Comment éviter de tomber dans les escaliers: 12 étapes (avec photos)

Teneur

Chaque année, des milliers de personnes sont blessées en tombant dans les escaliers, et si cela arrive à des personnes âgées, les conséquences pourraient être encore plus graves. La plupart de ces accidents peuvent être facilement évités en suivant quelques conseils de sécurité simples. Connaître les raisons pour lesquelles les gens tombent et apporter des changements à vos propres habitudes peut vous aider à éviter de tomber dans les escaliers.

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Partie 1 sur 3: Glisser moins souvent dans les escaliers

Image intitulée Not Fall Down Stairs Step 1

1. Ne laissez rien vous distraire. Monter les escaliers est une pratique si courante que de nombreux accidents sont causés par le fait de ne pas prêter attention à l`environnement des escaliers. La recherche montre que les gens ont tendance à ne regarder que les trois premières marches d`un escalier, au lieu de chaque marche. Lorsque vous montez des escaliers sur des escaliers inconnus, faites attention à chaque étape.

La profondeur des escaliers peut varier sur les escaliers plus anciens. C`est une cause majeure de chute. Soyez conscient de la possibilité de divergence et soyez prudent.
Si vous êtes myope, il est également préférable de porter vos lunettes lorsque vous descendez les escaliers. Si vos pieds ne sont pas concentrés, le risque de tomber dans les escaliers augmentera.

Image intitulée Not Fall Down Stairs Step 2

2. prenez votre temps. Ne vous précipitez pas et ne descendez pas les escaliers, en particulier dans les escaliers raides, courbes ou étroits. Si vous êtes pressé, respirez avant de descendre les escaliers.

Ne jamais faire plus d`un pas à la fois.

Gardez vos yeux sur les escaliers, surtout en bas des escaliers. De nombreuses chutes se produisent lorsque les gens supposent qu`ils ont atteint le bas des escaliers et qu`ils entrent soudainement dans le vide.

Image intitulée Not Fall Down Stairs Step 3

3. Utilisez des barrières et des rampes d`escalier. Les barrières d`escalier sont construites autour d`un palier tandis que les rampes d`escalier sont conçues pour être utilisées lors de la descente des escaliers. Assurez-vous que toutes les mains courantes sont à une hauteur constante de l`escalier, à environ 90 cm au-dessus de l`escalier.

Si les mains courantes existantes sont décoratives mais pas utiles, remplacez-les par des mains courantes adaptées.

Une main courante doit permettre à la main d`une personne adulte de l`entourer. La main courante doit être exempte d`éclats ou de points rugueux qui pourraient blesser la main.

La main courante doit permettre un libre passage de bout en bout, sans interruption.

Au bas de la main courante, la main courante doit dépasser d`au moins la longueur d`une volée d`escalier. Cela garantit la stabilité lorsque vous atteignez la fin de l`escalier.

Image intitulée Not Fall Down Stairs Step 4

4. Sensibiliser les gens à l`importance des mains courantes. Les mains courantes peuvent être une aide efficace pour vous empêcher de tomber dans les escaliers, mais seulement si vous les utilisez. Enseignez à ceux qui utilisent les escaliers, dans votre maison ou votre lieu de travail, l`importance de se tenir à une rampe lors de la montée des escaliers.

Des mains courantes doivent être installées des deux côtés de l`escalier. Une personne qui monte les escaliers et une personne qui descend les escaliers doivent toutes deux pouvoir tenir une main courante sans interruption.

Ne descendez jamais les escaliers sans tenir la rampe d`une main.

Image intitulée Not Fall Down Stairs Step 5

5. Empêcher les personnes vulnérables d`entrer dans les escaliers. Les petits enfants et les personnes âgées qui ne peuvent pas monter les escaliers en toute sécurité, comme les personnes atteintes de démence, doivent être protégés par une barrière d`escalier pour les empêcher de monter les escaliers. Assurez-vous que les escaliers sont sûrs, à la fois en haut et en bas des escaliers.

Fixez la barrière de sécurité au mur d`un côté. L`autre côté de la porte est attaché à la rampe.

Assurez-vous que le loquet du portail est bien fermé à tout moment, afin que le portail soit utile.

Les portes de pression sont conçues pour s`adapter entre un cadre de porte. N`utilisez jamais une porte à pression pour bloquer un escalier, car ce n`est pas sûr.

Partie 2 sur 3: Améliorer la sécurité des escaliers

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1. Supprimer l`encombrement. Les objets laissés dans les escaliers sont une cause fréquente de chutes. Assurez-vous que les escaliers sont exempts d`objets avant de monter ou de descendre les escaliers.

Rien ne doit être lâche ou dépasser des escaliers, comme des planches, des clous ou d`autres déchets de construction lâches.
Retirez tout liquide renversé ou tout élément collant qui pourrait rendre difficile la montée des escaliers.
Ne placez pas de tapis en vrac en haut ou en bas des escaliers. Ceux-ci peuvent glisser et entraîner une chute des escaliers.

Image intitulée Not Fall Down Stairs Step 7

2. Améliorer la visibilité des escaliers. De nombreuses chutes sont causées par une mauvaise évaluation de la distance entre les marches. Si les escaliers sont plus visibles, cette évaluation sera plus facile. Vous pouvez améliorer la visibilité des escaliers dans votre maison ou votre lieu de travail en rendant chaque étape plus visible.

Utilisez un éclairage ou de la peinture pour souligner les contours de chaque escalier. Une stratégie courante dans les situations commerciales consiste à peindre une bande transparente au bout de chaque marche d`escalier ou à l`éclairer avec une série de petites lumières.

Utilisez de la peinture mate - non brillante - pour éviter tout éblouissement dû à la lumière qui peut réduire la capacité de mesurer la profondeur.

N`utilisez pas de tapis à motifs dans les escaliers car ils peuvent masquer la profondeur.

Image intitulée Not Fall Down Stairs Step 8

3. Fournir un éclairage adéquat. La quantité d`éclairage recommandée pour monter les escaliers en toute sécurité est de 50 lux, ce qui correspond à peu près à la quantité minimale de lumière dont les gens ont besoin pour lire. Assurez-vous que l`éclairage est bien conçu pour une bonne visibilité des escaliers. Il devrait être facile d`allumer les lumières des deux côtés de l`escalier.

L`éclairage d`escalier peut être placé le long du mur, à environ 12-15 cm au-dessus des escaliers.

L`éclairage d`escalier peut également être placé dans n`importe quel escalier, éclairant chaque marche d`en haut ou d`en bas. Vous pouvez être très créatif avec l`éclairage d`escalier.

Si vous êtes quelque part où les escaliers ne sont pas bien éclairés, utilisez une lampe de poche.

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4. Entretenir la surface de l`escalier. Lorsque les escaliers s`usent ou deviennent glissants et glissants, cela entraîne des chutes. Réduisez les risques de chutes en installant des surfaces antidérapantes sur les escaliers. Ceux-ci peuvent être en caoutchouc, en métal ou en peinture antidérapante.

Ceux-ci peuvent être appliqués à l`ensemble de l`escalier, ou uniquement à l`avant.

La moquette doit être maintenue en bon état. Gardez les escaliers libres de fils lâches et remplacez-les lorsque le tapis est usé.

Partie 3 sur 3: S`habiller en toute sécurité

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1. Veuillez porter des chaussures lorsque vous descendez les escaliers. Des chaussures avec de bonnes bandes de roulement soutiennent vos pieds lorsque vous descendez les escaliers. Les talons hauts, les pantoufles à semelles souples ou les chaussettes augmentent le risque de glisser dans les escaliers.

Si vos chevilles sont faibles, assurez-vous d`avoir un support de cheville lorsque vous descendez les escaliers. Une cheville tordue peut entraîner une chute.
Gardez vos pieds légèrement tournés pour plus de stabilité.

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2. Évitez les vêtements qui traînent sur le sol. Il est facile d`enfiler des jupes ou des pantalons longs et fluides lorsque vous montez et descendez les escaliers. Cela se traduit généralement par une chute. Pour de meilleurs résultats, évitez les vêtements de cette nature lorsque vous montez les escaliers.

Si vous portez ces vêtements dans une situation où vous ne pouvez pas éviter de descendre les escaliers, assurez-vous de rassembler tout le matériel en vrac dans une main pendant que vous marchez. Tenez soigneusement la rampe avec votre autre main.

Des vêtements trop longs obstruent la vue de vos pieds. Si vous ne savez pas où sont vos pieds dans les escaliers, le risque de chute est beaucoup plus élevé.

Image intitulée Not Fall Down Stairs Step 12

3. Ne portez pas de jupe moulante. Une jupe qui ne permet pas la libre circulation des genoux et des jambes peut également être un danger. Si les jupes sont trop serrées, les gens ne peuvent pas bien marcher d`un escalier à l`autre.

Si vous devez porter une jupe moulante, montez et descendez les escaliers en mettant d`abord les deux pieds sur chaque marche, plutôt qu`un pied sur chaque marche.

Une autre façon de monter les escaliers avec une jupe très serrée est de soulever la jupe aussi loin que possible. Cela donne plus d`espace à vos genoux et vous aide à monter et descendre les escaliers en toute sécurité.