Instructions gratuites étape par étape 
Il n`y a pas de "mauvais" choix, mais si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez choisir un verset du Nouveau Testament - en particulier un verset de l`un des quatre évangiles (Matthieu, Marc, Luc et Jean). Concernant l`Ancien Testament, le Livre des Psaumes et le Livre des Proverbes contiennent aussi de beaux versets à méditer. 
Par exemple, vous pourriez vous concentrer sur le thème du pardon. Utilisez l`index de votre Bible pour trouver différents versets sur le pardon, puis lisez-les du mieux que vous pouvez. Regardez les différents contextes dans les versets et comparez-les. 
Par exemple, vous pouvez choisir le mot « Seigneur ». Recherchez ensuite les versets contenant le mot « Seigneur », ainsi que les versets contenant le mot « Seigneur », donc sans majuscule. Considérez le sens contextuel du mot pour les deux orthographes. Vous pouvez également compléter votre recherche en consultant des sources externes comme un dictionnaire pour comparer l`usage religieux avec l`usage profane du terme. 
Si cela vous semble un peu trop, envisagez de commencer par un livre relativement court, comme le Livre d`Esther. Vous pouvez même vouloir compléter votre étude en utilisant un guide d`étude biblique, bien que ce ne soit pas nécessairement nécessaire. 
Ne vous sentez pas coupable si votre esprit va d`abord vers les problèmes de la journée, mais ne laissez pas votre esprit s`y attarder non plus. Dès que vous vous sentez distrait par des peurs ou d`autres préoccupations, prenez un moment pour faire une pause et portez consciemment votre attention sur Dieu. Dans de tels moments, prier pour une attention renouvelée peut aussi aider. 
Lire plusieurs fois le même passage. Aussi parfois, prononcez les mots à haute voix et soulignez délibérément différentes parties en changeant de ton et ouvrez-vous à de nouvelles révélations en le faisant. Répétez cet exercice aussi souvent que vous le souhaitez ou aussi souvent que vous le souhaitez. Vous pourrez également améliorer votre compréhension par d`autres moyens. Explorer le contexte culturel. Lire des versets dont l`intention ou le sujet est similaire. Rechercher des mots inconnus dans un dictionnaire ou un thésaurus (liste de synonymes). 
Si la Bible peut sembler être un peu plus que des mots sur une page, rappelez-vous que le texte que vous lisez vient directement de Dieu. Demander au Saint-Esprit d`enrichir votre compréhension pendant que vous méditez, c`est vraiment comme demander à un auteur de vous aider à mieux comprendre son histoire. 
Vous pouvez penser à voix haute sous la forme d`une prière, mais vous pouvez aussi penser à voix haute pour vous aider à appréhender les idées parfois complexes. La Bible est souvent appelée la « parole vivante » de Dieu. Comme le suggère le terme « vivant », le texte est censé interagir activement, ce qui signifie également que vous pouvez (et devez) interagir avec lui. N`ayez pas peur de poser des questions, de louer les promesses de Dieu ou simplement de répondre honnêtement aux choses que vous lisez. 
Pensez à utiliser la méthode build dans la mémorisation. Répétez un mot ou une courte phrase environ 5 à 10 fois. Ajoutez de nouveaux mots ou phrases un par un, puis répétez le tout encore et encore. Continuez ainsi jusqu`à ce que vous mémorisiez tout le passage. 
Paraphrasez les passages que vous lisez en les répétant avec vos propres mots, mais restez fidèle au sens des paroles de Dieu en le faisant. L`idée n`est pas de changer ou de déformer la vérité, mais de la comprendre plus profondément en la représentant avec vos propres mots. 
En vous permettant de ressentir des émotions avec Dieu, le passage que vous lisez est plus important pour votre vie, ce qui créera une expérience plus riche pour vous. Plutôt qu`un simple texte sur une page, les paroles de Dieu deviennent significatives et inspirantes, tout comme elles ont toujours été destinées. 
Comme le déclare le Psaume 1:1-3 (NIV): "Béni soit celui [...] dont la joie est dans la Loi du Seigneur, et qui médite sa Loi jour et nuit". Méditer sur la Parole de Dieu vous donnera une meilleure compréhension de ce que Dieu veut de et pour vous, et il vous donnera ainsi des « orientations ». La lecture des promesses et des actes puissants de Dieu peut vous apporter du « confort » dans les moments difficiles, ainsi qu`un sentiment accru de « joie de vivre ». Améliorer votre compréhension de l`amour rédempteur de Dieu devrait vous "rassurer". Et enfin, en améliorant votre compréhension de la Parole de Dieu par la méditation, vous pouvez vous équiper de la « sagesse » dont vous avez besoin pour trouver votre chemin à travers les ténèbres spirituelles de ce monde. 
Rappelez-vous les paroles de Jacques 2:17 (NIV), qui déclare : "...la foi en elle-même, si elle n`est pas accompagnée d`action, est morte." L`action est un signe de foi et de compréhension. Méditer sur la Parole de Dieu est destiné à améliorer à la fois votre foi et votre compréhension, et l`action est le résultat naturel d`une méditation efficace. Cela dit, ne pensez pas qu`une séance de méditation de 30 minutes vous fera vivre selon la Parole de Dieu pour le reste de votre vie. La méditation est une discipline, et en tant que telle, vous devez y travailler continuellement et avec détermination afin d`en récolter tous les bénéfices.
Méditez sur la parole de dieu
Teneur
La méditation est souvent associée aux religions orientales ou aux pratiques de style New Age, mais elle joue également un rôle important dans la foi chrétienne. L`un des moyens les plus efficaces de méditer en tant que chrétien est de méditer sur la Parole de Dieu. Contrairement à certaines formes de méditation qui nécessitent le « vidage » de l`esprit, cette forme de méditation vous oblige à réfléchir profondément à la vérité de Dieu.
Pas
Partie1 sur 3: Choisir un sujet
1. Définir la « méditation » dans un contexte chrétien. Dans un contexte séculaire, la méditation est associée à vider l`esprit et à détendre le corps. D`un autre côté, méditer sur la Parole de Dieu - ou toute autre forme de méditation chrétienne - vous oblige à vous concentrer et à réfléchir profondément à la vérité de Dieu.
- Par exemple, considérez les paroles de Dieu à Josué dans Josué 1:8 (NIV) (New International Version) -- "Gardez toujours ce livre de la Loi sur vos lèvres ; méditez-le jour et nuit pour être attentif à faire tout ce qui y est écrit. Alors tu seras prospère et prospère."
- Bien que ce verset ne se réfère techniquement qu`à ce que les chrétiens considèrent comme les cinq premiers livres de la Bible, vous pouvez également appliquer cette idée à la méditation de la Bible entière. Méditer sur la Parole de Dieu que les croyants devraient faire souvent, dans le but général d`enrichir votre compréhension de la Parole de Dieu afin que vous puissiez mieux l`appliquer dans votre vie.
2. Méditez sur un verset ou un paragraphe. C`est probablement la façon la plus courante de méditer sur la Bible. Choisissez un seul verset ou paragraphe sur lequel méditer. Vous devrez analyser et examiner le sens de ce verset ou de ce paragraphe en concentration pendant un certain temps.
3. Centrez votre méditation sur un sujet précis. Une autre option qui vaut la peine d`être essayée est de choisir un sujet qui fait l`objet de recherches approfondies dans la Bible. Au lieu de méditer sur un passage spécifique, lisez plusieurs passages traitant de ce sujet et réfléchissez profondément à la façon dont les passages de soutien le définissent ou l`élaborent.
4. Concentrez-vous sur le sens d`un mot. Cette option est liée à la méditation sur un sujet spécifique, mais au lieu de couvrir un sujet large, vous pourrez enrichir votre compréhension du sens d`un mot important à partir du contexte d`un ou plusieurs passages.
5. Étudiez un livre entier de la Bible. En utilisant cette technique, vous devriez passer plus de temps à lire un livre entier de la Bible plutôt que de vous concentrer sur un court passage. Disséquer et explorer le sens de ce livre. Regardez le livre dans son ensemble et méditez également morceau par morceau sur ses parties individuelles.
Partie 2 sur 3: Se concentrer sur Dieu
1. Trouvez un endroit calme. Comme les formes séculaires de méditation, méditer sur la Parole de Dieu vous oblige à vous isoler du bruit et des distractions du monde qui vous entoure afin de pouvoir vous concentrer correctement.
- Le multitâche peut sembler une compétence précieuse dans le monde d`aujourd`hui, mais vous constaterez qu`il n`est pas facile de se consacrer à 100 % à quelque chose lorsque d`autres choses continuent d`attirer votre attention. Minimiser les distractions tout en méditant sur la Parole de Dieu améliore votre capacité à vous concentrer sur elle.
- Essayez de prendre au moins 15 à 30 minutes pour votre méditation. Faites savoir aux membres de votre famille ou à votre colocataire que vous avez besoin de temps et de repos pour vous concentrer et asseyez-vous seul dans une pièce calme. Rendez-le confortable pour vous-même, mais pas si confortable que vous ayez du mal à rester éveillé.
2. Laisse ton coeur se détendre. Le silence de l`extérieur n`est pas la seule paix nécessaire à cette forme de méditation. Vous devez également rechercher la paix intérieure, en mettant de côté vos doutes, vos peurs et autres pensées distrayantes.
3. Lis la bible. Ouvrez la Bible et lisez le ou les versets sur lesquels vous souhaitez méditer. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour bien comprendre le sens des mots. Marquez le verset pour pouvoir le retrouver facilement pendant votre méditation.
4. Demandez la direction de Dieu. Passez quelques minutes à prier Dieu et à lui demander de diriger vos efforts méditatifs. Demandez à Dieu d`ouvrir votre cœur à la vérité et à la sagesse cachées dans sa Parole.
Partie 3 sur 3: Méditer sur la Parole
1. prendre des notes. Relisez le passage que vous avez choisi, mais cette fois prenez des notes sur le contenu. Vous pouvez surligner, souligner ou prendre de brèves notes directement sur la page, mais il est également utile de tenir un journal dédié afin de pouvoir prendre des notes plus complètes.
- Surligner et souligner permet de revenir plus facilement sur des points importants plus tard lorsque vous relirez le texte, mais prendre des notes dans un journal spécial vous fait réfléchir beaucoup plus profondément. Résumer des idées et y réagir de cette manière vous oblige à y réfléchir longuement.
2. penser à voix haute. Même si votre lieu de méditation et votre cœur doivent être immobiles, n`ayez pas peur de penser à voix haute. Parler d`un passage peut vous aider à mieux traiter l`information et à élargir votre compréhension de ses mystères.
3. Mémoriser les mots. Bien que cela ne soit pas faisable lorsque vous méditez sur plusieurs versets ou des livres entiers, c`est une bonne idée lorsque vous méditez sur un court paragraphe ou un seul verset de mémoriser un passage particulier mot à mot.
4. Écrivez le passage que vous avez choisi dans vos propres mots. Passez du temps à écrire le sens du passage dans vos propres mots. Allez le plus en détail possible et décrivez le sens du mieux que vous pouvez.
5. Évoquer une réponse émotionnelle en vous-même. Laissez le passage sur lequel vous vous concentrez s`enfoncer profondément. Essayez de vous mettre dans les désirs de Dieu tels qu`ils sont exprimés par ces mots et essayez de vous aligner sur ces désirs afin que vous puissiez ressentir d`une certaine manière ce que Dieu ressent.
6. Rechercher activement les bienfaits de la méditation. Comme pour la méditation profane, méditer la Parole de Dieu peut vous donner un sentiment renouvelé de calme, mais les bénédictions de cette façon de méditer peuvent être encore plus profondes. Pendant que vous méditez, vous recherchez les conseils, le confort, la joie, le réconfort et la sagesse qui viennent d`une compréhension enrichie de la vérité divine.
sept. Appliquer les paroles de Dieu à votre propre vie. Une fois que vous avez compris la profondeur et la signification du ou des passages sur lesquels vous méditez, il est temps d`agir. Évaluez votre propre vie et déterminez comment vous pouvez appliquer votre nouvelle compréhension de la Parole de Dieu à votre comportement, vos capacités et votre vision de la vie, puis effectuez immédiatement les changements nécessaires.
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