Contrôler les sentiments amoureux

1. Ne vous focalisez pas sur la personne. Qu`on le veuille ou non, nous ne pouvons souvent pas contrôler nos pensées. Si la pensée de cette personne vous traverse l`esprit, les émotions ne sont que plus difficiles à contrôler lorsque vous êtes là continue de penser à. Alors quand ils se présentent, distrayez-vous. S`occuper de quelque chose. Il n`y a pas de fixation sur votre montre. Bien sûr, la personne passera de temps en temps, mais vous ne pensez pas à elle. Non, n`y pense pas.

• Si vous essayez activement de chasser les pensées de votre tête, vous pouvez commencer à y penser encore plus. Soyez attentif et pensez à la pensée, mais ne vous y attachez pas et n`essayez pas de la contrôler.
• Vous distraire peut aider à changer votre humeur. Si vous êtes contrarié par la situation, interrompez votre humeur négative en faisant autre chose. Par exemple, vous pouvez lire un livre, appeler un ami, faire un puzzle, dessiner, jouer à un jeu vidéo, tricoter, nettoyer ou faire une promenade.
• Cela s`applique à tout, de l`amour au régime en passant par l`arrêt du tabac. Pour donner un exemple, disons que l`image d`un cheesecake vient à l`esprit. Tu n`avais même pas faim. Tu n`as même pas pensé au dessert. Mais soudain tu penses au cheesecake. Vous commencez à imaginer à quel point il est crémeux et son goût, vous pouvez sentir les fraises aigre-douces sur votre langue et la croûte croustillante au beurre. Plus vous vous enfoncez dans la pensée, plus vous êtes convaincu que vous voulez du cheesecake. Imaginez si vous vous arrêtiez il y a trente secondes. Vous ne voudriez pas du tout de cheesecake.

2. Proposez un plan « si-alors ». La recherche indique que nous prenons de meilleures décisions lorsque nous planifier à l`avance. Nous ne pouvons pas contrôler notre volonté, mais nous pouvons contrôler nos actions. Un bon régime alimentaire n`est pas « Je vais arrêter de manger des frites » – c`est « Je vais arrêter de manger des frites ». Donc, si vous ressentez cette envie d`aimer quelqu`un alors que vous ne le voulez pas, remplacez-la. Si tu veux appeler la personne, appelle ta maman. Si vous voulez consulter vos SMS pour la trente-troisième fois cet après-midi, vous allez jouer à Candy Crush. C`est un plan pour gérer vos souhaits et les transformer en un comportement plus constructif.

3. Passer plus de temps avec les autres. Il ne s`agit pas de passer moins de temps avec cette personne ; il s`agit de passer plus de temps avec les autres (même si les deux vont évidemment de pair). Si vous rentrez à la maison la nuit et que vous avez trop de temps pour vous, votre esprit va errer et ces sentiments reviendront. Mais si vous vous entourez des autres, vous restez occupé et obtenez la récompense d`être social - et cela fait du bien.

4. Le sourire. C`est assez simple de penser que notre esprit contrôle notre corps. Quand on est heureux on sourit, quand on est triste on pleure. Mais parfois ce n`est pas si facile. Il s`avère que les connexions entre notre esprit et notre corps dans les deux sens marcher. Si vous voulez faire ressentir quelque chose à votre esprit, tout ce que vous avez à faire est de lui donner des stimuli physiques. Lorsque vous souriez, vous vous sentirez plus heureux, vous aurez plus de chances de rire et votre esprit sera plein de petites endorphines qui vous feront vous sentir mieux. Ces pensées de cette autre personne? Débarrassez-vous-en.

5.méditer. Le rire et la méditation ne consistent pas tant à contrôler l`amour qu`à contrôler les émotions. Ils peuvent tous les deux vous rendre plus heureux et plus « zen », conduisant à un meilleur sentiment et à une vie qui vous voulez et les pensées que vous voulez avoir. Toute cette fixation sera tellement plus facile à faire ne pas à faire, si votre esprit est centré et concentré.

6. Fais ce que tu aimes. La meilleure façon de vous distraire et de ne pas penser à cette personne est de remplir votre vie de choses qui vous rendent heureux et vous font vous sentir épanoui. Si vous aimez jouer de la guitare, jouez de la guitare jusqu`à ce que vous tombiez. Si vous aimez peindre, alors peignez. Si vous aimez mettre des poupées et les prendre en photo dans un spectacle de cirque, faites-le. Peu importe tant que cela met votre esprit sur la bonne voie positive.

1. Assurez-vous d`être présent pour la personne. L`une des choses les plus élémentaires que vous puissiez faire lorsque vous êtes avec quelqu`un est d`être là. Cela semble facile, mais à quand remonte la dernière fois que vous étiez avec quelqu`un et que vous aviez l`impression qu`il était là à 100 %? Pas sur son téléphone portable, pas à regarder les autres, pas à zapper à travers les canaux - juste là avec toi. Si vous pouvez être cette personne, non seulement l`autre personne l`appréciera davantage, mais vous vous sentirez également plus connecté à elle.

• Que ce soit arrangé pour vous, c`est juste quelque chose que vous vouloir que ça va marcher, ou essayer de faire une autre tentative pour une relation saine - parfois l`amour demande beaucoup de travail, même dès le début. Bien que vous ne puissiez pas vraiment forcer l`amour, vous pouvez alimenter le feu et l`aider à grandir, si l`attraction et la volonté sont là. Être présent avec la personne est la première étape pour le faire.

2. Ouvrez-vous. Nous connaissons tous ces gens qui sont seuls et ne s`ouvrent jamais. Pourquoi font-ils ça? Parfois c`est pour éviter l`attachement. Si vous voulez que votre amour grandisse, vous devez être prêt à vous rendre vulnérable. Parlez de vous à l`autre personne et vous remarquerez peut-être que vous ressentez un lien intrinsèque avec elle.

3. Voir les profondeurs de l`autre dans. Plus vous vous ouvrez à cette personne, plus l`autre personne s`ouvrira à vous à son tour. Vous commencerez à voir l`autre comme la personne unique qu`il est, et cela peut être une révélation fascinante. L`autre deviendra multidimensionnel, unique et intéressant. De nombreuses émotions peuvent suivre la dynamique et le temps.

4. Jetez un œil à l`intérieur de vous-même. Parfois, la façon dont nous nous sentons a peu à voir avec l`autre personne. Nous prenons les circonstances et les événements et les interprétons comme nous les voyons et nous ne pouvons nous empêcher de fermer notre esprit à d`autres possibilités. Alors la prochaine fois que tu penses à cette personne, peux-tu t`arrêter?

5. Libérez-vous de la peur et des comportements défensifs. Parfois ça n`a rien à voir avec les circonstances et tout à voir avec ce qui se passe dans notre tête. Est-il possible que vous ne soyez pas prêt pour une relation? Que vous n`avez pas maîtrisé l`amour-propre, encore moins la capacité d`aimer quelqu`un d`autre? Jetez un œil à l`intérieur de vous-même et recherchez les émotions négatives qui pourraient vous retenir. Prenez celui-ci et votre vie amoureuse pourrait devenir une autre histoire.

1. Faites de petits pas. Lorsque les bébés font leurs premiers pas, ils ne savent jamais s`ils atteindront le côté suivant, mais ils croient en eux-mêmes et espèrent l`atteindre et ils le font lentement et doucement. Quand ils arrivent à destination, ils sourient innocemment et vous pouvez sentir la joie du succès dans leurs beaux yeux et leur sourire. Les relations sont similaires - faites des pas de bébé, sentez le calme et saisissez l`opportunité.

• Les nouvelles relations sont plus amusantes au début et il est facile de faire des sauts inutiles pendant ces moments charnières. Faites de votre mieux pour continuer à penser logiquement et faites ces petits pas. Cela vous aidera à ne pas devenir trop émotif et à prendre soin de votre futur moi.

2. Passez du temps avec vos amis. C`est trop facile pour nous de passer tout notre temps sur un nouvel amour. Malheureusement, cela entraîne parfois un épuisement relationnel. Vous devenez collant ou désespéré et ne savez même pas comment fonctionner sans l`autre personne. Pour éviter cela, assurez-vous de maintenir vos amitiés. Ils ont été là avant, ils sont là maintenant et ils seront là plus tard quand vous aurez besoin de quelqu`un pour vous aider à ramasser les éclats. ne les laisse pas partir!

3. Mettez votre chapeau « rationnel ». Si vous êtes du genre à tomber amoureux trop vite, il peut être utile de mettre votre chapeau "rationnel" de temps en temps (sinon plus souvent). C`est à ce moment-là que vous jetez un œil à votre vie (ou à votre vie en général) et essayez de penser logiquement. Voici quelques réflexions pour garder ce chagrin embêtant à distance :

4. Prenez un moment pour vous détendre. Au lieu de vous faufiler dans la maison de cette personne la nuit, d`envoyer des fleurs au travail, de laisser des notes sur la voiture de la personne ou de vouloir être avec l`autre personne 24 heures sur 24, prenez le temps de vous concentrer sur votre calme, votre calme et votre contrôle. Vous serez plus attirant si vous restez calme et vous vous sentirez probablement mieux dans votre peau aussi. Si les émotions vous submergent, reconnaissez de telles attaques. Ensuite, vous pouvez prendre une décision logique sur la façon de répondre.

5. Laissez pousser naturellement. Parfois, les gens sont tellement absorbés par leurs complexes qu`ils essaient de faire en sorte que la réalité corresponde à leur définition de ce à quoi devrait ressembler la vie ou l`amour. Ils disent "Je t`aime" trop tôt, se marient trop tôt ou peuvent même mettre fin aux choses trop tôt. Prenez le temps de vous connaître et de savoir quel comportement vous vous sentez obligé de faire et Pourquoi. Aimez-vous réellement cette personne, ou voulez-vous simplement que quelqu`un vous dise "Je t`aime"?