Instructions gratuites étape par étape 
Découvrez quelle période de l`année est la plus appropriée pour votre emplacement. Parfois, il peut être très occupé quand il y a des vacances par exemple. Tenez également compte de la météo. Par exemple, n`y allez pas en hiver si c`est votre première fois. N`y allez pas votre première fois en été si vous allez dans un endroit où il fait très chaud. Gardez également à l`esprit les animaux sauvages qui y vivent. Découvrez toujours d`abord si des animaux dangereux y vivent et comment les traiter si vous les rencontrez. 
Parc national de Yosemite, Californie Joshua Tree, Californie Parc national Denali, Alaska Forêt nationale de White Mountain, New Hampshire Parc national olympique, Washington Parc national de Zion, Utah Parc national des Glaciers, Montana Parc national de Big Bend, Texas 
Les promenades en cercle, ces promenades font un long cercle et lorsque vous l`avez terminé, vous êtes de retour où vous avez commencé. Promenades aller-retour, avec ces types de promenades, vous marchez jusqu`à un endroit spécifique, après quoi vous devez revenir par le même itinéraire. Promenades en ligne droite, ces types de promenades vont d`un endroit à un autre et nécessitent généralement de laisser votre voiture au point de départ puis d`organiser le transport au point d`arrivée. Cela se fait généralement lors de très longues promenades qui traversent différentes zones. 
Les débutants ne doivent pas courir plus de 10 à 20 kilomètres par jour. Dans un terrain assez difficile qui est plus que suffisant. Les randonneurs confirmés et en bonne forme peuvent parfois parcourir 15 à 40 kilomètres par jour sur certains terrains. Mais il vaut mieux ne pas en faire trop en une journée. 
Vous pouvez rechercher les règles locales sur Internet et les informations dont vous avez besoin sont généralement disponibles dans le parc ou la réserve naturelle elle-même. Par exemple, vous devez parfois coller un permis sur votre voiture, votre sac à dos ou votre tente lorsque vous êtes dans un parc. Il existe généralement également des règles spécifiques qui diffèrent selon le parc et la zone où vous vous trouvez. Par exemple, il se peut que vous ne soyez pas autorisé à faire un feu en été ou que vous deviez tenir particulièrement compte des animaux sauvages qui y vivent. 
Ayez toujours quelqu`un autour du feu. N`allumez pas de feu si vous n`avez pas assez d`eau sous la main pour l`éteindre à nouveau. Par précaution, vider complètement le sol en cercle d`environ 5 mètres autour du feu. De cette façon, le vent ne peut pas laisser le feu sauter. 
Ne partez jamais en randonnée de plusieurs jours avec juste une paire de sandales ou de baskets. Les baskets peuvent parfois être très belles et légères et parfois même parfaites pour une courte promenade, mais si vous partez plus longtemps, vous avez besoin de chaussures capables de gérer tous les terrains que vous rencontrerez. 
Le temps en montagne est connu pour changer très rapidement. Même s`il fait 30 degrés lorsque vous partez, vous devez toujours apporter des vêtements de pluie ou au moins une veste. Vous devez également apporter un chapeau, des gants, des chaussettes et une doublure pour les chaussettes, des sous-vêtements, un pantalon léger ou un short et de bonnes chaussures de marche. Ne prenez pas de tissus en coton mais de la laine, des synthétiques ou des tissus contenant du duvet. Ceux-ci sèchent plus rapidement et vous gardent au chaud. Apportez suffisamment de chaussettes. Vous marcherez beaucoup et il est très important que vous gardiez vos pieds propres et secs. 
Il peut être utile de convenir que chacun apporte ses propres collations, mais que le dîner se mange ensemble. Apportez des aliments riches en calories et riches en protéines. Par exemple, pensez aux noix et aux fruits secs. Ils vous donnent beaucoup d`énergie. 
Dans tous les cas, emportez-en un avec vous : Un filtre à eau Un brûleur à gaz Une poêle pour cuisiner Emportez-en plusieurs avec vous : trousses de premiers secours Boussoles Copies de la carte Briquets ou allumettes Lampes de poche 
Nettoyez votre tente si vous ne l`avez pas fait après la dernière utilisation. Il est important que tous les déchets, en particulier les restes de nourriture, soient hors de votre tente avant de l`emporter avec vous. Si vous ne l`avez pas utilisé depuis un moment, il est préférable de le mettre et de le laisser aérer avant de l`emballer. Emportez toujours de nouveaux briquets et de nouvelles bouteilles de gaz et vérifiez toujours les piles de vos lampes de poche ou autres appareils électriques que vous emportez avec vous. C`est bien sûr très embêtant quand on est en pleine nature et que quelque chose ne fonctionne plus. 
Les cartes que vous obtenez dans les centres d`accueil ou les informations touristiques ne sont généralement pas très détaillées. Cela peut convenir pour les randonnées d`une journée courte, mais de meilleures cartes avec plus de détails et de contours sont plus précises et plus faciles à utiliser en cas d`urgence. Vous devez savoir lire ces types de cartes. Vous pouvez vous procurer ce genre de cartes dans les magasins de sport du quartier où vous allez vous promener. Apportez une boussole et apprenez également à l`utiliser avec votre carte. Si vous ne trouvez pas de carte, vous pouvez également en rechercher une sur Internet et l`imprimer sur du papier imperméable ou la plastifier. Un appareil GPS peut indiquer votre position, mais vous devez toujours apporter une carte et une boussole. 
Placez les objets les plus lourds aussi près de votre dos que possible et aussi profondément que possible dans le sac à dos. Cela garantit que vous pouvez garder votre équilibre. Il est plus pratique d`emballer d`abord les articles les plus lourds et les plus gros, puis de remplir l`espace restant avec des articles plus petits tels que des vêtements. Voici un article en anglais qui vous explique comment préparer au mieux votre sac à dos. 
Si vous êtes un randonneur expérimenté, vous avez la possibilité de laisser les débutants faire l`expérience d`un trek. Si vous n`avez jamais fait de randonnée auparavant, il peut être utile de rejoindre un randonneur expérimenté pour la première fois. Il est préférable que toutes les personnes du groupe se mettent d`accord sur la vitesse à laquelle vous courrez, le nombre de kilomètres que vous ferez par jour et la façon dont vous camperez. Certaines personnes aiment marcher sur de longues distances avec légèreté, d`autres trouvent cela suffisant pour se cacher de la route. Si vous partez seul, assurez-vous que quelqu`un connaît tout votre emploi du temps et que vous apportez suffisamment de matériel pour prendre soin de vous. 
Si vous utilisez un filtre à eau, veuillez apporter des pièces de rechange. Aussi de nouveaux filtres. Ils peuvent se boucher ou tout simplement se casser. Faire bouillir de l`eau pendant une minute est aussi un moyen de nettoyer l`eau afin que vous puissiez la boire. 
Laissez une note avec votre voiture. Cela peut être très utile si vous n`êtes pas de retour à votre voiture à temps. Signalez-le au centre d`accueil ou au poste du forestier avant votre départ. C`est un moyen facile de faire savoir aux gens combien de temps vous prévoyez de rester dans la région. 
Si vous êtes dans une zone avec des ours, apportez un sac et une corde pour accrocher votre nourriture à un arbre. Parfois, il y a aussi des règles spéciales dans une certaine zone et vous devez apporter une boîte de nourriture spéciale qui résiste aux ours. Faites de même avec d`autres produits parfumés comme le shampoing, la lotion pour le corps, le dentifrice et le chewing-gum. Utilisez toujours le même sac pour accrocher vos aliments et produits parfumés dans.
Planifier un voyage en sac à dos
Teneur
Avec un peu de travail et de préparation, la randonnée peut être très amusante. Si vous préparez bien votre voyage, vous pouvez camper dans les plus beaux endroits sans la foule des campings normaux et des lieux de nuit. Si vous voulez vivre le frisson de vous aventurer dans la nature et de retrouver le chemin du retour, apprenez à planifier votre voyage en toute sécurité et correctement. Apprenez quoi apporter, comment planifier correctement un voyage et comment assurer la sécurité de votre groupe.
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Partie 1 sur 3: Planifier votre voyage
1. Se promener d`abord dans la journée, puis faire quelques balades avec une nuitée. Avant de partir en voyage de plusieurs jours, il est judicieux d`aller se promener plusieurs fois dans la journée. Trouvez différents types de terrains à parcourir et partez en randonnée dans différentes conditions météorologiques. Avant de vous lancer dans une randonnée de 20 kilomètres en pleine nature, il est bon de savoir si c`est pour vous.
- Allez vous promener quelques fois sans trop de trucs. Veuillez apporter suffisamment d`eau, de petites collations, une carte de la région et de bonnes chaussures de marche. Promenez-vous quelques kilomètres avec des amis et profitez.
- Si vous aimez ça, essayez une marche plus longue sur un terrain plus difficile. Si vous aimez ça aussi, prenez votre sac à dos avec vous et voyez comment vous l`aimez. Construisez vos promenades uniformément.
2. Trouvez une destination pour votre voyage en sac à dos. Aimez-vous les montagnes? prairie? des lacs? Cela dépend un peu de l`endroit où vous habitez ou il y a des endroits appropriés près de chez vous. Découvrez toujours où vous pouvez camper légalement dans la nature et si une attention particulière est accordée. Parfois, il faut voyager une journée pour se rendre à un endroit convenable, mais il y a toujours quelque chose à trouver.
3. Choisissez la réserve naturelle ou la zone sauvage où vous souhaitez vous rendre. En Europe, il existe un certain nombre de pays où vous pouvez bien camper dans la nature. En Scandinavie et en Écosse, par exemple, vous pouvez légalement camper dans la nature. En France aussi à condition d`être assez éloigné de la route. Ces pays ont aussi de belles forêts et réserves naturelles à parcourir. Si vous souhaitez partir hors d`Europe, par exemple aux États-Unis, voici une liste des plus beaux espaces naturels :
4. Planifiez l`itinéraire que vous allez parcourir. La plupart des réserves naturelles ont beaucoup d`itinéraires et de sentiers différents pour les marcheurs. Alors regardez les cartes de la région ou recherchez sur Internet pour trouver une belle promenade en sac à dos. La plupart des longues promenades appartiennent à trois catégories différentes. En fonction de la difficulté, du type de terrain et des sites que vous souhaitez voir, vous pouvez choisir l`un de ces trois. Les trois types de promenades sont :
5. Pour votre première expérience en sac à dos, n`allez pas trop vite au moment de choisir votre itinéraire. Il peut être tentant de faire une longue marche tout de suite, mais vous devez toujours tenir compte du terrain, de la météo, de votre état et de celui de votre groupe et de l`expérience de tous ceux qui vous accompagnent lorsque vous décidez du nombre de kilomètres que vous souhaitez parcourir par jour. pour une promenade. La plupart des itinéraires de randonnée et de randonnée indiqueront à quel point ils sont difficiles, alors trouvez un itinéraire relativement facile la première fois que vous y allez.
6. Vérifiez soigneusement si vous avez besoin de permis et si vous pouvez camper légalement dans la nature où vous vous trouvez. Aux Pays-Bas, vous n`êtes pas légalement autorisé à camper dans la nature, mais dans d`autres pays européens, cela est autorisé, par exemple. Aux Etats-Unis il faut parfois payer pour entrer ou camper dans les parcs nationaux. Ce n`est généralement pas un gros montant et ne dépasse généralement pas 15 dollars par nuit. Cela diffère selon la saison.
sept. Découvrez les règles du feu avec soin. Un feu de camp est très amusant, tant qu`il est légal. Par exemple, dans de nombreuses réserves naturelles, vous n`êtes pas autorisé à allumer un feu lorsqu`il est très sec. Parfois, il y a des endroits spécifiques où vous pouvez allumer un feu et parfois vous avez besoin d`un permis pour allumer un feu.
Partie 2 sur 3: Faites vos bagages avant de partir
1. Trouvez un sac à dos qui s`adapte bien à votre corps. Les sacs à dos de randonnée doivent être suffisamment solides pour supporter beaucoup de poids, mais pas si lourds que vous vous blessez après une longue marche. Recherchez-en un avec un cadre à l`intérieur du sac et des sangles sur la poitrine et la taille que vous pouvez serrer pour fixer le sac.
- Les sacs à dos de randonnée sont vendus dans la plupart des magasins d`articles de sport et peuvent être personnalisés pour s`adapter à votre taille et à votre taille. Avoir un sac à dos spécialement conçu sur mesure est une bonne idée. Alors vous êtes sûr que vous n`en souffrirez pas en chemin.
- Votre sac à dos doit être assez grand pour contenir de la nourriture et de l`eau, une trousse de premiers secours, des vêtements de pluie, des lunettes de soleil, une lampe de poche, des piles, une tente et un sac de couchage, même si vous n`en aurez peut-être pas besoin si vous partez avec un groupe.
2. Mettez de bonnes chaussures de marche. Marcher n`est pas du tout amusant si vous n`avez pas de bonnes chaussures. Si vous allez faire une marche d`un kilomètre, assurez-vous d`avoir des chaussures solides qui peuvent le supporter. Il est préférable d`acheter des chaussures de marche robustes et imperméables qui offrent un soutien suffisant.
3. Habillez-vous en couches. Si vous mettez beaucoup de couches, il peut toujours être confortable à différentes températures. Il fait peut-être chaud le jour de votre départ, mais cela ne veut pas dire qu`il le restera.
4. Apportez suffisamment de nourriture légère et riche en calories pour tout le monde. Lorsque vous partez en randonnée, vous ne prenez généralement pas de guimauves et de viande avec vous. Pour voyager léger, apportez les meilleurs aliments lyophilisés ou des soupes spéciales nécessitant un ajout d`eau. Vous pouvez également apprendre à sécher votre propre nourriture. Les pâtes sont également faciles à emporter.
5. Emballez en groupe plutôt qu`individuellement. Chacun doit bien sûr apporter son sac de couchage et il doit y avoir suffisamment d`espace dans les tentes pour tous ceux qui viennent. Mais vous ne voulez pas non plus découvrir en chemin que vous avez apporté une tente de trop ou que vous avez quatre brûleurs à gaz et une seule bouteille de gaz. Pack intelligent. Comparez ce que vous emportez avec vous et répartissez les articles que tout le monde utilisera équitablement parmi tous les sacs à dos.
6. Vérifiez tout ce que vous apportez avec vous. Il est important que vous soyez sûr que tout ce que vous emportez avec vous fonctionne. Avant de partir, testez tout ce que vous emportez avec vous et remplacez ou réparez tout ce qui est cassé. N`oubliez pas que si quelque chose casse, vous devez le ramener avec vous.
sept. Apportez un sifflet et un miroir. Toute personne qui fait de la randonnée dans la nature doit porter un sifflet et un miroir en cas d`urgence. Si l`un des marcheurs perd le groupe, vous pouvez utiliser le sifflet pour le retrouver. Si vous rencontrez des problèmes plus graves, vous pouvez utiliser le miroir pour signaler aux sauveteurs en réfléchissant la lumière du soleil avec lui. Des petites choses qui pourraient peut-être vous sauver la vie.
8. Apportez des cartes de la région. Avoir une carte détaillée de la région avec vous est très important pour vous assurer de marcher en toute sécurité. Vous pouvez généralement obtenir des cartes des réserves naturelles et des parcs nationaux au centre d`accueil ou vous pouvez en acheter une dans un magasin de sport ou un office de tourisme.
9. Équilibrez bien votre sac à dos. Vous aurez peut-être l`impression que votre sac à dos est en place avant de partir, mais une fois sur la route, vous remarquerez rapidement s`il n`est pas bien équilibré. Cela peut faire vraiment mal à l`une de vos épaules. Il est important que vous distribuiez bien les objets lourds et que votre sac à dos soit bien équilibré horizontalement et verticalement.
Partie 3 sur 3: Se préparer à rester en sécurité
1. Informez-vous sur les dangers de la région. Avant de partir, renseignez-vous s`il existe des dangers particuliers pour les randonneurs dans la zone où vous allez randonner. Y a-t-il des plantes vénéneuses à surveiller ?? Araignées ou serpents venimeux? Gros gibier dangereux comme les ours ou les sangliers? Est-ce la saison des guêpes? Que faire si vous vous faites piquer?
- Pour rester en sécurité, vous devez savoir quoi faire en cas d`orage. Apprenez où vous cacher lorsque la foudre frappe.
- Si vous dépassez 1,5 kilomètre, vous devez savoir ce qu`est le mal de l`altitude et comment y remédier.
- Savoir quoi faire pour les coupures, les éraflures et les fractures.
2. Allez toujours avec un groupe de personnes. Si vous allez dans la nature, vous devriez toujours le faire avec un groupe de personnes, sauf si vous êtes un randonneur très expérimenté. Allez-y pour la première fois avec un petit groupe d`amis qui aiment tous marcher. Amener environ 2 à 5 personnes. Il est préférable qu`un randonneur expérimenté se présente et connaisse la région dans laquelle vous allez bien marcher.
3. Emportez suffisamment d`eau avec vous pour vous déplacer d`une source d`eau à l`autre. L`eau est lourde mais très importante lorsque vous vous promenez. Emportez suffisamment d`eau propre pour que tout le monde puisse en boire 2 litres par jour. Surtout si vous travaillez dur et transpirez beaucoup.
4. Faites savoir à quelqu`un ce que vous allez faire avant de partir. Avant de partir, donnez tout votre emploi du temps à quelqu`un qui ne vient pas. Voilà donc votre itinéraire, les affaires que vous emportez avec vous et les endroits où vous voulez faire du camping. Il est important que quelqu`un sache quand vous prévoyez de revenir afin qu`il puisse prendre des mesures si vous êtes en retard. Faites-leur savoir que vous êtes de retour.
5. N`allez pas trop vite. Le marcheur moyen court entre 3 et 5 kilomètres par heure. Ne soyez pas trop ambitieux. Mieux vaut aller un peu plus lentement que trop vite. Ensuite, vous pouvez profiter davantage de votre environnement. Déterminez à l`avance où vous voulez aller camper. Essayez de le planifier de manière à être près d`une source d`eau tous les soirs.
6. Ne gardez pas votre nourriture dans votre tente. Si vous vous trouvez dans une région où vivent des ours, conservez correctement toute votre nourriture. Même s`il n`y a pas d`ours là où vous êtes, vous devez toujours stocker votre nourriture de manière à ce que les animaux curieux ne puissent pas l`atteindre.
Des astuces
- Vérifiez toujours qu`il n`y a pas de règles particulières pour la zone où vous souhaitez séjourner.
- Vérifiez sur Internet la taille de la déclinaison magnétique dans la zone où vous partez en randonnée. Apprenez également à lire correctement votre boussole et votre carte.
- En ligne, vous pouvez trouver beaucoup de choses à emporter avec vous, quels itinéraires vous pouvez emprunter et où aller.
- Lorsque vous partez à l`étranger, vous devez savoir ce que vous pouvez emporter avec vous lorsque vous voyagez. Bien que vous ayez besoin d`un brûleur à gaz, vous n`êtes pas autorisé à emporter une bouteille de gaz dans un avion. Il faut donc l`acheter en arrivant.
- Apportez un couteau de poche multi-outils.
- Apprenez des façons primitives de faire des feux lorsque vous partez camper au plus profond de la nature.
- Rangez les choses les plus lourdes au milieu de votre sac à dos, au lieu de tout en bas.
Mises en garde
- Recherchez des signes d`animaux sauvages tels que des empreintes de pattes ou des excréments. Si vous trouvez des excréments frais là où vous prévoyez de camper, vous voudrez peut-être chercher ailleurs.
- La randonnée est beaucoup de travail mais une fois que vous avez commencé, c`est fantastique.
- Choisissez avec soin l`endroit où vous allez camper. Levez les yeux et assurez-vous qu`il n`y a pas de branches mortes dans les arbres qui pourraient tomber sur votre tente. Recherchez sur le sol des signes d`inondation et évitez les clairières en haute altitude si des orages sont prévus.
- Il est préférable de porter des vêtements faits de tissus qui vous garderont au chaud même s`ils sont mouillés. Par exemple, pensez à la laine et au molleton. Portez certainement ceci si vous partez en sac à dos dans des zones froides. Ne portez pas de coton de préférence. Rester coincé dans des conditions météorologiques froides et humides peut vous sauver la vie.
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