Instructions gratuites étape par étape 
Utilisez un revitalisant sans rinçage au moins une fois par semaine. Ces revitalisants pénètrent dans les follicules pileux, afin qu`ils puissent mieux récupérer. Essayez d`utiliser un revitalisant sans rinçage après la douche. Cela rendra vos cheveux plus souples et plus faciles à démêler. Essayez d`utiliser un traitement revitalisant en profondeur de temps en temps. Vous pouvez utiliser des revitalisants en profondeur comme l`huile d`olive, l`huile d`argan, l`huile d`avocat ou l`huile de noix de coco. 
Commencez par les extrémités et progressez. Pas l`inverse. Une fois vos cheveux secs, essayez de ne pas les brosser, les peigner ou les toucher inutilement. L`utilisation de vos doigts pour passer dans vos cheveux mouillés peut causer des dommages et peut entraîner une perte de cheveux. Ne retirez les nœuds de vos cheveux qu`après avoir pris une douche. 
Au lieu de frotter avec la serviette, essayez de sécher vos cheveux en tapotant pour éliminer l`excès d`humidité de vos cheveux. Investissez dans une serviette super absorbante que vous pouvez enrouler autour de vos cheveux après le shampooing. 
Utilisez toujours un spray ou un sérum qui protège vos cheveux de la chaleur du sèche-cheveux. Investissez dans un sèche-cheveux avec conditionnement ionique. De tels sèche-cheveux émettent des particules chargées qui réduisent de moitié le temps de séchage (réduisant le temps que vos cheveux doivent être exposés à la chaleur) et font que les cheveux sont plats. 
Habituellement, une très petite quantité de sérum suffit (quelques gouttes). Appliquer le sérum sur les pointes et au milieu de vos cheveux. Pas à la racine, car sinon vos cheveux auront l`air gras. 
La protection contre les hautes températures se présente sous différentes formes et tailles, allant des sprays, sérums, mousses et crèmes. Utilisez toujours une telle protection sur les cheveux mouillés ou humides afin qu`ils soient complètement absorbés. Si vous l`appliquez à sec, il restera sur le dessus et n`offrira pas une protection adéquate. 
La plupart des produits qui protègent contre les rayons UV sont des sprays ou des revitalisants sans rinçage. N`oubliez pas que ces produits doivent toujours être appliqués sur des cheveux mouillés ou humides. Si vous l`appliquez sur cheveux secs, il restera en surface et ne sera pas absorbé. 
Vous pouvez bien sûr les utiliser comme garniture pour une salade ou un dessert, mais vous pouvez également verser un peu d`huile de noix sur votre laitue, ou l`utiliser pour faire sauter. 
Le zinc peut également être trouvé dans les noix, le bœuf, les œufs, les céréales de petit-déjeuner enrichies et le pain de blé entier. 
D`autres sources naturelles de bêta-carotène comprennent : le melon cantaloup, les carottes, la mangue, les abricots et la citrouille. 
D`autres produits d`origine animale, tels que le bœuf, le poulet, le porc et le poisson, peuvent également vous aider à obtenir plus de fer. 
Si vous n`êtes pas un fan d`épinards, choisissez d`autres légumes-feuilles riches en nutriments. Pensez au brocoli, au chou blanc et aux bettes. 
D`autres produits laitiers bénéfiques similaires comprennent : le fromage cottage, le fromage faible en gras et le lait écrémé. 
La dinde, le bœuf maigre, les poissons gras, le veau et les côtelettes de porc sont également riches en protéines. 
Consultez votre médecin avant d`ajouter des suppléments à votre alimentation. 
Portez un bandana, une écharpe ou un tissu autour de votre tête si vous n`aimez pas les casquettes. 
Alternez la façon dont vous attachez vos cheveux. Portez une queue basse un jour, un chignon haut le lendemain et de côté le lendemain. De cette façon, vous n`exercez pas trop de pression sur les mêmes médiators encore et encore. N`attachez pas vos cheveux avec des pinces et des sangles métalliques car elles endommageront encore plus les cheveux. 
Les exercices légers, les massages et l`aromathérapie sont tous d`excellents moyens de soulager le stress et d`améliorer la santé de vos cheveux. 
Garder vos cheveux en bonne santé
Teneur
Avoir des cheveux forts, brillants et éclatants peut renforcer votre confiance en vous. Cela vous donne l`impression que vous pouvez conquérir le monde. Suivez ces étapes simples et vous aurez les cheveux sains et heureux que vous avez toujours voulus en un rien de temps!
Pas
Méthode 1 sur 4: Laver et sécher
1. Savoir quand se laver. Beaucoup de gens pensent à tort qu`ils devraient se laver les cheveux tous les jours. Si vous vous lavez les cheveux trop souvent, ils peuvent se dessécher. Il devient également plus lourd si vous y mettez des produits. Pour la plupart des gens, se laver deux fois par semaine suffit.
- Plus vos cheveux sont longs, épais et bouclés, moins vous devez les laver souvent.
- Si vos cheveux graissent rapidement et doivent être lavés tous les jours, utilisez un shampoing « tous les jours ». Ceux-ci contiennent des agents de nettoyage moins puissants que les autres. Vous pouvez également envisager du savon ou des noix de lavage.
2. Utiliser un conditionneur. Utilisez toujours un bon après-shampoing après le shampooing. Le revitalisant maintient vos cheveux hydratés, les rend plus doux et facilite le coiffage. De plus, il facilite le brossage après la douche, de sorte que moins de dommages sont causés. N`appliquez l`après-shampooing que sur les pointes et au milieu de vos cheveux, sinon ils auront l`air gras.
3. Utiliser un peigne. Les cheveux mouillés sont plus susceptibles d`abîmer que les cheveux secs. Il est plus élastique et plus facile à casser. Étant donné que vos cheveux mouillés sont les plus cassants, ne passez pas une brosse à travers eux. Vaporisez plutôt un peu de démêlant dessus et utilisez un peigne pour enlever les nœuds et éviter la casse.
4. Achetez un shampooing et un revitalisant adaptés à votre type de cheveux. Choisissez une combinaison conçue pour les cheveux secs, gras, colorés ou fins et respectez-la! Quel que soit votre type de cheveux, un produit spécial a été développé pour cela.
5. Ne séchez pas vos cheveux avec une serviette. Les cheveux mouillés étant plus fragiles, il est préférable de ne pas se sécher les cheveux avec une serviette. Cela peut endommager les cheveux. Frotter une serviette sur vos cheveux mouillés peut endommager la cuticule (la couche externe des cheveux), provoquer plus de cassures et donner des cheveux crépus.
6. Utilisez votre sèche-cheveux avec parcimonie. L`utilisation régulière d`un sèche-cheveux peut dessécher les cheveux, provoquer des cassures et des pointes fourchues. Limitez au maximum l`utilisation du sèche-cheveux. Choisissez plutôt de laisser vos cheveux sécher naturellement. Si vous utilisez un sèche-cheveux, assurez-vous de ne pas le tenir trop près de vos cheveux. Vous voulez éviter de brûler les cheveux.
Méthode 2 sur 4: Utiliser des produits
1. Appliquer un masque capillaire. L`application mensuelle d`un masque capillaire procure un conditionnement en profondeur et favorise la douceur et la brillance des cheveux. Utilisez un masque capillaire spécialement développé pour votre type de cheveux, qu`ils soient secs, gras ou colorés. Vous pouvez trouver de bons masques capillaires dans la plupart des pharmacies et salons de coiffure. Vous pouvez également choisir de faire votre propre masque capillaire, avec des ingrédients de votre propre cuisine.
- Pour chaque type de cheveux: avocat et miel. Retirez la pulpe d`un avocat mûr et ajoutez-y une cuillère à café de miel biologique. Appliquez ceci sur les cheveux et laissez reposer pendant environ 20 minutes avant de rincer.
- Pour cheveux secs: huile d`olive et oeuf. Mélanger trois cuillères à café d`huile d`olive extra vierge avec deux œufs. Appliquer le mélange et laisser reposer pendant environ 20 minutes avant de le laver. Si vous n`aimez pas l`odeur des œufs crus, vous pouvez aussi opter pour une huile (eyova).
- Pour cheveux gras: vinaigre de cidre et citron. Mélanger 1/4 tasse de vinaigre de cidre de pomme avec le zeste râpé d`un citron entier. Laissez reposer pendant quinze minutes pour extraire l`excès d`huile du cuir chevelu. Puis rincez-le sous la douche.
- Pour un cuir chevelu squameux: banane, miel et amande. Écrasez une demi-banane mûre et ajoutez-y deux cuillères à café de miel et quelques gouttes d`huile d`amande. Utilisez un bonnet de bain et laissez reposer environ 20 minutes avant de rincer.
2. Utiliser du sérum. Appliquez un sérum sur vos cheveux mouillés avant de les sécher, ou sur des cheveux qui viennent d`être brushés. Il garantira que vos cheveux restent doux et brillants, et ne frisquetteront pas.
3. Utiliser une protection thermique. Il est essentiel que vous utilisiez un produit pour protéger les cheveux des températures élevées des lisseurs et des sèche-cheveux. La chaleur est le pire ennemi de vos cheveux. Alors protégez vos cheveux contre cela en hydratant vos cheveux, en évitant les brûlures et en évitant les cassures.
4. Utiliser un conditionneur UV. Vous savez probablement qu`il est important de protéger votre peau des rayons UV nocifs, mais qu`en est-il de vos cheveux ?? Le soleil peut aussi dessécher et abîmer vos cheveux. Il est donc important d`utiliser des produits spécialement développés pour prévenir les méfaits du soleil. Ces produits peuvent empêcher les couleurs de décolorer et empêcher les cheveux foncés de prendre une couleur rouge cuivrée.
5. Evitez les produits trop chimiques. Évitez les shampooings, revitalisants et autres produits de soins capillaires qui contiennent beaucoup de produits chimiques. Les produits chimiques nocifs comprennent les parabènes, les sulfates et le chlorure de sodium. Ces ingrédients s`accumulent lentement dans les cheveux, rendant vos mèches plus lourdes. Ils abîment aussi les cheveux.
Méthode 3 sur 4: Bien manger
1. manger du saumon. Le saumon est votre meilleur ami pour vos cheveux. Le saumon est plein d`acides gras oméga 3 et contient beaucoup de vitamine D et de protéines. Ils sont tous nécessaires pour des cheveux forts et sains. Les oméga 3 sont particulièrement importants, car ils représentent environ 3% de la tige du cheveu. En outre, il se trouve dans les huiles naturelles du corps nécessaires pour garder le cuir chevelu hydraté.
- Vous pouvez également obtenir vos acides gras oméga 3 à partir d`autres poissons comme la truite, le hareng, le maquereau et les sardines. Si vous n`êtes pas un grand amateur de poisson, ajoutez de l`avocat ou des citrouilles à votre alimentation.
2. manger des noix. En plus d`être une délicieuse collation, les noix apportent des bienfaits nécessaires à vos cheveux. Contrairement aux autres fruits à coque, les noix contiennent également beaucoup d`oméga 3 et sont riches en vitamine E et en biotine. Chose intéressante, les noix contiennent également le cuivre minéral. Cela aide à protéger et à améliorer la couleur et la brillance naturelles des cheveux.
3. manger des huîtres. Ces délicieux fruits à coque contiennent beaucoup de zinc. Le zinc est extrêmement important pour des cheveux sains. Trop peu de zinc peut faire tomber vos cheveux. Il peut également conduire à un cuir chevelu sec et des pellicules. Trois onces d`huîtres contiennent environ cinq fois la quantité quotidienne recommandée de zinc. Ils sont également pleins de protéines, ils sont donc très bons pour vos cheveux.
4. Mangez de la patate douce. Les patates douces sont riches en bêta-carotène, un antioxydant qui favorise la production de vitamine A. La vitamine stimule la production d`huiles qui protègent et hydratent le cuir chevelu. Un manque de vitamine A peut entraîner un cuir chevelu sec et des démangeaisons et des pellicules.
5. manger des oeufs. Non seulement ils sont riches en protéines (qui constituent 97 % de vos cheveux), mais ils contiennent également quatre minéraux essentiels : le zinc, le sélénium, le soufre et le fer. Le fer est le plus important de ces minéraux, car il favorise le transport de l`oxygène vers les follicules pileux. Il prévient également l`anémie, une maladie qui peut entraîner la chute des cheveux.
6. Manger des épinards. L`épinard est un super aliment riche en fer, bêta-carotène, acide folique et vitamine C. Ceux-ci contribuent tous à de beaux cheveux brillants car ils favorisent la production de sébum sur le cuir chevelu. Ils stimulent également des follicules pileux sains.
sept. manger des lentilles. Le meilleur ami des végétaliens et végétariens du monde entier, les lentilles regorgent de vitamines et de minéraux sains qui favorisent la santé des cheveux. Protéines, fer, zinc et biotine. Même si vous aimez la viande, vous pouvez essayer d`ajouter ces petites mais puissantes légumineuses à votre alimentation.
8. Mangez du yaourt grec. Le yaourt grec est riche en protéines (que les cheveux adorent), en vitamine B5 (également connue sous le nom d`acide pantothénique) et en vitamine D, qui a récemment été associée à des follicules pileux sains.
9. manger des myrtilles. Les myrtilles sont un super fruit avec d`innombrables bienfaits pour la santé. C`est leur teneur élevée en vitamine C qui garantit que les cheveux restent en parfait état. La vitamine C favorise la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour les petits vaisseaux sanguins qui maintiennent la santé du cuir chevelu et des follicules pileux. Sans suffisamment de vitamine C, les cheveux deviendraient cassants et cassants.
dix. manger de la volaille. Il n`y a rien de plus protéiné que la volaille. De plus, il est riche en zinc, fer et vitamines B qui assurent des cheveux forts et épais. Les cheveux sont principalement constitués de protéines, donc les aliments riches en protéines sont en fait la base sur laquelle des cheveux sains sont construits. Alors mange-en assez!
11. Prendre des suppléments. Bien qu`une alimentation saine soit un excellent moyen d`avoir des cheveux sains, la prise de suppléments vitaminiques permet de répondre plus facilement à vos besoins quotidiens. Les 5 principaux suppléments vitaminiques que vous devriez prendre pour des cheveux sains sont : la biotine, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B5 et l`inositol.
Méthode 4 sur 4: Conseils généraux
1. Faites-vous couper les cheveux tous les 6-8. Les experts en soins capillaires recommandent de couper vos cheveux toutes les 6 à 8 semaines pour éliminer les pointes et garder vos cheveux en parfait état.
- Une coupe de 3 à 7 cm suffit pour enlever les pointes fourchues, mais demandez toujours conseil à votre coiffeur.
- Si vous voulez garder vos cheveux longs, pensez à vous faire couper les cheveux en couches. De cette façon vous enlevez les pièces les plus abîmées, mais vous gardez la longueur.
2. Porter un couvre-chef. Un chapeau peut protéger vos cheveux des rayons UV nocifs et des effets desséchants du soleil. Un chapeau peut également assurer que les carottes grasses sont couvertes entre les lavages.
3. Soyez prudent lorsque vous mettez vos cheveux en queue de cheval. Attacher vos cheveux trop fort peut les casser ou les déchirer. Surtout quand c`est déjà sec. Tirer ses cheveux en arrière lorsqu`ils sont mouillés est encore plus nocif. Optez pour un chignon lâche et une queue de cheval. Lâchez vos cheveux la nuit.
4. éviter le stress. Le stress déclenche une réaction chimique dans votre corps qui peut avoir un effet négatif sur votre santé. Ces changements peuvent être vus dans votre apparence, y compris vos cheveux. Vos cheveux peuvent devenir plus fins et tomber à cause du stress. Faites une faveur à votre santé et à vos cheveux en limitant le stress. Trouvez un moyen de vous détendre un moment.
5. Protégez vos cheveux la nuit. Essayez de ne pas dormir sur un oreiller en coton car cela peut dessécher vos cheveux. Dormez plutôt sur une taie d`oreiller en satin, ou mettez un foulard pour protéger vos cheveux la nuit. Ne mettez pas vos cheveux en queue de cheval serrée la nuit car cela pourrait les casser.
6. Évitez le tabac, la caféine et les boissons gazeuses. Si vous arrêtez de fumer et de boire de la caféine et des boissons gazeuses, vos cheveux deviendront plus forts et resteront en bonne santé plus longtemps.
Des astuces
- Si vous utilisez un revitalisant, brossez vos cheveux pour vous assurer que le produit est uniformément réparti.
- Ne vous lavez pas les cheveux si vous venez d`y appliquer de la chaleur. Prenez plutôt un bain ou une douche et n`utilisez que du revitalisant. Cela garantit que vos cheveux restent hydratés et qu`ils se sentent bien.
- Utilisez un sérum de nuit pour vous assurer que vos cheveux sont beaux et doux le matin.
- Si vous avez des extensions, essayez un shampoing sec. Ne l`utilisez pas tout le temps, car il peut rendre vos cheveux cassants, secs ou même gras.
- Essayez de couper les pointes fourchues chaque mois. Cela garde vos cheveux en bonne santé et vous ne souffrirez pas d`impasses.
- Si vous voulez faire pousser vos cheveux plus vite, massez votre cuir chevelu lorsque vous appliquez le shampooing.
- Si vous avez une mauvaise journée de coiffure, portez une belle casquette. Ou attachez vos cheveux avec de jolis accessoires.
- Si vous vous teignez les cheveux, essayez de trouver une teinture naturelle. Certaines teintures peuvent dessécher les cheveux. Ils contiennent de nombreux produits chimiques, tels que l`ammoniac et le peroxyde.
Mises en garde
- Ne lavez pas et ne coiffez pas vos cheveux trop souvent. Parfois, la meilleure façon d`avoir des cheveux sains est de les laisser tranquilles!
Articles sur le sujet "Garder vos cheveux en bonne santé"
Оцените, пожалуйста статью
Similaire
Populaire
