Comment faire de l'extraction d'huile: 10 étapes (avec des photos)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

L`extraction d`huile est un remède indien traditionnel qui est utilisé depuis des siècles pour une bonne santé. En fait, en vous rinçant la bouche avec de l`huile, vous éliminez les toxines de votre corps, ce qui vous rend plus sain et plus vital. Tout ce dont vous avez besoin est une bouteille d`huile et 10-15 minutes de temps par jour.

Pas

Partie1 sur 3: Faire un tirage d`huile

1. Achetez différents types d`huiles biologiques pressées à froid. Certaines personnes qui pratiquent l`extraction d`huile trouvent que l`huile de sésame donne les meilleurs résultats, tandis que d`autres préfèrent le goût et la texture de l`huile de noix de coco. Pensez à utiliser les différentes huiles pendant quelques jours pour profiter des bienfaits de chacune et voir ce qui vous convient le mieux.

L`huile d`olive extra vierge et l`huile de tournesol sont également utilisées pour l`extraction d`huile. Évitez l`utilisation d`huile de colza et de types contenant des additifs.

2. Le matin, vous prenez d`abord 1 cuillère à soupe d`huile. Il est important de tirer avant de manger, de boire ou de se brosser les dents. Ensuite, vous pouvez nettoyer votre bouche et cette routine ne durera pas longtemps.

3. Laissez l`huile circuler dans votre bouche pendant 10-15 minutes. L`huile se mélange à votre salive, éliminant les toxines de votre bouche appelées "tirant". Au fur et à mesure que l`huile circule dans votre bouche et le long de vos dents, de vos gencives et de votre langue, elle continue d`absorber les toxines. Habituellement, l`huile devient un peu plus épaisse et plus laiteuse.

4. Crachez l`huile et rincez-vous soigneusement la bouche avec de l`eau tiède. Il est important de cracher l`huile si elle est épaisse. Cela prend généralement environ 10 à 15 minutes et certainement pas plus de 20.

Vous ne voulez pas garder l`huile dans votre bouche pendant si longtemps que les toxines sont à nouveau absorbées par votre corps. Crachez l`huile dans l`évier et rincez-vous soigneusement la bouche avec de l`eau tiède, qui fonctionne souvent mieux pour éliminer l`huile de votre bouche que l`eau froide.

Partie 2 sur 3: Construire une routine

1. Changer l`huile tous les quelques jours. Si vous voulez essayer différentes huiles pour voir celle que vous préférez et obtenir les meilleurs résultats, achetez-en autant que vous le souhaitez et essayez-en une différente chaque matin. Utilisez une grande variété d`huiles biologiques dans votre cuisine et expérimentez leurs bonnes propriétés et pour quoi vous pouvez les utiliser.

L`huile extra vierge biologique, comme l`huile de coco, n`est pas toujours la moins chère à acheter, mais elle est incroyablement polyvalente : vous pouvez utiliser l`huile de coco pour faire votre propre dentifrice, comme huile de massage, dans vos cheveux et dans votre prochain sauté. assiette.

2. Préparez l`huile la veille. Certaines personnes ont du mal à goûter une bouchée d`huile le matin, mais il est important de le faire avant de se nettoyer la bouche ou de manger ou de boire quoi que ce soit. Alors rendez-le aussi facile que possible pour vous-même. Pensez à mesurer l`huile avant d`aller vous coucher et à la placer sur votre table de chevet ou dans la salle de bain pour ne pas avoir à y penser autant. Versez-le dans votre bouche et commencez à rincer.

Si votre brosse à dents est normalement à côté de l`évier, rangez-la et mettez un petit verre d`huile à sa place et cela deviendra une habitude en un rien de temps.

3. Intégrez-le à une routine d`exercices matinaux légers. Si vous avez l`habitude de faire de la gymnastique ou des étirements le matin avant le petit-déjeuner, faites en sorte que l`extraction d`huile en fasse partie. Réveillez votre corps et commencez votre journée du bon pied. Plus vous l`intégrez à votre routine matinale, plus il vous sera facile de prendre l`habitude de tirer l`huile.

Quoi que vous fassiez le matin, faites de l`extraction d`huile une partie de cette routine. En attendant, lisez le journal ou votre blog préféré.

Partie3 sur 3: Comprendre les effets positifs

1. Garder vos dents propres avec de l`huile. Des études ont montré que l`extraction d`huile régulière réduit la quantité de s. mutans, une bactérie courante dans votre bouche qui est responsable d`une variété de troubles bucco-dentaires et un acteur majeur dans la dégradation des dents, la plaque, les maladies des gencives et les caries. Les lipides contenus dans l`huile éliminent les bactéries de votre bouche et les empêchent de se fixer à nouveau.

En tant qu`émulsifiant, les huiles végétales stimulent la saponification, que vous remarquerez dans la consistance nettoyante et savonneuse lorsque vous faites un tirage d`huile.

2. Penser à utiliser l`extraction d`huile pour améliorer la mauvaise haleine. L`halitose est causée par des bactéries et des champignons dans la bouche et sur la langue. L`utilisation d`huile extra vierge dans l`extraction d`huile réduit le nombre de bactéries et de champignons, vous laissant une bouche propre et saine. Si vous souffrez de mauvaise haleine, faites de l`huile de traction une habitude.

3. Utilisez l`huile de traction dans un régime de santé holistique complet. Certaines personnes supposent que l`extraction d`huile détoxifie le corps dans son ensemble et a d`autres effets positifs, notamment moins de gueule de bois sévère, moins de douleur, moins de maux de tête et moins d`insomnie.

Des études montrent que l`huile extra vierge, en particulier l`huile de sésame, est très riche en antioxydants sésamol, sésamine, sésamoline, vitamine E et antioxydants qui inhibent l`absorption du mauvais cholestérol dans le foie. Les qualités antibactériennes de l`huile extra vierge soutiennent l`utilisation de l`extraction d`huile pour une meilleure santé globale.

Des astuces

Pour un meilleur résultat, choisissez une huile de haute qualité, de préférence biologique
Ne pas cracher l`huile dans l`évier, cela pourrait boucher le drain! Surtout si vous utilisez de l`huile de coco, qui est solide à température ambiante.
Quand tu recraches l`huile, elle doit avoir l`air laiteuse, c`est normal!