deux volets. Tout d`abord, la mère est hypnotisée dans un état de relaxation profonde. Cela aide à détendre les muscles pelviens et permet à l`utérus de se dilater, permettant au bébé de mieux tourner. De plus, la mère est encouragée à visualiser le bébé tournant dans la bonne direction. Demandez à votre médecin de vous orienter vers un hypnothérapeute fiable. 
Mais si le bébé est en siège et que tous les autres facteurs sont normaux, alors vous devrez décider si vous voulez un accouchement vaginal ou une césarienne. La plupart des bébés du siège sont accouchés par césarienne car cela semble légèrement plus sûr. Une césarienne planifiée n`est pas prévue avant la 39e semaine de grossesse. Une échographie est effectuée pour s`assurer que le bébé ne s`est pas retourné depuis le dernier contrôle. Cependant, si vous avez des contractions avant la date prévue et que cela se passe trop vite, vous devez accoucher par voie vaginale. 
De nombreux médecins pensent que l`accouchement vaginal ne présente pas plus de risques qu`une césarienne. L`accouchement vaginal peut être une bonne option si le bassin de la mère est suffisamment large ; si le travail démarre naturellement et se déroule normalement ; si une échographie a montré que le bébé a un poids normal et n`a pas d`autres anomalies (à l`exception de la présentation du siège) ; si la sage-femme ou le médecin a l`expérience d`un accouchement vaginal en présentation du siège. Si vous pensez que vous répondez à ces critères et que vous préférez accoucher naturellement plutôt que par césarienne, parlez-en à votre médecin pour discuter des options et décider si l`accouchement vaginal est sans danger pour vous et le bébé.
Tourner un bébé de siège
Teneur
Bien qu`il soit normal qu`un bébé se couche plusieurs fois en position de siège (fesses vers le bas) pendant la grossesse, environ 3 % de tous les bébés restent dans cette position jusqu`à l`accouchement. Si un bébé est en position de siège, vous êtes plus susceptible d`avoir des problèmes tels que la dysplasie de la hanche et le manque d`oxygène pendant l`accouchement. Plusieurs méthodes peuvent être utilisées pour mettre un bébé de siège dans la bonne position (appelée position du vertex). Pour transformer un bébé de siège, vous pouvez suivre ces étapes (avec l`accord de votre médecin) à partir de la 30ème semaine de votre grossesse.
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Partie 1 sur 3: Exercices (Semaine 30 à 37)
1. hanches. Cet exercice est le plus souvent utilisé pour transformer un bébé en position de siège. Il aide le bébé à rentrer le menton, ce qui est la première étape lors de la rotation.
- Gardez vos hanches environ 22 à 30 cm plus hautes que votre tête. Il y a plusieurs moyens de le faire. Le moyen le plus simple est de s`allonger sur le sol avec des oreillers sous les hanches.
- Vous pouvez également appuyer une large planche contre un lit ou un canapé. Allongez-vous sur la planche de manière à ce que votre tête soit en bas (mettez un oreiller en dessous) et vos pieds en l`air.
- Faites-le trois fois par jour, pendant 10 à 15 minutes, à jeun et lorsque le bébé est actif. Essayez de vous détendre et de respirer profondément, et ne serrez pas vos abdominaux. Vous pouvez combiner cet exercice avec d`autres méthodes telles que la chaleur ou la glace, ou le son.
2. Ramenez vos genoux vers votre poitrine. Cet exercice utilise la gravité pour encourager bébé à adopter la bonne position.
3. se pencher en avant. Cet exercice est similaire au précédent, mais un peu plus extrême.
4. aller nager. Nager, s`accroupir et faire des sauts périlleux dans la piscine peuvent mettre le bébé dans la bonne position par lui-même. Essayez les exercices suivants dans la piscine :
5. Surveillez votre posture. En plus de ces exercices spécifiques, il est important que vous ayez toujours une bonne posture, car cela influence les mouvements du bébé.
Partie 2 sur 3 : Techniques alternatives (semaines 30 à 37)
1. Utiliser des compresses chaudes et froides. Si vous mettez quelque chose de froid sur le haut de l`utérus et quelque chose de chaud sur le bas, votre bébé voudra peut-être s`éloigner du froid et se diriger vers la chaleur, en le mettant tout seul dans la bonne position.
- Placez un sac de glace ou un sac de petits pois surgelés sur le ventre, près de la tête. Espérons que votre bébé voudra se protéger du froid et se retourner pour trouver une position plus chaude et plus confortable.
- Si vous utilisez un sac de glace dans le bain, avec le bas du ventre dans un bain chaud, le bébé voudra peut-être se réchauffer. Vous pouvez également mettre une compresse chaude ou une bouillotte sur le bas du ventre.
- Cette technique de chaleur et de froid est totalement sûre, vous pouvez donc la faire aussi souvent et aussi longtemps que vous le souhaitez. Beaucoup de femmes mettent quelque chose de froid sur le ventre en faisant l`exercice avec les hanches vers le haut.
2. Utilisez le son pour encourager votre bébé à se tourner. Vous pouvez essayer différentes manières, en commençant par vous tourner vers le son pour vous mettre dans la bonne position.
3. Consultez un chiropraticien familiarisé avec la technique Webster. La technique Webster a été développée pour rétablir l`équilibre dans le bassin, c`est pourquoi on pense qu`elle aide également à positionner le bébé dans la bonne position.
4. Plongez-vous dans la moxibustion. La moxibustion est une technique traditionnelle chinoise qui utilise des herbes brûlantes pour stimuler les points d`acupression.
5. Essayez l`hypnose. Certaines femmes ont réussi à mettre un bébé dans la bonne position avec l`aide d`un hypnothérapeute.
Partie 3 sur 3 : Traitement médical (Après 37 semaines)
1. Prendre rendez-vous pour une version externe. Après 37 semaines, il est peu probable que le bébé se transforme tout seul.
- C`est pourquoi vous devriez envisager de prendre rendez-vous avec votre médecin afin qu`il puisse retourner le bébé à l`extérieur. Il s`agit d`une procédure non chirurgicale, mais elle est effectuée par un médecin à l`hôpital.
- Au cours de cette procédure, le médecin appliquera une pression vers le bas-ventre, ce que la plupart des femmes trouvent très inconfortable.
- Au cours de cette procédure, le médecin surveille de près la fréquence cardiaque du bébé - si elle tombe trop basse, une césarienne d`urgence peut être nécessaire.
- Dans 58% des cas il est possible de tourner le bébé de cette façon. S`il ne s`agit pas de votre premier enfant, le taux de réussite est plus élevé. Mais dans certains cas, il n`est pas possible d`appliquer une version externe, comme en cas de saignement, ou en cas de manque de liquide amniotique. Il n`est pas non plus possible de le faire s`il s`agit de jumeaux.
2. Parlez à votre médecin d`une césarienne. Dans certains cas, une césarienne est nécessaire, que le bébé soit en siège ou non - comme si vous avez un placenta antérieur, si vous avez des triplés ou si vous avez déjà eu une césarienne.
3. Envisagez un accouchement par le siège vaginal. Les gens ne pensent plus que l`accouchement vaginal d`un bébé en position de siège est aussi dangereux qu`on le pensait.
Mises en garde
- Consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme avant d`essayer des exercices ou d`autres méthodes pour retourner le bébé. Si le bébé se retourne, il risque de s`emmêler dans le cordon ombilical ou d`endommager le placenta.
- La technique Webster fait actuellement l`objet de recherches scientifiques.
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