Instructions gratuites étape par étape 
Si vous êtes un mari ou un père, devenez le chef de famille. Par exemple, jouer un rôle actif dans l`éducation des enfants et/ou s`assurer que le budget du ménage est correctement organisé. Si vous êtes un petit ami, soyez un petit ami mature et digne de confiance. Planifiez des dates et des voyages sans qu`on vous le demande. Soyez émotionnellement disponible pour votre conjoint quand il en a besoin. Si vous avez un travail, allez-y. Participez à des projets stimulants, même si cela signifie rester plus longtemps ou faire des heures supplémentaires. Assurez-vous que votre patron peut compter sur vous, c`est ainsi que vous gagnerez beaucoup de respect (et une garantie d`emploi!). Essayez de rivaliser avec des modèles masculins qui excellent dans leur carrière et leur vie de famille, qu`il s`agisse d`amis célèbres ou de héros célèbres. 
Si vous êtes célibataire, travaillez votre confiance sexuelle. Essayez d`être dominant, à la fois dans la conversation amoureuse et dans la chambre. Ne vous impliquez pas émotionnellement dans des relations qui n`existent même pas encore! Si vous êtes inexpérimenté, commencez simplement par sortir plus. Parlez sans crainte aux personnes que vous trouvez attrayantes - s`il y a une attirance mutuelle, il se peut qu`il y ait juste un clic. Et sinon, vous deviendrez encore meilleur pour parler avec confiance. Appliquez également ces principes aux relations sérieuses de votre vie. Gardez votre confiance lorsque votre petite amie ou votre femme est là. Surprenez-la en la séduisant comme vous séduirez quelqu`un que vous rencontrez pour la première fois. 
Évaluez honnêtement votre état émotionnel. Vivez-vous certaines émotions illogiques?? Prends tes faiblesses par les cornes. Parlez à un ami ou à un thérapeute pour mettre votre état émotionnel dans une nouvelle perspective. Les hommes et les femmes peuvent souffrir de dépression clinique. Cependant, les hommes déprimés se suicident plus souvent que les femmes.La dépression peut aussi pousser les hommes à négliger leur famille et leur travail. Si vous êtes déprimé, consultez un médecin. Ce n`est pas viril de prétendre que tout va bien. 
Choisissez un passe-temps! Vous n`êtes jamais trop vieux pour apprendre à jouer d`un instrument de musique ou à parler une nouvelle langue. Suivez des cours pour découvrir de nouvelles passions. Si quelqu`un a prouvé que vous avez tort, admettez-le et passez à autre chose. Il ne sert à rien d`être dogmatique et de refuser de croire que tu as tort. 
Remplir des rôles de leadership dans les organisations. Vous rencontrerez de nombreuses personnes et gagnerez leur respect. Rejoindre une équipe sportive. Le sport est un excellent moyen d`améliorer votre vie sociale et votre santé en même temps. Gardez vos sentiments les plus intimes et les plus doux pour vos relations, mais soyez un rocher pour les personnes les plus émotives autour de vous. 
Pas d`accord avec les gens juste pour s`intégrer. Les vrais hommes comptent sur eux-mêmes et peuvent respectueusement être en désaccord avec les autres si nécessaire. Faites les choses que vous aimez faire, sans vous soucier de ce que les autres pourraient penser. Peut-être que vous aimez tricoter? Alors essaie de devenir le tricoteur le plus viril du monde! 
Soyez ouvert aux relations et aux amitiés avec toutes sortes de nouvelles personnes. Parlez à tout le monde - peut-être que tous ces points de vue différents peuvent influencer vos propres opinions. Assumer de nouvelles responsabilités à la maison et au travail. Par exemple, si vous découvrez que vous n`êtes pas très doué pour la budgétisation, essayez de vous améliorer. 
Souvent, les plus grands défis surviennent dans le quotidien du travail et de la famille. Par exemple, se coucher tôt pour pouvoir se lever tôt le matin pour emmener son fils à l`école peut être un défi. Ce n`est pas parce que ces défis ne sont pas aussi impressionnants qu`ils ne sont pas difficiles. Rechercher de nouveaux défis. Si votre travail et votre vie de famille ne sont pas difficiles, cherchez de nouveaux défis pour vous-même! Par exemple, inscrivez-vous à un marathon. 
Si vous gagnez, soyez un gagnant gracieux. Serre-lui la main, regarde-le dans les yeux et ne souris jamais. Réfléchissez à vos traits qui ont remporté la victoire, mais examinez également de manière critique les traits où il y a encore de la place pour l`amélioration. Si tu perds, fais-le comme un homme. N`abandonnez jamais tôt, même si vos chances de gagner sont nulles. Ne te plains pas et n`essaie pas de trouver des excuses. Essayez plutôt de découvrir pourquoi vous avez perdu afin de pouvoir faire un effort supplémentaire pour améliorer ces choses. 
John Wayne, autrefois l`incarnation absolue de la masculinité américaine, a lutté contre trois mariages et une dépendance à la cigarette qui lui a donné un cancer. Pourtant il a toujours gardé sa virilité. Bien avant Rocky, Sylvester Stallone était un jeune acteur désespéré et en difficulté. Il a été sans abri pendant trois semaines, dormant dans une gare routière lorsqu`il a obtenu son premier rôle dans un film porno.Ce n`est que des années plus tard qu`il s`est fait connaître. Monsieur. J`ai eu une vie très dure avant de devenir célèbre. Monsieur. T a grandi dans les quartiers troublés de Chicago et a été expulsé du lycée après un an. Avant d`obtenir son premier rôle au cinéma, il a travaillé pendant des années comme videur et garde du corps. 
Souvent, les hommes ennuyeux ne savent même pas quand ils sont ennuyeux. Si quelqu`un au bureau pue de sa bouche, prenez-le à part et donnez-lui une menthe. Ne le taquinez pas là-dessus devant tous ses collègues. Il ne sert à rien d`intimider quelqu`un avec quelque chose qu`il ne connaît pas. La vie vous demandera parfois de rivaliser avec d`autres hommes. Rivalisez aussi fort que vous le pouvez, mais rappelez-vous que ces gars ne veulent pas nécessairement dire de mal quand ils se battent avec vous. Ils méritent votre respect même si vous les combattez. 
Être honorable au travail est une récompense en soi. Vos collègues et patrons verront à quel point vous travaillez dur. Vous gagnerez le respect pour cela et, peut-être plus important encore, la garantie d`emploi. Prenez de nouvelles responsabilités, mais assurez-vous que vous ou votre famille n`en soyez pas victime. Si une autre chance signifie que vous ne pourrez pas voir vos enfants avant de vous coucher, ne manquez pas cette chance. 
Une enquête menée auprès d`un millier de parents britanniques a montré que la grande majorité a choisi le temps en famille plutôt que la richesse matérielle.Si vous devez choisir entre travailler tout le week-end pour économiser de l`argent pour une nouvelle voiture, ou passer le week-end en famille, choisissez l`option qui vous rend le plus heureux.
Être masculin
Teneur
La masculinité est quelque chose à laquelle beaucoup de gens aspirent, mais peu y parviennent. Malheureusement, la masculinité ne s`apprend pas du jour au lendemain. Il s`agit plutôt d`un ensemble de qualités que vous devez développer tout au long de votre vie. Vous le faites en aiguisant vos caractéristiques masculines et en réalisant votre potentiel physique, mental et émotionnel. Soyez prévenu, être viril n`est pas facile. Cela ne devrait pas être le cas, les vrais hommes aiment les défis.
Pas
Partie 1 sur 3: Devenir l`homme viril
1. Se remettre en forme. Les hommes masculins ne doivent pas nécessairement ressembler à Conan le Barbare, mais ils doivent prendre soin de leur corps. Les hommes et les femmes admirent la force et l`athlétisme. Si vous n`êtes pas encore en forme, prévoyez du temps dans votre emploi du temps quotidien pour commencer à vous entraîner tout de suite. L`exercice vous fait paraître et vous sentir mieux. Cela peut également aider à éviter la dépression, ce qui vous rend beaucoup plus apte à poursuivre vos autres objectifs masculins. Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour développer votre propre physicalité masculine. Les hommes masculins sont conscients de l`image qu`ils dégagent. Tenez-vous droit et marchez avec détermination. Une posture droite vous donne l`air confiant et peut également vous faire sentir plus confiant. Une posture effondrée rayonne de soumission et/ou de défaite. Si vous avez un pourcentage de matières grasses élevé, envisagez de suivre un régime. Lines n`est pas féminin; lignes est responsable. La perte de poids peut réduire le risque de maladie cardiaque et d`autres problèmes de santé.
- soulever des poids. L`entraînement en force vous permet de brûler les graisses et de développer les muscles masculins. . Appliquez une technique appropriée et commencez lentement si vous n`avez jamais fait de musculation auparavant - si vous ne le faites pas, vous pourriez vous blesser gravement.
- Engagez un entraîneur personnel si vous ne savez pas comment procéder et que vous pouvez vous le permettre. Il/elle vous aidera à mettre en place un programme de formation qui correspond exactement à vos besoins.
2. Prendre plaisir à la responsabilité. Les vrais hommes ne reculent pas devant les défis. Les vrais hommes ne se soustraient pas à leurs obligations. Au lieu de cela, ils sont fiers de leur responsabilité et de leur fiabilité. Si d`autres personnes sentent qu`elles peuvent vous faire confiance, vous apprendrez rapidement à vous faire confiance aussi - cela augmentera considérablement votre confiance en vous. La responsabilité se présente sous de nombreuses formes et tailles, selon les rôles que vous assumez. Voici certains aspects de la vie pour lesquels vous devrez peut-être assumer un peu plus de responsabilités :
3. être bon au lit. Et maintenant la partie amusante! Les hommes masculins sont sexuellement confiants - ils savent qu`ils sont la personne la plus attirante de la pièce et ne s`embarrassent pas en essayant trop fort. Au lieu de cela, ils approchent avec confiance et calme les personnes qu`ils trouvent attirantes. Ils orientent la conversation vers le côté flirt avec leur personnalité charmante et amicale. Les hommes masculins sont clairs et directs sur ce qu`ils veulent, mais ne sont pas impolis ou arrogants. Ils aiment passer du bon temps, mais gardez toujours à l`esprit que leurs proies sexuelles sont aussi des personnes avec leurs propres désirs et besoins.
4. Améliorez votre santé émotionnelle. Une idée fausse commune est que les hommes virils n`ont pas d`émotions autres que la colère. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Les hommes virils éprouvent un éventail complet d`émotions - joie, tristesse, regret, contentement et toutes les nuances entre les deux. Cependant, un homme ne perd jamais le contrôle de ses émotions. Il ne se permet jamais de s`énerver au point de faire une bêtise. Il ne se permet jamais d`être si triste qu`il ignore ses responsabilités. Il fait ce qu`il doit faire pour s`assurer qu`il est émotionnellement prêt à prendre sa vie en main.
5. Rafraîchissez votre intelligence. Les hommes masculins sont plus que des sauvages forts et sexy, ils sont aussi intelligents et pleins d`esprit. Ils ne doivent pas nécessairement "réserver intelligemment" mais ils devraient être ouverts à continuer à apprendre tout au long de leur vie. Un homme viril a une opinion sur presque tout, mais si l`homme n`est pas ouvert à l`apprentissage, cette opinion ne sera pas bien informée. Peu importe votre niveau d`éducation le plus élevé, soyez aussi intelligent que possible - cela vous aidera à conclure des affaires, à désamorcer les querelles à la maison, à prendre de meilleures décisions et, surtout, à vivre une vie épanouissante.
6. Développer de bonnes relations interpersonnelles. Les hommes masculins devraient également être confiants lorsqu`ils sont seuls, mais ils ne sont pas des solitaires. Une vie sociale active peut stimuler vos aspirations sur le lieu de travail (le réseautage est un excellent moyen d`obtenir des références d`emploi), mais c`est aussi un excellent moyen de rencontrer des célibataires. Et en plus, c`est juste amusant. Sortez et rencontrez de nouvelles personnes aujourd`hui.
sept. Distinguez-vous. Les hommes masculins peuvent voir certaines personnes comme des modèles, mais aspirent toujours à être eux-mêmes et personne d`autre. Soyez unique, ne suivez pas aveuglément toutes les tendances et modes. Cultivez votre propre style pour ne jamais être confondu avec quelqu`un d`autre. La façon dont vous parlez, vous habillez et communiquez avec les autres fait une impression durable - assurez-vous que c`est génial.
Partie 2 sur 3: Garder votre masculinité
1. Séjour ou votre pic physique. Ne te repose pas sur tes lauriers. Continuez à travailler dur chaque jour, ne serait-ce que pour maintenir les résultats que vous avez déjà obtenus. Un corps fort et sain rend tout dans la vie plus facile. Vous aurez plus d`énergie pour travailler, jouer et aimer comme un homme.
- Profitez de votre nouvelle force et de votre athlétisme, mais ne le laissez pas vous monter à la tête. Ne vous vantez pas et ne vous vantez pas à moins que ce ne soit une blague. Vous montrer et vous vanter vous donne l`impression d`avoir désespérément besoin de l`approbation des autres - ce n`est pas un signe de confiance.
- Faites attention à ce que vous mettez dans votre corps. Suivez vos calories et évitez les aliments malsains.
2. Chérissez votre curiosité. La myopie têtue est souvent confondue avec la masculinité. Cependant, il est beaucoup plus masculin de rechercher de nouveaux défis. Vous ne pouvez pas poursuivre votre développement personnel si vous ne sortez jamais de votre zone de confort. Essayez toujours de faire de nouvelles choses, si vous le faites en toute sécurité. Cela élargira vos horizons. Vous commencerez à apprendre ce que vous aimez et ce que vous n`aimez pas. Vous découvrirez des compétences et des talents que vous ne saviez jamais posséder. Vous deviendrez beaucoup plus intéressant pour vos amis et beaucoup plus sexy pour les femmes.
3. Relevez le défi chaque jour. Ce n`est pas facile de "Masculin" être. C`est une qualité caractérisée par le travail acharné et la lutte. Teddy Roosevelt, l`un des hommes les plus virils de tous les temps, a mis des années à surmonter sa mauvaise santé et à atteindre la masculinité.Surmonter les obstacles vous rapprochera de l`idéal masculin. Prenez la vache de la vie par les cornes!
4. Profitez de la compétition. Tu n`es pas le seul homme viril au monde. Finalement, vous serez en mesure de faire face à la concurrence de quelqu`un qui est également confiant, fort et volontaire. Donnez tout ce que vous avez - une grande compétition est une excellente occasion de tester vos compétences viriles. Et si tu ne gagnes pas, au moins tu peux en tirer des leçons. De cette façon, vous serez mieux préparé la prochaine fois pour rivaliser avec un autre mâle alpha.
5. Surtout, sois le meilleur homme que tu puisses être, dans tous les domaines. Aucun homme n`est parfait. Même l`homme le plus viril fait parfois une erreur et doit parfois faire face à l`adversité. Mais l`adversité n`est pas une raison pour s`arrêter, du moins pas valable. Essayez toujours de lutter pour cet idéal masculin fort, même s`il semble tout aussi éloigné. Sachez que personne n`est né mâle, vous devez être essayé et testé. Lorsque vous traversez une période difficile, pensez à d`autres hommes masculins qui ont surmonté leurs propres revers. Voici quelques exemples:
Partie3 sur 3: Vivre comme un homme
1. Traiter les femmes avec respect. Que vous sortiez avec elle ou non, vous devriez toujours traiter les femmes comme un gentleman. Cela ne signifie pas que vous êtes attaché aux notions de courtoisie à l`ancienne (comme tirer sa chaise, etc.).), mais que vous lui accordiez le respect et la bonne volonté que vous accorderiez à un collègue estimé. Ecoute-la quand elle parle. Respectez son opinion même si vous n`êtes pas d`accord. Surtout, traitez-la comme une égale - elle est.
- Vous n`avez vraiment pas besoin de traiter les femmes avec des gants de velours. Beaucoup de femmes trouvent l`humour vulgaire aussi drôle que les hommes. Plaisanter (même vulgaire) avec les femmes ne signifie pas que vous les traitez de manière irrespectueuse - cela montre que vous la voyez comme une égale et que vous n`avez pas l`impression de devoir être sur vos gardes tout le temps. N`essayez de faire vos blagues que si vous savez un peu comment elles fonctionnent. Si vous pensez qu`elle peut l`apprécier, rassemblez-vous.
- D`un autre côté, n`utilisez jamais de termes offensants comme "chienne" et autres choses de ce genre. Utiliser de tels mots devient trop facilement une mauvaise habitude, et il est en effet plus facile de mal comprendre ces mots. Les hommes masculins ne blessent pas les gens en fonction de leur sexe biologique.
- Ne jamais utiliser la violence contre les femmes. C`est peut-être la chose la moins masculine que tu puisses faire.
2. Traitez aussi les hommes avec respect. C`est facile de respecter ses amis hommes. C`est beaucoup plus difficile de respecter ce fluage au bureau qui respire toujours dans ton cou. Un homme viril fait les deux. Les hommes masculins n`intimident ou n`embarrassent jamais les autres hommes. Ils ne bavardent pas non plus. Vous devriez éviter tout ce que vous reprocheriez à votre fils dans la cour de récréation.
3. Soyez ambitieux (mais pas gourmand). Recherchez l`excellence dans votre travail et profitez des récompenses pour votre travail acharné. Assurez-vous simplement que votre intégrité et votre famille prennent toujours le pas sur la prospérité matérielle. L`argent n`achète pas le bonheur, et certainement pas comme une famille heureuse et un foyer heureux peuvent. Soyez éthique dans toutes vos transactions commerciales. Soyez compétitif, mais ne poignardez personne dans le dos. Un homme viril ne profite jamais d`un autre pour son propre profit.
4. Être un père de famille. Votre famille doit passer en premier, pour votre travail et même pour vous-même. Cette responsabilité est encore plus grande quand on a des enfants. Assurez-vous de passer du temps avec vos enfants, même si vous travaillez déjà très dur. Ils rendront cet amour. Emmenez vos enfants chez leurs grands-parents. Aller à la plage de temps en temps. Visitez les matchs et les jeux de football de vos enfants. Le temps que vous passez à élever votre famille est le moment dont vous vous souviendrez le plus.
Des astuces
- Ne laisse personne te marcher dessus. Lire:"L`homme manipulé" et "Le mythe de la main-d`oeuvre".
- Blesser une femme ou un enfant est la chose la plus lâche que vous puissiez faire et c`est quelque chose que seul le plus, le plus bas des gens ferait jamais (comme les violeurs, si vous les considérez comme des êtres humains). C`est quelque chose qu`un vrai homme ne ferait jamais, jamais!
- Défendez les gens que vous aimez.
- Suivez les valeurs du Scoutisme : digne de confiance, loyal, serviable, gentil, courtois, gentil, obéissant, joyeux, économe, courageux, propre et respectueux. Être prêt à aider les autres en cas de besoin.
- Incarnez des modèles et des héros masculins, qu`ils soient amis ou célébrités.
- Se sentir masculin est la première étape. Si tu te sens plus à l`aise en tant que fille, alors tu n`as pas besoin d`être un homme!
- Un homme fort se défend lui-même, mais un homme plus fort défend les autres.
- Soyez moral, loyal, honnête, humble, fort, serviable, attentionné, compatissant et solidaire.
- Respectez-vous et avalez votre ego. Voir le monde et vous-même pour ce qu`il est et ce que vous êtes. Laisse aller les choses sur lesquelles tu n`as aucun contrôle. Vérifiez-vous, vous êtes la seule constante dans votre monde.
- Évitez les bêtises et l`immaturité. agir comme un homme. Fais ce qui est bien, pas ce qui ne va pas.
Mises en garde
- Soyez un homme, pas un Néandertal. Rappelez-vous qu`un homme est raffiné et se soucie des autres.
- Ne pas utiliser de stéroïdes.
- La façon dont les hommes devraient se comporter peut différer selon la culture. Si vous vous comportez de manière masculine, demandez-vous toujours d`abord si vous trouvez votre comportement acceptable. C`est bien d`être un peu moins viril si ça fait de toi une meilleure personne.
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