Instructions gratuites étape par étape 
Vous pouvez également teindre vos cheveux d`une couleur vive, acheter de nouveaux vêtements ou investir dans une nouvelle paire de chaussures. 
Si vous débutez dans le sport, vous pouvez trouver une salle de sport dans votre région et commencer à vous entraîner trois fois par semaine. Commencez par marcher sur le tapis roulant pendant 20 minutes à chaque fois . Si vous êtes un passionné de fitness, fixez-vous comme objectif d`améliorer l`IMC ou d`avoir un pack de six d`ici la fin de l`année, par exemple. 
Adaptez votre affirmation à votre vie et à vos circonstances spécifiques. Par exemple, si vous travaillez pour être un ami plus solidaire, votre affirmation pourrait être : « Je suis amusant et loyal.` 
Par exemple, vous pouvez faire des compliments généreux, sourire aux étrangers et faire du bénévolat pour des œuvres de bienfaisance. Ramasser les ordures au bord de la route, aider une personne âgée à traverser la route ou nourrir les sans-abri. Vous pouvez également payer le café de la personne suivante ou donner un généreux pourboire au serveur. 
Après avoir fait un tas de « re-place », pensez à donner vos affaires à des amis ou à des parents, à les donner à une friperie ou à un magasin de consignation. 
Vous pouvez également acheter de petits objets tels que des presse-papiers, des vases et des aimants. 
Vous pouvez utiliser cette liste pour trouver des idées de nouvelles choses à faire chaque mois. Les idées pour votre liste de souhaits pourraient inclure une visite à New York, la cueillette de votre propre citrouille, l`adoption d`un chien, un cours de cuisine et un voyage à la plage. 
Vous pouvez également mettre à jour vos coordonnées ou votre adresse. 
Vous pouvez également utiliser des bruits blancs ou des sons de la nature pour vous aider à vous endormir. Envisagez de prendre un supplément de mélatonine si vous avez du mal à dormir. La mélatonine est une hormone produite dans votre cerveau qui aide à réguler les cycles de sommeil. En prenant un à deux mg par jour, vous pouvez ressentir plus de paix pendant votre sommeil au fil du temps.
Prendre un nouveau départ dans la nouvelle année
Teneur
Après l`avoir célébré réveillon de Nouvel an, il est temps de commencer à travailler sur ces bonnes intentions! Si vous voulez commencer la nouvelle année en beauté, envisagez de changer d`apparence, de mettre de l`ordre dans votre vie et de vous fixer des objectifs et des résolutions. Vous pouvez couper vos cheveux, donner des vêtements que vous ne portez plus, commencer une routine d`exercice ou faire des actes de gentillesse plus aléatoires. Avoir un emploi du temps est également important pour continuer à faire plus de tâches, avoir une journée organisée et rester positif, ce qui peut contribuer à votre bonheur et qui se propage ensuite aux autres afin qu`ils puissent ressentir le même bonheur. De petits changements peuvent affecter positivement ceux qui vous entourent, alors choisissez judicieusement. Quelle que soit l`approche que vous préférez, il est bon de commencer la nouvelle année frais et concentré afin d`être prêt à affronter l`année à venir.
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Méthode 1 sur 4: Rafraîchir votre look
1. Coupez vos cheveux pour rafraîchir votre visage. Prenez rendez-vous avec le coiffeur au début de la nouvelle année. Vous pouvez vous faire couper les cheveux pour une amélioration subtile ou opter pour une nouvelle coupe de cheveux audacieuse pour un look totalement différent. De cette façon, vous ferez face à l`année à venir fraîche.
- Par exemple, si vous avez les cheveux longs et raides, pensez à les couper à la longueur des épaules et à ajouter quelques couches.
- Si vous avez une coupe de cheveux courte, pensez à couper les côtés encore plus courts pour un changement subtil. Par exemple, si vous avez un lutin, vous pouvez le raccourcir encore plus.
2. Expérimentez avec votre look en essayant quelque chose de nouveau en apparence. Faire quelque chose de nouveau avec votre apparence peut vous aider à vous sentir en confiance alors que vous vous dirigez vers la nouvelle année. Vous pouvez faire des choses comme porter une couleur audacieuse sur vos lèvres, obtenir un nouveau piercing sur votre visage ou rafraîchir votre style de lunettes actuel. Découvrez ce qui convient à votre style et à votre budget et optez pour quelque chose de nouveau!
3. Commencer une routine de remise en forme. Réfléchissez à votre état de santé actuel et à vos objectifs globaux de mise en forme et élaborez un plan pour améliorer votre santé en fonction de l`endroit où vous vous trouvez actuellement. Par exemple, vous pouvez faire une marche de 20 minutes tous les jours après le travail ou vous entraîner pour courir un marathon à l`automne. Commencez simplement et progressivement pour atteindre vos objectifs.
Méthode 2 sur 4: Mettre à jour votre posture
1. Soyez reconnaissant chaque jour de remplir votre vie de bienveillance. Pratiquer la gratitude peut améliorer votre humeur générale et améliorer votre vision de la vie. Chaque jour avant d`aller vous coucher, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. De plus, exprimez votre gratitude pour les personnes dans votre vie en leur disant que vous les appréciez.
- Par exemple, vous pouvez écrire quelque chose comme « Je suis reconnaissant pour mon chat » ou « Je suis reconnaissant pour le soleil d`aujourd`hui ».
2. Intégrez l`affirmation positive dans votre routine quotidienne. Les affirmations positives font référence à une phrase simple et courte que vous pouvez utiliser comme rappel tout au long de la journée. L`utilisation d`affirmations positives peut augmenter votre confiance en vous au fil du temps, ce qui est toujours utile au début d`une nouvelle année. Pour travailler avec des affirmations positives, trouvez une phrase qui vous convient, telle que « Je le vaux bien » ou « Je peux relever n`importe quel défi ». Dites-vous ceci lorsque vous vous réveillez le matin et tout au long de la journée si vous commencez à douter.
3. Faites des actes de gentillesse aléatoires aussi souvent que possible. Les actes de gentillesse aléatoires sont de petites actions délibérées effectuées pour rendre la journée des autres heureuse. Prenez ces mesures sans rien attendre en retour et juste pour égayer la journée de quelqu`un. C`est une belle façon de commencer la nouvelle année sur une note positive et compatissante.
Méthode 3 sur 4: Nettoyer votre environnement
1. Commencez tôt votre ménage de printemps pour ranger votre maison. Nettoyez votre chambre, cuisine, salle de bain et sous-sol dans la nouvelle année. Nettoyez tous les endroits en désordre, jetez les ordures et rangez les choses qui ne sont pas à leur place. De cette façon, vous commencerez la nouvelle année propre et organisée.
- Il est également utile de nettoyer votre voiture. Nettoyer tous les déchets et également nettoyer la console centrale et la boîte à gants, par exemple.
2. Sélectionnez vos vêtements et enlevez ce que vous ne portez pas souvent. La nouvelle année est le moment idéal pour faire le point sur votre garde-robe et vous débarrasser des choses qui ne correspondent plus à votre style. Retirez les vêtements de chacun de vos tiroirs et faites une pile pour les vêtements à garder et une autre pile pour les vêtements à réorganiser. Ensuite, pliez soigneusement vos vêtements et remettez-les dans votre placard. Cela vous aidera à embellir l`espace et à rafraîchir votre style.
3. Donnez une nouvelle couche de peinture à vos murs pour rafraîchir votre pièce. Pensez à repeindre les murs de votre maison au début de l`année. Couvrez le sol et les meubles avec une toile de protection et utilisez un rouleau à peinture pour appliquer la peinture intérieure sur les murs. Par exemple, vous pouvez choisir une nouvelle couleur pour une certaine variété.
4. Achetez de nouvelles décorations pour rafraîchir votre espace. Visitez une friperie ou un magasin de bricolage local et choisissez de nouveaux articles à remettre à neuf. Par exemple, vous pouvez acheter des coussins décoratifs, un tapis, une lampe ou une nouvelle étagère. L`ajout de nouvelles choses peut donner à votre maison une sensation de fraîcheur et de fraîcheur.
Méthode 4 sur 4: Établir des objectifs et des intentions
1. Essayez de faire quelque chose de nouveau chaque mois. En plus de vos intentions personnelles, il est utile de sortir de votre zone de confort au moins une fois par mois. Vous pouvez planifier quelque chose de nouveau chaque mois, ou vous pouvez choisir un certain nombre de choses pour décider quand les faire en cours de route. Dans tous les cas, choisissez de faire quelque chose que vous n`avez jamais fait auparavant ou apprenez quelque chose de nouveau pour élargir vos horizons et grandir en tant que personne.
- Essayer quelque chose de nouveau peut être aussi simple que de manger un plat que vous n`avez jamais essayé auparavant.
- Vous pouvez faire des choses actives comme le kayak, l`équitation ou le parachutisme.
- D`autres idées incluent de prendre un cours de langue, de suivre un cours de yoga ou de planifier un voyage de camping.
2. Faites une liste de souhaits de 20 à 50 choses à faire dans l`année à venir. Au début de l`année, asseyez-vous avec un cahier et notez plusieurs choses que vous aimeriez faire tout au long de l`année. Choisissez des choses simples et faciles comme « manger plus de légumes » ou des objectifs spécifiques et réalistes comme « la rentrée ». Ajoutez autant d`éléments à la liste que vous le souhaitez et cochez-les au fur et à mesure que vous les complétez en cours de route. La liste fournit une référence visuelle, ce qui est utile lors de la définition des objectifs.
3. Travaillez-vouscontinuer afin que vous soyez prêt pour de nouvelles opportunités. Dès le Nouvel An, prenez votre CV, relisez-le et cherchez des moyens de l`améliorer. Par exemple, si vous avez commencé un nouvel emploi à la fin de l`année, ajoutez-le dans la section « Expérience professionnelle ». Vous pouvez également mettre à jour les dates pour refléter la nouvelle année. De cette façon, si vous voulez postuler, vous êtes prêt.
4. essaye toihabitudes de sommeil améliorer. Lorsque la nouvelle année arrive, un sommeil plus significatif et réparateur est un excellent objectif à ajouter à votre liste de résolutions. Vous pouvez essayer de vous détendre davantage avant d`aller vous coucher, par exemple en prenant un bain, en buvant du thé à la camomille et en lisant un livre. Vous pouvez également vous coucher et vous réveiller à peu près à la même heure tous les jours pour entrer dans un rythme naturel. Améliorer votre sommeil peut vous aider à vous sentir concentré et plein d`énergie toute l`année.
Conseil d`Expert
Commencez la nouvelle année avec quelques étapes simples qui changent la vie :
- Pensez à l`année écoulée. Pensez à où vous avez été et à ce que vous avez fait ou n`avez pas réalisé. Que cela vous donne des informations sur les objectifs que vous allez vous fixer pour la nouvelle année.
- Établissez votre plan. Notez le calendrier des changements et les étapes que vous souhaitez atteindre au cours de l`année à venir. Soyez fidèle à la vision que vous avez de vous-même et gérez vos attentes.
- Demander de l`aide. Une fois vos objectifs fixés, n`hésitez pas à demander de l`aide. Ne présumez pas que personne ne vous aidera si vous demandez de l`aide. L`aide et la responsabilité sont utiles lorsque vous apportez des modifications.
Des astuces
- Demandez à un ami de faire certaines de ces choses avec vous. C`est un excellent moyen de rendre les résolutions du Nouvel An amusantes et attrayantes.
Mises en garde
- Évitez de vous fixer trop d`objectifs. Parfois, essayer de faire trop de choses à la fois devient écrasant au lieu d`inspirer. Gardez vos idées réalistes pour vous et commencez simplement pour que vous puissiez y arriver!
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