Instructions gratuites étape par étape 
Travaillez à être enthousiasmé par tout ce que l`avenir apportera au lieu de vous attendre au pire à chaque instant. Bien que ce soit une bonne idée de se préparer au pire, travaillez pour trouver le bon côté dans presque toutes les situations. 
Si vous prétendez être le meilleur dans quelque chose, vous passerez pour arrogant. Au lieu de cela, montrez aux gens que même si vous êtes fier de ce que vous savez et de ce que vous pouvez accomplir, vous voulez toujours en faire plus. 
Bien sûr, cela peut être un peu gênant lorsque les gens vous félicitent. Cependant, il est préférable d`accepter le mérite lorsque vous le méritez plutôt que de prétendre que ce n`était rien. 
Bien sûr, cela peut vous humilier d`admettre que vous devez travailler vos compétences sociales ou que vous n`êtes pas la personne la plus gentille au monde. Mais cela peut aussi vous amener à travailler sur votre auto-amélioration. En plus de reconnaître vos erreurs, il est important d`accepter les choses que vous ne pouvez pas changer chez vous. 
Les personnes qui pratiquent vraiment l`humilité se concentrent davantage sur la louange des autres que sur leurs propres réalisations. La prochaine fois que vous vous surprendrez à parler de quelque chose que vous avez accompli, demandez-vous si vous vous vantez ou si vous partagez simplement quelque chose dont vous êtes vraiment fier. 
Certaines personnes sont bien sûr beaucoup plus chanceuses que d`autres. Sachez simplement que ce qui compte, c`est ce que vous faites de votre bonheur, et que vous devriez être reconnaissant pour ce que vous avez au lieu de vous plaindre de ce que vous n`avez pas. La gratitude est essentielle pour une vraie humilité. Faites une liste de tout ce dont vous êtes reconnaissant et ajoutez-la lorsque vous pensez à quelque chose de nouveau. 
Cela vous fera même vous sentir mieux de reconnaître que les autres ont travaillé dur aussi. Si vous prenez tout le mérite sans le mériter, vous pratiquez l`égoïsme au lieu de la gratitude. 
Lorsque vous dites pardon aux gens, regardez-les dans les yeux, rendez vos paroles sincères et montrez-leur que le comportement ne se répétera pas. Montrez-leur que vous prenez le temps de vraiment vous excuser et que vous ne le faites pas seulement par obligation. Les actions sont plus éloquentes que les mots, bien sûr. Pour être vraiment pardonné, il faut travailler à ne pas refaire la même erreur. 
Il y a une vraie humilité à dire, "Après Vous." Travaillez à reconnaître que votre temps n`est pas plus précieux que celui des autres et laissez une chance aux autres avant que vous ne preniez votre tour. Il va sans dire qu`aller de l`avant est le contraire de l`humilité. 
N`aie pas peur d`admettre que tu ne sais pas. La plupart des gens aiment partager leurs connaissances avec les autres et seront heureux de vous aider. Vous pouvez même offrir des éloges lorsque vous demandez des conseils. En disant simplement quelque chose comme, "Hé, je sais que tu es super bon en maths, et je ne peux tout simplement pas comprendre cette question," quelqu`un d`autre se sentira bien tant que vous n`aurez pas l`impression que vos louanges sont fausses. 
Prenez l`habitude de dire aux autres quand ils sont bons dans quelque chose. Cela peut vous faire vous sentir bien ainsi que l`autre personne. Bien sûr, assurez-vous que les éloges sont mérités. Vous ne voulez pas que l`autre personne pense que vous voulez juste quelque chose d`elle. 
Même quelque chose d`aussi simple que, "j`aime beaucoup tes boucles d`oreilles. Ils font ressortir tes yeux," peut améliorer la journée de quelqu`un d`autre, et cela demande très peu d`efforts. 
Vous pouvez admirer les autres et vous sentir inspiré pour être meilleur par eux. Mais si vous êtes jaloux de ce qu`ils ont, vous ressentirez probablement de l`amertume qui vous empêchera de profiter de votre vie. Ne bavardez pas non plus sur les gens et ne les rabaissez pas parce que vous êtes secrètement jaloux d`eux. Les gens humbles ne disent de belles choses que dans le dos des autres. 
Ne soyez pas sur la défensive quand quelqu`un essaie de vous apprendre quelque chose. Si cette personne a de véritables intentions, alors vous devriez faire l`effort de l`écouter. Vous ne voulez pas que les gens aient l`impression que vous pensez avoir la réponse à tout ou qu`ils ne voudront pas partager leurs expériences avec vous. 
Quand vous êtes le seul à connaître le bien que vous avez fait dans le monde, il y a quelque chose de très humiliant dans l`expérience. Vous pouvez même écrire sur l`expérience dans un journal si vous voulez en parler à quelqu`un. 
Les gens sont attirés par les gens reconnaissants et positifs. Si vous vous plaignez tout le temps ou si vous construisez des relations basées sur la plainte, vous avez moins de chances d`avoir une vie remplie d`humilité. Lorsque vous vous retrouvez à vous plaindre de quelque chose, essayez de contrer cette plainte avec deux commentaires positifs. 
Tes ennuis ne sembleront pas si gros quand tu seras au pied d`une montagne. Aussi cliché que cela puisse paraître, être dans la nature vous fera réaliser que vous n`êtes qu`un grain de sable sur la plage de l`univers, et que vous devriez être reconnaissant pour ce que vous avez au lieu de vous plaindre de ce que vous n`avez pas. 
Vous pensez peut-être que vous avez beaucoup à apprendre aux enfants et vous vous sentirez humilié lorsque vous verrez que les enfants peuvent aussi vous apprendre beaucoup de choses. Écoutez leurs points de vue sur le monde et voyez comment ils peuvent vous aider à devenir une personne plus humble et plus reconnaissante. Être entouré d`enfants vous aide à raviver votre sens de l`émerveillement. Cela peut vous aider à être plus reconnaissant envers le monde qui vous entoure, et cela vous empêchera de prendre les choses pour acquises. 
Prendre seulement 2-3 cours par semaine peut transformer votre façon de voir le monde. Si vous sentez que vous ne pouvez pas prendre le temps pour les cours de yoga, vous pouvez pratiquer à la maison.
Faire preuve d'humilité
Teneur
Mère Theresa a dit un jour, "L`humilité est la mère de toutes les vertus ; pureté, charité et obéissance. Notre amour devient réel, dévoué et fervent dans l`humilité." Ces mots sont vrais, mais vous n`avez pas besoin d`être une Mère Teresa, ou un croyant du tout pour être humble dans votre vie quotidienne. Être humble, c`est accepter ses limites et faire un effort pour rendre le monde meilleur sans s`en attribuer tout le mérite.
Pas
Partie 1 sur 3: Développer une attitude plus humble
1. Ne pense pas que tu es trop bon pour tout ce que tu fais. Les personnes avec un gros ego pensent qu`elles méritent de mieux travailler, de sortir avec quelqu`un de mieux ou même de sortir avec des personnes plus intéressantes et plus cool. Mais votre vie est votre vie, et si vous voulez de meilleures choses, alors vous devez travailler pour les atteindre, au lieu de supposer que vous n`êtes pas traité équitablement. Travaillez à accepter la vie que vous avez pendant que vous travaillez vers plus sans vous plaindre pour pratiquer l`humilité.
- Si vous adoptez l`attitude que vous êtes trop bon pour tout, les gens deviendront allergiques à vous. Au lieu de cela, travaillez à être reconnaissant pour ce que vous avez et travaillez à gagner plus, si c`est ce que vous voulez.
2. Soyez optimiste. Les personnes qui pratiquent l`humilité sont naturellement optimistes car elles ne perdent pas leur temps à se plaindre de toutes les mauvaises choses qui se sont produites ou à craindre l`avenir. Au lieu de cela, ils sont reconnaissants pour ce qu`ils ont et s`attendent à ce que de bonnes choses se produisent à l`avenir. Les gens humbles ne s`attendent pas à ce que de bonnes choses leur arrivent, mais ils croient que de bonnes choses leur arriveront s`ils travaillent assez dur.
3. Acceptez que vous n`êtes pas le meilleur en tout. Pour devenir plus humble, vous devez accepter que vous n`êtes pas le meilleur en tout - ou même en quoi que ce soit -. Peu importe à quel point vos compétences en surf, en chant ou en écriture sont excellentes, il y aura toujours quelqu`un de plus compétent que vous, et c`est très bien. Au lieu de prétendre avoir le dernier mot sur quelque chose, soyez ouvert au fait que vous évoluez et vous améliorez constamment, et sachez que d`autres personnes peuvent vous aider à y arriver.
4. Sachez que l`humilité n`est pas la même que la fausse modestie. C`est une chose d`être modeste et une autre d`être faussement modeste. Si vous avez travaillé sur un projet tout le week-end et que votre patron vous dit lundi que vous avez fait du bon travail, ne dites pas, "ce n`était rien." Dites à votre patron que vous êtes content qu`il en soit satisfait et que vous êtes content d`y avoir mis beaucoup de travail. Vous pouvez penser que vous semblerez plus humble si vous vous débarrassez de vos réalisations, mais cela vous rendra en réalité plus arrogant.
5. Reconnaître ses erreurs. Si vous voulez pratiquer l`humilité, vous devez être conscient du fait que vous n`êtes pas parfait. Si vous pensez que vous êtes une personne sans défaut, vous ne pourrez rien apprendre de nouveau dans le monde ou grandir en tant que personne. Au lieu de cela, il est important d`être conscient de soi et de savoir sur quoi travailler afin de pouvoir s`humilier devant les autres. Une personne vraiment humble sait qu`elle a des choses sur lesquelles travailler et fait l`effort d`y arriver.
6. Évitez de vous vanter. Pour vraiment pratiquer l`humilité, vous devez éviter de vous vanter ou de vous vanter autant que vous le pouvez. Si vous avez travaillé dur pour faire quelque chose, vous pouvez en parler, mais évitez de dire à quel point vous êtes riche, attrayant ou réussi, ou les gens auront probablement une mauvaise impression de vous. Au lieu de cela, ayez confiance que si vous êtes une personne vraiment impressionnante, les autres le remarqueront sans que vous ayez à leur dire.
sept. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez -- et ce que vous n`avez pas. Si vous voulez vraiment pratiquer l`humilité, vous devez travailler à être reconnaissant pour tout ce que le monde vous a donné, de votre santé à votre chat. Ne prenez rien pour acquis et sachez que c`est même un privilège de pouvoir lire un article en ligne. Vous devez également être reconnaissant pour les défis et les difficultés que vous avez endurés, car ils ont fait de vous la personne que vous êtes aujourd`hui.
Partie 2 sur 3 : Passer à l`action
1. Arrêter de parler. Une façon de pratiquer l`humilité est de passer plus de temps à écouter qu`à parler. Si vous parlez de vous-même ou partagez vos propres idées tout le temps, vous apprendrez probablement moins des autres et apprécierez ce que les autres ont à offrir. En écoutant les autres, ils se sentiront également importants et pris en charge, et il peut être très humiliant de donner aux autres une oreille attentive et un peu de votre temps.
- Il peut être très humiliant de se rendre compte que d`autres personnes ont également des perspectives qui sont tout aussi importantes que les vôtres, et que tout le monde autour de vous est également rempli d`inquiétudes, de doutes et d`espoirs.
- Devenez un expert pour écouter les autres sans les interrompre ou leur donner des conseils sans demander.
2. Donner du crédit aux autres. Si vous voulez pratiquer l`humilité, la meilleure chose que vous puissiez faire est d`apprendre à rendre l`honneur là où il est mérité. Si vous êtes cru pour un reportage au travail, assurez-vous également de dire que vous n`auriez pas pu le faire sans deux de vos collègues. Si l`on vous croit pour avoir marqué un but lors de votre match de football, dites que vous n`auriez pas pu le faire sans vos coéquipiers. Vous n`êtes souvent pas responsable à 100% de votre succès, et il est important de prendre le temps de reconnaître toutes les autres personnes qui ont rendu votre succès possible.
3. Admettez-le quand vous vous trompez. Une qualité d`une personne vraiment humble est la capacité d`admettre quand vous avez tort. Si vous avez fait une erreur, il peut être très humiliant de faire savoir aux gens que vous reconnaissez vos erreurs et que vous les regrettez. Ne vous contentez pas de nier ou d`ignorer vos erreurs. Si vous voulez pratiquer l`humilité, vous devez accepter que vous n`êtes pas parfait, être capable de reconnaître vos erreurs et de vous en excuser.
4. Allez en dernier. Que vous passiez votre commande au restaurant avec votre famille, que vous fassiez la queue pour le film ou que vous attendiez de monter dans un bus, faites l`effort de laisser les autres y aller de temps en temps. Les personnes qui pratiquent l`humilité sont conscientes qu`elles ne sont pas les personnes les plus importantes au monde et mettent les autres avant elles parce qu`elles savent que leur temps n`est pas plus important que celui des autres. Alors que vous ne le faites pas jeu d`enfant doit être, vous devez rechercher des opportunités de laisser les gens passer avant vous si vous voulez pratiquer l`humilité.
5. Demander conseil. Il peut être très humiliant d`admettre que vous n`avez pas de réponse à tout et de demander de l`aide à quelqu`un d`autre. Lorsque quelque chose est difficile ou déroutant pour vous, prenez le temps de demander conseil à un ami ou demandez à un collègue son expertise. Sentez-vous à l`aise d`admettre que les autres ont quelque chose d`utile pour vous et que vous êtes toujours prêt à en apprendre davantage et à vous améliorer en tant que personne. Les gens vraiment humbles savent que la connaissance est infinie, et ils demandent toujours aux autres de partager ce qu`ils savent.
6. Félicitez les autres. Une autre façon de pratiquer l`humilité est de reconnaître les gens pour leurs réalisations. Félicitez les autres autant que vous le pouvez parce que vous êtes impressionné par la façon dont votre collègue a travaillé dur sur une présentation et parce que votre sœur garde la tête hors de l`eau dans une situation difficile. Félicitez les autres en public, tant que vous ne leur faites pas honte, peut aussi être un bon moyen de montrer votre appréciation et de vous humilier devant les forces des autres.
sept. Faire des compliments. Si vous voulez pratiquer l`humilité, vous devez toujours être ouvert à complimenter les autres, que vous leur disiez à quel point ils sont beaux ou que vous complimentiez des parties de leur personnalité. Tant que vos compliments sont sincères, vous ferez en sorte que les autres se sentent bien dans leur peau tout en pratiquant vous-même l`humilité. Les personnes vraiment humbles reconnaissent que les autres ont des attributs infinis dignes d`éloges.
Partie 3 sur 3: Vivre une vie d`humilité
1. Bénévole. Faire du bénévolat une partie de votre routine vous aidera à vivre une vie plus remplie d`humilité. Que vous aidiez des enfants et des adultes à apprendre à lire dans votre bibliothèque locale ou que vous travailliez dans une soupe populaire de votre communauté, le bénévolat peut vous aider à communiquer votre gratitude et à aider les personnes qui ont vraiment besoin de vous. Il peut être incroyablement humiliant de passer du temps avec des personnes reconnaissantes pour votre aide, et cela peut vous rendre plus compatissant et diminuer votre sentiment de droit.
- Faites du bénévolat, ne vous en vantez pas. Vous n`avez pas besoin de dire à vos cinquante meilleurs amis que vous vous portez volontaire pour vous en vanter. Bien sûr, si vous êtes vraiment fier et que vous voulez en parler, c`est autre chose.
- Donner de votre temps aux autres peut vous aider à réaliser que vous n`avez pas toujours à vous mettre en premier. Cela peut vous aider à vivre une vie d`humilité.
2. Ne te compare pas aux autres. Pour pratiquer la gratitude régulièrement, évitez de vous comparer aux autres, que vous soyez jaloux de vos voisins, de votre meilleur ami ou même de Taylor Swift. Concentrez-vous sur le fait d`être reconnaissant pour ce que vous avez et de profiter de votre vie à vos conditions plutôt que de penser que vous avez besoin de ce que votre meilleur ami ou collègue a pour être vraiment heureux. Si vous vous comparez aux autres toute votre vie, vous n`aurez jamais vraiment l`impression que ce que vous avez est suffisant, et vous ne vous sentirez pas humilié devant tout ce que vous avez.
3. Être enseignable. Les gens qui pratiquent l`humilité sont les premiers à admettre qu`ils ne savent pas tout. Que vous receviez des conseils d`un collègue ou d`un ami, il est important d`être ouvert à de nouvelles possibilités et de nouvelles informations. Montrez aux autres qu`ils ont beaucoup à vous offrir et évitez d`agir de manière têtue ou comme si vous saviez déjà tout. N`oubliez pas que vous pouvez toujours en apprendre davantage, même si vous avez l`impression d`être un expert sur un sujet particulier ; il est humiliant d`admettre que vous êtes toujours un étudiant de la vie.
4. Pratiquer la charité anonyme. Si vous voulez pratiquer l`humilité, alors toutes vos bonnes actions n`ont pas besoin d`être vues. Faites un don à une association caritative sans en parler à personne, ou faites don de vos vieux vêtements sans en parler. Si vous remarquez que le parcmètre de quelqu`un est épuisé, jetez quelques pièces de monnaie. Aider un projet de financement participatif. Publier un gentil commentaire sur le blog de quelqu`un de manière anonyme. Prenez le temps de faire quelque chose de bien sans rien attendre en retour, et vous serez sur la bonne voie pour pratiquer l`humilité tous les jours.
5. Ne te plains pas autant. Les gens qui pratiquent l`humilité ne se plaignent pas souvent parce qu`ils se rendent compte que la vie est précieuse et qu`ils ont de quoi être reconnaissants. Nous avons tous eu des mauvais jours, bien sûr, et il est normal de se défouler de temps en temps, mais n`en prenez pas l`habitude si vous voulez pratiquer l`humilité. N`oubliez pas que beaucoup de gens vivent bien pire que vous et que vous ne pouvez pas pratiquer l`humilité lorsque vous vous plaignez de chaque petite chose qui vous est arrivée.
6. Passer plus de temps dans la nature. Il y a quelque chose de très humiliant à être dans la nature, que vous fassiez une longue promenade dans les bois ou une journée à la plage. La nature peut nous rappeler qu`il y a des choses plus grandes que nous-mêmes et nos problèmes, et que nous devrions admirer le monde au lieu d`être obsédé par tous nos petits problèmes ou ambitions ratées. Prendre l`habitude de passer du temps dans la nature peut vous aider à pratiquer plus d`humilité.
sept. Passer plus de temps avec les enfants. Les enfants ont naturellement un sens de l`émerveillement et ne cessent presque jamais d`être émerveillés par l`univers. Ils vous aideront à voir le monde avec de nouveaux yeux jeunes, et vous pourrez peut-être récupérer une partie de la magie perdue au cours de votre vie quotidienne. En prenant l`habitude de passer du temps avec les enfants, que vous passiez du temps avec vos propres enfants, que vous fassiez du bénévolat avec des enfants ou que vous aidiez un ami en faisant du baby-sitting, vous pouvez vous aider à pratiquer l`humilité régulièrement.
8. pratiquer le yoga. Le yoga est dédié à être reconnaissant pour le corps qui vous a été donné et pour votre temps dans ce monde. Bien que certains types de yoga puissent également être un excellent entraînement, la chose la plus importante dans le yoga est que vous soyez en contact avec votre corps et votre esprit et que vous ne preniez aucune de vos respirations pour acquise. Si vous souhaitez pratiquer l`humilité plus souvent, il est préférable d`intégrer le yoga à votre routine.
Des astuces
- Ne soyez pas sur la défensive lorsque vous recevez des critiques constructives.
Mises en garde
- L`humilité ne signifie pas que vous permettez aux autres de vous humilier ou de porter un fardeau plus lourd que vous ne pouvez supporter.
- N`oubliez pas de dire « non » parfois pour avoir du temps pour vous-même.
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