Instructions gratuites étape par étape 
Lorsque vous utilisez un oreiller sur une chaise qui est par ailleurs d`une hauteur confortable, vos cuisses peuvent pendre légèrement plus haut que la normale. Pour compenser cette différence, vous pouvez utiliser un repose-pieds pour vous assurer que le bas de votre corps peut toujours adopter une position confortable. Si le siège est réglable, vous pouvez également régler la hauteur du siège pour une assise plus confortable. 
Si vous avez besoin de plus de hauteur, achetez un coussin de coccyx plus épais au lieu d`ajouter des coussins ou un rembourrage supplémentaires. Si vous placez l`oreiller sur une chaise très douce (comme un canapé ou une chaise en peluche), placez une étagère en dessous pour un soutien supplémentaire. 
Certains oreillers ont un pack de gel correspondant que vous pouvez réchauffer ou congeler avant de rattacher le pack à l`oreiller. Discutez avec votre médecin pour savoir si les effets des compresses froides ou chaudes peuvent être bénéfiques pour vous. 
Par exemple, vous avez choisi un oreiller pour coccyx en mousse douce et constatez qu`il ne soulage pas la douleur - achetez un oreiller en mousse plus ferme et plus dense, pour plus de soutien. Le rembourrage est un besoin individuel, votre oreiller doit donc être adapté à celui-ci. 
Faites des recherches au préalable. Il y a plusieurs choses à considérer lors de l`achat d`un oreiller coccyx. Certains sont plus doux et plus épais que d`autres, certains sont gonflables et d`autres ont des housses lavables. Il existe également des oreillers avec différents matériaux de remplissage, et certains seront plus confortables que d`autres. Certains des matériaux utilisés sont de la mousse à mémoire de forme, des gels, des gels semi-liquides ou d`autres matériaux. Demandez à votre médecin ou orthopédiste des recommandations spécifiques. 
D`autres options créatives incluent le collage de parties d`une nouille de piscine avec du ruban adhésif en toile, l`utilisation d`un oreiller cervical ou le remplissage d`une longue chaussette avec du riz et son pliage en forme de « U ». 
Les coussins de rebond sont également disponibles avec des inserts en gel. Les inserts en gel offrent une forme d`amorti plus douce et s`adaptent mieux aux contours spécifiques de votre corps. Certains inserts de gel peuvent être retirés et réchauffés ou congelés pour une thérapie par le chaud ou le froid. 
Demandez à votre médecin ou à un détaillant local quelle épaisseur vous convient le mieux, compte tenu de votre type de corps spécifique.
Utiliser un coussin coccyx
Teneur
Le coccyx, ou coccyx, est l`os au bas de votre colonne vertébrale. La douleur au coccyx (également appelée coccygodynie) peut être le résultat d`une chute, d`une fracture, d`une luxation, d`un accouchement, de tumeurs ou avoir une raison inconnue. La douleur au coccyx peut être grave et limiter la capacité d`une personne à s`asseoir, marcher, travailler et fonctionner dans la vie quotidienne. Une façon de soulager la douleur au coccyx est d`utiliser un coussinet coccyx. Un tel oreiller est spécialement conçu pour le coccyx et rempli de gel ou de mousse épaisse, avec un évidement à l`arrière pour soulager la pression sur le coccyx ou la colonne vertébrale.
Pas
Méthode 1 sur 2: Utiliser un oreiller coccyx
1. Utilisez l`oreiller partout. Un oreiller coccyx sera plus efficace si vous pouvez l`utiliser dans la voiture, à la maison, au travail et partout où vous voulez vous asseoir. Vous pouvez acheter plusieurs oreillers bon marché ou en choisir un que vous pouvez emporter avec vous et qui peut être utilisé n`importe où.
- La cohérence est la clé du traitement de la douleur au coccyx avec un coussinet pour coccyx.
- Veuillez noter qu`un oreiller peut ne pas convenir à tous les scénarios. Par exemple, un oreiller spécifique peut aider à votre bureau, mais peut ne pas être aussi efficace pendant que vous conduisez. Essayez un oreiller dans différentes situations pour voir quand il offre le plus d`avantages.
2. Asseyez-vous sur une chaise avec un dossier. Utilisez le coussin coccyx dans une chaise avec un dossier pour un soutien supplémentaire. L`oreiller aide à améliorer votre posture naturellement, en élevant légèrement vos hanches - une chaise avec dossier vous aidera à vous asseoir droit et à éliminer la pression sur votre dos et votre bassin.
3. Placez le coussin coccyx sur la chaise comme ceci. Ne pas utiliser le coussin coccyx avec d`autres coussins. Des oreillers supplémentaires vous obligeront à vous asseoir de manière inégale et donc à répartir votre poids et votre pression de manière inégale, ce qui est malsain pour votre dos. Vous pouvez placer le coussin à plat ou légèrement en biais sur l`assise. Ceci est préféré par la plupart des gens.
4. Ajoutez des coussins froids ou chauffants pour un soulagement supplémentaire. Vous pouvez ajouter des coussinets froids ou chauffants à vos coussinets coccyx pour une thérapie par le chaud ou le froid. Enveloppez les paquets dans des serviettes et placez-les de chaque côté de la zone coupée dans le coussinet coccyx.
5. Gardez l`oreiller propre. Essayez d`obtenir un oreiller coccyx avec une housse amovible lavable en machine. Cela aidera à garder votre oreiller propre et hygiénique.
6. Choisissez un meilleur oreiller, si nécessaire. Si le coussin coccyx ne soulage pas votre douleur au coccyx, essayez une autre marque.
Méthode 2 sur 2: Acheter un oreiller coccyx
1. Savoir ce qu`est et ce qu`est un coussin coccyx. Un coussin coccyx (également appelé coussin en coin) est un coussin en forme de U ou de V qui protège le coccyx des pressions inconfortables. Certains oreillers ont également la forme d`un coin. Les coussins en forme de U ou de V, par rapport aux coussins ronds en forme de beignet, offrent souvent plus de confort aux personnes souffrant de douleurs au coccyx. Ces oreillers peuvent également être utilisés pour apporter du confort aux personnes souffrant d`hémorroïdes, de maladies de la prostate, de kystes pilonidaux ou de maladies osseuses dégénératives.
- Les médecins recommandent souvent un oreiller coccyx aux patients après une chirurgie du dos pour soulager la pression sur la colonne vertébrale et le coccyx.
- Les coussinets pour coccyx sont également couramment utilisés pour aider à soulager la douleur d`autres types de douleur chronique, ainsi que la douleur causée par l`inflammation, ou pour soulager la pression sur le dos et la région pelvienne pendant la grossesse.
- Les coussinets pour coccyx diffèrent des coussins annulaires ou en forme de beignet (avec un trou au centre), qui aident à réduire la pression sur la région anale et la prostate, en cas d`hémorroïdes et de prostate enflée.
2. Acheter un coussin coccyx. Vous pouvez acheter un coussin coccyx dans un magasin médical local ou une pharmacie. Vous pouvez également rechercher en ligne des termes tels que « oreiller de coccyx », « oreiller de coccyx » et « oreiller de coin de coccyx ». Les fournisseurs en ligne peuvent être moins chers, mais l`avantage d`un détaillant local est que vous pouvez essayer différents oreillers pour voir lequel convient le mieux à vos plaintes.
3. Pensez à fabriquer votre propre oreiller coccyx. Si vous ne trouvez pas d`option confortable dans le magasin, essayez de fabriquer vous-même un oreiller pour coccyx. La plupart des oreillers coccyx sont des oreillers ordinaires avec une petite ouverture sur un côté. Vous pouvez prendre un gros morceau de mousse à mémoire de forme ou un oreiller en mousse à mémoire de forme et en découper une petite partie sur un côté.
4. Choisissez un oreiller confortable. Les coussins de coccyx ont une épaisseur et une fermeté différentes, et il est important que vous choisissiez un coussin de coccyx confortable. Pressez l`oreiller pour sentir à quel point il est ferme. Cela vous donnera une idée de ce que vous ressentez lorsque vous êtes assis sur l`oreiller et du soutien que cela vous apportera.
5. Essayez les coussinets pour coccyx avec et sans encoche. Certains coussins coccyx sont en forme de U et ont une encoche pour soulager la pression sur la colonne vertébrale et le coccyx. Beaucoup de gens trouvent plus de soulagement avec ces oreillers, alors essayez ceux avec et sans encoche pour déterminer celui qui convient le mieux à vos besoins.
6. Assurez-vous que le coussin coccyx a la bonne épaisseur. Les coussins rebond ont des épaisseurs allant de 5 à 18 cm. La plupart des gens utilisent le 5 cm, mais un oreiller plus épais peut être plus utile pour les personnes plus lourdes.
Des astuces
- La douleur au coccyx peut survenir à tout âge, mais les personnes âgées sont plus à risque, surtout si elles ont une maladie osseuse dégénérative. Les femmes semblent également être plus à risque de douleur au coccyx.
- Utiliser le coccyx tout le temps et éventuellement utiliser une thérapie par le froid ou la chaleur selon les recommandations de votre médecin devrait accélérer votre rétablissement et vous aider à vous débarrasser le plus rapidement possible de la douleur au coccyx.
Articles sur le sujet "Utiliser un coussin coccyx"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
